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内分泌钱医生1周前
冷冻米饭增加抗性淀粉，真的能控糖吗？ #控糖饮食 #冷冻米饭 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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唐人徐控糖7月前
米饭冷冻过，产生抗性淀粉，效果更好！#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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心脏专家杜医生1周前
吃米饭怕升糖？杜医生教你一招#血糖 #升糖指数 #医学科普
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六哥控糖日记3月前
米饭冷藏和冷冻升糖指数有什么区别？ 冷藏和冷冻谁产生的抗性淀粉多，哪种方式血糖更高？抗性淀粉真的有用吗？#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常#抗性淀粉
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路克说1月前
冷藏vs冷冻米饭，哪种的抗性淀粉升糖最低？ #冷藏米饭 #冷冻米饭 #抗性淀粉 #升糖测试
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抗糖中的小柒（二型）2周前
冷冻后的白米饭升糖指数测评#2型糖尿病 #冷冻后白米饭升糖指数 #食物升糖测试
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斗糖老熊7月前
冷冻米饭的升糖指数#糖尿病 #高血糖 #冷冻米饭 #控糖饮食 #降糖食物
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河南都市频道7月前
米饭冷冻加热后再吃竟能控糖？医生：加工方式显著影响GI值#米饭 #血糖
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路克说1周前
冷藏冷冻的主食，复热方法 #抗性淀粉 #低升糖主食 #冷藏食品 #复热食物 #糊化
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丹解健康7月前
冷冻米饭淀粉结构重排，抗性淀粉含量提升3倍，肠道吸收减少40% #健康养生小知识天天分享 #控糖饮食
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0糖先锋4月前
隔夜冷藏米饭vs正常米饭，升糖会降低吗？产生抗性淀粉效果真的明显吗？今天实测隔夜冷藏米饭的升糖变化，其实与正常米饭差距不大。#减肥 #控糖 #减脂 #减脂餐#控糖饮食
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战糖食验室4年前
糖友老王又迷茫了！冰箱里冷冻20小时的米饭真比普通米饭升糖低？
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糖三代2月前
白饭升糖测评 应上一条大家的要求～都是泪...不说了我运动去了#升糖指数 #糖人 #控糖
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内分泌科陈医生7月前
米饭怎么吃能降低升糖能力？#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康 #控糖饮食
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峰婉婉的养生日记9月前
冷冻的米饭能吃吗？ #饮食习惯
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哈盒盒在外婆家3年前
听膳食专家说米饭冻过以后里面的淀粉会变成抗性淀粉，升糖慢还抗饿，不知道真假但对我来说是真的方便，错过饭点应急的时候是真的很快就能吃上饭#日常vlog #吃瘦不饿瘦
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刘医生讲糖6月前
糖友这样吃大米饭，升糖比较慢#糖尿病 #糖尿病科普
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春妈做菜VLOG7月前
适合控糖人群的减糖沥米饭！吃碳水低负担！～ #减糖沥米饭 #低糖电饭煲 #煮饭 #减肥 #控糖
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好运薰薰2年前
减脂餐备饭小方法～据说冷冻米饭升糖也慢一点 #减脂餐 #备餐 #生活化减脂
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知鱼同学3周前
米饭冷冻后热量会变低，是真的吗？#美食#米饭#热量
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唐人徐控糖7月前
大米加玉米碎做的米饭，冷冻保存，产生抗性淀粉。#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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糖小鱼（二型）1月前
米饭冷冻过后再炒 还会不会升糖?#控糖 #糖友#糖人饮食
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峰婉婉的养生日记9月前
冷冻的米饭还能吃吗？ #饮食习惯
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河北卫视家政女皇3周前
冷米饭能降低升糖指数？并不是！
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梦龙说糖8月前
吃那种主食升糖低呢？大米饭鸡蛋羹评测，吃大米饭鸡蛋羹升糖？ 现在能吃的主食很多，玲琅满目，很多朋友不知道这些主食升糖高还是低，更不知道怎么搭配早餐午餐晚餐来让升糖更低一些，那么今天我来给大家评测一下吃大米饭鸡蛋羹升糖是高还是低，是快还是慢，之前我们评测过只吃大米饭，这次加两个鸡蛋，看看升糖怎么样，这样大家就知道如何搭配早餐，午餐，晚餐的食物了，实测不易，个人评测，仅供参考，大家千万不要跟着吃，希望可以帮助到大家。#干货分享
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硬核养生所11月前
冷藏米饭真的能降糖吗？如果可以，又是什么原因呢？ #降糖 #糖尿病 #高血糖 #血糖 #冷藏米饭
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阿尧10月前
冷冻米饭，四个误区 #冷冻米饭 #方便米饭
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你好8814周前
冷冻米饭成“控糖神器”？科学吃冷饭，血糖不飙升！ #健康冷知识 #控糖饮食 #厨房妙招
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日月星辰养生5天前
冷冻米饭#做饭小技巧 #安全食品
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阿瑶控糖(糖前）4月前
控沥米饭的做法#控糖主食 #控糖米#沥米饭 #糖尿病饮食
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瑞隆安控糖方案6月前
糖友想吃大米饭吗？快来看一下！吃之前经过这2步处理，能降低大米饭的升糖能力！#糖尿病 #控糖 #糖友 #健康科普
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醒醒吧开饭了4年前
每次做米饭都会剩一些，这下好了，不用买迷你电饭煲，也不用勉强把剩饭吃完#减肥 #冻米饭
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田小民健康生活馆6月前
救命！这碗蒸青稞饭的神仙口感，我能炫三碗！#美食教程 #青稞 #减肥 #控糖
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省中医郭医生4月前
吃凉米饭更控糖哦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #控糖 #糖尿病饮食
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周周在控糖8月前
控糖人的控糖餐～今日主食土豆～好多姐妹说怕升糖高～不好敢吃～分享我吃淀粉类食物的一个小技巧～像土豆、芋头、红薯、杂粮饭等等我都会提前蒸好，分装好再放到冰箱冷冻24小时再用微波炉加热一下，放温再吃～这样做主要是增加抗性淀粉～降低升糖指数～一样的量～血糖明显下降～我早上时间比较赶～这样做我觉得出餐快～又省事～有个体差异～还需要自己去尝试一下～ 需要注意的是，如果是放冷藏保鲜的微波复热～低温短时加热（如微波30秒）不会完全破坏抗性淀粉～如果放冰冻的三四分钟就可以～当然看食物多少大小～冷冻24小时以上的比冷藏的抗性淀粉高所以我一般会放冷冻保存～个人经验仅供参考～#控糖#记录真实生活 #自律
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峰婉婉的养生日记9月前
冷冻后的米饭会更好？ #饮食习惯
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浙江大学沈岳良教授3年前
米饭放凉再吃，血糖会升的慢一点吗？#医学科普 #高血糖
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欧文带妹妹逆袭（9.9羊毛）5月前
米饭冷冻后再吃 家人们米饭冷冻后再吃好处多多#管理期
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抗糖中的小柒（二型）2周前
现煮10克白米饭升糖指数测评#二型糖尿病 #白米饭升糖指数测评 #食物升糖指数
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玥光宝盒❤️6月前
孕妇打工人如何能快速吃上饭 每天煮糙米饭太麻烦了，所以我会提前煮好 2 到 3 天的量冷冻起来，吃的时候拿出来倒碗里蒸 10 分钟就可以啦🤗 #糙米饭 #孕期如何快速吃上饭 #孕期饮食 #孕期控糖 #孕期控糖饮食
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大胖控糖4月前
150克3两冷冻杂粮米饭，木头莴苣炒肉，升糖怎么样 抗糖饮食营养搭配，减糖生活随拍vlog，真实生活分享计划 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #控糖 #高血糖 #糖尿病
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糖包(控🍬🍬ing)9月前
都说冻过的米饭升糖低那糖友到底能不能吃米饭？ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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竹笋2月前
降温了，喝点热腾腾的粥#在家做美食 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #小学生早餐
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小兜控糖日记1月前
现在吃110g左右的大米饭，峰值都不到7了，从一开始100g大米饭峰值8，到现在不到7，而且峰值也提前了，横盘情况也好了很多，这一段时间坚持和努力没有白费，继续加油💪#控糖 #控糖饮食 #胰岛素抵抗 #糖前期 #欧态动态血糖仪
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健康无价，睡前莫思，晚忌熬夜2周前
#每天跟我涨知识 冷冻米饭抗癌#分享生活小技巧 #vlog十亿流量扶持计划
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糖人帮1月前
看这种米饭对血糖的影响有多大！糖人测试一下。
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周周在控糖7月前
控糖人的控糖餐，分享一个我吃薯类低升糖的做法～今天是土豆～土豆是提前一天蒸好，放冷冻24小时，增加抗性淀粉，降低升糖指数～口感相对没那么粉，也没有直接蒸出来好吃，但是也是可以的～吃红薯，紫薯，我也是这样做～#控糖#记录真实生活 #自律 #控糖饮食
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真姐姐1月前
这样蒸米饭含糖量少一些#大米饭 #脱糖米饭#控糖@DOU+小助手
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逆糖教练-袁老师3年前
很多糖友都问把米饭放冷可以控糖吗？袁老师带你揭晓答案~#控糖 #涨知识 #高血糖
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多宝妈妈的日常小记4天前
#控糖捞饭“煮半熟-捞出蒸熟”的方式，减少米饭中的支链淀粉含量，降低升糖指数，同时避免营养过度流失，兼顾口感与控糖需求。
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松妈做饭5月前
这样做的米饭糖分低好吃，米汤好喝可是好东西！这个304不锈钢蒸架用处很多，米汤分离，洗菜过滤米饭很好用！#低糖饭#米汤分离器 #生活小妙招 #电饭煲美食 #蒸架
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听我说血糖4天前
回顾一下2025年咱们聊过的控糖知识 #控糖知识 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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无锡小君3天前
吃冷米饭可以控体重、控糖控脂？#体重管理年 #抗性淀粉食物#无锡体重管理#抗性淀粉
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刘明兴医生3月前
#冰箱 #生活常识 #生活小妙招
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少少少油1月前
发现新大陆！！！#今天吃什么
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沪上老汪少妻4月前
食物的冰箱保鲜时间，你们都知道吗？#食品安全#生活小技巧#分享#食物保鲜
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Simon和Wes的控糖实验室3周前
淀粉也会怕冷？这种主食越吃越瘦！ 人民日报点名的减肥碳水！#央视 #控糖 #减脂 #减肥 #大基数
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王漂亮爱美食3天前
蒸米饭零失败技巧！记住这一步，粒粒分明超好吃#米饭 #美食
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芭蕉停雨8月前
#升糖指数 #糙米#燕麦#红豆#膳食纤维
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情韵古3周前
自律期也能大口吃的米饭，就是这个免煮的白芸豆魔芋米饭，它是由白芸豆、魔芋和大米做的，只需要把米倒在杯子里，加开水焖泡十五分钟就能吃了。低升糖，高饱腹，米香味十足，就像吃真的大米饭一样好吃，关键吃了等于白吃，非常适合管理期的姐妹。#推荐#同款
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韵鲜稻来4天前
下班后能及时吃上饭的秘诀被我找到了 #做饭小技巧 #厨房实用小技巧 #厨房小知识 #冷知识分享 #大米
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嘎嘎狂睡觉5天前
冷冻米饭直接吃好好吃 #懒人日常 #冷冻米饭 #冷冻面包 #主食 #好好吃饭
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