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成成的健身日记3月前
腰疼不能直接揉腰#腰部锻炼 #居家锻炼 #腰椎
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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刘杰推拿按摩培训招生8月前
腰不舒服 手法分享 #推拿 #推拿按摩养生 #推拿培训 #纯手法 #干货分享
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骨科张东升医生5月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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慧民康养3月前
腰椎放松推拿术｜3 分钟缓解久坐腰痛，在家就能自己做！#推拿按摩养生 #腰椎 #中医养生 #推拿手法
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大玲子爱运动4月前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎康复 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
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腰部康复潘教练（晚课）4月前
腰部牵引按摩器 缓解腰部僵硬酸胀的方法，非常有效果，用过的同学都说舒服！#康复训练 #居家锻炼 #腰肌劳损
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dyhxdwatuncl5天前
腰椎不舒服，跟我练起来#养生操 #腰肌劳损 #腰疼 #一起来锻炼#康复运动
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波波老师（综合版）6天前
腰椎的问题 腰椎的问题，这三个动作，尤其是动作一，简单易上手#强直 #强直操 #腰痛 #含胸驼背 #居家锻炼
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王红锦手法教学025月前
胸椎腰椎颈椎后凸抬腿按压帮你改善 #纯手法 #颈椎腰椎 #男性健康
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研究疼痛和康复2周前
腰痛椎腰椎间盘突出按揉这里#真实生活分享计划 #手指操作用大 #健康养生 #健康小妙招 #居家锻炼
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功夫恒远（八段锦）6天前
腰部专项练习 腰部有问题 每天跟练 #腰部锻炼 #养生 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼
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赣州市妇幼保健院5月前
久坐腰背部不舒服？来来来！跟着康复科医生一起做麦肯基疗法！#原创#妇幼健康科普#腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损
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张威4月前
闲时按一按就能缓解腰腿痛。 #医学科普 #腰椎 #腰椎间盘突出
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骨科专家杜春林5天前
腰疼腿疼屁股疼，常按3个穴位，一天比一天好 #养生 #医学科普 #一起来锻炼
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点润企业店2月前
泡沫轴放松④｜腰部（椎旁肌）！！ 重点放松腰椎两侧肌肉，不是直接按压腰椎~#居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴拉伸
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成成的健身日记7月前
腰部不适一招轻松#居家锻炼 #护腰#腰椎
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茂名市电白区中医院4周前
腰椎保健操--医护人员都在练的5个护腰动作，居家就能做！ #别划走 #腰肌劳损怎么办#中医健身操
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元气葫芦（钢铁脊柱）6月前
腰椎喜欢这四个动作～小动作坚持也会不一样～#腰突自愈的真实经历 #腰突 #小飞燕 #锻炼身体增强体质
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清清中式运动9月前
四个腰椎锻炼操，特别是最后一个，很重要，大家别错过。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰椎疼痛的锻炼
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张小突要锻炼5天前
腰突康复基础锻炼第14天，出一个中阶跟练版本，有需要的可以一起来打卡#腰椎间盘突出 #康复运动 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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安宸睡眠2月前
#腰部按摩 #推拿手法 #放松解压 #改善睡眠
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学好瑜伽3月前
久坐久站，腰椎间隙变窄，卡压神经出现腰酸腰痛，可以做这个动作缓解，做了都说舒服了，快来试试吧#腰痛 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #居家锻炼
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燃冰4天前
腰疼揉呀捶呀是没用的 每天煅炼，到老不求人#居家锻炼 #腰椎锻炼了 #健身
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蓄元李老师～收学徒2月前
腰部变直手法教学，教你一个按压动作。 #腰椎曲度变直 #骨盆后倾怎么矫正 #产后恢复身材 #产后修复培训学校 #产康师培训
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李春雨主任2周前
吐纳按压治疗腰椎 #整脊 #腰椎 #腰 #中医传承 #中医文化
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医路长行1周前
腰背疼痛就找手上的腰痛点，按揉的时候找到骨缝里面最痛的哪里按压#真实生活分享官 #古法锻炼 #腰肌劳损 #手指操作用大 #养生就是养健康
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张老师专攻腰腿问题10年1周前
舒展腰椎特别好的三个动作，你学会了吗#腰部锻炼 #腰部放松
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腰椎锻炼李教练5月前
温柔版腰椎锻炼操，每天坚持早晚练一练，会越来越好，练完以后全身都舒服了#腰椎锻炼操#居家锻炼 #每天早晚坚持锻炼，就会越来越好。
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圣哥教你健身5月前
如果你也经常腰痛，不妨试试这个动作！#居家锻炼 #拉伸 #腰椎 #康复训练
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梅子（抗腰突）8月前
每天坚持锻炼这四个动作对劳损 狭窄 腰突 膨出都有很好的效果#居家锻炼 #缓解腰疼的动作 #缓解腰部疼痛的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰部康复锻炼动作
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贾主任聊健康4月前
腰痛困扰不要换，可以试试按压这个痛点，能有效缓解 #医学科普 #涨知识 #腰痛 #缓解腰疼 #骨科
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德明华畅成和手法5天前
思路先学会 #正能量 #腰椎间盘突出 #按摩放松 #传统文化
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爱跑步的康复师缙哥2月前
上班久坐腰疼，睡前按一点缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #缙哥
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张老师专攻腰腿问题10年3周前
腰部想舒服的基础就是一个字#腰部锻炼 #腰部按摩 #腰部护理
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上海六院福建骨科2周前
1分钟腰椎放松操！久坐腰痛直接跟练#医学科普 #腰椎 #腰椎操锻炼 #腰椎健康 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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康复科罗主任7月前
腰突最怕这两个动作，每天坚持锻炼，腰突一天比一天好。#医学科普#腰疼#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师3周前
超简单后仰支撑，居家练腰一步到位～ #腰部按摩 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #技能培训 #学推拿按摩
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乡村小李｜日常、健康说1月前
腰疼直不起来？别再瞎按摩了！一个“小飞燕动作”救你腰！#腰疼最快缓解方法 #医学科普 #腰椎
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余可谊医生7月前
教大家一套锻炼腰椎的操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎
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廖壮文颈腰椎微创5月前
腰肌劳损不用花钱治，要多练这3个动作 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎健康 #脊柱外科廖壮文 #健康科普
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雷师傅运动健身康养操5月前
腰椎容易不舒服的，坚持这个动作一天10-20次 。@雷师傅运动健康管理 #腰椎疼痛 #老年健身操 #老年健身运动 #控糖操 #控糖运动
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骨科医生申剑5月前
腰椎间盘突出怎么锻炼，一个视频亲自告诉你#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #科普 #抖出健康知识宝藏 #我要上热门
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骨科卢健秋主任1周前
腰椎间盘突出，四个动作每天练，腰疼一天比一天好 #医学科普 #腰椎间盘突出 #康复锻炼 #卢健秋
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桩叔说养生5月前
这个动作我建议所有腰不舒服的朋友们练练。#居家锻炼 #养生操 #腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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晨晨～好物推荐4天前
腰部按摩仪的终点站，真的特别好用！#腰部按摩 #极度舒适 #按摩器 #腰椎锻炼了 #好物推荐🔥 曲度腰部按摩器腰椎舒缓牵引护腰震动热敷智能腰部颈部家用按摩仪
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骨科专家郭医生5月前
腰椎间盘突出不要怕，教你两个不花钱的方法 #医学科普 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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广淘好物分享3天前
曲度腰部按摩器腰椎舒缓牵引护腰震动热敷智能腰部颈部家用按摩仪#腰椎锻炼了 #腰椎舒缓器 #腰椎按摩器 #好物推荐🔥
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喵大王（运动养生版）3天前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练 #腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼
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白昀是个教练1周前
每天两分钟，缓解腰不舒服，跟练来了#腰椎间盘突出 #腰痛 #骶髂关节 #体态矫正 #居家锻炼
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荆涛精选百货店2月前
腰不好的朋友看过来!每天3分钟，拉伸腰腹，腰会舒服，#腰 #按摩放松 #腰椎拉伸器 #拉伸 #腰椎
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施元之教科学站桩1周前
腰椎黄金动作做完腰真的舒服了！ #腰突#腰疼 #中式养生 #居家锻炼
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王老师讲运动养生3天前
腰椎喜欢的六个动作腰部拉伸腰部锻炼腰痛#居家锻炼
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跟着瑞哥学健康2月前
每天拍打5分钟，腰椎轻松一整天，在家就能做#医学科普 #腰椎 #锻炼 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
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秦怡_Yoga3周前
年轻轻轻就已经开始腰突了吗 腰椎自愈之路～ 初级练习者每天跟练10min，腰椎最喜欢的7个动作，缓解腰痛🤓 #瑜伽 #瑜伽理疗 #居家锻炼 #瑜伽跟练#腰椎间盘突出
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武氏真功夫（第45店-莱西店）1周前
武氏真功夫#每日分享 #腰眼 #推拿
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50岁林姐讲运动康复4天前
腰得劲，你就练这几个动作 #练腰动作 #腰部锻炼 #腰腹训练 #腰椎锻炼了
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运动养生谢老师6天前
腰部保养操，每天20分钟，腰背部舒服多了 #养生操 #居家锻炼 #古法锻炼操
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小鱼呆呆脑4天前
腰肌劳损怎么办，一条视频教会你 #按摩仪#腰部按摩仪#最右腰部按摩仪#腰部按摩仪推荐#腰肌劳损
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柿子姐姐4天前
#腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出康复 #居家锻炼 #腰间盘突出锻炼操
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萍姐教育儿1周前
实用！教你缓解宝妈产后腰痛的手法，快叫宝爸学起来。#产后腰痛 #产后恢复 #新手妈妈 #月嫂培训
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葛秋玲手法教学4月前
腰肌劳损不要摁腰葛老师教您几招 #腰肌劳损 #腰椎 #手法教学 #手法训练 #精专康复
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