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身心疗愈神龙老师3年前
莫汉老师的瑜伽基础练习，大家多多点赞转发吆@波罗密练瑜伽 #弘扬中华武术 #太极养生动起来 #瑜伽
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清风寂照1年前
最纯粹的瑜伽课程 莫汉 #练功 #空手道 #舞蹈编导
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清风寂照1年前
最纯粹的瑜伽课三 莫汉 #瑜伽体式分享
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珠珠3年前
莫汉体式分享，打开心扉#瑜伽 #拉伸
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helen3年前
瑜伽练习的顺序一体式之前练习清洁法。－默汉导师
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北京行者瑜伽摄影（敖叔）6月前
瑜伽爱好者适合的高级瑜伽体式 #玩出你的热爱 #户外拍摄 #瑜伽摄影敖叔 #敖叔教你拍瑜伽 #谢谢所有点赞的朋友
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Elie菲菲的瑜伽课堂6月前
想要睡得香，别忘了睡前练一练💤 一套精心编排的睡前阴瑜伽，包含5个适合睡前练习的体式，每个体式都有细节讲解，在体式中保持3-5分钟，找到稳定和轻松的感觉。帮助放松身心，舒缓一整天的压力和疲惫，提高睡眠质量。 #瑜伽 #阴瑜伽 #睡前瑜伽 #舒缓压力 #给运动来亿点多巴胺
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九九健康养生高级班7月前
52岁的我每天做金刚跪，体前屈，身体轻松！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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Elie菲菲的瑜伽课堂6月前
夏日祛湿寒瑜伽，神清气爽迎接夏天 夏日燥热，正是排出体内湿寒的好时机。今天这一套祛湿寒的瑜伽序列非常适合夏日练习，排出体内湿寒，让我们更神清气爽的迎接夏天。 #瑜伽 #户外瑜伽 #祛湿寒 #夏日减脂大作战 #瑜伽跟练
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墨菲瑜伽1年前
60分钟基础流瑜伽，全身综合性训练！ #居家锻炼 #瑜伽 #自律 #拉伸 #流瑜伽
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Helen瑜伽1月前
居家练习 时间自由 从零基础到精通瑜伽全套课程 • 初级——适合零基础及初学者 • 中级——适合练习1个月以上练习者 • 高级——适合规律练习半年以上的练习者、瑜伽普拉提老师 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #教培机构 #直播
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🧘🏻‍♀️伽人未满ᴸⁱᵘ2周前
就这姿势，往瑜伽垫上一摆，朋友圈点赞直接爆！ 跟我一起练，你也能get同款‘瑜伽人氛围感’~#瑜伽体式跟练 #简单又好看
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北京行者瑜伽摄影（敖叔）6月前
拍瑜伽不一定要高体难的才好看、简单舒展的也一样可以出摄影大片 #敖叔教你拍瑜伽 #瑜伽摄影敖叔 #瑜伽摄影 #瑜伽摄影全国巡拍 #瑜伽摄影
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墨菲瑜伽1年前
肩颈理疗瑜伽课，缓解肩颈不适与紧张，让你越练越轻松！ #拉伸 #瑜伽 #自律 #居家锻炼 #开肩美背
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Elie菲菲的瑜伽课堂6月前
15min疏通经络瑜伽，气血满满过夏天！ 俗话说入夏无病三分虚，夏天到了如果经络不通气血不足，容易没有胃口和烦躁无力，这一套以伸展为主的瑜伽练习，拉伸和疏通身体的各个经络，让你气血畅通，适合每天练习，帮助你元气满满的迎接夏天！ #瑜伽 #夏日减脂大作战 #疏通经络 #瑜伽跟练 #我的瑜伽生活
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大象成长记6月前
体态真的比长相重要‼️就是这几个动作🔥 每天5分钟，让你拥有好体态的同时还能瘦全身！真的绝了❗️ #瑜伽 #练出好气质 #零基础瑜伽入门 #瘦全身 #提升气质
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墨菲瑜伽1年前
60分钟扭转流瑜伽，灵活和保养脊柱，建立上肢稳定性！ #瑜伽 #自律 #居家锻炼 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽女孩
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墨菲瑜伽7月前
60分钟基础瑜伽串联口令课，全身综合性训练，做完真的很舒服！ #运动的人先享受春天 #瑜伽 #改善体态 #练习瑜伽的好处 #零基础学瑜伽
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墨菲瑜伽1年前
60分钟暴汗流瑜伽，臀腿根基训练，强化身体的平衡与稳定性！ #瑜伽 #自律 #塑形 #居家锻炼 #运动
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
99%人做错！金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了 错误姿势：脚跟并拢/内扣× 正确方法：跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽！ 细节差之毫厘效果谬以千里，跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
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瑜伽高级私教云朵4月前
没时间运动？这4分钟就够了！💦 🔥 高效燃脂流瑜伽，动态串联动作，让你从头到脚动起来！ ✅ 暴汗燃脂，加速代谢 ✅ 紧致全身，雕刻线条 ✅ 无需基础，跟上节奏就能练 ✅ 碎片时间，午休/睡前/起床后随时开练！ 4分钟，告别借口，点燃脂肪！🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #流瑜伽串联 #零基础学瑜伽
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楠楠瑜伽精准教学私教培训2年前
伊莎瑜伽高级教师培训课程 侧角伸展式详细讲解 用椅子怎么正确练习 侧角伸展式和战士2式有什么相同之处 瘦髖瘦身还得是瑜伽 #瑜伽体式纠正 #零基础瑜伽教练班 #专业瑜伽 #中视频伙伴计划 #瑜伽体式纠正
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墨菲瑜伽8月前
60分钟髋腿深度拉伸，小白版无痛开髋，内含一字马和横叉技巧！ #一字马 #横叉 #竖叉练习 #瑜伽体式分享#零基础学瑜伽
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墨菲瑜伽3月前
60分钟全身塑形｜中级流瑜伽跟练，深度激活核心和伸展全身🔥 #流瑜伽 #瑜伽跟练 #线上瑜伽 #居家锻炼 #运动打卡
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墨菲瑜伽5月前
70分钟手臂平衡流瑜伽完整跟练！稳扎稳打循序渐进解锁康迪亚！ #瑜伽 #流瑜伽 #手臂平衡 #康迪亚 #瑜伽体式分享
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墨菲瑜伽1年前
想学一字马和横叉的一定不要错过这节课！轻松解锁神猴式 #瑜伽 #拉伸 #一字马 #横叉 #瘦腿
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墨菲瑜伽1年前
60分钟臀腿流瑜伽，提臀瘦腿，稳定根基！ #瑜伽 #身材管理 #瘦全身 #零基础学瑜伽 #瘦腿
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墨菲瑜伽1年前
60分钟肩颈理疗，消除富贵包，改善圆肩驼背，提升气质！ #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #肩颈理疗 #体态纠正
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蓉蓉练瑜伽5月前
张钧甯开肩法绝了 心垮脸就要先练背!! 跟着女明星张钧甯来拉伸肩胛骨！这个动作真的超级舒服！ #开肩美背#居家锻炼#居家健身干货锦囊#线上瑜伽#零基础瑜伽入门
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SAYS私密瑜伽训练5月前
三个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼跟练版女人四十10分钟盆底肌修复紧致训练健身动作#盆底肌#盆底肌松弛#盆底肌训练#产后恢复#产后训练
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双莹-千羽千瑜伽设计10月前
原来想让你的瑜伽馆变高级可以这么简单 #商业空间设计 #家居美学 #瑜伽馆 #瑜伽馆设计 #普拉提馆
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明明的瑜伽1周前
解锁高阶拉伸，身体如弓，心似箭 谁说拉伸不能酸爽又高级?今天挑战瑜伽王者级拉伸——矛式 专治久坐僵硬，大腿前侧紧张，还有骨盆前倾 ✅正确感受 不是腰痛，是大腿根和腹股沟有强烈的拉伸感，像一根被拉满的弓弦。 三步跟练重点: 1.新月式根基要稳（骨盆摆正） 2.后弯从胸口开始（别折腰） 3.新手可借助伸展带手抓脚，膝盖下方可垫毛毯 #瑜伽#瑜伽体式精讲 #矛式#瑜伽教培#零基础瑜伽教练班
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墨菲瑜伽1年前
60分钟全身筋膜松解，肌肉型小腿？大题前侧凸出？一定别错过！ #居家锻炼 #松解肌肉 #变美变瘦变好看 #瘦腿#泡沫轴
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小艾筋膜塑形&4天前
久坐肚子凸？练胯下肌！边练边瘦#瑜伽高级体式 #产后恢复 #生命在于运动健康在于行动 #瘦肚子 #居家锻炼
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瑜伽高级私教云朵1年前
经典抗衰老瑜伽犁式#紧致面部 #抗衰老 #改善富贵包 #瘦腰腹
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墨菲瑜伽1年前
60腰椎理疗瑜伽课，放松腰椎，缓解紧张与酸痛！ #瑜伽 #居家锻炼 #自律 #运动 #拉伸
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古月百合瑜伽1周前
哈克的不同模式用法 #臀部训练干货 #练臀干货王#臀腿训练#哈克练臀动作
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淘小姐爱瑜伽1周前
张钧甯开肩法绝了🔥垮脸就要先练背‼️ 跟着女明星张钧甯来开肩美背，这个动作真的超级舒服！#开肩美背#背部塑形#瑜伽日常#提升气质#垮脸
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🔥4个动作在家轻松练出好体态！无需器械，一张瑜伽垫就够！💪 ✨动作1： 幻椅式-锻炼臀腿，强化背部肌肉 ✨动作2：侧角扭转-缓解背部紧张，瘦侧腰 ✨动作3：海豚式-开肩美背改善体态 ✨动作4：鸽子式-缓解久坐导致的腰背紧张 每天15分钟，坚持一周效果肉眼可见👀！ #居家锻炼#零基础学瑜伽#徒手健身#体态管理#瑜伽
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轲轲瑜伽健身2年前
产后每天跟练200下 腹直肌闭合了 大肚腩没了 不松漏了#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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杭州瑜伽学院·艾扬格瑜伽课程官方号3天前
脸朝下的英雄坐精讲来啦！！！ 瑜伽，真正能改变你的，不只是身体！#瑜伽 #瑜伽体式分享 #美出高级感 #气质这一块拿捏死死的
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运动艺术1年前
犁式分体式_高级瑜伽挑战式#基础瑜伽分享 #瑜伽练习教程
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瑜伽苏哲8月前
75分钟中高级流瑜伽〈力量提升〉序列课程完整加速版 瑜伽苏哲 #流瑜伽 #60分钟流瑜伽 #瑜伽苏哲
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瑜伽苏哲6月前
80分钟中高级流瑜伽〈脊椎流动后弯〉序列课程完整加速版 #瑜伽 #流瑜伽 #60分钟流瑜伽 #流瑜伽跟练 #瑜伽苏哲
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
25min清晨拉伸流瑜伽｜全身拉伸+力量+后弯🔥 早呀姐妹们，哇今天终于可以开始流瑜伽的练习啦！ 循序渐进的拉伸全身，平衡全身！同时穿插力量，激活身心，最后尝试挑战一些高阶体式～ 姐妹们快来和我一起打卡吧，开启七月的瑜伽第一练😁 #清晨拉伸 #流瑜伽 #瑜伽跟练 #全身拉伸 #瑜伽练习
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墨菲瑜伽1年前
60分钟基础瑜伽打卡，全身综合性练习！ #自律 #瑜伽 #遇见更美的自己 #让健身成为一种习惯 #每日一练
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珠珠3年前
莫汉体式分享，有对比才有进步#瑜伽
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墨菲瑜伽4年前
流瑜伽跟练｜体式提升练习
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木子练瑜伽1月前
漂亮的火烈鸟🦩式，小白也能完成的高级体式，瘦腰腹，瘦手臂，快来打卡试试吧🔥 #零基础学瑜伽 #火烈鸟式 #瑜伽体式
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Daisy 瑜伽练习9月前
接下来一周将更新穿越系列的一些技巧和练习方法，今天是相对简单的基础穿越坐立练习。熟练的穿坐向前，是练习高体串联穿越最重要的第一步哦。#瑜伽#穿越练习#高体进阶#每日打卡 #武汉瑜伽
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三月女子塑形·双双7月前
空中小裙子 双点高级体式#空中 #空中吊床 #空中瑜伽 #柯桥 #瑜伽
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教瑜伽的宋宋（有课）2月前
3步解锁🔓加强侧伸展式 它经常出现在会员课上大量的练习，解锁这个动作可以解锁很多瑜伽高级体式！但有的方法用了就是不进步！这个时候需要从底层逻辑开始练习喽！ 第一步，解决屈髋肌群，让它会发力从而完成区髋！ 第二步，拉伸腿内侧，让它不限制腿的伸展！ 第三步，动态伸展腿的后侧！ 进而完成✅标准的加强侧伸展式 点赞收藏快偷偷的练起来#零基础学瑜伽 #瑜伽 #加强侧伸展式 #宋宋瑜伽 #腿部拉伸
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圣珈瑜伽1月前
#瑜伽 #改善体态 #燃脂塑型 音乐流瑜伽《江湖夜雨十年灯》完整口令版 适合中高级人群 跟练 喜欢的伽人 跟练起来！注意 刚开始后弯的体式 热身以后再跟练吆！
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墨菲瑜伽1年前
一节很温和的开肩开髋伸展课，缓解焦虑与紧张，练完以后身心轻松 #瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽 #居家运动 #开肩
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Yo姐爱瑜伽3天前
好看又好拍的三个体式～ #瑜伽 #瑜伽体式 #居家锻炼
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耀智文化传媒-佳音乐队2周前
#原创视频 #瑜伽#“Madana - Mohana”，组合含义如下： 1. 玛丹那（Madana） ：源自梵语，本义是“带来喜悦与幸福之人”，象征着欢乐与正能量。在瑜伽唱诵语境中，它还常关联爱神相关意象，被视作浪漫之爱的人格象征，类似丘比特的寓意。 2. 莫汉娜（Mohana） ：同样源自梵语，有迷惑、迷人、令心灵沉醉之意，也可理解为“极具吸引力的”。它还是印度教中奎师那和湿婆的称号之一，在唱诵里代表着神性中令人着迷、能引领人脱离世俗迷障的特质。 二者组合成“Madana - Mohana”这一瑜伽语音时，是精神之爱、真、善、美的象征，唱诵它有助于修行者专注内心，感受神性的美好与力量，进而获得心灵的宁静 。
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Elie菲菲的瑜伽课堂5月前
24min经期阴瑜伽跟练 | 痛经星人的救星 经期酸痛乏力？只能当咸鱼躺平？NO！瑜伽可以帮你缓解经期的不适。这一套适合在经期练习的阴瑜伽，温柔的修复身体，陪你轻松度过经期！ #瑜伽 #阴瑜伽 #经期瑜伽 #缓解痛经 #夏日减脂大作战
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小美S练瑜伽5月前
就是这5个动作🔥养成易瘦体质 提升气质！你能做到哪一步？评论区交作业 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽女孩
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Helen瑜伽7月前
【传统拜日式A】 拜日式A:由9个动作组成：奇数为吸气动作，偶数为呼吸动作，其包括了前屈、后弯、支撑、平衡的练习，为相应的高级瑜伽体式做好充分的准备，每一个体式都有固定的凝视点，动态的体式连接为动态的冥想，由此在习练中控制感官！ #直播 #瑜伽 #教培机构 #拜日式 #Helen瑜伽
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武灵瑜伽2天前
瑜伽高阶体式串联，鹤蝉式转单腿鹤蝉衔接康迪亚，在每个体式都可以单独完成的基础上进行练习哦🫰#瑜伽支撑体式 #瑜伽力量 #女性力量 #瑜伽 #自律
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