您是不是在找：

拿铁一一4月前
主包挖到宝藏教练费教练了，这是跟练了费教练五个月的变化，自己感觉有变化维度小了点，但是怎么身边的人都没看出来呢#费教练健身教学 #费教练健身回放
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2147
（1月1日休息一天）费教练健身教学6月前
5000步爆汗有氧2.0版本（附带深度拉伸） 配合力量的稳态有氧，一周可以2-3次和肩背训练相配合！#费教练健身 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #跟练
00:00 / 36:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张冒🍚了5月前
剪辑版58分钟无拉伸 费教练臀腿力量训练 1.臀桥x8 2.哑铃硬拉x8 3.保加利亚蹲x10 4.相扑深蹲x4#费教练健身 #费教练力量训练 #居家锻炼 #健身
00:00 / 57:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
谭谭撸铁记5月前
费教练健身丨2025.07.19丨周六早课丨肩部腹部训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练健身回放 #费教练力量训练
00:00 / 01:20:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
（1月1日休息一天）费教练健身教学2年前
《45分钟力量跟练》不要再节食和尝试各种不同的锻炼了，要想看到结果你只需下面这套系统跟练和一个合理的饮食！这真的很简单～#力量训练 #塑形 #减脂
00:00 / 44:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江姜疆（减肥版）5月前
费教练完整版跟练视频，说找不到的来 回复 @铜铸熟若蟹的评论 800万人看过的费教练练背完整跟练视频来啦，找不到的要跟练的赶紧来，真的很有效果，非常推荐！跟练@费教练健身教学#练背 #费教练健身 #健身#运动#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
小张冒🍚了11月前
费教练 周六 臀腿训练 剪辑版58分钟直播回放无拉伸 1.高脚杯深蹲x5 2.哑铃硬拉x6 3.保加利亚蹲x10 4.臀桥x7 5.相扑深蹲x4#减脂增肌 #臀腿训练 #哑铃健身 #费教练健身 #健身
00:00 / 58:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
费教练健身直播回放4月前
8.2臀腿训练 1.臀桥x8 2.哑铃硬拉x8 3.保加利亚蹲x10 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
00:00 / 01:56:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5020
谭谭撸铁记8月前
费教练健身丨2025.04.02丨周三早丨肩部训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练直播回放 #费教练力量训练
00:00 / 01:18:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
余生漫漫共白头6月前
【60分钟】6月6日费教练周五背+腹部回放 #健身日常 #力量训练 #费教练直播回放
00:00 / 58:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
谭谭撸铁记5月前
费教练健身丨2025.07.05丨周六早丨肩腹核心训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练直播回放 #费教练力量训练
00:00 / 01:22:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
谭谭撸铁记6月前
费教练健身丨2025.06.04丨周三早丨肩部核心训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练直播回放 #费教练力量训练
00:00 / 01:21:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
卡豆子铁姐6月前
费教练健身 2025.06.21晚课 臀腿力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:36:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
费教练健身直播回放6月前
6.14肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.坐姿提拉（后束）x5 2.站姿推举x8 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:19:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
（1月1日休息一天）费教练健身教学11月前
45min力量训练“跟练版” 全程站立，包含热身+拉伸#费教练健身 #居家锻炼 #塑形 #力量训练
00:00 / 55:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
费教练健身直播回放9月前
3.25背部手臂训练 1.俯身飞鸟x4 2.俯身划船x10 3.单臂划船x10 4.反向划船x5 5.坐姿山羊挺身x5 手臂：仰卧臂屈伸+ 哑铃弯举 x3 坐姿臂屈伸+锤式弯举x3 #费教练健身
00:00 / 01:48:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2102
（1月1日休息一天）费教练健身教学11月前
45min暴汗有氧全程跟练版 今天19：30臀腿训练#健身 #费教练健身 #暴汗有氧#居家锻炼 #塑形
00:00 / 45:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
余生漫漫共白头5月前
【60分钟】7月30日费教练肩胸回放周三早课 #居家锻炼 #力量训练 #费教练直播回放 1.热身 2.跪姿俯卧撑 4组 3.哑铃卧推 7组 4.俯身提拉 4组 5.站姿推举 7组 6.哑铃前平举 4组 7.哑铃侧平举 4组 8.拉伸放松
00:00 / 57:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
费教练健身直播回放11月前
1.24背部手臂训练 背部手臂 俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x5 俯身飞鸟x4 坐姿山羊挺身x5 手臂： 仰卧臂屈伸x3 哑铃弯举x3 颈后臂屈伸x3 跪姿锤式弯举x3 #费教练健身
00:00 / 01:53:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2047
费教练健身直播回放5月前
7.30肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.俯身提拉（后束）x5 2.站姿推举x8 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:19:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1528
费教练健身直播回放6月前
6.7肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.坐姿提拉（后束）x5 2.站姿推举x8 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:16:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1465
卡豆子铁姐8月前
费教练健身 2025.04.09晚课 臀腿力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:27:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
费教练健身直播回放5月前
7.12肩部训练（早场） 1.提拉x5 2.飞鸟x5 3.推举x8 4.哑铃侧平举x6 5.哑铃提拉x5 腹部：卷腹+坐姿举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:23:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2129
费教练健身直播回放5月前
7.5肩部训练（早场） 肩部 1.俯身上提x5 2.坐姿飞鸟x5 3.站姿推举x8 4.哑铃侧平举x6 5.哑铃提拉x5 腹部：卷腹+坐姿举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:22:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1668
卡豆子铁姐6月前
费教练健身 2025.06.30晚课 肩腹力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:25:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
卡豆子铁姐6月前
费教练健身 2025.06.26晚课 肩胸力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:26:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
费教练健身直播回放8月前
4.19肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x4 2.哑铃卧推x5 3.支撑卧推x5 肩部 1.坐姿提拉（后束）x5 站姿推举x8 2.对握推举x5 3.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:16:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1361
（1月1日休息一天）费教练健身教学8月前
哑铃硬拉直播详细讲解（剪辑版） 今天19:30臀腿训练#硬拉 #费教练健身 #臀腿训练 #居家锻炼 #臀部训练
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7438
（1月1日休息一天）费教练健身教学5月前
居家减脂塑形最简单有效的方式！ 今天19:30背部腹部训练，19:05动作讲解！#费教练健身 #运动健身 #居家锻炼 #健身 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
费教练健身直播回放6月前
6.5肩部训练 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8（可以用哑铃凳） 肩部 1.俯身提拉x5 2.站姿推举x10 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 5.站姿提拉x5 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 02:00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1746
费教练健身直播回放5月前
7.2肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.站姿推举x8 2.哑铃前平举x5 3.哑铃侧平举x6 4.坐姿提拉（后束）x5 #费教练健身
00:00 / 01:16:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
费教练健身直播回放6月前
6.12肩部训练 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.俯身提拉x5 2.站姿推举x10 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 5.站姿提拉x5 #费教练健身
00:00 / 01:48:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1773
175的加加呀5月前
第32集｜费教练5000步暴汗有氧2.0版本跟练视频，有热身和深度拉伸，一共36分钟！大基数、中小基数都可以闭眼冲🔥一周跟练3～5次巨掉秤！！#暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #减脂 #减脂#跟练
00:00 / 36:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
费教练健身直播回放7月前
5.15肩部训练 胸部 1.跪姿俯卧撑x4 2.支撑卧推x5 3.哑铃卧推x5 肩部 1.俯身提拉x5 2.坐姿推举x10 3.对握推举x5 4.哑铃侧平举x6 5.站姿提拉x5 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:48:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
卡豆子铁姐6月前
费教练健身 2025.06.05晚课 肩胸力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:27:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
费教练健身直播回放6月前
6.27臀腿训练（早场） 臀腿： 1.臀桥x7（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x6 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
00:00 / 01:17:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
谭谭撸铁记5月前
费教练健身丨2025.07.14丨周一早课丨背部手臂训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练力量训练 #费教练健身回放
00:00 / 01:15:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
费教练健身直播回放5月前
7.26肩部训练（早场） 肩部 1.俯身上提x5 2.坐姿飞鸟x4 3.站姿推举x8 4.哑铃侧平举x6 5.哑铃提拉x4 腹部：卷腹+坐姿举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:19:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1477
费教练健身直播回放6月前
6.25肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.坐姿提拉（后束）x5 2.站姿推举x8 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:16:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
谭谭撸铁记4月前
费教练健身丨2025.08.06丨周三早课丨肩部训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练健身回放 #费教练力量训练
00:00 / 01:16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
费教练健身直播回放6月前
6.13臀腿训练（早场） 训练： 1.臀桥x7（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x6 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
00:00 / 01:18:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1454
费教练健身直播回放8月前
4.12臀腿训练 1.臀桥x7 2.哑铃硬拉x8 3.保加利亚蹲x10 4.相扑深蹲x5 #费教练健身
00:00 / 01:59:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
谭谭撸铁记5月前
费教练健身丨2025.07.09丨周三早丨胸部肩部训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身运动 #费教练力量训练 #费教练健身教学
00:00 / 01:19:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
费教练健身直播回放5月前
7.16肩部训练（早场） 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.站姿推举x8 2.哑铃前平举x5 3.哑铃侧平举x6 4.俯身提拉（后束）x5 #费教练健身
00:00 / 01:20:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1515
费教练健身直播回放6月前
6.18肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.坐姿提拉（后束）x5 2.站姿推举x8 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:18:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1462
谭谭撸铁记6月前
费教练健身丨2025.06.18丨周三早丨肩部核心训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练直播回放 #费教练力量训练
00:00 / 01:18:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
费教练健身直播回放5月前
7.23肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.俯身提拉（后束）x5 2.站姿推举x8 3.哑铃前平举x5 4.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:17:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1667
卡豆子铁姐6月前
费教练健身 2025.06.19晚课 肩胸力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:25:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
费教练健身直播回放4月前
8.8臀腿训练（早场） 1.臀桥x7（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x6 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
00:00 / 01:14:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
费教练健身直播回放8月前
4.30肩部训练（早场） 肩部 1.俯身上提x5 2.站姿推举x8 3.对握推举x5 4.哑铃侧平举x6 5.哑铃提拉x5 腹部：仰卧自行车+仰卧举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:22:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1534
谭谭撸铁记5月前
费教练健身丨2025.06.02丨周三早丨肩部核心训练回放 #费教练 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练直播回放 #费教练力量训练
00:00 / 01:15:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
费教练健身直播回放5月前
7.10肩部训练 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.站姿推举x8 2.哑铃前平举x6 3.哑铃侧平举x6 4.站姿提拉x6 5.俯身提拉x5 #费教练健身
00:00 / 01:49:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
卡豆子铁姐6月前
费教练健身 2025.06.16晚课 臀腹力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:26:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
费教练健身直播回放6月前
6.28肩部训练（早场） 肩部 1.俯身上提x5 2.站姿推举x8 3.前平举x5 4.哑铃侧平举x6 5.哑铃提拉x5 腹部：卷腹+坐姿举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:20:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
费教练健身直播回放5月前
7.11臀腿训练（早场） 臀腿： 1.臀桥x7（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x6 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
00:00 / 01:17:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1973
费教练健身直播回放6月前
6.11肩部训练（早场） 肩部 1.俯身上提x5 2.站姿推举x8 3.前平举x5 4.哑铃侧平举x6 5.哑铃提拉x5 腹部：卷腹+坐姿举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:19:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1740
费教练健身直播回放8月前
4.26肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x4 2.哑铃卧推x5 3.支撑卧推x5 肩部 1.坐姿提拉（后束）x5 站姿推举x8 2.对握推举x5 3.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:19:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1518
费教练健身直播回放5月前
7.19肩部训练（早场） 肩部 1.俯身上提x5 2.坐姿飞鸟x5 3.站姿推举x8 5.哑铃侧平举x6 6.哑铃提拉x5 腹部：卷腹+坐姿举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:22:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
费教练健身直播回放8月前
4.5肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x4 2.哑铃卧推x5 3.支撑卧推x5 肩部 1.坐姿提拉（后束）x5 站姿推举x8 2.对握推举x5 3.哑铃侧平举x6 #费教练健身
00:00 / 01:18:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1101
费教练健身直播回放8月前
4.25背部训练 俯身飞鸟x4 俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x5 坐姿山羊挺身x5 腹部：仰卧自行车+仰卧举腿x3 #费教练健身
00:00 / 01:48:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2245
@都炫嘴李1年前
真的太爱费教练这套60min哑铃跟练版了，想要紧致全身的姐妹都去冲👊一套跟下来全身都锻练到了！#费教练健身 #汗水不会辜负你 @达瑞永吉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
卡豆子铁姐7月前
费教练健身 2025.05.28晚课 臀腿力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 01:27:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
费教练健身直播回放6月前
6.20臀腿训练（早场） 臀腿： 1.臀桥x7（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x6 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
00:00 / 01:19:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
费教练健身直播回放6月前
6.4肩部训练（早场） 肩部 1.俯身上提x5 2.站姿推举x8 3.前平举x5 4.哑铃侧平举x6 5.哑铃提拉x5 腹部：卷腹+坐姿举腿x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:21:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1514

简介:

您在查找“费教练哑铃45分钟跟练回放”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-31 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: