您是不是在找：

粤（自律版）4月前
肌肉就是自律坚韧的代名词，你认可吗？#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #健身@DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现6月前
“增肌”与训练提升“运动能力之间的关系！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵子匀（薄肌养成）1月前
进健身房的初衷如果就是为了变帅，那你就耐心把这条视频的内容记下来。#健身小白必看经验 #健身#增肌 #减脂 #健身干货分享
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
台湾囡仔J哥5月前
离心控制🟰增肌关键90%的健身小白都练错❗️ #健身 #健身小白 #离心 #离心训练 #离心控制
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2522
健身大书4天前
腿部训练要点及方法 #锻炼#健身#运动#肌肉#薄肌
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8441
一只汤姆森3周前
沉迷健身的本质是成瘾，你们被健身绑架了吗?#健身干货 #健身小白必看经验 #健身饮食 #内容过于真实 #增肌
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
李好健身（线上指导）5月前
肌肉女这么好练的吗？
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肌本酸奶2天前
有的人甚至练了很久都不知道自己真正的目标是啥，认清这两条截然不同的道路，找到属于你的正确起点，让汗水真正浇灌出你想要的结果#健美 #健身小白 #健身干货 #健康 #塑形
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李诚明IFBB PRO🦅7月前
练肌肉影响寿命吗？ 练肌肉寿命长不长如果没有疾病和意外，他是没关系的，寿命大部分取决于家族遗传基因#干货分享 #ifbbpro #西格玛男人 #健身 #养生
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9507
Coach炎龙8月前
客户必看Ep.11 肌肉的副作用 大众增肌不要执念，这个游戏可以玩一辈子，享受乐趣 不断进步才是王道！ #肌肉男 们！
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身话题社1周前
“健身这条路，你走了多久” #健身人 #肌肉 #好身材练起来 #精神氮泵 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4721
健身搞肌（身材管理）2月前
为什么真正强壮的男人都在疯狂练臀？ #臀部训练 #健身干货 #练臀的必要性
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
赵子匀（薄肌养成）1月前
手训练正确思路，给健身新手提供一些训练的思路 希望能够对你有帮助！#新手健身 #健身干货#健身 #健身小白必看经验 #减肥
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1462
小黎带中老年练肌肉4月前
练肌肉心法#健身#增肌#中老年
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
乔同学3天前
乔同学励志小课堂 所有人都去给我健身！#健身 #自律 #瘦子增肌 #增肌 #肌肉男
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3356
华仙帝荣战队黄建华2天前
凌驾于技术之上的是思想 你没有这样的思维，肯定是进步缓慢#健美 #健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
火山灰烬6月前
《肌肉练的很壮的健身男》 #girlstalk #女生必看 #女性智慧 #女性成长 #内容过于真实
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7653
神内周博士2月前
你如何看待女生练肌肉？ 当然！女生练肌肉，这绝对是一件非常棒、非常酷的事情。但很多人对它有不少误会，我用大白话给你说道说道。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #女生健身
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
乌鸦的肌肉猫1月前
想增肌！就不能让肌肉太早充血！ 很多人都习惯充血！追求泵感！但这其实是大坑！？没泵感我练着也感觉少了点儿啥…#健身干货 #力量训练 #增肌 #健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿洛a2月前
“你迟早都是一个肌肉男” #自律#健身 #励志 #vlog十亿流量扶持计划 #精神氮泵
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4845
拿铁小杨5天前
你练的不是肌肉，是你那点虚荣心。#毒舌教练 #健身 #健身干货 #新手健身 #增肌
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Wind_小空1周前
“没有天赋 那就反复” #励志 #变强 #街健 #精神氮泵#hot蛋白粉
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
乌鸦的肌肉猫1月前
增肌的致命误区！！ 吃太多真的不行！吃对才关键！！ #增肌 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3220
健身ing雅痞盟大叔2月前
健身练肌肉就是为了好看和装x #增肌#健身#撸铁#肌肉#运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
小胡健身日记3周前
没有一个肌肉男，不贪心#肌肉男#健身#内容过于真实
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1937
重生之城4天前
把自己练到呕吐，练成肌肉性记忆！ 所有让人羡慕的能力，都藏在两个词里面：极致的重复加刻意练习，不是聪明和有天赋，而是主动坚持、懂得练习。说到底，你以为那些遥不可及的高手，靠的从来不是捷径，他们只是比你更早接受了一个残酷的真相：习得一项技能，靠的永远是极致的重复磨练出来的。很多人学东西永远学不精，他们还没开始打磨就着急追寻成果，还没掌握基础就期待怎么出成效。他们四处寻找学习的捷径，寄希望于两三天就能速通一门技能，比如一本书看完就能变成高手。但凡有“速成”两个字，就仿佛找到了一根救命稻草。为什么有这么多人执着于追求速成呢？因为人性有两个底色：贪婪和懒惰。既希望快速变强，又很抗拒踏实和重复。这类人是最容易被收割的，他们被算法收割注意力，被课程收割焦虑，但他们从来没有意识到，任何技能的掌握都逃不过一个规律：周期加重复。不愿意尊重规律，停留在表层的理解，在现实中我们有很多这样的例子。有很多人背单词，背了两周发现没有成效之后就放弃了；练写作练了几天没有反馈，就觉得自己不是这块料；今天学点英语，明天搞点剪辑，样样都会，但是样样都缺少一点火候。他们不是学不会，而是根本没有静下心去重复练习。如果想要在一个领域达到一定的高度，从来不是靠激情完成的，而是靠坚韧的意志力去助你熬过这个周期。那些站在一个领域巅峰的人，都经历过成千上百次重复：一篇乐谱弹几千遍，一组发音练几万次，一句话的表达推敲几百轮。我想告诉你的是，真正可怕的永远不是会一万种拳法的人，而是把一种拳法练了几万次的人。能让人从普通跃迁到专业的，是你极致恐怖的反复的练习！练习到呕吐！是你的肌肉记忆真正嵌入你的动作思维里，你才算真正拥有了它。#认知  #普通人逆袭干货#刻意练习的底层逻辑 #五年计划重启人生 #告别速成思维
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
叫我姐就行2月前
中年以后练不练肌肉决定了你老了的生活质量好不好！ #居家训练 #中年人健身#练肌肉#力量训练#抗阻训练
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5488
斯蒂庞克男人1月前
迈进健身房的心理建设#健身房 #健身 #新手健身 #原创视频 #热门小助手
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
麦锐强1月前
大家不用担心，自己把肌肉练得很大 真的想练大，真的很难很难 哪怕你全力以赴的去做了，可能都不会练成那样
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
英俊肌肉章4天前
“短暂的休息，是为了更好的进步！”#超量恢复 #减载 #运动表现 #体能训练 #健身干货 @DOU+小助手
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1866
韩力🉑定制训练计划1周前
大块肌肉不等于好用 您是否也曾觉得，肌肉练大了但腰酸背痛依旧，甚至行动反而不够灵便？这或许是因为我们过度关注肌肉的“大小”，而忽略了它真正的“用途”——生活中的稳定、耐力和敏捷。视频将带您重新认识肌肉的三大智能功能，并分享如何通过“聪明”的训练，让身体成为日常活动中的得力助手。点击观看，解锁让您生活更轻松、更安全的肌肉力量秘诀。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
南瓜贝贝1周前
100个健身房故事003 练了14年，他说健身是为了“宴请年少的自己” #第一视角 #健身 #国家运动员 #女摄影师视角 #宝鸡同城
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
李好健身（线上指导）4周前
别动不动担心练大，你能坚持三个月我都给你竖大拇指，想那么远干嘛？#增肌
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2840
酱香饼6天前
自己训练的经验心得，看完之后，大部分训练动作都可以自己掌握，不用求人了#真实生活分享计划 #减脂减肥 #创作人计划 #健身 #内容过于真实
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
健硕的体格4周前
#肌肉 #健身 #荷尔蒙 #健身干货
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨不练腿2天前
健身误区：你以为的肌肉发力收缩是这样吗？ #自然健身知识分享#新手小白健身必看经验#增肌#力量训练#抖音知识年终大赏
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
健身搞肌（身材管理）1月前
想练出粗壮前臂？这5个动作必须做 #前臂训练 #前臂力量 #手臂训练计划 #锤式弯举
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
小费不练胸（已瘦60斤）1天前
#健身 #运动锻炼 #日常训练记录 #引体向上 #肌肉男
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
鱼一二1周前
如何提升训练效果？怎么练篇（一） 身体要面对新的刺激才会做出反应，利用渐进超负荷的增重促进训练效果。三大维度：强度、容量、频率#健身 #健身干货 #渐进超负荷
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
运动营养师大翼龙3月前
真正的肌肉 睾酮给肌肉的改造#健身干货 #知识科普 #细狗 #睾酮 #我的电子健身教练
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4888
卓越体育人 江苏训练基地5天前
练体育的目的是为了拿第一还是上个顶级学府？不可否认会有这些因素，但是体育最终教会我们的是如何正确的面对失败，在一次次失败中成长。#体育是最好的教育 #体育统考 #冬训吃点苦开春猛如虎
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
Bella（贝拉）2天前
肌肉是让你最长寿的“器官”#健身 #力量训练 #知识分享
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
西安DNA健身-老李4天前
从肌肉到意念，打通精气神的整体健身新思维。#健身教练成长 #健身行业认知 #健身哲学#诺亚第运动康复学院
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿鑫讲健身1周前
告别酸痛执念 你的身体比你想象更聪明#健身干货 #健身误区 #增肌干货 #练出好身材#肌肉
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
阿rui5月前
#内容过于真实 #健身@你rui 你会怎么想😇😇😇
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2732
肉导🥩💪🏼7月前
为什么力量训练后有人感冒，嗓子痛，失眠？ 健身人“魔抗低”的真正原因 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身爱好者6天前
同样是肌肉男国外被夸自律国内却被疑暴力
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
李成楠3天前
CN.一对一 感谢关注点赞，把你的问题打在评论区我会为你做详细讲解！#健身饮食 #健美 #一对一教学
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
爱聊健身的阮先生6天前
其实很多人不知道自己身上肌肉的紧张疼痛是他自己练出来的，太多人做了大量的开肩开胸开胯大量的伸展类动作，从此，她的胸椎就变成了卡在伸展位，不能屈不能伸也不能旋转，胸椎最擅长做旋转运动，当这个旋转消失了以后，你后背到颈椎的肌肉全都要代偿，身体就要用其他地方来拧，拧你的腰、肩、髋、膝！
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
赵常宝 内劲八段锦 古方道引术1天前
有很多朋友问我，为什么每天健身、练习传统功法、传统功法与现代的健身有什么区别呀？     我给大家分享一下我对健身与传统功法的认识与感受。       大家好，我是专注传统养生功法的赵常宝。       很多人提起健身，第一反应就是撸铁练肌肉、跑步刷公里数，觉得健身只和“身材”挂钩。但在我看来，真正的健身，从来都是身与心的双向修行，是打通身体气血、安顿内心浮躁的根本之道。     传统养生功法里的八段锦、站桩，和现代健身看似不同，内核却相通——都是让身体动起来，让气血活起来。练八段锦时，一招一式配合呼吸，手掌划过丹田、手臂拉开肩胛的瞬间，你能清晰感受到气流在经络里游走；站桩时凝神静立，摒弃杂念，身体的酸胀感会慢慢褪去，取而代之的是内心的平和与安定。这不是简单的“出汗”，而是身体与心灵的对话。     现代人的很多亚健康问题，比如肩颈酸痛、失眠焦虑，根源往往是“久坐不动”和“心神不宁”。健身的意义，就是用适度的运动唤醒沉睡的身体，用专注的练习抚平躁动的情绪。当你练完一套功法，浑身微微发热，毛孔舒畅，会发现那些烦心事好像都淡了——身体的通畅，会带动心灵的通透。     别把健身当成一项任务，也别执着于“练出马甲线”“练出八块腹肌”的功利目标。把它当成一种生活方式，晨起练十分钟八段锦，睡前站五分钟桩，让身体在动中养，让心灵在静中安。 健身，从来不是为了成为完美的别人，而是为了遇见更舒展、更平和的自己。#养生操 #八段锦 #养生 #健身运动 #中视频伙伴计划
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
认知先生1周前
纳瓦尔：平庸的根源是思维混乱。想赢？先像练肌肉一样练脑子 #纳瓦尔访谈 #冷静理智 #成功思维
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2024
折子戏1月前
［小白向系列视频第33期］肌肉有什么用？#健身 #撸铁 #运动 #力量训练 #知识
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
力木（健身版）🥗3天前
#搞笑视频 #搞笑视频配音 🐾🐾🐾🐾🐾🐌
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
多吃榴莲长肌肉1周前
不要执着于只用自由杠铃训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
鹿有🍀3天前
练肌肉=给身体开挂，干啥都猛#健身狂魔 从鬼门关溜达一圈回来，才懂活着本身就是奇迹🌱 #劫后新生 #梦游哥#肌肉的秘密@拆弹组合（梦游哥）
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
武当太极功夫白师父（广州）4天前
武术的力量源泉 武术的力量从哪来来，不是靠肌肉，靠的是筋骨#太极拳 #八卦掌 #站桩养生 #拉筋 #道家文化 道家养生
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2415

简介:

您在查找“练肌肉的人是怎么想的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 14:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: