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龙廷游泳健身1年前
30s让你冬天游泳告别寒冷！#宝鸡 #游泳健身
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烧烧1月前
秋冬游泳到底对身体好不好？ 亲测对耐寒和抵抗力都很锻炼 坚持住不能说越游越年轻吧 但确实会老的慢一点（身边人的观察）#游泳#speedo
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盛盛不爱开玩笑1月前
冬天游泳怕冷、容易感冒怎么办❓教你几招 #冬泳 #冬天游泳感冒 #冬天游泳的好处与坏处 #冬天游泳冷不冷 #冬天游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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登封东区24小时游泳健身～红红11月前
冬天游泳冷知识#游泳正常穿搭无不良引导 #恒温泳池的好处和功效 #游泳前冲水
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金域国际恒温游泳官方号1周前
#真实生活分享计划 冬天想游泳不感冒的小妙招#沸腾过冬天 #游泳 #预防感冒 #学游泳
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瑶窕君子(爱游泳)2月前
学会这一招，冬天游泳不怕冷，和闺闺冲～#上热门 #恒温泳池 #冬天游泳 #上热搜 #抖音小助手
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seven杨教练（游泳、青训）1周前
冬季游泳好处多，做好防护不感冒 #游泳 #运动 #冬季养生 #游泳培训 #恒温泳池
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皇仕堡健身企业官方号2周前
冬季游泳小妙招，赶紧收藏吧#健身瘦身 #冬季游泳 #恒温泳池 #游泳贴士
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旗小鱼游泳日记2年前
#自由泳 #爱游泳 #游泳教学
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啸克体育（上兽体育）2月前
秋冬孩子游泳怕感冒？记住这四点放心游！#乔司 #崇贤 #游泳健身 #防溺水 #科普知识
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吉施达游泳健身官方号1周前
冬季游泳如何不感冒 #游泳 #游泳健身 #冬泳
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小旗鱼游泳训练中心1月前
冬天游泳！这三点一定要注意！ #游泳 #游泳教学 #小旗鱼游泳训练中心 #秋冬季游泳
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天盛游泳01隋教练1年前
#冬天游泳冷知识 #游泳 #冬泳 #科普 #恒温泳池
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沙城实验中学游泳馆～王教练1月前
冷天下水小知识
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号2周前
给您几点在冬季学游泳的小提醒~ #运动 #游泳 #零基础学游泳
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天盛恒温游泳03教练2月前
冬天游泳就这么做！#游泳 #游泳健身 #游泳知识 #科普 #恒温泳池
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石家庄尚舍体育（尚睿东胜天御店）3周前
冬天游泳怕冷？几个实用小技巧安排，轻松敢下水，享受冬日畅游～ #恒温泳池 #运动健身 #尚舍体育游泳馆 #石家庄游泳馆 #游泳馆
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老词爱运动1月前
冬天游泳三大注意事项
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老词爱游泳2周前
冬天游泳三大注意事项
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法法酱的百变小樱2周前
冬天游泳太冷 4个小妙招轻松解决！快来跟着学#冬天游泳 #冬天游泳的好处与坏处 #游泳装备 #竞速泳衣
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巍山北辰星游泳馆（双泳池恒温）4周前
冬泳冻到发抖还没有效果？2招省力还事半功倍。#恒温泳池 #北辰星游泳馆
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迹悦体育游泳馆官方号2周前
天冷游泳不感冒的三个诀窍#学游泳 #附近游泳馆
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坦然1周前
零下六度，水温7.9度，冷水浴挑战成功！💪🏊‍♂️ #冬泳爱好者 #公开水域游泳
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天翊游泳俱乐部1周前
游泳才是打开冬天的正确方式。#游泳 #冬天 #天翊
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阳光水世界官方号2周前
#游泳的黄金时期@阳光水世界官方号
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罗卡斯酒店.健身游泳中心2周前
冬天游泳不感冒又舒服，这三件小东西必备！#游泳 #游泳教练 #恒温泳池 #冬泳 #无锡
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大同市平城区享悦游泳健身中心1周前
冬日清晨，为泳池注入第一缕温暖#大同游泳馆 #冬季游泳健身 #月付健身房 #冬季游泳的好处 #健身日常
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陳兄弟3天前
#真实生活分享计划 #游泳 冬天游泳切记做好回暖工作，不可以猛烤火，洗热水澡。#冬泳 #冬泳如何回暖 #冬泳达人
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游泳教练雅娴1周前
#游泳 #儿童游泳 #感冒 #黑鲨运动成长中心 天冷游泳如何预防感冒，这里分享三个诀窍
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
每次游泳前后都瑟瑟发抖，为什么泳池水温不能升高些？#游泳 #学游泳 #游泳教练培训 #游泳国职培训
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四川顶尚健身连锁（仪陇店）2周前
冬天游泳，室内恒温游泳馆完全不冷哦！下水前做好热身准备，跟我们小李教练暖冬畅游@Ling #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #蛙泳 #仪陇
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练4周前
天冷游泳不感冒的3个诀窍 天冷想游泳不感冒的，一定要做备这3点，游泳前10分钟全身的热身操，直到身体微出汗再下水。下水后一定要持续游，别长时间的停留，停了容易降温，容易着凉。出水后立刻擦干身体，马上裹上厚的浴袍或者外套去洗热水澡。洗完以后要彻底吹干头发，从里暖到外。我是徐教练，我们下期见！#游泳 #原创视频 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳健身了解一下
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战狼军哥1月前
#我游泳我健康我快乐
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两江游泳健身会馆3天前
游泳按这几步，天冷也能畅快游～@Dou音助手 @DOU+小助手
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老吴 教游泳（贵阳）1年前
论 冷水游泳的好坏，你知道的有几条…欢迎评论区留言～#0基础游泳教学 #成人游泳培训 #恒温泳池 #冬泳 #游泳
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游泳石教练1月前
大冬天跳进冷水里？不是找罪受，是找健康！教练跟你说说大实话！ #冬泳 #游泳教练 #健康科普 #科学运动 @抖音小助手 @运动健康
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🏊🏻‍♂️一只泳教🏊🏻‍♂️3年前
温馨提示：到了游泳的季节，下水前记得冲澡，减少身体吸收更多泳池中的氯水；游泳后不要用热水洗泳衣，会减少泳衣寿命！#游泳 #因为热爱所以坚持 #男人简单的快乐
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胡百岁智慧食养4月前
带娃游泳担心着凉的，一定要做好这几件事#游泳 #防寒保暖 #祛湿驱寒 #胡百岁智慧食养
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三哥视线2年前
沈阳北陵公园冬泳，小编亲历后告诉您，游冬泳和冲冷水澡有啥区别#冬泳
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日光清城游泳中心官方号3天前
冬天游泳四大好处 1️⃣（增强心血管功能）：冷水刺激使血管反复收缩与扩张，形成类似血管体操的功效，可提升血管弹性，并降低心血管疾病风险。 2️⃣（提高免疫力）：低温环境促使白细胞数量增加，活性增强，强化免疫系统对病毒和细菌的防御功能。 3️⃣（促进新成代谢和减肥）：为维持体温，身体需消耗更多热量，加速脂肪燃烧，长期坚持可达塑形效果。 4️⃣（提升抗寒能力）：通过持续冷水刺激，神经系统对温度变化的适应能力增强，皮肤血管收缩舒张功能得到优化。
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南宁迈靖恒温游泳馆1月前
坚持游泳，冬天也不停歇！ 不仅能够减肥，还可能养成“易瘦”体质！#世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #游泳健身 #游泳减肥
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虹桥鲜滋百味食品（温州特产）5天前
2025年12月28日，水温14度，冬泳打卡！冷水刺激让血管更有弹性，坚持带来的不仅是健康，更是冬日里的活力源泉。”#第一年冬泳 #运功爱好者 #野游记 #立冬后第31天游泳🏊
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小颜吃饱饱1月前
南宁冬泳不用扛冻！豪派斯把27℃温泉搬进泳池，19.8元不限时畅游，西乡塘最大恒温池，游完智能存物冲热水澡，舒服到飞起～#豪派斯游泳馆、#游泳、#运动游泳、#游泳健身、#抖音全民健身计划、@DOU+小助手
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南方的羔羊3周前
南宁的冬天如春天，游泳上来注意事项:一，注意保暖哦及时穿衣服裤子，上岸拉伸运动，让肌肉放松。二，嗮太阳一个小时，获取阳气，去除湿气。三，回到家里及时洗热水澡，最好喝姜糖水＋花椒。平时多吃羊肉，牛肉，鱼，喝牛奶等补充营养。冬泳十几年，最大的收获是身体健康和好的状态。冬泳每周游几次就可以了，根据个人的习惯和体能储备的不在于时间多少。#游泳正常穿着搭配，无不良引导#中国绿城南宁#游泳的乐趣
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研汐电子经营部1月前
志高电热水龙头侧进水恒温即热式加热热得快厨房卫生间两用热水器#分享生活小技巧 #游泳救生员证 #每日分享 #强烈推荐
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羽荃汇体育恒温游泳馆（省实花地湾店）1周前
广东冬天游泳会冷吗❓ #游泳学习 #游泳 #室内游泳池 #泳池 #游泳🏊
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品读乡土4年前
冬天游泳为什么怕冷，下水前先热水淋浴，进行热身!也是对他人的尊重，洗干净了再下池子！
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蜗牛BRO4天前
花朵只能呆在温室里，只有接受暴风雨的洗礼的树木才能顽强的存活于大自然#冷水澡 #泳池拍摄 #游泳 #原创 #挑战
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泳骑天下（户外）（破五十万）3天前
冬泳打卡208次，气温-20水温0度，零下20度热血不冻， 2025年12月30日冬泳打卡成功，每次都是新极限！ 冬泳常被称为“血管体操”，这一称号源于其对人体血管系统的独特锻炼效果。当人体接触冷水时，皮肤毛细血管会急剧收缩，血液被挤压到深层脏器；出水后温度回升，血管又反射性扩张，血液回流体表，这种规律性的“一缩一张”过程就像对血管进行高频按摩，能有效改善血管内皮功能、增强血管弹性，并降低动脉僵硬程度。 本队招募冬泳爱好者，通辽本地及全国队友均可加入～此行为存在风险，请勿模仿 #冬泳 #户外 #游泳 #冬泳人
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刘晓程院长1周前
在冬天冬泳、洗冷水澡，对身体有什么害处？#泰达国际心血管病医院 #泰心刘晓程院长#冬泳 #冬季御寒 #高血压
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执着（游泳教练）3天前
冬泳到底头部入不入水？应采取抬头泳姿，以避免冷水对头部的突然刺激。冬泳多长时间合适？这是安全冬泳的核心，必须严格控制。基本原则（牢记）：‘’1度1分钟＂原则，即水温1℃可游1分钟为基准。关于时间段，下午最好的冬泳时间段，其次是早晨，但早晨要在起床运动半小时后进行。冬泳一定要科学游泳，不要盲目去跟风，不然后果不堪设想！ 户外游泳存有风险勿轻易模仿#公开水域游泳
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峨眉水立方1月前
在峨眉，怕游泳冷的就来峨眉水立方！ #学游泳 #恒温泳池 #峨眉水立方 #峨眉游泳 #冬天游泳馆
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简单 爱3天前
2025年的最后一场雪～冬泳第12天 终于身体没那么僵硬了，现在下水前会做些准备活动，下水也没那么害怕了，但还是会被冷水激的打哆嗦，不过游起来就好很多，感觉身体慢慢适应了这种冰爽～～#冬泳爱好者 #公开水域游泳
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（YIJIA）壹家泳教🏅️教练SC3天前
冬季游泳时，冷水刺激会使皮肤血管急剧收缩，随后又扩张，这种“收缩-舒张”的交替训练，相当于给血管做了一套高强度“弹性操”，有助于增强血管弹性，促进血液循环，降低心血管疾病的发生风险。 - 提高抗寒力和免疫力：游泳促进了新陈代谢，冷刺激还会激活体内的“棕色脂肪”，专门负责燃烧热量产热，同时部分人的白细胞活性和免疫球蛋白水平在长期冬泳后会略有提高，从而提高人体对寒冷的抵御能力，减少患病几率。#热门话题🔥🔥🔥 #水上运动项目 #上热门🔥抖音热点 #热门🔥
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U悦游泳运动空间3月前
下水前冲一冲，健康游泳第一步！#U悦游泳运动空间 #学游泳 #游泳培训 #长春游泳馆 #游泳安全
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楚门港北游泳馆官方号1周前
冬泳，冷水的刺激。 运动和意志的完美结合。#冬天户外游泳#冬泳提高免疫力 #冬泳
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月月1周前
#冬天适合什么运动 #学游泳 #成人游泳团课班 #游泳团购
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一纸鱼.🌸2周前
13℃水温，23分钟续航，用冷水开启活力满格的一天！#冬泳爱好者日常打卡 #危险动作请勿模仿 #公开水域游泳注意安全 #夜景 #夜间拍摄
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运城河东灯饰王斌4年前
冬泳流程:首先脱衣服，冬出鸡皮疙瘩，然后冲凉水澡，下水游泳，水温多少游泳多少分钟，上来跑步，热身，出汗后才算冬泳完成！#河东灯饰 #冬泳
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玫瑰清香5天前
冬天的水，先摸一摸，再决定怎么征服它?#冬泳 #户外游泳 #冷水挑战
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老词爱运动6天前
你冬泳的地方人多吗
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喜来登——泳辉游泳健身2月前
很多人认为天凉了游泳会感冒，其实秋冬游泳以及学游泳有很多好 1.秋冬季节坚持游泳可快速促进血液循环，改善冬天手脚冰凉的症状 2.坚持游泳可让小朋友快速适应季节温度的变化，增强免疫力，減少感冒次数 3.秋冬季游泳促进青少年骨骼发育 4.秋冬运动训练是增长成绩的黄金时期 #恒温泳池 #游泳培训 #游泳打卡 #冬泳#泳辉游泳健身
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