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药监冀语3月前
中医院院长建议年轻人学八段锦 没有病不要随便吃药 #八段锦 #权威解读 #锻炼身体增强体质
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彭凯平PKP1月前
情绪低落≠抑郁症，教你一套“心理八段锦” （13分钟超长干货）！ #情绪 #情绪调节 #积极心理学 #心理学
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胡儒心理8月前
八段锦-12分钟全身放松！也是我长期实践的一种健身心法，像给身体做SPA～ 动作超简单，做完神清气爽，焦虑全消！每天抽空练一练，整个人都轻盈了，老祖宗的智慧果然厉害～#八段锦 #心理学做体重管理 #心理课的感受和收获 #分享学习 #正念
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心医潘霄博士1月前
高敏感人的心理八段锦（7-8） 高敏感人的心理八段锦（7-8）最终篇#高敏感 #心理 #精神科 #内容过于真实
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天际飞扬6月前
心理八段锦#正能量 #教育 #上热搜 ##快来看看
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彭凯平-智慧心理5月前
总是感到焦虑、迷茫、抑郁？快来学习心理学上的”八段锦" 帮你赶走不开心#抑郁#焦虑#八正法
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凤凰-正念冥想疗愈师4月前
爱生气就练八段锦 八段锦修炼身心，平心气和！ #修心养性 #泰极#八段锦#静心#我锻炼我健康我快乐
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晓岚心理学4月前
心理操八段锦，第一段“静心呼吸”#内容过于真实#烦躁的心情 #焦虑症治愈系 #恐惧医院 #心情不好
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不同凡想de楷哥5月前
【新平衡·心生活】八段锦
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心医潘霄博士1月前
高敏感人的心理八段锦（1、2） 高敏感的人如何调节情绪和压力，请看心理八段锦（第1到2段）#八段锦 #高敏感 #精神科 #内容过于真实
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瑞雪身心修复八段锦2月前
#正能量 #八段锦 #传统文化 #国学智慧 #中国式心理疗愈
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
睡不好，焦虑，熬夜党，都去练这个动作 #失眠 #焦虑 #熬夜 #八段锦 #清心火
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一朵菊花1周前
八段锦是一项兼顾身心健康的综合性养生运动，长期坚持不仅能改善体质，还能提升生活品质。它不仅是“运动”，更是一种生活方式和哲学智慧的体现，适合现代人作为日常保健的选择。
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东莞市非遗杨氏太极拳内家馆1周前
八段锦不仅仅是一套体操，更是一种“移动的冥想”。它将中医的经络学说、导引术和养生智慧融为一体。希望你能从中受益，享受这一古老智慧带来的身心健康。祝你练习愉快！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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辉姐美好生活1月前
中医养生健身操八段锦#心理 #心理健康 #心理健康教育 #中医心理 #八段锦
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心理咨询师阿浩3月前
心理八段锦 八个方法，学会情绪管理，告别情绪困扰#心理学 #自我提升 #情绪自由 #个人成长 #情绪管理
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徐离7月前
你们要的八段锦八式 ！ 一个动作八遍～不要去跟练 而是要明白每招每式的神所在 自己把动作记下来 让身心专注！ 把动作呼吸揉在一起 全套每天两到三遍 ！ 祝大家越来越健康～#养生 #八段锦#中医 #中国文化 #中医s
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锦武堂·八段锦2天前
锦武堂八段锦健身健康讲堂系列（四）：八段锦与情感五行，五行火调节情感喜。#八段锦#锦武堂八段锦#健身养生#养生操#健身
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方方4100001周前
八段锦天天练！进入静心模式时，不是大脑问题，而是身体的渴望和需求问题，两个字“舒服”。[强][强][强] 应该是要进入第二阶级“心身合一”的升级模式了[合十][合十][合十]#运动 #健康 #八段锦 #修行#养生
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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心医潘霄博士1月前
高敏感人的心理八段锦（5.6段） 高敏感人的心理八段锦（第5.6段）#心理 #高敏感 #精神科 #内容过于真实 #八段锦
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净觉1天前
#道家功法 《#八段锦》八段锦是一种传统健身气功，通过舒缓动作配合呼吸调节，主要功效包括调节气血、增强体质、改善柔韧性、缓解压力及调节内脏功能，长期练习可促进身心整体健康。#强身健体增强免疫力
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心医潘霄博士1月前
高敏感人的心理八段锦（第3.4段） 高敏感人的心理八段锦（3-4段）#高敏感 #心理健康 #精神科 #内容过于真实
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鹿迪的聊天局3月前
用科学证明，八段锦是适合体弱人的运动 和100位专业人聊身心健康，第8位，第6集
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武道小叔4月前
期待和大家一起身心共修，坚持锻炼，找回身体好状态，让身心健康，生命更精彩！#八段锦 #养生 #智慧
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佰岁与八段锦的美好9月前
这三种状态下不适合练习八段锦！哪些人不适合练习八段 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #不适合 #运动 #养生就是养健康
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锦武堂·八段锦5月前
八段锦与情感五行（六）：五行水调节情感恐《超视八段锦健身健康讲堂》系列：第十二讲#八段锦#八段锦养生功教学 #超视八段锦#健身#健康
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师傅的院子7月前
八段锦不能称之为运动？看看李老师是怎么说的。#养生 #健康 #八段锦 #道门八段锦 #李在峰
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白荷3月前
讲得太棒了，必看！刘晓蕾精讲八段锦～摇头摆尾去心火 刘晓蕾精讲八段锦～摇头摆尾去心火#刘晓蕾#八段锦#摇头摆尾去心火#健康
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彭凯平PKP2月前
帮你缓解负面情绪的心理八段锦！ #白岩松 #情绪 #积极心理学 #负面情绪
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你呀1周前
八段锦可以调理脏腑，调动气血，改善身体机能，调节心理状态。 今天本来天气很冷，吃了一个凉萝卜胃有点凉，练完全身暖暖，胃里也舒服了。 而且坚持练一段时间八段锦，你会发现可以抚平你的抱怨心，祛除内心负能量，让内心更平和不急躁
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侯姐-心理咨询7月前
清华大学心理学教授彭凯平，根据传统文化和中国人习惯总结出心理八段锦。快根据自己的喜好选一样，操练起来吧。
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻6月前
八段锦体操 不仅可以增强心肺功能、改善血液循环、增强睡眠质量 还可以缓解压力、保持乐观情绪 各位患者朋友可以收藏锻炼起来 九江市第一人民医院中医科综合诊疗中心#八段锦养生操 #九江市第一人民医院中医科
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媛动力高能女性成长俱乐部6月前
心理健康八段锦你听过吗？现代人必备#健康#成长
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萍姐说健康养生2天前
#养生日记 一招一式，调和阴阳 一呼一吸，缓解疲劳 每日八段锦，养生扶正气 每日坚持八段锦养生养情绪 “一个动作就是一味药”“练完更有精气神儿” 被誉为“千年长寿操”的八段锦 #中医养生#八段锦
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晓妍爱生活6月前
收藏彭凯平教授的幸福八正法，被称为“心理八段锦”，追求幸福的实用工具，迅速赶走不开心！#生活方法 #积极心理学 #心理健康 #认知升级 #彭凯平 @晓妍爱穿搭 @晓妍原创品牌集合店
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蔺6月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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中医王彦华10月前
天天八段锦，助力患者身心健康！#抖出健康知识宝藏 #脑肠轴 #预防老年痴呆 #郑州老年痴呆 #八段锦
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梦在飞2天前
每天八段锦，健康到永远！
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锦武堂·八段锦1周前
锦武堂八段锦健身健康讲堂系列（一）：八段锦与情感五行，五行金调节情感忧。#八段锦#锦武堂八段锦#健身养生#养生操#健身
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姚维祥（大帅）1月前
八段锦精髓 | 为何“摇头摆尾”能“去心火”？ 这一式，专解现代人的“上热下寒”。 通过大幅度的俯仰摇摆，强壮腰肾，导引心火下行，有效缓解口腔溃疡、失眠多梦、心烦意乱。 摇摆的是身躯，平衡的是阴阳。#八段锦#站桩#生活方式#健康#运动
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锦武堂·八段锦5月前
八段锦与情感五行（五）：五行水调节情感恐《超视八段锦健身健康讲堂》系列：第十一讲#八段锦#八段锦养生功教学 #超视八段锦#健身#健康
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锦武堂·八段锦6天前
锦武堂八段锦健身健康讲堂系列（三）：八段锦与情感五行，五行土调节情感思。#八段锦#锦武堂八段锦#健身养生#养生操#健身
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城土佑安4月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能，还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中，抽出几分钟练习手部八段锦，专注于指尖的每一个动作，感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静，压力也随之消散，收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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峰哥八段锦2月前
摇头摆尾去心火 * 它是八段锦里的动作，能增强心肺功能，提高摄氧能力，改善血液循环。 * 可使全身气血循环更通畅，利于各器官组织得到充足养分。 * 动作过程需集中注意力，能缓解精神紧张，调节心理状态。 * 中医认为可刺激经络和穴位，促进心火下降，肾水上升，实现心肾相交。#正能量 #一学就会 #养生 #日常锻炼 #有氧运动
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齐善鸿老师-图晟6月前
心理学“八段锦”，赶走你的不开心 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #强身健体 #国学文化
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一个热爱生活的八段锦习练者1周前
今天是2025年12月24日星期三，也是我八段锦打卡的第891天 🌸 家人们，你们跑个步、爬个楼是不是也会气喘嘘嘘心里发慌？这可能是心气在报警！现在八段锦+《黄帝内经》双修指南来啦！ 💫✨🌟 📜 黄帝内经《素问·阴阳应象大论》讲：‘心主舌……在志为喜，在液为汗，心气虚则悲，实则笑不休。’ 💡 通俗解释就是说，心气虚，人易心慌、乏力、情绪低落；心火旺，则烦躁失眠、坐立不安。情绪波动和过度劳累最伤心气。 🏃 八段锦解方：推荐‘摇头摆尾去心火’，练习时马步蹲稳，头颈缓慢左右画圈，尾骨随之摆动，似火龙盘旋，3-5次/侧。动作柔和，重在引心火下行，稳神安志。 🍲 饮食调理：宜：红枣（煮粥）、桂圆、莲子、百合、小米粥（养心气）；忌：咖啡、浓茶、辛辣、油炸（助心火）。晨起可饮温淡盐水引火下行。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起学养生知识，共同守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #八段锦 #健康#科普 #涨知识@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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漫西不慢6月前
原来零基础都可以学八段锦 #八段锦 #养生八段锦 #养生 #八段锦养生操
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瑞雪身心修复八段锦2月前
#正能量#心理疗愈#传统文化 #八段锦
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固始医药陈哥1月前
练习腹式呼吸，可以让我们快速的静下心来，静心的目的是什么？是为了逃避还是为了战斗？#健康养生 #八段锦#腹式呼吸
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锦武堂·八段锦1周前
锦武堂八段锦健身健康讲堂系列（二）：八段锦与情感五行，五行木调节情感怒。#八段锦#锦武堂八段锦#健身养生#养生操#健身
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传承~中式养生2天前
🔥八段锦，中华传统武术的精髓，源于古人的智慧，流传至今已有千年历史。其独特的健身方法，不仅能强身健体，还能修养内心，能调和阴阳平衡，被誉为“健身玉带”#八段锦 #一起锻炼 #养生操 #养生就是养健康
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锦和喜静5月前
#养生 八段锦第五式-摇头摆尾去心火分步解析 多练是关键🤓#居家锻炼 #健康生活方式 #八段锦 #健身
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神仙姐姐香妮3天前
90%的病竟然和情绪有关！ 这也是我一直说的大健康核心——不光要养身体，更要养情绪。 不管是练八段锦疏肝解郁，还是和家人聊聊天疏解心情，让情绪保持平和，才是家家可行的健康之道～#心连心健康家学馆#情绪健康#长寿的活法#抖音小助手
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锦武堂·八段锦6月前
八段锦与情感五行（一）：五行金调节情感忧《超视八段锦健身健康讲堂》系列：第六讲#八段锦#八段锦养生功教学 #超视八段锦#健身#健康
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姑娘与舌1月前
对自己好，是爱护身体和心灵。#女性健康#补气血#八段锦#金凯撒鱼油 #女性成长
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