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掌门八段锦日常1年前
练八段锦腿疼？站着太累！坐着也能练啦，这总没有理由不练了吧 中秋放假在家随时可练的坐式八段锦来啦~超适合懒人，上班族，老年人，有锻炼效果还不伤膝盖，坐着就能锻炼身体~~#八段锦 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #抖音热点 膝盖不好的家人们，来继续打卡吧！
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袁慎锐1月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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武棠音·八段锦4月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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冬冬健身运动6月前
入门八段锦来喽#跟我一起做运动 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #健康
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薛定谔的家5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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导引子丁丽玲（古法健身）4天前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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养元正清郭师兄1年前
八段锦12分钟口令+呼吸领练（国体版） 老少皆宜，不限时间，不限地点，随时可练，建议收藏！#八段锦 #养生 #八段锦呼吸
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一颗枣枣1年前
八段锦不要瞎练！练了4个月竟然…..#养生 #中医 #干货 #八段锦 #躺瘦
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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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海涛教八段锦7月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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大家都叫我周董2月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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娇娇热爱八段锦8月前
直播回放，点上关注收藏起来，随时都可以跟练！#八段锦 #古法健身 #养生操
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咿吖吖🇨🇳1月前
随时随地，想练就练的简易版八段锦#养生#八段锦
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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张骏聊养生1月前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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六月4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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焦宏敏古法健身2月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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固始医药陈哥2月前
无论身体有什么样的问题，都可以试着练习一下八段锦，惊喜也许就在你不经意的坚持之后就出现了。#健康 #创作人计划 #知识分享 #原创 #抖音小助手dou上热门
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蔡树欣教传统养生功5月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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锕坤爱健身🖤2月前
八段锦健身操，效果确实不错，随时都能练，7个动作每天50下强身健体 #道家养生 #八段锦 #太极 #居家锻炼
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老叶在前行1周前
八段锦就是好想练就练，不要只限于早晨或傍晚，那样的话很难坚持下去。#自律的顶端就是享受孤独 #养生操 #练功 #锻炼 #八段锦
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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九悦8月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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随心古法锻炼2月前
道家养生小妙招，每天练习六个动作，简单易学，居家随时可练 #道家养生 #八段锦 #拉伸 #秋季养生
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太极沈师兄2年前
沈师兄聊八段锦1：大家问八段锦每天练多久合适呢？#八段锦 #健康创作者扶持计划 #健康养生 #知识分享 #五禽戏 #拉筋 #健康打卡
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七九福（养生版)2月前
手部八段锦 站着躺着随时随地做#小动作大作用 #养生 #手部八段锦
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悦姐姐养生操1月前
拒绝暴汗内卷！AI示范的温柔养生八段锦，一呼一吸带动气血流动，办公室、家里随时练，养出平和好状态 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生干货
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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方回春堂1周前
心脏很喜欢你做这四个动作，随时都能练 #八段锦养生操#抖音精选 #内容过于真实 #散心放松 #方回春堂
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九叔【古法养身】3月前
每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦#九叔
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九悦7月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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武当煮语4月前
平时生活中每天要练点什么 #道家文化 #道家养生 #修身养性 #养生
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六月4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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清晨爱运动2天前
谁说养生要花大价钱？跟着央视网一套八段锦搞定！拉伸带脉、畅通经络，早晚各练一遍，一整天都精力满满，比喝十杯养生茶还管用。 #养生干货 #创作者中心 #创作灵感 #跟着央视一套学练八段锦#八段锦
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方方4100001天前
八段锦天天练！每天坚持连练习三遍，是最好又适中的数量。冬季练“抗寒保暖舒服”，坚持练到气血充盈时，你就会变成小火球。[机智][机智][机智]#健身 #户外 #八段锦 #传统文化 #养生
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💁慧生活5月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
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大胖妞（养身心）1周前
养生人必学！随时随地开练的手部八段锦，疏通气血，气色好到人人夸！ #手部八段锦 #古法养生 #养气血 #跟着一起动起来吧 #养生操
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脚部八段锦2月前
不服不行，练完5分钟双脚热了，建议每天早晚坚持练习，双脚冰凉、容易疲惫经常久坐的家人跟练起来，练完脚热乎乎的，超好跟练～躺着坐着都能练！#养生#古法健身#八段锦养生#养生先养脚#脚趾灵活性
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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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慧慧养生1周前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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方方4100003天前
八段锦天天练！每天坚持连练习三遍，是最好又适中的数量。冬季练“抗寒保暖舒服”[强][强][强]#运动 #健身 #八段锦 #修行#养生
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，每天五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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一子姐姐1周前
八段锦健身操，每天都要练一练，聪明的你快跟我一起动起来。#健身操 #养生 #古法健身
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娇娇热爱八段锦5月前
直播回放来啦！大家点赞收藏起来，随时跟练~#八段锦养生操 #健身操 #中式运动锻炼
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阿坤说健身2月前
5个简单动作，活力满满 一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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方方4100001天前
八段锦天天练！每天坚持连练习三遍，是最好又适中的数量。冬季练“抗寒保暖舒服”，坚持练到气血充盈时，你就会变成小火球。[机智][机智][机智]#运动 #户外健身锻炼 #修行#八段锦#正能量 #中老年养生锻炼动作
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WOOF烟7月前
随处随时都可以做的古法运动，追剧练，办公室练，拉伸练，跟老公吵架了练，辅导完作业更要练，练练练，练出好气色，练出不求人😊😊😊#运动打卡 #创作灵感 #八段锦 #肌肉男 #你的叔
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九悦7月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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金刚修5月前
#八段锦#八部金刚功 #甩臂功 每天早5.40直播大家一起练30分钟，非专业多担待！ 甩臂:1忌空调房里练2忌用蛮力会拉伤 3腰突，膝盖疼的，例假的尽量不练！ 配乐:你是我的期许
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崇沛-道家养生文化2周前
八段锦别瞎练 #国学智慧 #认知 #传统文化 #八段锦
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小珊爱轻养4月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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王元说健身1天前
八段锦健身操，每天都要练一练，聪明的你快跟我一起动起来。#健身操#养生#古法健身#居家锻炼
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德善爱健身🇨🇳4天前
八段锦健身操，每天都要练一练，聪明的你快跟我一起动起来。#健身操 #养生#古法健身
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郝一波太极八段锦2天前
做家务时，也能练八段锦❗️一举两得✅ #八段锦 #养生
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太乙龙子璇5月前
早晨起来什么都不用练，练这三个动作，腰胯肩颈腿全部锻炼到。动作简单易学，快跟我一起练起来吧。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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快乐鼠尾草养生6天前
我是每天早上都坚持做的古法健身和八段锦，不跑不跳，全身疏通，升阳，谁练谁知道#古法健身#居家锻炼@DOU+小助手
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蛋挞美研社6月前
坐式八段锦，懒人练也太方便了！ 想学习八段锦的姐妹，如果你要么觉得累，要么觉得没时间！那就可以试试坐式八段锦！#养生 #居家锻炼 #八段锦 #居家健身有新招 #运动
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体育系扫地僧5月前
夏练三伏，天气燥热，每天练习半个小时八段锦，养气补血，快快练起来吧#养生操#八段锦#古法养生#知源中医#中医app
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简简单单宋大龙1天前
金刚功劲儿太大，可以先练八段锦 #锻炼身体 #道家养生 #金刚功 #八段锦 #居家锻炼
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