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泡菜2天前
睡眠的奥秘与科学。 睡眠并不是我们以往认为的简单休息状态，而是人体进行自我修复、学习巩固以及维持身心健康的关键过程。 #好书推荐 #好书分享 #读书成长 #英语学习 #雅思
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亮曰代谢健康9月前
🔥全球1%精英偷用的睡眠黑科技！睡4小时=别人躺8小时🔥 90%人不知道的生理骗局： 「8小时睡眠」竟是百年最大谎言！ 凌晨三点刷剧爆肝的你，根本不该为失眠背锅—— 世界顶级运动员的「永动机秘密」曝光： 1️⃣ 90分钟充电法：睡1周期=全身细胞格式化 2️⃣ 15分钟回血术：午休吊打3杯冰美式 3️⃣ 深度睡眠刺客：你家路由器红灯正在谋杀褪黑素！ 穷人逆袭套餐： ✅ 10元遮光贴纸=军用级防护 ✅ 冰毛巾塞枕头=千万床垫平替 ✅ 白噪音APP狙击凌晨蹦迪邻居！ 但99%人倒在第2步！点击看凌晨3点如何用「分段策略」反杀熬夜诅咒... 转发@你那个咖啡续命的兄弟，今夜就启动基因升级程序！ 当你数羊算时间时， 那1%掌控睡眠法则的人，正在无声掠夺你的清醒人生... #世界睡眠日 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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知行荐书2天前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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一洛书屋1月前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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麻醉睡眠先“峰”1月前
自然睡眠和药物睡眠有什么差别，今天说透！南昌市洪都中医院李亚峰主任科普小知识#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #睡眠
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春秋宝藏屋1周前
为什么周末补觉越睡越累?因为90%的人根本不会睡觉。重新理解睡眠，可能是你今年最值得的健康投资。今夜就换个方式入眠。 #睡眠革命 #失眠 #改善睡眠 #高质量睡眠 #好书推荐
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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麻醉疼痛罗博士5月前
睡眠不好失眠症找到原因是关键，可能来自于工作生活压力，更有可能是睡眠呼吸的问题，也可能是焦虑抑郁所致，找到原因才能标本兼治，从而长久获益……#医学科普 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #睡眠健康
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厂长妍姐2天前
《熬夜伤肝？你根本不知道它最伤的是这里！》#睡眠真相 #肾气 #中医养生 #熬夜危害 #早睡早起
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弓骑读书笔记^0^2天前
一条视频讲清楚睡眠和肾，肝，胆的关系，有点长，一定要看完#睡眠 #肝肾 #健康养生知识 #创作者中心 #创作灵感
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凡尘自渡2天前
什么时候睡觉 百分之九十的人不懂。 #传统文化 #家文化 #智慧人家 #枕头推荐
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Kai生命使用手册7月前
只要你不混乱，时间永远够用！#精力管理 #睡眠 #工作效率 #时间花在哪里 #时间贫困
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晶亮家事♥研究所1月前
#创作灵感 #宝宝护理#奶量#睡眠#D0U十上热门
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夕梦杨文化4天前
懂睡眠和不懂睡眠的老师分别教什么 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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Daba2天前
80%根本不知道自己中招睡眠呼吸暂停综合征1/3 很多人以为晚上打鼾只是吵，但如果你经常被自己憋醒、白天困得头都抬不起来，真的要小心睡眠呼吸暂停了。分享一个简单的自检思路：先留意自己有没有早晨嗓子干得冒烟、或者睡醒头痛；再问问身边人，有没有发现你睡着时呼吸突然停住十几秒。这两点如果都中，建议更仔细地查查。 想准确知道情况，可以试试像心晓HRV这种枕下监测仪。它不用你戴身上，睡觉时直接塞在枕头下面就行，完全无感。第二天手机就能看到详细的报告，核心是AHI指数——它直接告诉你每小时呼吸暂停了多少次。5次以下是正常，5到15次算轻度，超过30次就属于重度预警了，这个数很关键。 除了呼吸暂停风险，它还能同步捕捉你睡眠时的心跳规律、呼吸变化这些基础指标，帮你综合看睡眠质量。比起需要对着摄像头的监测方式更保护隐私，也解决了手环手表容易忘戴或没电的麻烦。#很多人不知道的冷知识 # 睡眠呼吸暂停 #打呼噜不是睡得香# 鼾声如雷 #白天嗜睡@腾讯医典 @老杨讲睡眠
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阿龙推文1周前
完结虐文 #完结文#一口气看完#配享太庙
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田晓晨医生2天前
什么是睡眠障碍 #失眠 #心理学 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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风云影视4天前
精彩搞笑片段分享，#你根本不懂 #情感交流 #语言的魅力 #的快来围观
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大味莓1周前
没有满足这几点，你根本不算熬夜！ #熬夜 #睡眠 #科普 #抖音新鲜动画人 #轻漫计划
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心祥泰东林1天前
你不知道的3个入睡口诀 #失眠#睡眠#睡觉#睡不着#焦虑
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华亨老师3月前
睡觉是天下第一大补，但现在很多人补不进去，因为根本睡不着，为什么你很难入睡？如何才能快速入睡？一条视频讲清楚睡眠，学会了你也能5分钟入睡。
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思维精进！每一天3周前
你的大脑，可能根本不会好好睡觉！ 《脑子不会好好睡》 梦游鬼压床打呼噜？你的睡眠系统出bug了！#睡眠 大脑失控 睡眠危机
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神经康复科韩主任1月前
#失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #睡不着
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心理学者李宏夫2天前
睡不好没事，别老自己吓自己 #焦虑 #心理健康 #睡眠 #失眠 #抑郁
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清淮漫漫1周前
谁能拒绝吃饭的时候看一集柯南呢？ #名侦探柯南 #动漫 #下饭剧 #台配
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学渣守护者1周前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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英格力士朵拉2月前
【知识小锦囊】你这辈子不会白睡了吧？ #英格力士朵拉 #睡眠 #睡眠质量 #热门 #博士
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浙江大学沈岳良教授1月前
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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当家的3天前
#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #睡不着根本睡不着 耍流氓的睡眠
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墨问读书会1年前
你根本不了解熬夜的伤害！每天睡眠不足6小时，身体会发生哪些可怕的变化？#熬夜的危害 #长期熬夜会怎样 #干货分享 #经常熬夜的后果
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林子爱搬砖（只讲真话）5月前
早醒、浅睡、入睡难、睡眠困难，这些问题的根源都在哪里？ 找对原因才能真正解决问题！ #睡眠障碍 #睡眠 #入睡困难 #健康科普
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倪师传承2天前
倪师：今天聊聊失眠#中医传统疗法 #养生#倪海厦#健康
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董氏奇穴段老师1月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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睡眠专家 张栩3月前
你以为的睡不着 其实是睡眠障碍找上门 90%的人都没察觉#中医 #中医健康 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍
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小马哥-科学养宠1月前
不懂狗的需求，比不爱更可怕 别瞎操心！狗能安心睡觉是它的福气！成年犬每天要睡14-18小时，硬拉它熬夜嗨玩等于虐狗！爱它，先懂它#养狗必看 #科学养宠 #狗狗的冷知识 #狗狗睡觉 #养狗误区
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小龙百科4天前
全麻背后的真相，超乎你想象！ #科普 #麻醉师 #全麻
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燊赫讲堂1周前
3个动作关闭心神，一夜补回身体亏空的阳气 #养生 #助眠 #失眠 #健康 #国学文化
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神经康复科韩主任1月前
#失眠 #睡眠障碍 #睡不好觉 #健康科普
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笙盛圣晟1周前
灵感来源于严伯钧小宇宙博客#小宇宙 #博客
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大女主代代4月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
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清水3天前
失眠的5种类型，你占了几条呢？ #养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #睡眠
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慧恒老师睡眠1月前
#失眠 #失眠怎么办
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卷柏认知慢充4周前
我们必须要认清现实，睡眠不是可选项，是必选项。#认知 #思维 #科普 #知乎
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℡冷情1天前
你不懂睡眠质量91分的含金量，你问我幸福是什么？我说：睡个好觉！#睡眠监测 #华为GT5 #记录生活
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小小富婆4天前
《月之富有》#漫画推荐 #你根本不懂
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晨露1周前
#高甜韩剧 #发型 #少女感 #孤单又灿烂的神
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莹莹追剧@4天前
#你根本不懂 #因为一个片段看了整部剧 #精彩片段分享 #情感沟通
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💃3天前
#人的一生 靠药物和酒精来维持睡眠，那种感觉谁懂。
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南波旺2天前
睡前刷 8 分钟手机=失眠 8 小时？90% 的人都中招了 家人们谁还在睡前 “刷会儿手机助眠”？ 醒醒！这根本是慢性自杀式熬夜！ 你以为只刷 8 分钟，其实身体要兴奋一整晚！ ✅ 为啥刷手机越刷越精神？ 手机蓝光是 “睡眠杀手”，直接抑制褪黑素分泌，大脑误以为还是白天，困意全消失。 短视频 0.5 秒切换、15 秒反转，多巴胺疯狂分泌，越刷越上瘾，根本停不下来。 工作消息、社交动态让人焦虑，皮质醇飙升，越刷越慌，陷入 “失眠循环”。 试了才知道！ 把手机放客厅充电，睡前 1 小时不碰屏 换成看纸质书、简单拉伸或写日记 躺下 10 分钟就能睡着，一觉到天亮，早上醒来脑子贼清醒💡 别再用 8 分钟换一整晚失眠了！ 今晚就试试 “卧室无屏公约”，评论区蹲个睡眠逆袭反馈👇#睡前不玩手机 #失眠救星 #睡眠好物 #熬夜党必备 ##跨年一起投dou+
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医生老阎头2月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #世界精神卫生日
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静思悟3天前
如何2分钟快速入睡 #认知 #睡眠 #涨知识
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吕主任说健康2月前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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小浮萍学中医2天前
守护睡眠，捍卫你作为“人”而非“机器”的根本完整性与生命力 #中医 #熬夜 #鸣潮 #萤火夜话 #上热门
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王江峰(非遗技师)5天前
自古流传的睡觉养气血，到底应该如何睡眠？ #养生 #道家养生 #睡觉 #男性养生 #男士保养
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墨韵3天前
你们是随心俗语的睡觉，还是按规矩来？#女性智慧 #睡眠 #规矩
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凉拌土豆丝儿🥔3天前
睡了快3小时，终于忍不住看几点了，不看不知道，一看吓一跳！！还我睡眠😤#睡不着根本睡不着 #内容过于真实 #失眠 #日常 #我真的很想睡觉
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思洋中老年好眠4月前
别再自己吓自己，其实你的睡眠没有那么糟！#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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中医脑病科刘建峰2天前
#中医 #焦虑 #抑郁 #失眠 #涨知识
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杨文利女性智慧3月前
7个颠覆认知的睡眠冷知识，第6个直接改变你的睡眠质量 #睡眠 #冷知识 #杨文利 #认知提升 #干货分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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倪师谈养生1周前
一定要听完这件事#中华文化 #倪海厦 #健康科普 #酸枣仁 #养生
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写信的小飞4天前
看守所值夜班，历历在目#信万里 #信万里寄信 #服刑家属 #高墙外面的牵挂 #看守所会见
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刘圆印锻炼身心1月前
屏幕前的你根本不会睡觉 #健康养生 #道家文化 #睡眠 #子午觉
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简介:

您在查找“你根本不懂什么是睡眠”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 14:38

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