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❤️游泳的怼怼(^O^)5月前
【活力泳池小课堂】这样用浮板才正确！🏊♀️💦总在泳池看到小姐妹拿着三角板做练习 但是拿板的动作都是错误的[捂脸R][捂脸R][捂脸R] 看完视频快点改回来吧！#游泳技巧 #游泳装备 #游泳
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躺学砖家5月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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躺学砖家5月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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盛通三中游泳馆2月前
如何正确使用浮板让身体下沉~ #浮板 #游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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小王子的游泳日记3月前
游泳翻包vlog｜邪修装备升级只为技术提升 今天凑一期粉绿主题 就是很喜欢葱花绿+桃花粉这样的搭配 浮板和脚蹼这次组合升级了 U型板比A字板打腿确实轻松不少 肩部没那么受限 一开始不适合抬头打腿 可以戴脚蹼试试哦 长距离打完再摘掉多打几组短距离试试 会发现进步立竿见影 #游泳 #游泳装备 #泳衣种草 #游泳正常穿搭无不良引导
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188D陈教练3周前
游泳浮板怎么用#游泳教学#自由泳打水#蛙泳蹬腿#夹板划水#运动
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黄酱酱PEANUT2月前
踩水教程｜超详细解说，就怕你不会！ 大家都想学的踩水教学来啦！ 这次新增浮板做助手，有了它更好掌握，学得更快咯 这次教程解说较多但都是干货，想去深水区或公开水域游泳的宝们千万记得🐎住 #游泳 #踩水教学 #踩水 #游泳技巧 #泳衣
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龙口市阳光运动中心3月前
#游泳教学 #浮板练习 小浮板 大作用！
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快游鸭亲子游泳（华贸店）1年前
U型浮板是有什么用呢？#惠州宝宝快游鸭 #惠州宝宝学游泳 #亲子游泳 #宝宝游泳 #游泳早教
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游泳逆袭的微胖胥胥🏊🏻‍♀️5月前
自用游泳浮板分享 练习自由泳的宝子看过来！ 今天分享3款自用浮板工具都有啥不同✨ 浮板从基础平衡到划水细节，一步步帮我拿捏自由泳 业余自学也能游得超丝滑 想知道咋用它们高效练习？ 跟着我的分享，一起练习自由泳吧🏊‍♀ #自由泳练习 #自学游泳 #浮板工具分享#水里游一夏
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劲浪_月月🌙5月前
#恒温泳池 #学游泳#自由泳打腿 有了mini浮板有了全世界🏊‍♂️ 打腿2000m让你不沉🥹
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瑄瑄教游泳1月前
你们用对浮板了嘛#游泳 #学游泳 #浮板 #游泳技巧 #新手游泳
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小王子的游泳日记1月前
翻包vlog｜高饱和色系🆙秋冬游泳动力。供暖后游泳频率不减反增 秋冬才是资深游泳人的本命季节 今天是🍊橙色主题 浓烈的高饱和色系搭配 正好🆙下水动力 一开始打腿用不好A字板可以试试U型板哦 浮力更大 肩膀更好前伸 打腿更好控制 #运动装备 #游泳装备 #游泳健身 #好物推荐🔥
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大茜同志👀1周前
邪修站浮板教程 快点练起来吧 #游泳 #玩水 #游泳打卡 #学游泳 #泳衣
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阿汤是个游泳脑5月前
深扒奥运冠军的游泳训练后，我发现适合普通人学习的是汪顺玩浮板 你爱游泳，我知道，可是你会用浮板吗？只当浮板是用来打腿的？那你可就太不会玩水啦？#游泳健身 #自由泳 #汪顺 #自学游泳 #游泳技巧
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鼠星星-5月前
泳教绝不透露的浮板狠活！高阶游泳人的入场券 💬想起初学时把它当保命稻草，练会游泳就塞柜底吃灰… 直到有次围观省队训练👉 全员腿上夹板练冲刺！ 被泼冷水的真相：浮板从不是拐杖，而是动作显微镜🔍 今天就来揭㊙️游泳教练不能说的秘密 1️⃣浮板练习腿部动作：手持浮板，进行泳姿的腿部动作～这一步要求质量不求数量 2️⃣浮板换气练习：可以加上手部的分解动作，搭配换气找到属于自己的呼吸节奏 3️⃣大腿夹住浮板练习手部动作：大腿夹住浮板，专注练习泳姿的手部动作 在平时的练习训练中，身体会隐形的出很多汗💦这时候身体的补水需求也不能被忽略🔍 🏊‍♀️每次训练前我都会为自己准备一瓶东鹏补水啦电解质水 电解质含量高～很适合我们运动后的快速充能🔋配比也与人体水分比例接近，更易吸收🧽 - 💦记住两个宇宙真理： 1️⃣浮板越旧，水感越妖（磨白的棱角藏满肌肉记忆） 2️⃣所谓高阶玩家，不过是善用工具的笨鸟 翻出你积灰的浮板👉 #运动就要补水啦 @补水啦 #游泳 #学游泳 #体育生 #运动女孩
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凌昊Dylan5月前
自由泳很难？一块浮板足矣 #学游泳 #自由泳 #成都 #游泳教练 #防溺水
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海岛运动派 邱教练1月前
新手小白练习游泳 泳池漂浮板如何正确使用#游泳培训 #海岛运动派
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遥遥5月前
新手简易版游泳装备分享，新手游泳学员必备六件套，泳衣，泳帽，泳镜，背漂，浮板，浮力棒，以及游泳器材的使用方法，希望这个视频对大家有帮助。游泳攻略。#新手简易版游泳装备分享 #学游泳#游泳健身 #夏天 #清凉一夏 @抖音热榜🔥
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星光不负游泳人3月前
#学游泳 #零距离健身 浮板怎么正确使用
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爱游泳的乔巴哥哥5月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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金海豚游泳馆(鲁银城市公元)1周前
#创作灵感 👉Kevin老师游泳小课堂：✅浮板打腿游走的秘密和正确练习方法，掌握好了越游越轻松，赶紧收藏练起来吧‼️#自由泳 #自由泳打腿 #学游泳 #四季恒温泳池
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高先森.阿拉教游泳🏊1月前
#学游泳 #游泳浮板 #游泳技巧 #恒温泳池 #没人教 看看👀没人教你的方法，浮板居然还可以这么用……
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Alan游泳教练（上海版）5月前
蛙泳腿之浮板蹬腿 #上海学游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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山海Tri2月前
自由泳浮板训练方法#游泳技巧 #游泳教练 #铁人三项 #高佳溪教练 #山海Tri
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Nanaswim1周前
正确的浮板训练姿势，才是提升游泳速度的关键！ ✅ 身体姿势：双手轻握浮板边缘，手臂伸直，头与脊柱保持中立，眼睛看池底，身体呈水平流线型 ✅ 腿部动作：大腿带动小腿，膝盖微屈不弯曲，脚背绷直，打水幅度小而快 ❌ 错误雷区：身体撅臀、腿部僵硬、打水时只动小腿 记住这几个要点，浮板打腿练到位，游泳速度直接翻倍！ #游泳打腿 #学游泳 #游泳基本功 #泳池训练 #游泳技巧
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爱游泳的老白1年前
如何使用浮板而不受伤 #老白 #全浸 #自由泳 #浮板
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泳动汇7月前
解决浮板抬头打腿身体下沉 浮板正确用法，解决浮板抬头打腿身体下沉 成人班课堂实录 #成人游泳培训 #上海游泳培训 #泳动汇 #浮板打腿 #自由泳打腿
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小張游不动了.771周前
腿夹浮板练划水，三臂一换气超实用！ 帮娃稳动作、控呼吸，告别游姿歪歪扭扭～#恒温泳池 #冬泳提高免疫力 #游泳教练日常
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V8发动机💦💦5月前
既然讲了自由泳腿怎么打，今天就该讲讲怎么练习自由泳腿了。浮板是一种最常见的工具，怎么用，其实方法很多#学游泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳腿练习 #自由泳浮板练习
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海阳极奥游泳俱乐部5月前
用浮板游泳一直往下沉怎么办？ #游泳#游泳池#儿童游泳#0基础游泳教学#海阳
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泳动汇6月前
浮板打腿小窍门 浮板用法 #学游泳 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #自由泳打腿 #浮板打腿 #泳动汇
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莫吉教练6月前
想知道夹浮板游自由泳的秘诀吗？#学游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #自由泳教学
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小泳士的西瓜教练1周前
西瓜教练上线！娃第一次学游泳拿浮板，主打一个手把手教到位～小胳膊往前够，姿势超标准，游泳小白秒入门啦～#游泳教学 #儿童游泳 #日常训练
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564132307106月前
这款浮板，是游泳初学者的学习神器，大人小孩都能用 ​#浮板​ ​#游泳​ ​#游泳新手入门教学​
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楠煦运动馆8月前
U型浮板练习有什么好处？帮助孩子练习踢腿，稳定孩子的身体姿态，提高孩子身体姿态的稳定性，帮助孩子找到身体位置#游泳训练 #游泳培训 #浮板 #游泳 #学游泳
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伊&航爸爸🇨🇳3天前
分享练习水感的小妙招，浮板玩起来。 浮板是新手必备，但很多人只用来练蛙泳腿，其实用它练水感超合适，能帮我们掌握水中平衡、更好的感受水。 分享几个小技巧： 1. 呼吸节奏：上板前深吸气，让胸腔充满气更易浮起。初期可以憋气找感觉，熟练后慢吐半口气就立刻吸气，保持胸腔气在50%-100%，练到熟练就能随意呼吸啦。 2. 浮板握法：把浮板夹在腘窝（膝盖后胳肢窝）处，别靠近屁股，不然会因屁股有棱角坐不稳。 3. 核心与划水：核心收紧，随时调整重心；不用刻意纠结划水动作，做好前面几点，随便扒拉都不会沉，自由感受水的角度和力度。水感会慢慢提升。#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #水下坐浮板#真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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布夹糖2月前
蝶泳的宝藏练习🤨 🌟双浮板压胸：适用于新手小白，有浮板的支撑加上双手呈Y型打开，让胸椎展开更充分，也容易体会到胸部下压的发力感 🌟手蹼压胸：手部支撑力较弱的情况下胸部下压难度变大，对协调性灵活性核心力量要求更高一些 🌟抱浮板压胸：双手抱浮板肩膀被锁定无法展胸，对肩膀柔韧要求高，压胸无法借力，发力更纯粹更孤立，是最常用的压胸练习 ⚠️练的时候有几个误区需注意 1、蝶泳波动会错误的以为力传导主体是扇腰提臀，其实压胸才是启动波浪前进的关键。 2、不是臀提的越高就越好。 压胸的时候始终保持肩部高于臀部，如果过于追求臀高，注意力不自觉的放在了提臀上，又将进入错误的发力模式 3、压胸深度量力而行。 大多数爱好者肩膀都比较硬，一味追求深度，只会让手臂入水更深，那呈现出来的蝶泳是钻上钻下，能量浪费还不走水 压胸目的不是让蝶泳上下起伏，是创造“被动抱水”，提升推进力。如果肩膀柔韧性好，使手臂像抱球一样，能更早、更深地抓水，抱住水，那自然是好🤤 但如果肩膀像我这样属于比较硬的，那还是老老实实压个浅浅的胸，至少还能确保发力方向是正确的😃 #游泳 #今日分享 #强烈推荐 #蝶泳练习 #蝶泳
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小顽熊2月前
9931佑游儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装备#浮板 儿童浮板#游泳浮板 背漂#初学游泳装备
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海蓝兔游泳俱乐部笠泽路店1周前
小班课之浮板划手联系#游泳 #海蓝兔游泳俱乐部 #游泳教学
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游泳薛教练1月前
快速上手练习建议 1. 扶池边练：双手扶池边，练打腿+转头呼吸（适应节奏）。 2. 浮板练习：双手抱浮板，练划手+打腿配合（专注动作衔接）。 3. 短距离连贯：每次游25米，重点关注节奏，不追求速度，熟练后再提速#游泳技巧 #游泳培训 #自由泳 #游泳训练 #自由泳打腿
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X Sparkle 游泳俱乐部9月前
🙅不要盲目练习抬头打腿 浮板抬头打腿，如果搞错了优先级，不但不走水，还可能造成腰疼。 你是不是也经常听人说，浮板抬头打腿，下巴贴住水面，脚要打出水花，但如果你只注意这两点，而忽略了髋部的位置，结果可能是两头翘，中间沉，不能做到减阻，还对脊柱造成了额外的压力。这就是搞错了打腿的优先级。 在我们的教学中，永远是先找到臀部贴近水面的感觉，体会此时核心的发力状态，再把这个状态带到打腿中去。 如果学员还没有找对打腿的感觉，一定不要盲目练习抬头打腿，先进行低头不换气打腿，找对了感觉，姿势没有错误，才轮到用抬头打腿来练习耐力。千万不要搞反了。 #游泳打卡 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳打腿练习
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爱游泳的乔巴哥哥4月前
超详细自由泳浮板踢腿，浮板使用，下沉原因，发力控制#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #学游泳 #游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
游泳时拿浮板弹跳换气克服深水恐惧 如果在深水区站起来 水位没过口鼻 可以跳着换气救自己 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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艾琳1周前
零基础自学自由泳，就从这四步练起！ 初学自由泳是不是一游就沉、就累、就歪？ 又不知道怎么练，练什么？ 别急，按下面这4步练，自由泳轻松拿捏。 1️⃣ 抬头浮板打腿 —— 专治“身体下沉、打腿不走水” 👉技术要点：上身抬起，核心绷紧，用髋发力找鞭腿感觉。 2️⃣ 夹板游 —— 专治“核心松散、身体乱晃” 👉技术要点：板锁下身，强迫肩髋一体转，告别扭腰。 3️⃣ 单手扶板划手+换气 —— 专治“划水无力、换气呛水” 👉技术要点：扶板稳住，专注高肘抱水与推水，转肩自然带动换气。 4️⃣ 拉长游 —— 专治“游得累、不走水” 👉技术要点：划手后，前伸手向前延伸，顺势滑行，动作节奏协调流畅。 记住这个顺序，步步为营，自学游泳不再迷茫。 更多细节（高肘抱水、打腿、空中移臂、换气配合）都在合集里，帮你查漏补缺。 关注艾琳，一起游得更好～ #自由泳入门教学视频 #自由泳训练 #游泳技巧分享 #真实生活分享计划 #创作者中心
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梦蕾儿2天前
浮板脚蹼 仰泳腿。膝盖弯曲过度；核心不稳，身体晃；脚面过于上抬，应脚掌下压……还有很多地方要改进💪 #游泳 #仰泳 #游泳训练 #游泳打卡 #运动女孩
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聊城游泳冯教练1周前
一个浮板就能练好你的自由泳，适用于不同阶段。#自由泳教学 #浮板练习 #带货达人 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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优优好物5月前
LI-NING/李宁游泳浮板成人漂浮板儿童背浮漂初学者辅助神 #漂浮板 #漂浮板推荐 #儿童背浮漂 #水上运动 游泳浮板#游泳浮板推荐
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Mr罗教游泳3周前
浮板打腿 自由泳的浮板打腿，你练对了吗？记住这几个要点才不会白练#学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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橙运动户外专营店2周前
孩子学游泳不用怕，浮板助学轻松漂！ 宝宝学习游泳必备！这款神器有运费险，不合适的还可以退哦~​#强烈推荐​ ​#游泳​ ​#不能错过的双12必买清单​ ​​#英发​ ​​#浮板​
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小洋优选屋3月前
#儿童浮板 #成人浮板 #游泳浮力板 #背漂 #初学游泳辅助 9931 佑游儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装备
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LK教游泳2天前
浮板蛙泳腿练习！ #零基础游泳教学 #游泳教学 #游泳入门基础教学 #恒温游泳 #初学蛙泳
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战友户外用品2天前
#游泳初学者神器   游泳腰带漂浮蓝色成人儿童初学者打水板浮板背漂健身器材#游泳漂浮腰带 #儿童游泳辅助装备 #成人游泳浮板背漂  #游泳健身器材
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猫猫姐6天前
想蝶泳臀部漂亮，浮板抬头蝶腿是个非常好的练习，前期各种挣扎痛苦肯定是少不了的#蝶泳#浮板蝶泳腿#自学游泳#游泳邪修
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U悦游泳运动空间1周前
新手必看第一次下水可少不了这些道具#游泳#游泳馆团购#游泳馆#长春游泳馆#u悦游泳运动空间
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考拉严选6月前
特步浮板儿童成人游泳初学者装备漂浮板打水板背漂游泳辅助神器#特步浮板 #游泳初学者装备 #漂浮板 #漂浮板推荐 #游泳辅助神器
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恋儿好物3月前
9931佑游儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装备#游泳浮板 #儿童浮板 #成人浮板 #游泳辅助装备 #佑游浮板
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见图优品5月前
9931佑游儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装 #儿童游泳# 浮板 #儿童游泳浮板# 夏季玩水 #游泳
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得物一号6月前
#学游泳 #打水板 #游泳浮板 #游泳训练 #儿童浮板 9931佑游儿童浮板成人初学浮力打水板背漂游泳漂浮小孩辅助装备
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U悦游泳运动空间2月前
新手小白如何正确使用浮板练习腿部动作#U悦游泳运动空间 #游泳培训 #浮板打腿 #游泳技巧
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找点事做2月前
怎样拥有一块不被拿错的浮板#浮板#游泳 #浮板打腿 #冬天必备
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.7月前
浮板蛙泳腿练习。 快点赞收藏起来去试试吧#蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳
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小路教游泳1月前
如何在深水区学会踩水，只需要一块浮板#游泳 #蛙泳 #防溺水 #游泳健身 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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金鲨体育-妍教练1周前
学习自由泳，多拿浮板练习打腿分解动作#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #自由泳 #游泳技巧
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大化县明九百货店4月前
#游泳浮板 #学习游泳 #浮板 #游泳技巧 #夏日必备
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