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海口发布6天前
2025海口马拉松交通出行提示来了#海口#2025海口马拉松
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海口123456天前
12月28日，为奔跑助力，为海口喝彩，2025海口马拉松交通管制温馨提示来咯！#海口马拉松
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海口发布1周前
关于海南航空・2025海口马拉松赛事期间实施交通管制的温馨提示#海口马拉松#交通管制
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蓬勃新闻4天前
2025海口马拉松，“细心、用心、贴心!”海口警方启用"岛式穿越"人性化疏导交通保障市民正常通行#2025海口马拉松 #海南 #交通安全 #安全
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海南广播电视总台1周前
涉海口国兴大道、和平大道、世纪大桥！临时交通管制通告发布！（来源：海口旅游）#马拉松 #交通管制
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奔跑的TT3天前
在2025的最后一周，又借着马拉松解锁了一座新城市，仿佛也借着这场比赛，见证了这座城市的一个重要时刻#海口马拉松 #马拉松 #沉浸式马拉松 #不止跑步 #先跑再说
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海口发布4天前
“细心、用心、贴心！”海南航空·2025海口马拉松现场，海口警方在部分路段使用“岛式穿越”方式人性化疏导交通，既不影响选手比赛，还能保障市民正常通行。#海口#2025海口马拉松#本地新闻
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饼哥说鞋3天前
2025海口马拉松Vlog 我目前对马拉松的理解 不单单只是为了成绩而跑 跑得开心快乐 享受比赛安全玩赛才更加有意义 希望我的想法可以一直坚持下去 这一期的视频可能有点长有些墨迹 同时也是我的第一个长视频 希望屏幕前还没有跑过马拉松或者一直想要跑马拉松的各位 能感染到你们 明年能找一场比赛好好体验一下#海口马拉松 #2025海口马拉松 #马拉松 #马拉松vlog #暖系
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椰城交警4天前
椰sir 启用“岛式穿越” #2025海口马拉松 #岛式穿越
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老7-零零柒健跑族6天前
海南海口马拉松路线图提前看，和三亚同一天，怎么跑🤔 #2025海口马拉松路线图 #路线图 #全马路线图 #007陪你跑到老
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日月王里4天前
用一个视频讲述暴晒30km的跑马故事，仅此留念 #马拉松vlog #2025海口马拉松 #因为热爱所以坚持
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.静静.4天前
#海口马拉松 #马拉松 #海口
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航拍海南岛4天前
海口马拉松你才加了吗？ #在镜头里遇见自己 #2025海口马拉松 #海口世纪大桥 #航拍
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文哥2天前
2025年12月28日！海口马拉松途径长堤路！
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济水长清2天前
海南万宁旅游区，马拉松赛马上举行 🚦路口偶遇交通管制？原来是有大事件！🛵车辆有序通行，工作人员超负责～👍你猜到是啥活动了吗？👇
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奔跑的Sannier6天前
分析马拉松封路的真正原因#三亚马拉松#海口马拉松#运动#创作者中心 #创作灵感
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成大喵说鞋【跑马】4天前
跑一场椰风海韵，识一座古埠新港，海口马拉松完赛全过程 #海口马拉松 #2025海口马拉松 #先跑再说 #跑步 #马拉松
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海南日报1周前
2025海口马拉松将于12月28日在日月广场鸣枪开跑，详细攻略→ #2025海口马拉松 @抖音小助手
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肌肉卷儿2天前
海口马拉松vlog。2025最后一站 好吃的太多根本吃不过来！#海口 #海口马拉松 #因为热爱所以坚持
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海岛大玩家4年前
4月11日#海口#马拉松来袭，大家要注意这些路段临时交通管制@抖音小助手
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半夏的蜗牛🐌1周前
📍2025海口马拉松 | 比赛路线预览 2025海口马拉松用一条“商圈起步—人文穿梭—滨海沉浸—自贸港收官”的线路，把热带城市的烟火气、历史韵、椰风海韵与自贸港速度全部塞进42.195公里，让跑者“边跑边旅游”，在暖冬海口轻松实现“PB+度假”双成就 #海口马拉松 #2025海口马拉松 #海口马拉松路线 #马拉松 #马拉松比赛
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奔跑的TT1周前
年末最后一场马拉松，也是再次借着跑马的名义，解锁一块新的地图~#海口马拉松 #马拉松 #跑步 #马拉松领物 #先跑再说
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追风的小宇2天前
2025收官之战海口马拉松玩赛vlog#2025海口马拉松 #海口马拉松 #比赛现场 #马拉松 #海南航空海口马拉松
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李太偏3天前
这海口这座有爱的城市 带媳妇完成人生首马 海口马拉松四年之后再度归来 感谢海口人民的热情 海南粉 抱罗粉 龙塘粉真好吃 @豆宝子 #2025海口马拉松 #海口马拉松 #海口 #暖冬运动场 #跑步坦白局
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成大喵说鞋【跑马】1周前
海口马拉松领参赛包了，马博会很有意思 #马拉松 #2025海口马拉松 #海口马拉松 #先跑再说 #跑步
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天翼1天前
#2025.12.28海口马拉松
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运土2天前
2025年12月28日，海南海口马拉松，安全完赛😝😝😝
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科瓦哥3天前
跑马去旅行之海口马拉松，海南岛深度游玩全过程(2)。#海口马拉松 #一张图证明你是跑步人 #暖系跑 #跑步大神支个招 #海南旅游
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文哥2天前
十二月二十八号海口马拉松！途径长堤路！
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蓬勃新闻3天前
海口、三亚同日鸣枪开跑 两场马拉松绘就海南活力画卷
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大草原的孩子2天前
#马拉松 海口马拉松安全完赛了，4年没有举办，38公里后每1公里就有一个补给站，半程就开始有能量胶了，海南粉吃到饱，管他A类C类的，跑就对了。
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海口发布6天前
2025海口马拉松即将开跑！沿途风景抢先看→#海口 #马拉松 #本地新闻
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大眼睛2天前
2025年12月28日海口马拉松随拍
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惠州交警6天前
2025“惠马”开跑，保姆级出行攻略来了 #2025惠州马拉松 #马拉松#交通管制 #惠州交警 @惠州文旅
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一起百岁马拉松@salt2天前
永远的记忆2025！#海口马拉松#海南海南#生活就这样
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东方花骑-骑跑父子2天前
2025马拉松收官之战：海口马拉松440安全完赛。 连续几周高强度的赛事，加上天气有点热，赛道补给太丰富吃多了根本跑不动。偶遇励建安教授合影。 菜就多练，明年继续努力，保持热爱，奔赴山海！ #海口马拉松 #励建安 #恒兴发老爸茶 #东方花骑 #骑跑父子 @励建安 @海南恒兴发老爸茶店 @海南恒兴发茶店
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明月心（🏃🐯）2天前
2025年12月28日最后一站——海口马拉松（我的第十四场马拉松），髂胫束综合征伤痛中.....，跑跑走走，吃吃喝喝，玩玩看看，赛道很美椰林、沙滩、海浪、美食，海口人民好热情，海口·瓦爱鲁。520安全完赛2025年#完美收官 #马拉松#海口瓦爱鲁 #因为热爱所以坚持
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海南风光4天前
2025年海口马拉松赛，海甸岛和平大道我家门前。#马拉松 #传递奔跑的力量 #一起奔跑吧 #2025年海口马拉松#和平大道@DOU+小助手
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龚俊2天前
海口马拉松之旅圆满结束，收官2025，2026再出发，期待下次去你城市，欢迎吗？
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儋州广播电视台2周前
12月21日儋马期间出行注意！这些道路将封闭禁行#儋州 #儋马
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海南日报2天前
跨年演唱会期间，海口部分路段将临时交通管制 #跨年演唱会 #海口 @抖音小助手
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椰城交警4天前
交警社牛送茶 #2025海口马拉松 #椰sir #警茶
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天使与恶魔3天前
#2025年海口马拉松#2025年最后一场马拉松#马拉松比赛#海南自贸港 #马拉松收官季@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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平仄之间3天前
#海口马拉松@DOU+小助手
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与自己和解3天前
不容易的2025海口马拉松 2025海口马拉松定于12月28号举行，早在几个月前就开始报名了，为了省钱，要提前订机票住宿，我订了在长沙转机的。27号早5点半就到机场，办理取票行李托运，期间充电宝不是C3认证的不能带就办了快递到海口。9：15到达长沙机场，正好遇到一起跑海马的李老师夫妻，11：30我们一起相跟着从长沙黄花机场到海口美兰机场，然后打车到酒店。放下行李就去领参赛包，酒店离领物点2公里多，我们导航走过去，海马的参赛包比较简单，都是饮料之类的，我们按惯例参加一些简单的游戏，俗称“薅羊毛”，这样领了一些小礼品，接下来去认识起跑点，由于还没有封路，车来车往，不让靠近，这时已经快太黑了，就徒步回酒店。 睡前把第二天要比赛的号码布别好，然后搭配短裙袜子跑鞋和一些小装饰，安顿好已经10点多了，虽然跑步也不是一天两天了还是有点紧张激动，一晚上也没睡踏实。 28号早上4点半就起床洗漱穿戴好简单吃点，5点40坐接驳车到起跑点，已经封路，志愿者们更早的在岗，招呼前来的参赛选手，大家认识的不认识的互相打招呼，问询是什么地方来的？参加的是半马还是全马？平时成绩多少？在这样的聊天中我认识了65岁的天津李姐，她曾得过年龄组第三名，她看起来比实际年龄年轻好多，没想到她还是一位甲状腺肿瘤患者，做过几次手术，得病后开始学拉丁跑步，身体一天天好起来；还有退役女兵、光脚跑者等等。 7：30发令枪准时想起，我在最后的D区，2万人的马拉松，起跑根本跑不开，等我到彩虹门的时候已经过去6分钟了。这次半马和全马一直跑到17.5公里处才分开，所以有人喊：“这时候出来一个大坡就好了”大坡有挑战性，能把跑者拉开距离，可是海口的赛道太好了，道路平坦，凉风习习，20℃左右的温度，太适合跑马了，（唯一的上桥，还是10多公里以后了）。我开始跑就没有出现代县寒冬里的气喘吁吁，状态比较好，一路按着自己的配速匀速前进，过了15公里以后才感觉累，我调整呼吸告诫自己坚持住，不要停下来，尤其是看到身边一位驼背的大姐在跑，我一问她已经77岁了，顿时我觉得我更不能松懈！ 终于看到终点热闹的人群了，我安全完赛了，PB了，我太高兴了！ #海口马拉松安全完赛 #海南之行 #比赛现场
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南海网3天前
跨年演唱会期间，海口部分路段将临时交通管制 #海口
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春和景明2天前
20251228海口马拉松
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海南儋州旅游2周前
12月21日出行注意！多条道路封闭禁行#儋州#海南儋州马拉松
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战略狮2天前
2025海口马拉松：海南人就是硬气 #海口 #2025马拉松 #海南美食 #为海南人点赞
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一起百岁马拉松@salt2天前
2025海口马拉松圆满收官！#海南情#自贸港#马拉松
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东方红xjd2天前
#我的跑马游记 今年最后一站，2025海口马拉松我来了！2026年再见！
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饼哥说鞋4天前
2025最后一场比赛 安全完赛（用时1:57:39） 当地人非常热情 对于半马来说 温度也很舒适 有机会明年一定再来#海口马拉松 #2025海口马拉松 #马拉松 #暖系跑 #半程马拉松
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林国江2天前
21公里全力冲刺，奔向2026年！ #挑战海口马拉松 21公里全力冲刺，奔向2026年！ 奔赴紫禁汇品的21周年💪 #紫禁汇品创立20周年 #海南自贸港 #海口 #2025海口马拉松 @紫禁汇品设计
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海南日报4天前
椰城集结，燃动暖冬！2025海口马拉松起点氛围感拉满 #社会 #2025海口马拉松 #海南
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摄影师宗华1天前
海口马拉松 小猪跑跑666 #摄影师宗华 #马拉松 #海口马拉松
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西关世雄2天前
#海口马拉松 人生总要来海南岛跑一场高温马拉松，虽然每一步都不容易，但每一步都值得。年度收官赛，是2025年12月28日的海口马拉松，早上在日月广场的晨曦微露中鸣枪开跑。按照赛前的方案，目标成绩在 400以内。虽然有了高温的心理顶期，但海口真是名不虚传，7点 30分起跑时天气阴、多云，气温却达到了21℃，非常湿热、气闷。到了 13公里后，天气突然变为时而多云、时而晴晒，每当烈日钻出云层时，选手们都会齐刷刷从右道斜刺变道转到左手树荫下，倒是有趣。由于气温的原因，兼而佛系跑因素，故全程采取逢站必进的方针，每个补给站至少补水一次，必要情况下增补一次饮料。全程配速的规划，希能跑个负配速，最终在 30公里后掉速失败。在 35公里时，发现 330官兔带领 10人左右即将追上，咬牙再次提速，至 40公里实在乏力被超越，于是信心骤降，遂摆烂躺平放弃，改跑为走。从 40走到终点期间，两公里喝了两瓶水，结束后又喝一瓶水、一瓶椰汁、两根香蕉。最终，以3小时 32分 29秒的净成绩完成了比赛。平均配速 502(最快 415)，心率 159(最大 172)，步频 186(最大202) ，步幅 106(最大 129)，踏地时间 193，垂直步幅比 7.1%，垂直振幅 7.6。总结跑崩的主要原因，有四个方面导致后半程抬不动腿，迈不开步，使不上力。一是天气方面太过于湿闷晒热，体能消耗过大；二是补给方面太过于大意，12.5公里第一次补胶，全程补胶3支、盐丸4粒，及时性不够，体能恢复慢；三是12月过于躺平，没有认真训练，体能、力量过于弱化；四是信心不足，强大的身体与心理耐力在这次赛事上没有形成持续，跑不进 330就放弃的自我暗示让自己最后阶段迅速泄劲了，其实只要坚持跑到终点，328内完赛是完全能做到的。这场赛事，暴露出诸多明显不足，在 2026年要认真对待，主要也要在四个方面进行针对性改进与优化，一是系统训练，既要综合各种跑法、节奏、强度，又要强化力量、核心、协调训练；二是比赛方案再优化，节奏掌控、补给科学、目标锁定，都要严格执行；三是信心树立，不气馁、不言弃、不停歇，不仅要体现在日常各项训练项目，更要在比赛中深化、强化；四是管住体重，至2026年二季度必须控制并必须降到 65kg以下。#跑步 #马拉松 #暖系跑 #跑步为了什么
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海南发布2天前
跨年演唱会期间，海口部分路段将临时交通管制（来源：南海网、南国都市报）#交通管制 #演唱会
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海口发布1月前
2025海口马拉松将于12月28日鸣枪开跑，以“体育+”融合之力助推海南自贸港国际旅游消费中心建设#海口 #2025海口马拉松 #本地新闻
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海南理想房产-嘉奇2天前
2025海南封关元年第一次挑战自己 海口马拉松！生活不是得到就是学到！事业不是成功就是成长！每个人都在解锁自己的课题！2026年再出发！加油呀！#海南封关 #海南人才引进 #海南户口 #海南房产 #女性成长
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蓬勃新闻4天前
2025海口马拉松，海南正式封关运作后首场省会马拉松，选手点赞海口马拉松服务#2025海口马拉松 #海南 #马拉松 #赛事
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杜斌2天前
今年的“收官马🐎”[得意][得意] 2025年12月28日海南省省会-海口马拉松-半程组[得意][得意][庆祝][庆祝][太阳][太阳][跳跳][跳跳]
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春和景明2天前
20251228海口马拉松
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新会公安1周前
“江马”开跑在即，请收好这份安全提示
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峰老菜～悠跑2天前
田协发布海南马拉松赛事目录#海南 #马拉松 #马拉松报名 #马拉松比赛 #先跑再说
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