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Kai生命使用手册11月前
午睡必“鬼压床”，原来是这样～ 午睡这样做，20分钟=2小时 #睡眠 #精力管理 #睡眠质量
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国医少年志5月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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心内科王艳丽医生2年前
都说午睡好，睡多久最好呢？一定不要超过这个时间！ #午睡 #健康 #涨知识
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儿科内分泌项蓉主任2年前
孩子#午觉睡多久才好？#长高方法 #宝妈 #长高
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湖南省财贸医院3月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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大鹅冷知识4年前
#知识合伙人 午睡多久最好？适合自己才是最好！@抖音青少年 #冷知识
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儿科医生吴光声4年前
#孩子 #午睡 多久合适？#医学科普 #健康 #儿童健康 #睡眠 #生活 #vlog日常
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兮兮还是西西8月前
你们那边幼儿园午觉睡多久#幼儿园 #只有宝妈才懂吧 #宝妈情感共鸣 #不睡觉的娃 #独生子女
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忘年忧7月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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编导老徐爱出主意6月前
午觉到底应该睡多久下午才不犯困？#生活小妙招 #午觉 #干货分享 #睡眠不足
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ViVi博士聊女性健康4天前
午休多久朂养人？睡久了反而累的底层逻辑 #睡眠#睡眠质量#健康#女性睡眠#时长
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蒋川医生10月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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丁香医生7年前
午睡建议睡多久，午睡怎么睡，这里统统告诉你呀～ #再也不熬夜了
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垫江融媒1周前
你的午睡时间正确吗？国家卫健委：午睡时间10-20分钟最佳，超过30分钟会降低下午工作效率#午睡
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养春阁·本草蔬宴2月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
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朝汐映娟9月前
午睡#午睡时间 #午睡时间多久合适 ##午睡的好处 #生命的本质是一场历程
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CCTV生活圈3年前
午睡过久死亡风险增加30%！最佳午睡时间在这里#健康 #午睡 #科普 #健康科普 #午休 #上班族
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321睡眠加持1周前
✨救命！午睡真能补回熬夜的觉？💤 😴15分钟就够！超过反而越睡越累？👇 💡#高效午睡 #改善失眠高效午睡姿势，下午秒变活力超人✨ #午睡的正确打开方式 #高效午睡 #改善失眠
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妆食记 变美营养师2年前
午觉的三个误区，真的是不得不知#午觉 #午觉时间 #睡眠 #午睡
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何姗漫谈2月前
过了35岁，一定要好好睡午觉 #今天是重阳节 #午睡 #失眠 #睡午觉 #午睡的重要性
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养生之道9月前
第26集｜上班族午休黄金15分钟，如何高效补充睡眠？ #午睡时间多久合适 #午睡的好处和功效 #睡午觉的正确时间 #午睡习惯好吗
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协和脑血管病赵沃华主任5月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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麟福养生店1月前
午觉谁多久才合适 #按摩 #中医调理 #理疗 #养生小知识
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西安何娟咨询站4月前
午觉一般睡多长时间#正能量 #午觉睡多久才好 #每日分享热门小常识
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infuture 茵未来健康研选2天前
终于知道了！难怪午觉睡得越久，醒来反而像被“打”了一顿？[抓狂] 原来30分钟是个坎，睡错了真的比没睡还累！ 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家，下午想回血的赶紧存下！[点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
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宣武医院神经外科吴浩1年前
睡午觉是刚需，因人而异 #午睡 #休息
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许多年3月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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背上兄弟 窦小伟9月前
睡午觉也是有讲究的！🙏#健康养生 #午觉 #饭后动一动 #希望能帮到你 #背上兄弟
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都市现场3天前
短了不解乏 长了反伤身，#午睡超过30分钟肥胖风险增41 ，你#午睡 吗？睡多久？#健康
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晴易红1周前
午睡也有“黄金时长”？提醒老友：这样休息，对午后的血压有好处 各位老友，咱中国人都有午休的习惯，吃完饭总想眯一会儿。但这午觉怎么睡、睡多久，对咱们下午的精气神儿，甚至对身体的平稳运行，影响还真不小。 很多人觉得中午得大睡一觉才解乏，结果睡了两个小时起来，反而觉得头重脚轻、浑身没劲。百科君今天和大家分享几个午睡的“黄金细节”，让咱们睡得更科学： 掌握“黄金20分钟”： 研究发现，午睡并不是越长越好。建议时间控制在20到30分钟左右。这个时长能让大脑得到休息，又不会进入“深度睡眠”。如果睡得太死，猛地醒来，身体还没反应过来，血压容易产生波动。 生活达人建议： 设个小闹钟，打个“高质量的盹”，醒来后神清气爽，对下午的身体平稳特别有好处。 别吃饱了“立马躺”： 刚吃完午饭，血液都跑去胃里帮着消化了。如果立刻躺下，不仅影响消化，还容易造成胃食管反流。 百科君支招： 饭后先在屋里溜达10分钟，或者坐着消消食，等那股“饱腹感”下去了再躺下。 起来后有个“唤醒期”： 午睡醒来，别急着立马下地干活。先在床边坐一两分钟，喝几口温开水。这能帮身体慢慢“醒”过来，让循环更顺畅。 百科君温馨提示： 午睡是个“充电”的过程，姿势也很重要。条件允许的话尽量躺着睡，别趴在桌子上，那样压迫眼球和手臂，身体反而更累。 您平时午睡一般睡多久？是打个盹儿就起，还是得大睡一觉？评论区咱们老友交流下您的午休心得，看看谁的作息最科学！ #居家百科 #午睡习惯 #生活细节
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养生老宝贝6月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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道医徒手绝技（收图）1月前
午觉为什么不能大睡，其实一刻钟就行#午睡 #午睡时间 #健康 #养生知识 #健康养生
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妆食记 变美营养师2年前
想睡午觉又睡不着，该怎么办？午睡失眠人群，一定要看完这期视频#提高睡眠质量 #午睡 #午休
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王健主任说睡眠5年前
春困秋乏夏打盹 #午睡 多久才合适？科学小睡记住三个不⚠️ @抖音小助手 #健康
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doingjoyxu3年前
必须睡够8小时吗？白天一定要午睡吗？一次搞明白睡眠6个真相！ #科普健康知识
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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健康养生2天前
#健康养生小知识#睡午觉的讲究#健康养生
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Andy3天前
第一视角收看大专仔的一天#一日消费 #学生#第一视角 #校园vlog #记录真实生活
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咚嘻妈妈🌈带俩娃6月前
你们家宝宝午睡都多长时间啦？我家小宝午觉三小时晚上就很晚22:30才睡着，午觉一个小时晚上上床一会差不多21:30就睡着了#宝宝睡觉 #带娃 #记录真实生活
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马欣教授4年前
需不需要睡午觉？
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最强大脑李威4年前
睡午觉也有讲究，你今天睡了多久呢#记忆力 #慧记慧背 #最强大脑 #最强大脑李威 #涨知识
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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方寸书影1月前
《我们为什么要睡觉》——你以为在浪费时间，其实在修复生命#睡眠 #睡眠质量 #我们为什么要睡觉
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神经内科徐炎医生6月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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失眠治疗张新建主任7月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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苏华仁道家智慧4月前
为什么中午一定要午睡#道家文化#传统文化#国学文化#养生#运动
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梅姐家政服务中心3月前
#住家阿姨午休多长时间适合呢#月嫂育婴师#正能量优先推荐@抖音创作小助手
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齐齐齐2年前
你们一般午觉睡多久#海南午睡 #海南午睡文化
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水蛋和莎莎3月前
#记录生活的点点滴滴
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李老师领你做家政1周前
孩子睡午觉睡多久更合适？午睡时间长就影响晚上的睡眠，晚上睡不好就影响生长激素的分泌，就会影响孩子的生长和发育，为了保证孩子晚上睡得好，午睡就要适当控制时长，正常的睡眠周期是一个半小时，所以午睡一个半小时就足够了，如果孩子午睡超过了两个小时，睡到下午四五点才醒，那宝妈晚上就受罪了。我是李老师，关注我，学习更多育儿知识#金秀母婴#育儿嫂#母乳喂养指导
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红薯仙子迷你号3月前
#红薯仙子#健康科普
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八哥(记录生活)1年前
如果有时间就保持午睡的习惯#睡午觉的好处 #双相睡眠 #怎么高质量睡觉 #高寿秘诀 #睡个好觉
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此木木子1年前
平时飞航班，飞行员需要提前多久出发？（视频仅供参考，具体时间根据个人情况而定）#飞行员 #上班vlog #民航人 #飞行员的日常
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上海市第十人民医院神经内科7月前
早上起来手麻，过了一会好了，睡个午觉以后又麻了 #中风 #手麻 #急诊 #门诊日常 #脑肠轴
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爱分享的大师姐1年前
宝宝一天要睡多久？睡眠焦虑请进 一个爱讲真话的母婴顾问告诉你婴儿睡眠的事实 没有任何一个婴儿会有睡眠问题！ 只会有一个疲惫不堪的家长。宝宝总有一天会长大，会从睡渣逆袭为少磨人的天使#育儿经验分享#宝宝睡眠 #夜醒频繁
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解鹏4月前
午睡多久合适！ #增肌 #日常锻炼 #身体恢复
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@儿童生活成长故事4月前
小朋友为什么要睡午觉 #治愈 #成长教育 #培养孩子好习惯
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三好讲堂王丽洁3月前
午睡多久才健康？ #中医 #午睡 #养生 #修养 #子午觉
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乐瑶麻麻1年前
午觉一睡就是三四个小时，晚上基本12点才睡，晚睡会不会影响发育？ 姐妹们，你们宝宝晚上一般几点睡？#如何培养宝宝睡整觉 #人类幼崽 #自主入睡 #婴幼儿的睡觉时间 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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小明宝贝爱健康~幸福智慧1周前
#健康生活#正确午睡#老年生活 #普及知识
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Cc10月前
想要睡午觉#睡午觉的时间 #午睡时间多久合适 #睡午觉好还是不睡午觉好 #睡午觉的注意事项 #蜡笔小新
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南充市高坪区人民医院2周前
一分钟教你 科学午睡技巧 #科学午睡#南充市高坪区人民医院
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹2周前
5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时左右6，夜里别频繁抱，喝完奶直接放下，我宝宝一直动弹不安，轻拍他，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境7早晨固定起床时间，理想时间:早上7一8点起床，晚上7一8点睡觉，保证11一12小时夜间睡眠，8、廷长玩耍时候，白天不用特意哄宝宝睡觉，他不想睡，就起来玩一会，夜晚才会睡得更香，但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡，你学会了吗，#金牌护理月嫂 ，新生儿护理，产后护理， 月嫂推荐
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