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命与食8月前
莴笋 又名莴苣 千金菜#莴笋 #养生 #美食 #莴笋的功效与作用
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第224集 | 莴笋的叶子比莴笋营养更丰富 #健康 #医学科普 #冷知识 @抖音小助手
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皮肤科医生戚东卫6月前
医生眼中的蔬菜，有没有你爱吃的~ #蔬菜 #减脂 #美食 #冷知识
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源头鲜1月前
从头吃到脚，全身上下都很好 #莴笋 #蔬菜 #科普
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老爸的肾食餐【营养师】3月前
秋季时令菜 高钾蔬菜（钾含量 > 250mg） 芋头、毛豆、莲藕、蘑菇类（如口蘑）、菠菜、芥菜、南瓜。 中钾蔬菜（钾含量 150mg - 250mg） 西兰花、菜花（花椰菜）、胡萝卜、莴笋、广东菜心、秋葵 低钾蔬菜（钾含量 < 150mg） 冬瓜、白萝卜、卷心菜（包菜）、黄瓜、洋葱、豆芽
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李姐低卡轻食2月前
#含钾食物 #蔬菜 #低脂低卡 #低糖 #食谱分享
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优娜Una内调保养3月前
这8种蔬菜🥬既低糖还高纤维！ 1. 莴笋🥬100 克仅 15 大卡！含水量 95%，还含膳食纤维、维生素 K 和钾，抗炎又助消化。👉吃法：凉拌加初榨橄榄油，或搭配肉炒，配蛋白质吃能饱腹 1-2 小时，超适合当餐食搭配。2. 油麦菜🌱热量低到忽略不计，富含维生素 C 和叶酸！吃高碳水时搭配它，能让餐后血糖更平稳，控糖期必备。3. 冬瓜💧100 克才 10 大卡，含水量 96%+，还含钾元素！容易水肿的人多吃，帮身体消水肿、促肠道排毒，煮汤、清炒都清爽。4. 娃娃菜🥦和其他十字花科蔬菜一样，含芥子油苷 —— 切或咀嚼时会分解成活性化合物，帮身体减少负担，膳食纤维也足，促消化还能帮肠道排垃圾。5. 海带🌊素菜里的 “高蛋白选手”！蛋白质含量比不少豆类高，还含碘、海藻多糖和胶质，膳食纤维丰富，帮身体排毒、稳代谢，凉拌或做汤都合适。6. 小白菜🥬全能型控糖绿叶菜！热量低、纤维高，维生素和矿物质超全，炒、煮、涮火锅都百搭，每天吃都不腻。7. 番茄🍅生吃补维生素 C，熟吃抗氧化力翻倍！番茄红素需要温度 + 油脂才能更好吸收，帮身体清自由基、养护红色管道，对身体也很友好，是少有的红色营养蔬菜。8. 苋菜🌿高营养低热量代表！钙、铁、钾含量比普通蔬菜高，蛋白质也足，清炒或做汤都能补营养，放心吃没负担。提醒大家：控糖吃菜不光看含糖量，烹饪方式更重要！优先选清炒、凉拌、蒸煮，比红烧、油炸更能保留营养～我整理了完整的控糖指南，在我营养助理那里哦！#控糖蔬菜 #超级蔬菜 #健康蔬菜
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小源源2周前
#含钾食物 #蔬菜 #低脂低卡 #低糖 #食谱分享
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营养师李俊峰8月前
10种高钾食物，助力燃脂提高代谢，越吃越苗条！#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #减脂 #减肥 #高钾食物
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药食同源8月前
莴笋：营养宝库与食用须知#莴笋的营养价值及功效与作用
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房子月子餐6月前
月子餐青笋炒鸡丝 月子餐青笋炒鸡丝，莴笋含钾元素与膳食纤维，鸡丝补充优质蛋白及铁元素，低油快炒易吸收，温和滋养，助力产后膳食平衡及体质调理。#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐打卡 #月子餐培训
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甲状腺中心邓峰8月前
万万没想到！高钾食物TOP5榜首竟是它｜比香蕉高12倍 #甲状腺中心邓峰 #甲状腺 #补钾的食物 #高钾 #医疗健康
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小朱爱三农9月前
春季莴笋怎么追肥？ #莴笋 #关注我一起学种菜 #种植小技巧 #我的小菜园 #自己种的纯天然的绿色蔬菜
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暖阳Mr6天前
高钾食物有哪些 #健康饮食 #健康科普 #高钾食物
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注册营养师思源3月前
为什么多吃含钾高的食物，对于降体脂率，减体重有帮助？ 哪些食物含钾高？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康科普 #注册营养师思源
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药姑姑2周前
水肿退散！莴笋的钾元素是“隐形排水管” #中草药知识 #中药养生 #中医养生 #药食同源 #莴笋
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肾内科专家王力芬8月前
肉类高磷高蛋白，蔬果高钾，鱼虾又高嘌呤，所以这些食物肾友都别吃了？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肾病专家王力芬 #在抖音pick你的健康搭子 #肾病
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万锦海鲜特卖1周前
莴笋叶的胡萝卜素含量大约是茎的5点 9倍、维生素C大约是茎的3点3倍，不溶性膳食纤维含量上也是叶子更胜一筹。#抖音助农扶农 莴笋茎和莴笋叶相比，仅在钾含量方面有优势。但在胡萝卜素、维生素C等物质含量上，则处于劣势。所以可别把叶子浪费了。 叶菜都疯了，产地直采到货啦。 莴苣零卖3块以上一斤 小懒开团最新鲜特价9️⃣点 9️⃣9️⃣/一份5-6斤左右 明天上午取货#蔬菜的搬运工 #衡水 #衡水中学 #衡水美食
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柠聚3年前
#莴苣100克含#嘌呤嘌呤7毫克非常低。莴苣含有大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸等营养元素#高嘌呤食物 #痛风食谱
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房子月子餐8月前
月子餐莴笋炒肉片 月子餐莴笋炒肉片，莴笋含膳食纤维及钾元素，瘦肉提供优质蛋白与铁，有助营养吸收、温和补益，适宜产后调理。#月子餐#月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全 #房子月子餐
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妇科董哥7月前
怀孕前三个月，一定要多吃什么食物呢？孕妈们赶紧看看吧#怀孕 #医学知识科普 #知识科普 #关爱女性健康 #女性健康
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清风教瘦5天前
这8种食物，比黄瓜热量低，营养很丰富！你常吃哪个？ #假如你朋友在减肥 #体重管理 #中年人减肥 #减脂餐 #减肥
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内分泌胡医生8月前
糖尿病医生眼中的低糖蔬菜 糖尿病医生眼中的低糖蔬菜#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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肾病科包红梅主任4天前
肾友钾高后应该怎样吃？想吃高钾蔬菜怎么办？ #肾病 #肾衰竭 #高钾 #京东誉美肾病医院 #健康科普
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李刚说苏1周前
吃莴苣也有禁忌
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徐医附院减重代谢外科3天前
想要补充钾元素，这份食物清单一定要保存 #热点 #医学科普 #钾 #补钾的食物 #健康
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瓶子的美食日记2月前
1. 梅花肉：猪肩胛部位，含优质蛋白、铁、锌，可补血、助免疫。 2. 青笋（莴笋）：低热量高营养，富膳食纤维、维生素C、钾，能促消化、辅助控糖、抗氧化。 3. 胡萝卜：含β-胡萝卜素、维生素、矿物质及膳食纤维，主打护眼、抗氧化、增强免疫力。 4. 木耳：食用菌类，热量极低，富膳食纤维、铁、多糖，可润肠通便、辅助补血养颜。 #在家做美食 #家常饭菜 #下饭菜 #美食vlog #晚饭吃什么
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肾病专家郭术莲主任5月前
这五类蔬菜少吃，吃不好伤肾#内容仅供参考 ，如有不适请线下就诊#医学科普
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白鸽瑜伽7月前
10种让你越吃越瘦的高钾食物，夏天可以多吃
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房子月子餐8月前
月子餐莴笋烩肚条 莴笋含钾及膳食纤维，猪肚提供优质蛋白，营养互补易吸收，温和调养体质，助力产后元气恢复。#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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云杏血透5月前
肾友蔬菜红黑榜——吃对才健康！ 慎吃高钾高磷蔬菜：菠菜（钾高，焯水难去除）、蘑菇（高磷钾，少量解馋）、土豆（淀粉+高钾，需泡水去钾）。 推荐低钾低磷蔬菜：白菜（维生素丰富，钾低）、冬瓜（利尿低磷钾）、黄瓜（补水低钾，透析友好）。 小贴士：高钾蔬菜切块泡水1小时可去钾30%！#透析 #云杏血透 #云杏医疗 #高钾 #蔬菜
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肾病科主任 林钐3年前
常见的蔬菜含钾量，肾病朋友们快收藏起来#肾病 #中医养生 #医学科普
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脑友段医生2周前
高血压多吃一种食物，越吃血压越低，99%的人都不知道 #医学科普 #高钾食物 #降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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钟祥市人民医院心血管内科II陈晓云5月前
#医学科普 #钾高 #含钾高的食物 #高钾血症 哪些食物含钾高
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怀化红雅血透中心2周前
懂你治疗的不易，更愿护你周全——你的健康，是我始终的牵挂。高钾饮食宣教篇
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丁荣晶-心脏康复5月前
含钾高的食物有哪些？ #医学科普 #营养 #吃什么 #涨知识 #血钾
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肾病那些事儿8月前
每天都会被追问的一个问题，怎么预防高钾？高钾了，饮食要注意什么？一个视频讲清楚！推荐所有肾衰竭患者反复观看#医学科普 #专家说 #医者仁心 #医生日常
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农趣昉2月前
家庭种植莴笋提苗慢，莴笋茎秆瘦小不粗壮，试试这个高氮高钾肥#蔬菜种植 #种植小技巧 #莴笋种植 #莴笋追肥 #高氮高钾肥
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玖月吃不胖6月前
挑战做100天减脂餐 | 今天吃醋拌莴笋！高钾高膳食纤维，吃完肠胃一整个都通畅了！清脆爽口，太适合夏天吃啦！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐
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肾内科邓立武主任7月前
病从口入，导致血钾居高不下？快来看看你有没有吃错 #邓立武 #医学科普 #饮食健康 #高血钾 #肾病
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猫妈自律又嘴馋6月前
瘦37斤的猫妈，分享含钾食物top9清单，越吃越瘦！大餐后用 #强烈推荐 #内容太过真实 #含钾高的食物 #大餐救星
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Jennie爱营养1周前
15种高钾食物每周都要有吃哦！#强烈推荐 #涨知识 #健康 #养生 #营养
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杏林之肾1月前
这些食物含钾高 早避开#涨知识 #小知识 #高钾 #肾脏 #肾脏健康
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营养健康揭秘5月前
夏天防中暑，抗疲劳，补钾是核心。夏天必吃4种高钾王#健康 #涨知识 #知识分享 #补钾 #补钾的食物
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梁成振骨科医生8月前
高血压患者，这四种含钾食物可以多吃#医学科普 #高血压 #饮食调理 #含钾高的食物
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布艺1周前
#含钾高的食物 #食谱分享 #正能量 #上热门🔥 #dou+小助手
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布艺2天前
含钾食物 #低脂低卡餐
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村姑阿媚甄选2年前
莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，对高血压和心脏病极为有益。能改善消化系统，增进食欲山药有健脾，除湿，补气，益肺，固肾，益精的功效。含有可溶性纤维，能助消化，降血糖 腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用可以提高机体抵抗力。#素食 #素食餐厅
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晨晨轻食1周前
#美食 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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营养师李刚（专注青少儿减脂）4月前
胖孩子多吃8种高钾食物 掉秤更轻松#每日分享 #儿童减肥 #高钾食物 #营养又健康
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萍姐养生课堂14312周前
#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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王月玥3天前
#抖音图文扶持计划 #高钾食物 @创作者流量扶持 #适合中老年 @DOU+小助手 #养生科普 #低钠高钾
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香呵呵6天前
#健康小知识#高钾食物#分享知识
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花姐轻食日记👑1月前
#健康饮食 @DOU+上热门
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低碳水小站2周前
#创作灵感 #控糖 #控糖饮食 #食谱分享 #合理饮食
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文姬Jill5天前
多吃高钾食物，体重和体脂率稳降 #减脂 #减重 #高钾食物 #体脂率 #体重
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橙意4天前
#创作灵感 #高钾食物#低脂低卡 #低脂餐 #低脂低卡餐
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半夏聊科学育儿1周前
儿童减肥，胖孩子多吃高钾蔬菜，月瘦10斤 #儿童减肥 #肥胖儿童减肥 #儿童减肥怎么吃 #儿童肥胖 #儿童减肥增高
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