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学姐带你练田径1年前
世界冠军都害怕的400米！学姐教你怎么跑！#田径 #400米 #体育生
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路南第一自律3月前
小学400米跑多少算快？小学田径训练计划。#田径训练 #体育老师 #400米 #运动训练 #体育精神 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @
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田径齐导3月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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田径齐导4月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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@田泊言🐆7月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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刘澳达—圆梦体育创始人1年前
#体育生 #田径 #日常训练
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春晓春晓吖🕊️3月前
小学5年级400你跑71秒你们觉得如何？？？？#跑步圈有自己的跑者美学#跑者美学#跑步穿搭#用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #体育生
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梅正辉-诺辉田径3月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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🍭唐博文4月前
400米就是这么简单 快艾特你的伙伴学起来吧 #唐博文#跑步#400米#骆驼跑者之王#骆驼跑鞋
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@田泊言🐆6月前
短跑是怎么越跑越快的？！#日常训练 #运动员 #体育生 #田径 #400米
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爱运动的晴公主2月前
#体考 11岁女孩400米1分17，跑赢7个初中生！#短跑 #体测 #400米 #田径
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番茄炒蛋。2月前
大学体育生第一视角告诉你如何跑400米 #大一 #田径 #运动 #番茄炒蛋vlog
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小新聊体育4天前
国内女子400米项目的天花板 #400米 #短跑
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@严世康2周前
400米不会跑 一个视频教会你如何跑400 全程干货 详细教学#体育 #400米#体育人 #送髋
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甘肃骄阳体育胡老师2月前
不穿跑鞋，不上跑道，400米专项也能练满，赶快分享给你专项没满的兄弟看吧#甘肃体考 #400米专项 #骄阳体育
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训练狮中考体育4年前
想要400米跑的快，这四点必不可少#体考 #体测 #日常训练 #400米跑 #中考体育 #跑步
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胡万斤8月前
第一视角女生800米体考满分小技巧 #800米 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #第一视角
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田径齐导3月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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梅正辉-诺辉田径1月前
为什么400后程怎么都跑不动？#体育生 #田径 #短跑 #400m
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景行体育-权利的运动.9月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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张高高不懂田径5月前
400米1.06 #干货分享 #体育教学 #田径 #热门 #400米
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黝黑的白教练(招生)10月前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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小陈教练（寒假训练私信）1周前
最近大家对于冬训怎么训练的呼声很高 都说冬训吃点苦 开春猛如虎 但是真的想要猛如虎 吃对苦是非常重要的一点 如果练错了就会让你事倍功半 白白浪费了逆风翻盘的好时候 如果你真的想要走上一个更高的水平 这期视频一定会帮到你的 祝大家在冬训后都能得到想要的成绩#田径 #400米 #冬训 #高水平运动员 #短跑
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全网自练达健将no.1☝🏻3月前
400米后程怎么练？ #400米#短跑训练 #后程瞬移怪 400米强度这么练，后程跑道给你踩烂。
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钰钰6月前
#创作灵感 400米跑成功逆袭#小学生#小学生日常 #跑步 #校园生活 #体育课
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1月前
400米不跑速耐的训练方法被攻克了？来看看不跑速耐就跑51秒是怎么训练的#田径训练 #短跑 #400米 #100米 #诺辉田径
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家晖1月前
好理解可执行的方法！试试这么去跑400米间歇 #先跑再说 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #间歇跑 #家晖陪你跑
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洋杨3周前
菲哥独家400米一周完整版训练计划（超详细攻略） 视频最后有总结训练计划！ ⚠️本计划是按照二级及以上制定要求 其他水平可以自行调整！@宿菲
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宝妈教练BiBi3天前
400米跑步提速不受伤，家有跑步娃的家长收藏 400米跑想又快又省力，核心在于体力合理分配+高效技术动作，而肌肉激活是关键前提！ 很多孩子跑步容易抽筋、发力不畅，甚至受伤，大多是因为没激活就直接高强度运动。激活后，再搭配3个超实用专项训练，在家或操场都能练： 🔹 敏捷梯小碎步：快速点地稳核心，提升步频超高效； 🔹 敏捷梯高抬腿：每格1步练爆发，跑姿越练越标准； 🔹 直腿跳栏架（15-20cm高）：脚踝发力弹起，下肢力量悄悄涨～ 练不明白？不紧要，联系BiBi教练！ #青少年运动#体测 #体育中考 #体育运动 #儿童体育锻炼
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昂越体育张教练2天前
昆明9岁女生400米跑1分10秒是什么水平？ 原声训练视频#田径训练 #运动训练 #体育训练 #400米 @友发 来看看这个娃娃动作怎么样
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狮山长跑队4周前
华农校运会女子4×400接力决赛第一组 这一组有雷蕙嘉，还有我们的老朋友冯璐瑶、杨家琪 #校运会 #运动会 #华中农业大学 #高百接力赛 #你的快就是我的快
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李美珍2月前
想要提升速度，但很多跑友都只知道一味地堆跑量，教你们三招，想不快都难～（当然是给需要提升速度的宝子💖）#跑步治愈一切 #暖系跑#我的全运备战日记 #2025全运会
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郭哥带你康复3天前
练完浑身像被车碾过？400米国一私藏保姆级热身秘籍，教你把“酸痛”按在地上摩擦！#体育生 #热身 #保姆级教程 #田径 #远离伤病
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崔教练的100个体育学生3天前
日常测评，专项评估 #400米 #短跑 #单招 #田径
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三夏1月前
女生400米兰刘英兰51秒75反超莫家蝶取得冠军，刷新个人最好成绩#刘英兰 #莫家蝶 #400米 #全运会 #田径
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田径齐导5月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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gittardarsim3天前
日常训练第十二天跑400米 #中长跑 #踢球 #足球场 #日常训练
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卓越体育人-旭哥（广东地区招生中）5月前
现在初三和高一的女生都这么强了吗？#体育生#田径
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昂越体育张教练6天前
昆明400米田径女孩训练日常#田径 #体育训练 #400米
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崔教练的100个体育学生1周前
400米省力技巧 #田径 #400米 #体育生 #单招 #普体
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&杨ZJING（棠棠）2天前
北体大博尔特，400米不减速狂飙50米逆转夺冠。#中国女子接力队
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荣小帅3天前
12月第三次49，越跑越有节奏越轻松😏#400米#小测
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上门体育～孟教练6天前
女生800米满分训练指南#冬训 #中考体育
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老牛（体育）3天前
“论选好专项的重要性！#保利诺 从主项200米转到400米，便持续爆发，到如今已经世锦赛奥运会荣耀于一身！”#竞技体育 #田径
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吕饱饱3月前
备战首马｜从科学训练到安全完赛的关键点！ #马拉松 #跑步 #运动女孩 #跑步圈有自己的跑者美学 #奔跑在重复的热爱里
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昂越体育张教练1周前
昆明9岁女生训练日常，目标在十二岁之前达二级运动员#创作者中心 #创作灵感 #田径 #田径训练 #冬训
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糖糖爱跑步4天前
冬天就要猛，越冷跑的越快😀#跑步#运动女孩
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秦兵凯将5天前
揭秘400米一级运动员的训练课#揭秘 #沉浸式 #第一视角 #400米 #秦兵凯将
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上恩群哥5月前
百米女飞人VS 400米耐力王！他们用天赋炸场！ #wse田径公开赛 WSE全国田径公开赛北京站U10组60米100米双冠军王诗睿来喽！一蹬地就带闪电，有百米赛道撕裂空气的狠劲，看一眼就肾上腺素飙升！长春站U10组400米跑神杨上恩中长跑就跟开了挂似的，越到终点越疯冲，那股子韧性直接攥紧拳头喊加油！今天两位U10组最强小学生组局硬碰硬，这哪是比赛？是把赛场当战场在拼！#挑战 #挑战自己突破自己 #挑战不可能 #天赋 @WSE田径公开赛
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还在睡觉啊哥们1周前
收徒#绍兴#特级教练员 #超级高水平
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柒酒霖3天前
你怎么知道我这次起跑反应时0.127s哇#400米 #接力 #直播录屏分享 #起跑 #反应力 @Cakee7 @i9 @紫定行
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昂越体育张教练3天前
昆明9岁女生400米跑1分10秒的训练日常、今日状态跑不动#田径训练 #体育训练 #400米
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亨了个哥3年前
文海中学初二女生，400米 58秒#田径 #杭州市田径比赛 #中长跑 #日常训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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王丽萍竞走奥运冠军2周前
老说我走着比别人跑着快，今天咱上道试试比一圈！#安踏马赫6 #安踏速马赫挑战 #顶弹氮科技破速催化剂
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昂越体育张教练1周前
昆明9岁田径女孩训练日常、在昆明400米跑1分10秒是什么水平？#田径训练 #运动跑步 #体育精神 #冬训
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北体黑皮5月前
雨战25个400米，雨后的升温真让人绝望#下雨 #400米 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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金春萍 不褪色的金子1周前
最常见的跑姿问题和改善方法都在这了，先收藏可以慢慢练起来#跑步 #跑姿 #先跑再说 #暖色系
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云南体考威特儿体育5天前
女子400米57秒什么水平 女孩子练体育有多难？#体育精神 #体育生 #云南体考
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荔枝小亓（qi）3天前
今日份训练内容：200米哨声跑间歇✖️10（26s以内），最后加一个200米#短跑训练 #冬训 #海兴体育 #400米运动员
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鹿鸣湖4天前
@🐽 #400米运动员 #跑姿
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古交中考体育训练3天前
😃天气好，肯定会户外400米跑训练，秦教练领跑，你追我赶，加强心肺功能，冬训猛如虎，开春一定更轻松😉 #中考体育 #跑步 #立定跳远#坐位体前屈 #篮球
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）7月前
田径试训·小学女生试训，适合400米以下 田径试训，贾教练点评试训队员#田径试训 #田径小将 #草源体育 #田径训练 #运动女孩
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中考体育赵教练9月前
#体育中考 #400米操场跑800米技巧 #体考
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星辰running(🏃‍♂️🐯)4天前
🔥10个400米间歇冲半马！配速420以内训练法对吗？💪 🌙6.54公里夜跑轨迹超丝滑，步频161稳了！⏱️ 26年半马想破140？大神快支招！👇#跑步分享 #抖音创作者激励计划 #创作灵感 #有效粉丝怎么查看
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