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昊然要变高4月前
想长高又想玩手机怎么办？亲测版动作他来了#运动#健身#拉伸#身高管理#真实
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拳力老骆1周前
握力器5种练法，让你告别无效锻炼 老话说拳不离手 桌上常备一个握力器，摸鱼、开会、刷视频时随手练 不仅能炸出小臂青筋，让重拳力度直接翻倍 还能缓解长期握鼠标、刷手机的手腕酸痛 告别“鼠标手”，出拳更稳、握器械更牢！ 训练，从来都在日常里 #拳击训练 #小臂训练 #握力器 #健身好物 #打工人健身 @DOU+小助手
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懒猫（灵敏度键位定制）1周前
和平精英公认最强五指键位，还喊你兄弟来学#和平精英 #手机五指
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林老师拼音打字4天前
零基础拼音打字快速学会的方法？ 只需要 7 天，快速学会手机电脑打字，拯救不会手机电脑的成年人。#打字 #拼音打字 #成人拼音打字
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余杭区-莱·瑜伽普拉提2月前
🔥玩手机就能顺带练？手机也能当教练？是真的！ 打开健身App跟练，用视频矫正姿态，计时提醒拉伸～ 碎片时间动起来，手机就是你24小时的私人教练！💪 🔥自律不费劲，懒人也能练出好体态！#无器械健身 #玩手机的最佳姿势 #大家一起来锻炼 #一起来锻炼吧 #瘦小腿神器
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AAaaa1周前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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大宇丶（薄肌之路）💪💪2天前
超适合懒人！床上就行！躺着一边玩手机 一边瘦肚子、每天3-6组#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼
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美味法法1月前
试过了🥹这样真能练出超强表达力❗️ 表达能力差嘴笨、说话啰唆还经常词不达意？ 低能量内向i人如何只靠刷手机，飞一般提升强大的表达力？ 那我来让你变成只要你一张嘴，别人就爱上你的人。 建议大家每天都去拍1分钟口播视频，因为它真的能建立个人主体性、培养逻辑表达力、零成本建立个人影响力。
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帅帅形体有氧运动4月前
躺着玩手机吗，不妨试试跟练一下！#居家锻炼 #瘦肚子 #练出好身材 #核心力量
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卢骁的急诊日记4月前
低头族手机党，颈椎不舒服的朋友试试这5个动作 #跟着专业派练出好状态 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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凡不凡（自律版）8月前
新手、瘦子不知道如何训练和增肌，我的一些经验，希望可以帮到大家。#健身 #新手 #健身干货
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至尊店7月前
#手机小知识 #手机小技巧 手机怎样快速的录屏
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徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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张跃精品靓机4天前
新买的苹果手机，如何快速激活
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明月自媒体2天前
#真实生活分享官 #手机使用技巧 #干货分享@DOU+小助手
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金夏至.（减脂版3月前
玩手机也不能闲着的健身动作 #居家锻炼 #玩手机姿势 #瘦身
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郑州功夫手机维修培训实战基地1周前
苹果安卓经典全系列实战视频教程正式上线！远程班和实地班均可在线同步学习！整套教程共600集！同时海量视频还在不断实时更新中！远程班每天早上八点半均可与郑州实地班同步在线学习！王老师全程亲自主讲授课！课程涵盖苹果安卓目前市面上所有机型一切电路的快速维修判断方法！从原理分析到故障点快速检测！全方位结合实战教大家进行快速巧妙灵活运用！与良师益友一路同行！快速扎实掌握维修领域高端前沿技术！让大家在当地维修市场真正立于不败之地！在以后的维修生涯道路上能够走的更高更远！#手机维修培训 #手机维修零基础学习 #手机维修零基础入门 #招学员
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Veiglo6天前
iPhone滑动 怎么可以这么好用❗️❓ 用了这么多年iphone 居然不知道滑动手势这么好用 赶紧码住快学起来！！！ . #iphone小技巧 #iphone手机使用技巧 #iphone手机实用小技巧 #苹果手机使用小技巧 #苹果手机新技能
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奥利🐷2天前
刷到的小伙伴，暂停一下玩手机，快坐起来跟我一起缓解你的肩颈☺️☺️ 这个拉伸非常方便，随时随地都能做，而且可以快速降低肩颈肌肉的张力，变得松快些。每个动作在自己能承受的范围上做，不要压太重，保持10-30秒，可以重复1-2组，快试试吧，看看能帮你缓解百分之多少😉😉 #普拉提 #体态纠正 #肩颈酸痛 #瑜伽 #居家锻炼
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运动追光者3天前
四轮肘撑、四平八稳、手机可连，适合初学者轻松练腹，让这个冬天轻松卷！经济实惠好用不贵#健腹轮#健腹轮练出迷人身材#让你在家也能练出好身材#居家健身有新#四轮健腹轮
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精神氮泵3周前
一个月是能练出腹肌，但你要先从你那破床上下来，放下你的手机，锻炼了兄弟。#你的奋斗终将伟大 #人生百味自己体会 #坚持锻炼给自己一个好身体 #努力成为最好的自己 #坚持自律
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鲜老师聊康养1月前
动作快速逆袭筷 子腿 床上躺着玩手机都能做，快来一起打卡吧~ #减肥 #瘦腿 #白鹿 #锻炼 #减肥打卡
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妇产科王贵芳医生4月前
玩手机的正确姿势☺️##跟着专业派练出好状态 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #全民健康素养提升
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自律的敏2天前
邪修练手臂就是快，这套练手臂超级组，帮你快速练出麒麟臂#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #手臂训练
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雅雅爱养生1月前
睡前4个动作跟我一起打卡！上床先别着急玩手机！先跟着我练起来！睡眠都好了💤#居家锻炼 #睡前运动 #一起来锻炼
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拼音打字速成～暖暖老师2天前
如何快速学会电脑手机 #拼音打字 #打字技巧 #26键打字 方法教程 手机 #拼读
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豌豆饺子健身版4月前
懒人版全身减脂塑形 睡前变帅变美小秘密 睡前和早上起床边玩手机边 练大家都很忙 所以出一个偷懒版 瘦腿细腰 睡眠更好 #居家健身#减脂塑形#睡前运动有助睡眠 #瘦腿细腰
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瑜伽&石兰2天前
你是不是一刷手机就含胸驼背，别这样了 #瑜伽 #普拉提 #玩手机姿势
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胡说老王·商业认知2天前
新手小白一个人怎么快速入手做短视频？别浪费时间花在没用的地方！学会用手机这个工具搞米，全程干货认真学！养成带着搞米的眼光观察世界的习惯！#干货分享#赚钱#自媒体创业#短视频#胡说老王
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小白做运动🦌1月前
别让颜值焦虑绑架你！宿舍轻运动，4分钟悄悄练出气质美背！ 宝宝们，别再熬夜刷手机啦！宿舍睡前4分钟轻运动安排上，不跳不闹不扰舍友，专门拯救久坐僵硬肩背。 每天坚持，圆肩驼背退退退，穿衣显瘦、气质飙升的秘密就藏在这组动作里～ 拒绝颜值焦虑，咱们靠体态赢麻了！#体态管理 #宿舍运动 #开肩美背 #轻运动 #拒绝容貌焦虑
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康康康师傅🌈2天前
手机到了 没啥问题#365打卡任务 #抖音 #苹果手机
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与康同行4月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
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郑州功夫手机维修培训实战基地5天前
苹果安卓经典全系列实战视频教程正式上线！远程班和实地班均可在线同步学习！整套教程共600集！同时海量视频还在不断实时更新中！远程班每天早上八点半均可与郑州实地班同步在线学习！王老师全程亲自主讲授课！课程涵盖苹果安卓目前市面上所有机型一切电路的快速维修判断方法！从原理分析到故障点快速检测！全方位结合实战教大家进行快速巧妙灵活运用！与良师益友一路同行！快速扎实掌握维修领域高端前沿技术！让大家在当地维修市场真正立于不败之地！在以后的维修生涯道路上能够走的更高更远！#手机维修零基础入门#手机维修培训 #手机维修零基础入门 #招学员
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自律的敏1周前
新手全套练手臂动作，帮你快速练出麒麟臂#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #手臂训练
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Xander健身3周前
在家待着无聊，可以拿出这个握力器，刷手机的时候顺带着把手臂练了#增肌 #健身干货 #握力器 #手臂训练
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数码旦哥2月前
最牛的手机截图方式在此，尤其是最后一个99%的人都不知道#手机技巧 #干货分享
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糖豆育儿经（看简介拿）2天前
让孩子主动放下手机最快的方法就是用“蝴蝶效应”，三招快速戒断！#家长必读 #孩子教育 #育儿 #育儿经验分享 #孩子手机成瘾
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合肥手机张姐2天前
这秘籍太好用了，又开几单 #合肥同城 #日常vlog #热爱工作热爱生活
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小六云手机6天前
情怀与玩法兼备！老牌手游《问道手游》养成攻略，资深老玩家都在多开搬砖 #问道手游 #问道 #多开
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琴琴练瑜伽4天前
躺着瘦腿翘臀❗️❗️ 3分钟躺着瘦腿翘臀！动作简单边玩手机边瘦，超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着玩手机练出翘臀漫画腿！！懒人赶紧冲，动不起来的快来练这个[勾引] 适用人群：长期久坐、下半身肥胖、学生党、宝妈等动作简单高效～无痛美化腿部线条，翘臀显腿长，改善身材比例 7️⃣过程中腹部收紧，臀部发力向上抬，提高臀线显腿长必练🔥🔥🔥#瘦腿跟练#美腿翘臀#居家锻炼 #零基础瑜伽 #运动千粉助力计划
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川川云手机2天前
绝区零照培养攻略来了 #绝区零 #川川云手机 #绝区零照
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李小言🌸1周前
床上腹肌大法：刷手机的功夫，悄悄练出小蛮腰 躺床≠摆烂❗️❗️❗️解锁床上腹肌训练，全程不挪窝，新手也能轻松上手，从软塌小腹到紧致马甲线，悄悄惊艳所有人🔥🔥🔥#在家健身系列 #健身 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子
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脊养康复董老师3周前
现在开练！！！ 腹肌的养成计划！ 如果你能每天躺着玩手机，那么 你的腹肌马甲线就会找上了你！#腹部训练 ＃必须要安利的健身动作＃腰腹核心力量 ＃马甲线 #练出腹肌马甲线 ＃一起锻炼起来吧 ＃核心训练＃一起来锻炼吧 ＃提升核心力量 #拉伸
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拙言4天前
参数虽冷但满堆料心就稳！4分钟带你简单上手荣耀Magic8 #数码科技 #科技 #荣耀Magic8
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吉良健身4天前
全方位手臂训练动作推荐#健身 #手臂训练 #麒麟臂 #健身干货
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浙江丝奇百货1天前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持谁练谁知道！
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莹莹瑜伽3天前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天1 0分刷着手机的时间✨ 居然能同时瘦全身‼️ 这6个动作我真的要焊在床上！！ （边追剧边做 真的香） 🛏️ 全程床上完成 | 经期友好 | 新手闭眼跟 1️⃣平板支撑 2️⃣人面狮身式 3️⃣天鹅式拉伸 4️⃣蜥蜴式 5️⃣下犬式 6️⃣大猫趴式 ✔️穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✔️姨妈期避开腹部动作 ✔️坚持7天腰围就有惊喜！ ✔️赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材😍😍😍 #零基础瑜伽入门 #练出好身材 #强化核心肌肉 #改善形体提升气质 #不跑不跳轻松瘦
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小合老师3周前
一套超级详细的手臂训练计划#手臂训练 #青年创作者成长计划
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2K艾迪生（无厘头打法)3天前
美职篮全明星设置推荐，内外圈设置，操作设置。#美职篮全明星
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vivo官方授权店/服务店各种vivo2天前
手机使用小技巧 手把手教 #vivoS50 #vivoS50promini #vivo #手机使用技巧
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小图妈说育儿(看简介拿)3天前
戒断孩子手机上瘾最快速的偏方就是"反火鸡效应" #孩子教育 #育儿经验分享 #家庭教育 #育儿 #家长必读
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健身女孩张小莹1月前
开练！上腹肌的养成计划！ 如果你能每天躺着玩手机，那么 你的腹肌马甲线就会找上了你！#腹部训练 #马甲线#核心#居家锻炼 #练出腹肌马甲线
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Chloe-克洛依1月前
🔥漫画手养成！3 分钟 6 个动作，手指越练越纤细✨ 通过 3 分钟针对性拉伸、力量控制训练，搭配日常习惯调整，可改善手指线条、减少水肿，实现手指塑形。 减少手指长时间弯曲动作（如过度玩手机、握笔姿势僵硬），每 30 分钟活动一次手指。 睡前用温水泡手 1 分钟，搭配轻柔按摩（从指根向指尖推揉），促进排水肿。 控制高盐饮食，避免身体整体水肿间接影响手指线条。 #瘦手指 #漫画手 #居家训练
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可乐老师教体态向春山健身1月前
🔥 躺着玩手机也能练出腹肌？ 💪 马甲线+人鱼线+臀线全搞定～线条清晰自然来！ #腹部训练 #马甲线 #一起来锻炼吧
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擎天柱有胸肌4月前
经常久坐低头看手机，赶紧试试这几个动作#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #居家锻炼
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45岁打工妹爱瑜伽2月前
开练!上腹肌的养成计划! 如果你能每天躺着玩手机，那么 你的腹肌马甲线就会找上了你#腰腹核心力量 #马甲线 #练出腹肌马甲线#一起锻炼起来吧 #核心训练
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佳如老师讲数码-世通2天前
快去试试你的苹果手机吧！ #苹果 #iPhone小技巧
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龙哥手机知识1周前
学会这招双击屏幕就能亮屏和息屏，再也不用按电源键看时间了！#实用小技巧 #手机使用技巧 #知识分享 #涨知识
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阿亮数码(疯狂收货版)2天前
作为一个资深的臭手机贩子，教你如何给自己换一部手机，亲自示范，不用客气#三星W26 #折叠屏#生活vlog日常记录#vlog十亿流量扶持计划#手机技巧
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