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绘画的黄小凤🔥3月前
腿怎么画 #手绘画 #简笔画教程 #人体结构#掌握
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曹和合4周前
#x腿型 #体态纠正#石家庄健身
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阵雨5月前
新手每天学一个健身器械🔥坐姿腿屈伸✅ 想瘦腿，塑形的千万别错过！ 小重量多次数，练出筷子腿！ #新手健身#健身小白#健身干货#瘦身#见人不如健身
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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大樂绘3周前
你选哪个腿型呢？！#绘画教程#人体结构 #人体解剖学 #手绘#美术生
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庆云调体态3月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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一鱼余yoga4月前
脚脖子粗，跟腱短，找到直腿开关 脚脖子粗，跟腱短，找到直腿开关#线上瑜伽 #直腿 #瑜伽
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我是脑子不够使5月前
📷这6个腿摆放的姿势你就用吧，一用一个显腿长！ ⚠️适合能让身体“半支撑”的物体，高度大概在大腿到腰腹位置 比如：摩托车侧面、坐汽车车头、自行车、吧台、矮桌、公园长椅靠背、靠楼梯扶手、靠栏杆、栅栏等等等
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画画的金木木呀3天前
腿怎么画 #绘画教程 #绘画 #画画 #二次元 #美术生
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翁翁教直腿2周前
如何一秒钟直腿 | 学会直腿逻辑直腿！足弓上提，膝盖转正，臀部发力！#直腿 #腿型不直#腿型矫正 #站姿训练
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直腿瘦腿田教练7月前
✅腿型矫正攻略～大腿内侧鼓包怎么办❓#腿型矫正 #直腿 #腿型改善
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凯丽体态调整1月前
腿不直得多练，哪个动作做不好记得评论区留言，我帮你看看是哪里出了问题#腿型 #内容过于真实 #干货分享 #知识分享
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脊柱外科魏萌医生6天前
大腿疼先别乱治！分清这2个位置！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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舒琴运动养生5月前
小腿粗还嫌短，蹲不下去，没有脚脖子，今天这期跟练版来了，一定要跟着练起来哦，注意细节，坚持才是王道，做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
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健康生活分享者1周前
民间说小腿——人体第二心脏？有依据不... 还有民间谚语“四十五十du在脚，六十du在腿，70du在胯，八十du在腹!”您知道这些都是哪些发动机核心保养防护吗？点赞个，评论区聊聊吧！#小腿 #五脏六腑 #养生 #中医 #活力霜平衡霜
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鱼余@Mary教直腿6天前
大腿前突不能一直松解拉伸 #鱼余瑜伽#大腿前突#鱼余线上瑜伽#直腿训练
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叶子居家练瑜伽2天前
一字马到底是练习前方腿还是后方腿呢!?其实我们每个人的前方腿都是可以伸直的，一字马下不去的原因是后方的胯太紧了，重点练习腹股沟的位置就好~ 动作一：龙式振髋动作二：新月式 动作三：龙式到手抓脚动作四：半神猴以上的步骤记得左右两边都要练习再双手扶瑜伽砖尝试慢慢下一字马 #零基础学瑜伽#线上瑜伽#居家练习#一字马练习#一字马
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西西 Yoga1月前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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大攀运动健康笔记6月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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万钧运动科学3周前
骨盆与腿型的底层逻辑。只通过观察，是很难准确判断腿型的，因为每个人形成方式都不同，更别说进行纠正了。#同城精选 #腿型 #骶髂关节 #龙岩#厦门
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吃唐不吃盐5月前
邪修养生之懒人➖腿就一个位置 #养生 #穴位 #穴位按摩 #瘦腿 #养生就是养健康
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翁翁教直腿1周前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
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柱子3周前
中医文化 #中医文化 #中医传承 #倪海厦老师讲中医
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EvaEva塌鼻子_2月前
瘦瘦大腿根，饱满又紧致🔥10mins超模腿 #跟练 #瘦腿
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小文运动康复1月前
腿型问题多数是足踝和骶髂旋转功能丢失后代偿的结果 跟正腿才直，好足配好腿 基因决定结构，环境决定功能 足底扁平先天少，后天功能发育不好 跟骨歪斜，前足旋前动不了 扁平足不重要，足底功能很重要 X型腿是跟骨外翻，前足旋前功能少 O型腿是跟骨内翻，前足旋后能力小 XO型腿是跟骨内翻，前足旋前功能不好 扁平拇外翻是被动挤压，高弓拇外翻是跖骨下旋 后足结构决定前足功能，前足功能稳定后足结构 遵循功能发育，训练才有意义 #矫正体态 #x型腿型 #O型腿
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我是小晶子5天前
你们要的直腿思路和顺序 #小腿外翻 #膝盖内扣 #直腿 #足弓塌陷
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亚东老师-太极行者5天前
按一按你的小腿看看有没有坑#太极#锻炼
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专治颓废『腿废』苏程程4天前
认识半月板 #半月板 #膝关节 #膝盖保护 #居家锻炼 #腿疼
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陈老师～德心1月前
#骨正元陈掌门#手把手教学 #非物质文化遗产 #中医传承 #上热门话题🔥🔥🔥
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李哥健身干货铺5天前
练腿的顺序你知道吗？看看是不是跟你一样？ #健身 #健身干货 #健身教学 #腿部训练 #健身小白必看经验
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 想直腿，先练足跟 大部分时间人体为了省力模式重心会向前脚掌移动，导致前脚掌着力更多。 所以跟骨就会后缩变短。 下肢力线偏移，腿自然就不会直。
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安妮腿瘦了4月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有细长又直溜溜的腿 腿部这7个部位，一起跟我松解吧， 想要不累，又高效的瘦腿运动，那必须用滚泡沫轴 要是配合上拉伸，效果翻倍，泡沫轴是一个很好的开始哦 #泡沫轴放松 #瘦腿 #肌肉松解#腿部线条感 #腿部塑形
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✨程筱筱517❤️1月前
姐妹们❗❗刷腿详细教程来啦！#居家锻炼 #腿部按摩 #瘦小腿 #瘦腿 #知源经络穴位 经络疏通 瘦腿 非医疗行为 仅供参考
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米倪Minnie5月前
倒蹬机必看的脚位攻略，精准募集臀和腿！ 脚丫子放哪=臀腿哪开挂，倒蹬机脚位说明书（详细版）。 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #臀腿训练 #臀部训练
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北体游泳刘老师4天前
蛙泳腿到底哪发力 蛙泳腿到底哪发力 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练
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xiaoxiao𐙚♪5月前
😭第一次去健身房！0基础固定器械练腿教程❗ 你是不是也想瘦腿翘臀，但第一次进健身房就迷路？😭 别怕！我直接带你练腿新手三件套！ 💥 大腿前侧（腿屈伸） 💥 大腿后侧（腿弯举） 💥 臀部+大腿内侧（髋外展/内收） 练对了真的会酸！线条也会越来越紧致！ 我就是从这三台开始坚持下来的，姐妹们冲呀！ 📌点赞收藏+关注！以后健身不迷路～ #健身新手 #女生健身 #健身教程 #瘦腿打卡 #减脂
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手法技能咨询3月前
@DOU+小助手 #手法 #纯手法 #手法教学
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妹妹的速写笔记5天前
人体结构讲解——侧面的腿部结构 #美术生 #人体结构#速写教学 #速写人体结构 #绘画
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翁翁教直腿3天前
这是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。上期视频我们分享了这是由于不良的站姿，膝盖蹬伸向后导致小腿这两坨肉向外翻出，视觉上看着就好像小腿骨头弯了。姐妹反馈不蹬膝盖，好像就不会站了，没办法不蹬膝盖。今天我们分享一个快速直小腿的办法。站立时有意识把力量放在脚后跟，找到脚跟根骨的正中点，向下蹬地，自然的你腿就不会超神，下肢的力线也会回正，不会顶骨盆。 如果你找不到脚跟向下的力 分享一个简单的动作，每天练习4分钟，坚持一周，你就可以看到变化#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖超伸
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木火土金水1周前
推胃经调理腿沉发凉无力+膝五穴 #中医科普 #中医养生知识 #中医调理
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我要瘦回以前5月前
每天5分钟塑形｜瘦腿训练 #居家健身教程 #创作者中心 #夏日减肥一起练#夏天一起燃脂吧 #减肥黄金30天来了
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深圳懂膝帝中心1月前
精准定位，高效放松梨状肌#深圳运动康复#运动康复#腿麻#梨状肌#坐骨神经
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沈阳艾尚美容美体学校2周前
腿部按摩教学，腿部位置#零基础学美容美体#美容美体培训#美容美体教学分享
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脂肪再生 袁玉坤教授4月前
小腿直腿术，填充位置、层次都很重要 #直腿术 #腿弯矫正 #漫画腿 #直腿瘦腿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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珍珠yoga1周前
巨巨巨直腿 小腿外翻进！！！ 如果你是这个种腿型 髋骨两侧很宽 膝盖内扣 小腿肚还外翻的话 足踝还是歪的话 敲重点 那你一点要练髋外旋的力 稳定骨盆股骨外旋的力 战二和半月 女神：稳定骨盆 沉髋关节 半月：骨股外旋的力 调整膝盖内扣#直腿#髋外旋#零基础瑜伽#骨盆#瘦腿
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薄肌厚子4周前
臀凹陷妈妈臀假胯宽，你的腿肯定是歪的 #臀凹陷#妈妈臀#假胯宽#体态矫正 #腿型
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李哩 腿型矫正3月前
大腿前突 肌肉型小腿需要练骨盆#瘦腿
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暖妈养生日记5天前
瘦腿就要敲胆经 #敲胆经 #居家健身有新招 #养生 #养生知识 #瘦腿动作
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小郭的懒人养生瘦身记2周前
懒人经络刷刷腿进阶版 找不到经络方向和位置的姐妹快快码住这期视频🫵#经络刷腿 #知源经络穴位 #经络养生 #瘦腿打卡
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小熊🐻还能摔（教学生版）5天前
中国式摔跤技术教学——扣腿技巧（头腿位置） 您品！您细品！动作变化的多样性，往往决定成功效率。#小熊还能摔 #摔跤 #中国式摔跤 #干货分享 #青年创作者成长计划
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杨杨健身教学3周前
锻炼大腿前侧肌肉，坐姿腿屈伸详解，这几个技巧可以让你更好地避免受伤，股四头肌收缩更加明显！#腿部训练 #股四头肌训练 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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柠檬味橙子🍊5天前
视觉胯宽下移、腿显短？可能是股骨内旋导致的假胯髋。分享矫正训练思路，恢复流畅腿型。#假胯髋 #假胯宽改善 #假胯宽腿粗
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泽克-Zeke9月前
做固定器械的时候，腿部摆放位置小技巧，以及骨盆的稳定性。#撸铁男孩 #健身 #日常撸铁
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Latte拿铁美式健身馆疯狂星期鸡6天前
Latte拿铁健身馆器械教学 坐姿腿屈伸 #健身小白必看经验 #新手健身 #贺州市八步区Latte拿铁健身馆 #贺州健身房#贺州私教
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆1周前
战士一避坑：骨盆朝前是正位❓小心膝盖受伤❗足弓塌陷❗ ❌很多同学追求骨盆朝前，造成后方腿膝盖痛，足弓塌陷。 ✅推荐做法：战士一的骨盆顺着后方腿，脊柱要远离，上半身有一个扭转，上半身与下半身呈现一个拮抗。这样步子可以迈更大，前方屈膝角度更大，肌肉伸展能力更强，屈膝向下后，再依靠胸椎扭转能力与腹部侧腰拉长能力，让脊柱朝前。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga
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龙宇的膝盖10月前
膝盖疼痛原因自测 快来找找看#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖保护
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运动医学东海潮3年前
#膝关节 的#内侧副韧带 #外侧副韧带 在哪里 #医学科普 #健康 #运动医学
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玉米须煮水喝5天前
现场教学坐正瞪右鞭腿 #抖音 #创作人计划 #教学 #现场直击 #马保国
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脂肪医生李磊3天前
一条视频测试：你是什么腿型~ #医学科普 #科普一下 #吸脂术后 #腿型 #测试
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文信爱瑜伽7月前
直腿认准这三步！ 不管你是腿部哪个位置不满意，总有一款适合你！根据不同部位整体美化腿型！每天三分钟！#直腿训练 #小腿外翻 #假胯宽改善 #大腿前侧突出
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🧶Yomi 变美日记！3周前
今天蹲个腿哦～不管是不是用器械进行深蹲，都要注意盆骨的位置#健身 #健身房日常 #健身房 #健身器材 #健身运动
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