您是不是在找：

嬛嬛不瘦4年前
冬天了 肚子贴膘啦～每天五分钟不长肉 练起来喽～#马甲线 #小蛮腰 #减肥 #周六野
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4492
小亦3年前
今日腹肌训练 ✅，周六野十分钟超燃瘦肚子，练出马甲线#周六野马甲线 #一起跟练吧 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
Keep课代表5月前
被小肚腩困扰的姐妹看过来！周六野这套 5 分钟在家瘦腰运动太顶了～ 初学者也能轻松跟上，不用复杂器械，在家就能练。动作精准针对腰腹，练完肚子暖暖的，坚持一周居然能看到马甲线的影子，小蛮腰也慢慢出来了。每天 5 分钟，轻松瘦腰没压力，想快速拥有迷人腰腹线条？这套赶紧安排上！ #瘦腰 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家训练 #周六野瘦腰运动 #keep课代表
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
周六野Zoey5年前
五分钟在家瘦腰运动！小升级挑战版！做过马甲线原版的来挑战！
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
多多瘦·钱🧚‍♀️3年前
@周六野Zoey #5分钟马甲线 #7天腹肌训练挑战 这个还挺简单的新手是有好的，全程下来5分钟左右 可以试试看@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #7天马甲线打卡 第一天和视频原版去掉休息时间
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
亲觅轻趣-轻食3年前
周六野zoey| 快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形，坚持就能有收获，适合初学者#减肥 #马甲线 #好身材练起来
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
雅雅跟练员🫡9月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
00:00 / 31:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
阿婧要逆袭3年前
5️⃣分钟超燃马甲线打卡 | Day1 刷到了周六野的5分钟瘦腰7天打卡的视频，究竟有没有用呢，一起来试试看~ . ✔️Day1腰围：69cm ✔️难易程度：⭐⭐ ✔️跟练来源：周六野 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #马甲线 #健身打卡
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1522
歆歆歆Xin～1年前
巨瘦腰腹🔥周六野站立瘦腰❗️马甲线速成🌟 大肚腩必练❗️10分钟瘦腰腹，瘦腰效果超明显！ 每天坚持2组，两周后腰围可➖3-5cm✅ 点赞关注开始训练吧✅ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2464
Keep课代表5月前
被周六野这支瘦腰操种草到！10 分钟全程站立，对膝盖超友好，没工具也能练， 全程绷紧腹部，动作不复杂，小白也能跟上节奏。想效果更狠？重复一遍练 20 分钟，腰腹线条肉眼可见变紧致！要穿小裙子的姐妹，现在就开练！！日常碎片时间练，马甲线离你不远啦～ #瘦腰 #瘦腰腹 #马甲线养成记 #周六野 #keep课代表
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
周六野Zoey3年前
10分钟躺着马甲线瘦腰+瘦腿运动｜大基数、膝友好
00:00 / 15:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小淘子爱运动（跟练版）1年前
5min瘦下腹运动 减顽固小肚子，塑造马甲线 下腹部 小蛮腰！【跟练周六野Zoey】第一天。#瘦肚子 #马甲线 #核心腰腹 #腹部训练 #好身材练起来
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
周六野Zoey4年前
7天腰围减6厘米,瘦2.4斤,18天马甲线从无到有，35天胸变挺，14天背变直了...我们想对你说！
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
5分钟瘦侧腰运动！赶走水桶腰游泳圈，练出小蛮腰瘦肚腩赘肉
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey7年前
五分钟小蛮腰马甲线运动-9 还不会玩视频只能15s剪下来给你们看
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
吃掉小猪包4月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
00:00 / 11:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2497
小淘子爱运动（跟练版）1年前
5分钟瘦上腹部 上次出的视频是瘦下腹部！今日我们来跟练5分钟快速瘦上腹部，增强核心，练出马甲线。 原视频：（周六野瘦腰7天打卡）#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家瘦腿动作推荐 #腹部训练 #如何减掉腹部脂肪
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
周六野Zoey5年前
5分钟马甲线、腰背线条核心力量加强运动 | 瑜伽球【周六野Zoey】
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1156
辉辉爱健身1年前
Day13/打卡第13天，周六野你也太牛了💥马甲线跟练还得是她❗❗5分钟在家瘦腰瘦肚子，讲解详细好操作，新手也适合#上热门 #居家锻炼 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #努力成为更好的自己
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
周六野Zoey5年前
5分钟马甲线小蛮腰+瘦手臂运动，同时针对侧腰、腹部、手臂！
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6902
小王吖2周前
周六野十分钟马甲线训练打卡第五天 有用姐妹们 有用！！！#马甲线养成记 #每日一练 #保持身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
郭芽芽（练背塑形版）5月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第五天 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #腹部训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
欣欣（不要瘦要肌肉）5月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
00:00 / 11:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
嘟嘟要自律！！5月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2422
困困ฅ2年前
美丽芭蕾瘦手臂+周六野五分钟瘦肚子来咯！！！全程二十分钟打造天鹅臂拥有小蛮腰！打卡第一天✓姐妹们快来和我一起打卡吧～#瘦手臂 #瘦肚子 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
00:00 / 20:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
自律的Mrs侯3年前
跟着周六野一起来做5分钟平坦下腹部的运动！亲测有效！一般下腹部是最难减的，尤其是一些产后妈妈或者久坐族，更加要练起来，空腹练习更有效哦！#马甲线 #瘦肚子 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中视频伙伴计划
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
优柏芝（熊优优）4月前
1天时间 腰围瘦4cm （从70cm-66cm） 附上运动+饮食#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
困困ฅ2年前
周六野五分钟虐腹又来咯 我在跟练的时候明显感觉到了腹部的酸痛 坚持就是胜利✌ 打卡第四天完成#瘦肚子 #一起减肥打卡 #虐腹 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
逆袭的瓶瓶子1年前
周六野30分钟无跳跃有氧跟练下集🔥轻松跟强度低练适合懒人#抖音热点话题 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #经验分享 #瘦肚子
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小糖果🍬（已减50斤）4月前
#创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog早起运动|158斤→108斤保持3年再开始 你不需要完美，只需要比昨天好一点点就好！ 🔥 今日运动 1.周六野5分钟快速热身运动 2.Jo.40分钟低损伤高效燃脂|全身综合训练 3.Jo.15分钟全身放松深度拉伸 🔥 早餐 2个鸡蛋+一杯牛奶 整体247大卡 祝大家七夕快乐呀！ #減肥 #居家锻炼 #体脂率
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
55分钟周六野Zoey暴汗燃脂运动跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 今天，你周六野了吗？ 这套11分钟的周六野Zoey暴汗燃脂巨有效减肥瘦身操跟练版，霸主小姐姐跟了6遍半，一共70分钟，大家根据自己实际情况酌情增减（因为家里来人和其他事，这套运动分了3次才完成，第一部分一套半，19分钟，为视频中右上角跟练的小图，第三部分为最后一遍）这套瘦腰瘦腿运动全程站立，无工具大基数友好，轻轻松松舒展全身，出一身汗，身心和呼吸都会变得舒畅，全程站立，腰和臀腿也得到高效燃烧！瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，不跑不跳心率就能上去，大基数非常友好！！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 大家锻炼时一定要记得加上运动前热身和运动后拉伸哦 第三阶段健身第43天（2025.3.21 15:14－15:33 15:46－16:36 16:41－16:52） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #挑战春季减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @周六野Zoey
00:00 / 55:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
全民热练3年前
周六野快速瘦腰技巧，想要快速拥有马甲线的女生赶紧学起来，非常适合初学者们，早晚坚持5分钟就好！一起来打卡吧~#周六野马甲线 #腹部训练
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
盒包蛋3天前
Share🏃‍♀️一周逆袭好体态 居家练出薄背 分享几个我日常锻炼的温和训练 不苦不累 轻松跟练 ①欧阳春晓ytwl肩背训练 ②欧阳春晓少女背 ③帕梅拉帕帕晨间醒醒操 ④周六野五分钟瘦腰 #居家运动 #居家锻炼 #小基数减脂 #生活化减脂 #日常训练
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小林日记_6月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
努力健身的灿阿姨4年前
早晨5分钟，开启一天全身燃脂！ - ❤️【周六野】非常受欢迎的床上运动，只有5分钟，没有那么累，不会练得全身汗，但是一样让你全身激活，帮助你加速一天的新陈代谢！加速脂肪燃烧的速度～ ❤️适合懒人或学生上班族的瘦腰瘦腿运动！#床上瑜伽
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
郭芽芽（练背塑形版）5月前
用力过猛了，你们会不会觉得我是p的啊😂 跟练周六野“十分钟马甲线”的第一天#周六野 #周六野马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线马甲线 #居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
火力彤彤4月前
腿在颤，魂在散，短裤一穿嘎嘎赞！ #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5282
周六野Zoey4年前
躺着瘦出背沟！10分钟瘦背消副乳运动｜7天瘦身计划｜无工具
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9075
板烧鸡腿堡🍔7月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿，受不了我的一步一颤的大肥腿了，上强度！！！#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
多多已减30斤1年前
站立练马甲线💥消除腰腹赘肉🔥巨燃‼️ 👉跟跳博主：周六野 👉跟跳视频：10分钟全程站立马甲线瘦腰运动 👉跟跳感受：周六野这套腰腹训练，难度不大，时间也不长，挺好坚持下来的。我现在是每天选一个部位训练，所以这套操我是连着做了3遍。姐妹们，一起跳起来吧。 #居家锻炼 #马甲线 #好身材练起来 #腰腹训练 #周六野
00:00 / 10:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郭芽芽（练背塑形版）5月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第四天 #居家锻炼 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #腰腹训练 #马甲线
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
柒柒（减肥之约）4月前
#周六野#瘦大小腿#跟练 18分钟
00:00 / 17:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
娅朵儿5月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
女刊瘦美人5年前
周六野5分钟瘦手臂跟练版！再见拜拜肉！随时随地都能做，没有什么限制！我自己是一天2组，真的很不错！#减肥
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
焱·垚·🔥3月前
『周六野』大腿外侧训练｜10分钟大腿训练跟练版｜改善假胯宽臀凹陷｜#周六野 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小糖果🍬（已减50斤）4月前
#创作者中心 #创作灵感 🔥 重启运动第6天|158斤→108斤保持3年再开始 最好的运动不是最激烈的，而是你能持续坚持下去的。 今日运动 1.周六野5分钟运动前快速热身 2.Jo.30分钟燃脂HIIT 无深蹲 无跳跃 3.Jo.20分钟全程站立瘦手臂 4.Jo.15分钟全身放松深度拉伸 早餐:一个鸡蛋+一个馒头+一杯拿铁+6个千禧果 大约406大卡 运动也要好好吃饭，好好爱自己呀！ #減肥 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
康康在干啥1年前
跟练周六野腰腹篇，打卡第三天，全程收紧核心，攻略马甲线，
00:00 / 10:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
🐰兔子瘦瘦瘦！！！4月前
小基数已瘦10斤|用偷来的时间悄悄变美 今日运动： 周六野拉伸（5分钟） 帕梅拉内啡肽（10分钟） 帕梅拉Hiit（10分钟） 帕梅拉腰腹（10分钟） 模特瘦手臂（10分钟） MIZI拉伸（12分钟） #減肥 #减肥打卡记录 #运动女孩 #早起运动 #自律
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
祛痘鹿鹿姐🦌5年前
#周六野斜方肌 #富贵包 收藏到抖音爸爸这里，跟着打卡，一周让自己更#健康
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
羽墨4年前
#健身打卡#运动健身#周六野小腹凸出是很多女孩子的困扰所以燕子这一次又带来了周老师的劲爆痩腹教程亲试有效#变美变瘦变好看@抖音小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
梨形身材 瘦大腿 没有天赋 那就反复#创作灵感 #周六野 #瘦大腿 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
卷王间谍8月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
香崽（一点一滴雕刻自己）1年前
坚持周六野瘦腿第六天#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
慢吞吞的兔子🐰5月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小牛三三6月前
30min周六野有氧燃脂运动🏋️全程无跳跃无深蹲动作 #健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
时尚姐妹团4年前
练一次夸一次的健身博主 再也不用去健身房请私教了#健身女神 #运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方远远（减肥版）5月前
最近上班超级忙啊啊啊啊 今日运动打卡！！#周六野 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #运动 #瘦小腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2117
小黎🍐6月前
跟着这几个博主练包瘦的#瘦全身 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #练背 #健身让我自律
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麻辣A梦4月前
我的减肥日记📝 坚持安娜20分钟瘦手臂Day6 今日运动量超标了🙈 周六野五分钟热身 安娜20分钟手臂塑形 jo姐5000踏步燃脂训练 一个小时的运动量我整个人都快没了😟 #运动日记 #居家锻炼 #减脂 #jo姐踏步训练30分钟 #安娜哑铃力量训练
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
贝壳的果酱罐🐚3年前
你有你的刘畊宏，我有我的#帕梅拉 我们各有各的si 法，帕梅拉yyds，15天速成马甲线，快艾特懒人姐妹冲#马甲线 #健身 #教程 #腹肌 #运动 #瘦
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟嘟要自律！！5月前
瘦手臂第17天｜坚持打卡周六野的5分钟瘦手臂运动真的有效！#瘦手臂 #居家锻炼 #周六野
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
张张🌟1天前
每天不偷懒不重样，喜欢练啥就练啥，每天动一点，跟拜拜肉说再见👋💪#健身 #运动 #拜拜肉 #坚持自律 #快乐就这么简单
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
脱脂的满满1年前
#女子塑形 #创作灵感 周六野五分钟热身+郑多燕30分钟毛巾全身燃脂➕费教练25分钟核心燃脂！ 很不错的一组，无剧烈动作，暴汗酸爽！#瘦下来遇见更好的自己 #郑多燕 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“周六野5分钟马甲线多久能瘦”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 14:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: