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大菲轻食日记（初始207）7月前
靠吃66天瘦了26.1斤,这是能帮我越喝越瘦的燕麦蔬菜粥 五分钟就搞定简单好喝热量低这一锅才242大卡又营养,它也上了国家版健康减肥食谱，原汁原味，鲜美好喝饱腹感满满#减肥食谱 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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畅妈小厨房（轻食日记）2月前
懒人低卡早餐，蔬菜燕麦粥#低卡低脂餐#燕麦粥
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Ss山莓兔🍀1月前
🌾挑战吃一天燕麦鸡蛋粥，体重会有什么变化？！ #一天只吃一种食物 #燕麦鸡蛋粥 #真实生活分享计划 #美食测评 #种草激励计划
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麦麦低卡轻食日记7月前
明天早餐吃什么？5分钟搞定生菜鸡蛋燕麦粥！低卡暖胃还掉秤，你试过吗？#低卡低脂餐 #生活化减脂 #懒人减肥食谱 #幸福是什么
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淘姐减肥记3天前
5分钟搞定的营养早餐，生菜燕麦粥，低卡又饱腹，满满的膳食纤维，营养丰富还低卡，#强烈推荐 减脂期的宝宝都去做#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生菜燕麦粥 #好吃又营养
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艾伦就是艾伦啊1月前
天气冷了，来一碗暖胃又暖心的营养燕麦粥#美食 #跟着抖音学做菜 #低卡低脂餐 #减肥 #美食教程
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艺起瘦出圈3月前
懒人减肥必备：3分钟搞定一碗管理期营养早餐#减脂餐#早餐吃什么#燕麦粥#生菜燕麦粥#粗粮
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慧新美食9月前
#减脂期 早餐就吃这个香蕉🍌鸡蛋生菜燕麦粥，简单好做又好吃😋#低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #鸡蛋燕麦粥@DOU+小助手 #鸡蛋燕麦粥
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阅阅🌸8月前
减肥没有捷径，坚持才是必杀技！#低卡低脂餐 #生活化减脂 #我的厨房日记 #减脂期 #懒人减肥食谱
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小佳鹅1周前
更适合中国宝宝吃的燕麦粥做法 一天1300大卡都在吃些什么？把减脂融入生活中，最容易坚持。#真实生活分享官 #一日三餐减肥食谱分享 #干净饮食 #低脂低卡 #每天吃什么减脂
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是涵涵呀！（自律版）1周前
跟着卫健委吃生菜燕麦粥，真的巨管用！低脂高膳食纤维高蛋白！作法也是超级简单！#减脂期 还得搭配饮食是好好吃饭#低卡低脂餐 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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吃饱也能瘦48181月前
#减脂餐美食 #早餐吃什么 #减脂饮食 #燕麦粥 早起5分钟，做一碗蔬菜燕麦粥，软软糯糯的，低卡饱腹还简单
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静静食堂|轻卡法则2月前
低热量，高蛋白，高膳食纤维的减脂早餐来了🔥 🔥5分钟高蛋白高纤早餐‼️燕麦生菜牛奶粥，饱腹抗饿一上午。 谁懂啊😍早餐要高蛋白+高纤维还不想麻烦，这碗粥直接封神✅ 👍低卡无负担，减脂期、上班族闭眼冲， 早起多睡10分钟也能吃上好早餐～ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #优质碳水 #膳食纤维
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伊伊轻食1月前
#自律期 早餐几分钟搞定！低卡生菜燕麦粥！做法简单，营养丰富#减脂餐 #燕麦粥 #营养健康早餐 #低卡低脂餐
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better life🫶2天前
#粥 #生菜燕麦粥 跟着卫健委吃，真的巨管用，低卡又好吃，通畅到飞起！老人小孩都爱吃
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味先生厨房日记1月前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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一碗饭1月前
今天晚上吃生菜鸡蛋燕麦粥 简单又快速 同样也适合做早餐#每日减脂餐 #低脂低卡 #天儿冷吃点啥 #减脂期 #早餐吃什么
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芳子2周前
低卡饱腹的生菜燕麦粥，满满的蛋白质和膳食纤维，早上来一碗营养又健康#燕麦 #早餐 #燕麦粥 #减脂餐 #早餐吃什么
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吃饱也能瘦48181月前
#早餐吃什么 #减脂餐美食 #减脂食谱 #燕麦粥 早起5分钟，做一碗蔬菜燕麦粥，软软糯糯的，低卡饱腹还简单
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一碗饭3月前
低卡的生菜燕麦粥 很适合做早餐#减脂餐 #每日分享减脂餐 #减脂饮食 #早餐吃什么 #生活化减脂
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人生旅途7月前
管理期的早餐既要吃得营养又要快速便携，可以试试这个蔬菜燕麦粥，几分钟就搞定！#减脂餐#燕麦粥 #生菜燕麦粥#粗粮#早餐吃什么
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畅妈小厨房（轻食日记）1月前
蔬菜燕麦粥，低热量，高饱腹，自律期的营养早餐#燕麦粥#低脂低卡 #阴山燕麦
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丫丫养生记1月前
5分钟搞定低卡饱腹营养早餐！#早餐吃什么 #懒人美食 #简单又营养 #燕麦粥 #蔬菜燕麦粥
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夏面条er2天前
#减脂期 超浓稠生菜鸡蛋燕麦粥｜五分钟快手早餐｜热乎乎黏糯饱腹感超强~#减脂餐 #低卡低脂餐 #燕麦 #早餐吃什么
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多多衣橱3月前
每天早晨都会来一碗这个生菜燕麦粥，真的好喝又营养#低卡粥#燕麦粥#好喝低卡
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李阿肉2周前
第66道｜简单省事的懒人减脂餐-跟着卫健委食谱吃效果真的神奇-生菜燕麦粥，低脂高膳食纤维，蛋白拉满，做法超简单！#低卡低脂餐#减脂餐#省饭课代表#好好吃饭大赛#
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是乐乐呀～8月前
#减脂期 分享这个不到十分钟就能吃上的无米蔬菜燕麦粥～ 黏糊的质感！搭配蔬菜营养均衡～低卡又饱腹！#减脂餐 #生活化减脂 #抖音美食推荐官 #低脂低卡
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45度的微笑3周前
跟着卫健委吃减脂餐，今天吃生菜燕麦粥，生菜脆嫩，燕麦软糯，低卡暖胃又清爽！喝出轻盈好状态！#冬天就爱这一口土味 #减肥期间最爱的一人食 #减脂人冬天也要好好吃饭 #抖音生活观察计划 #燕麦
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圆圆脸7月前
蔬菜燕麦粥，三分钟搞定营养早餐，低脂低卡#燕麦 #早餐 #蔬菜燕麦粥
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马爸爸的早餐日记3周前
不早起，不费妈，十分钟做一份生菜燕麦粥，软软糯糯，低卡营养又好吃#早餐吃什么 #懒人美食#早餐#小学生早餐
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艳姐养生日记1天前
不早起，不费妈，十分钟做一份蔬菜燕麦粥，软软糯糯，低卡饱腹又营养#美食教程 #早餐 #早餐吃什么 #懒人美食 #低卡低脂餐
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丽姐减脂（已减20斤）1月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一周减脂计划belike
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番茄炒鸡蛋（减脂版）3天前
冬天想喝点热乎的又想解馋的 一定要去试试这个番茄燕麦粥 当作早晚餐 真的好喝低卡#减脂餐 #低脂低卡餐 #燕麦粥 #生活化减脂 #减脂晚餐
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顺顺妈爱揍饭6天前
早上来一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味 #早餐吃什么 #燕麦 #减脂餐 #早餐 #蔬菜燕麦粥
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花花爱美食2天前
生菜燕麦粥，简单又营养，几分钟就搞定，早上来一碗热乎乎的太舒服了#燕麦片 #燕麦做法 #早餐吃什么 #营养早餐 @DOU+小助手
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明明爱吃肉5月前
健身夫妻干净饮食三餐吃什么！早餐～生菜鸡蛋燕麦饼，午餐～低卡肉夹馍，晚餐～番茄冬瓜汤！！#减脂三餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #夫妻日常
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徐大大低卡日记1周前
12.18干净饮食｜低卡营养晚餐｜生菜燕麦粥#减脂期 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #好身材吃出来
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自律且自由4月前
#今日份晚餐 燕麦生菜鸡蛋粥 简单省事又好吃几分钟搞定；#早餐 和#晚餐 都可以吃家里有燕麦吃不完的安排上哦#低卡低脂餐 #减脂餐
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兰姐轻食记3月前
85岁老妈今日份早餐，今天吃西红柿生菜燕麦粥#低脂低卡 #早餐吃什么 #粗粮 #美食分享
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美食小R3周前
生菜燕麦粥 8分钟做一碗燕麦生菜粥，软软糯糯，低卡高纤维营养又好吃~
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格格yu🍳6天前
吃瘦20斤减脂人的快手减脂早餐 ｜燕麦鸡蛋生菜粥｜ 吃了几天的香蕉鸡蛋牛奶，虽然有明显的效果，但是也架不住每天都喝，也会喝腻的耶🙈所以今天来个咸口的🥤不喜欢吃香蕉牛奶甜口味的姐妹，可以试试这个咸口味的哦！热量还更低，也是妥妥的低卡掉称餐🥣🥣#减脂早餐 #低卡低脂餐 #健康减脂 #在家做美食 #燕麦的神仙吃法
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用户7852111748663梵心1周前
一周不重样的减脂餐 生菜燕麦粥（一） #健康饮食 生菜燕麦粥
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橙橙轻食日记4月前
减脂期早餐摆烂吃！燕麦+生菜+鸡蛋，3步搞定低卡饱腹碗，掉秤超稳！#减脂餐 #燕麦粥 #减脂早餐 #一周减脂食谱
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会做干净饮食的王姐4天前
#轻食减脂餐 懒人减脂早餐！3样食材煮出糯叽叽生菜燕麦粥#低卡低脂餐 #省饭课代表#好好吃饭大赛#吃瘦不饿瘦@DOU+小助手
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老贾不假（自律版）2周前
如果不是昨晚睡前喝了挺多水，应该不会涨的#vlog日常 #燕麦蔬菜粥 #减脂餐 #今天吃什么
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果粒橙1月前
燕麦蔬菜粥，软软糯糯好吃低卡饱腹又营养，早餐来一碗暖心又暖胃 #燕麦#早餐吃什么 #低脂低卡 #三四钢雪平锅 #一人食
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喵小咪1月前
怎么减重应该是好多女孩想知道的事，其实就是少吃多动，这几周我是这样做的👇 🍳早餐 一颗鸡蛋➕牛奶燕麦粥➕生菜叶子 🥣午餐 一小碗米饭➕炒菜➕小份肉 🥣晚餐基本不吃，因为我们午餐吃的晚，三四点钟就吃了（蕞后一餐要在五点之前吃完，晚上不吃任何食物），如果饿的话大家可以喝牛奶代替（断掉所有零食，如果想吃的话比如薯片、锅巴一两个就好） 🌟运动 ✨一周2-3次健身房，每次1-2个小时 ✨先做5组每组12个臀外展器械训练（为了瘦而不塌，肌肉还是要训练的）胯部也会变饱满，腰臀比会变更好。 ✨再来5组每组12个手臂💪（瘦而有线条就这样来的） ✨接下来就换成有氧，椭圆机30分钟➕快走20分钟（因为模特不建议肌肉练太大，所以有氧为主，会看起来纤细） 🌟除了吃和运动，我日常有补充胶原蛋白肽，预防瘦的过程中皮肤胶原蛋白流失变松垮。 其实这个过程只要坚持并且当作是一种享受的话减重塑形蛮简单的，所以变美的过程重要的是坚持！#体重管理 #我的健身日常 #二胎宝妈 #辣妈 #中年少女
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清清轻食餐7月前
生菜燕麦鸡蛋粥 瘦了45斤 早餐吃的最多的就是这个生菜燕麦鸡蛋粥 想要苗条的身材没有捷径，坚持才是必杀技#低卡低脂餐 #生活化减脂 #我的厨房日记#减脂期#懒人减肥食谱
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@兮妈的厨房日记1月前
早上来一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康又营养#蔬菜燕麦粥 #燕麦 #减脂餐 #早餐
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🌈诺妈7月前
#干净饮食#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减肥 复食第一天，全天吃了1000大卡，吃的很满足，希望明天不要涨太多哈😂
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老刘轻食餐2周前
今日份#减脂早餐 燕麦鸡蛋生菜饼 简单好吃又低卡，卡住不掉的姐妹安排起来#女生减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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苏叶1周前
天冷了早上太适合来上一碗热乎乎的西红柿生菜燕麦粥了，低卡暖胃还清爽，好吃无负担#早餐吃什么 #燕麦粥 #低脂低卡 #生活化减脂#抖音生活观察计划
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丁姐食养小记1周前
简单营养的美味早餐。#创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #减脂餐 #早餐吃什么
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干饭小甜（减肥版）1月前
减脂期就吃它！ 生菜燕麦粥，饱腹扛饿还低卡，健康美味双在线👍#减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #营养早餐 #蔬菜燕麦粥#懒人美食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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嘴巴找耳朵4周前
#我的厨房日记 #快手早餐 #燕麦粥 #低卡早餐 低卡有饱腹的蔬菜鸡蛋燕麦粥，方便好吃又快捷，早上热乎乎的来一碗别提多舒服了。
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娜娜的减脂日记1周前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味#早餐吃什么#燕麦#减脂餐 #蔬菜燕麦粥 #低卡低脂餐
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蛋卷很爱吃（自律版）5天前
燕麦皮蛋蔬菜粥‼️越吃越瘦啦‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #每日减脂餐 #抖音生活观察计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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瘦沁儿（热量盲盒）3周前
低卡的一日三餐 | 早上来上一碗热乎的好舒服！早餐生菜燕麦粥+午餐奶油虾仁意面+晚餐酱油腌蛋黄拌饭 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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自律且自由7月前
#早餐 和#晚餐 都可以吃的低卡生菜西红柿鸡蛋燕麦粥2分钟就搞定，省事又简单，家里燕麦吃不完的，都可以来做哦！巨巨巨好喝！！！#妈呀太香了 #减脂餐 #低卡低脂餐
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文妈小厨房（轻食日记）3周前
早八人的自律早餐，今天的低卡早餐生菜鸡蛋燕麦粥，做法简单又好吃 #养生粥 #早餐吃什么 #燕麦粥 #每日减脂餐
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杨同学1月前
减脂早餐燕麦粥#减脂餐#美食教程 #在家做美食
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王木木3周前
懒人低卡早餐，生菜燕麦粥！低脂高膳食纤维高蛋白！做法简单又营养！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #懒人美食 #低卡低脂餐
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陶陶爸爸的厨房日记2月前
不早起，不费妈，5分钟搞定的燕麦蔬菜鸡蛋粥，非常清淡的味道，软软糯糯，低卡营养又好喝的轻食餐。孩子大人都爱喝#早餐吃什么 #营养早餐 #小学生早餐 #轻食
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