您是不是在找：

美美哥已瘦60斤8月前
最容易发胖的主食是什么？#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #生活化减脂 #会吃才会瘦
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
菲菲陪你自律1周前
最容易发胖的主食有这些 #体重管理 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1512
珍珍分享生活1周前
瘦子增重吃什么主食#增重#选对食物
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
营养师李俊峰2月前
比吃🍭还可怕的12种主食，小心越吃越胖！ 比吃🍭还可怕的12种主食，小心越吃越胖！#健康减肥 #科学减肥 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
小蝶教你痩2月前
越吃越胖的碳水有哪些？#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #原创视频
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
文文超爱吃3年前
最容易#胖 的主食合集来啦！你不是#瘦 不下来，你是一直在吃长胖的食物
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚教瘦9月前
比喝油还长胖的3种主食，千万别踩坑！#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
用户13395109593281周前
瘦子增重 多吃主食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
李老师说长肉9月前
胖30～40斤
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
李小萌的分享2月前
这种容易长胖、升糖巨快的粗粮，很多人天天都在吃#糯玉米 #科普一下
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
爱健身的陈老师1周前
最容易发胖的主食是什么？#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦#自律 #体重管理
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
环环今天有进步4月前
最容易发胖的主食 #减肥 #内容太过真实 #减肥食谱 #吃肉不长肉 #减肥打卡记录
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1753
阿杨陪你自律（看主页）1月前
早上吃一口胖3金的主食#身材管理 #减肥逆袭 #好好吃饭好好生活
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
璐哥说健身7月前
长肉最快的主食是什么？#会吃才会瘦 #自律#体重管理
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1462
七七呀（好好吃饭）8月前
主食减肥法的饮食结构，看看你吃得对不对#杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9120
晓川老师2月前
#瘦子#增重#长肉#长胖
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
华铁鹰-冠军说营养3周前
越吃越胖的4种主食，减肥的人快避雷！
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小丸子的小熊4月前
#控糖#减掉大肚腩 #减脂
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
营养师李俊峰1周前
这样吃主食，你想胖都难！ 这样吃主食，你想胖都难！#减脂小白必看经验 #科学减肥 #主食 #吃瘦不饿瘦 #减肥
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
营养师黄晓8月前
减脂期主食，吃什么？吃多少？ 一分钟教会你，照着抄就行。#减脂 #减重 #体重管理年#变瘦变美变好看
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
晚晚是我1周前
主食法130到98.5，年底倒计时啦，都打卡起来#杜婉冬减肥法 #主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #一日三餐减肥食谱分享 #vlog日常
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
桔子带你瘦3月前
容易发胖的5种主食#减肥知识 #科学减肥 #健康减脂 #减肥误区 #体型管理
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
班班养生便利店6月前
这些主食吃的最爽，胖的最快！ @DOU+小助手 @抖音小助手 #古代动画片 #养生 ##日常养生 #减肥 #主食
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
小李不吃🐷6月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青稚爱健身5月前
最容易发胖的主食是什么？#女生必看 #会吃才会瘦
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
阿弛说4周前
#肠胃健康小知识 瘦子主食，选发小高卡的#增重吃什么食物 #增重
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小花啾咪1周前
#鲜朗 主食冻干猫咪吃了嘎嘎长肉又胖腮#新手养猫#猫冻干推荐 #猫咪爱吃什么 #科学养宠攻略
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
杰锅Jay3月前
减脂晚餐必备4种超级主食！ #主食 #减脂餐 #晚餐 #体重管理 #减脂
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
营养师宋娜5月前
减脂早餐该避开啥,这6种主食碰了胖得快 #减肥减脂 #减肥早餐 #减肥经验分享 #变瘦变美
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
谢代表（减脂版）2月前
容易发#胖 的主食有哪些？#减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦 #主食
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
幸运周周1周前
减脂吃米胖？糙米饭替代轻松瘦！ 你是否一吃精米白面就体重快速增加？那种升糖速度，像直接喝糖水，瞬间胖三斤！这是减脂者的常见痛点。精制碳水化合物如白米饭，加工后纤维流失，吃下后血糖急剧升高，胰岛素促进脂肪储存。要解决，首先避免高糖食物如零食糖果，这些隐形糖分加剧波动。主食换成糙米饭，每100克112大卡，高膳食纤维，能量缓慢释放，稳定餐后血糖，防止脂肪堆积。减脂时保持松弛感，身体新陈代谢更顺畅。通过科学饮食，不仅能控制体重，还能改善血糖健康，让减脂可持续。稳定血糖是关键，糙米饭替代精制碳水，助你轻松瘦向理想身材。#瘦身技巧 #糙米饭 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
璐哥说健身3月前
最容易发胖的主食是什么？#会吃才会瘦 #自律#体重管理
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小爆爆陪你自律1周前
容易长肉的主食要控制量哦#自律 #会吃才会瘦 #健身干货
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
热爱生活的宜宸1周前
减脂族主食选错？3招告别体重反弹！ 减脂期总吃高热量主食，体重上升效果差？别急，营养师来支招！高热量主食如精米白面，快速升高血糖，导致脂肪堆积。换成低GI主食如燕麦、藜麦、全麦面包，它们纤维丰富，消化缓慢，饱腹感强。具体操作：早餐一碗燕麦粥，午餐糙米饭配蔬菜。纤维帮助稳定血糖，减少饥饿。燕麦的β-葡聚糖还能降胆固醇。记得控制份量，搭配蛋白质。收藏备用，分享给朋友一起瘦！#低GI食物 #营养科普 #减肥方法 #健康饮食 #减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李王二人的烟火日志1周前
#减肥主食怎么吃 #减肥期饮食攻略#营养师干货分享#不挨饿减肥法#健康减肥不反弹
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
冒菜菜de塑形宝典2周前
减脂主食怎么吃？主食排名！#减脂主食推荐 #主食排名 #主食吃什么容易瘦 #主食吃什么 #主食热量
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
奉老师讲健康1周前
瘦子长胖饮食结构很重要#健康 #脾胃 #调理脾胃
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
杰锅Jay4月前
减脂晚餐必备4种超级主食！ #减脂主食推荐 #减脂餐 #夏日减脂大作战 #减脂小白必看经验 #体重管理
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
咪凹喵物1周前
都怪这个主食餐包，让我家猫吃的长肉又胖#吃货猫 #萌宠好物 #主食餐包 #猫罐头 #养猫新手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
金乡县融媒体中心1周前
告诉你一个长肉的狠办法!多吃两种食物，增肌增重不是梦！#科普 #生活常识 #健身 Ψ2K5M
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
何运龙的向阳人生1周前
你的早餐主食吃对了吗？来看看我的选择#主食#饮食#早餐#吃什么
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
喵喵家1周前
猫咪爱吃的主食猫饭，让猫咪胖成猪咪，给猫孩子安排起来#喂猫 #全价主食猫饭
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
秦哈哈🌻【减肥版】1周前
Day40 今日涨0.1斤 杜婉冬主食减肥法怎么吃 生活化减脂#杜婉冬主食减肥法 #减肥日记vlog
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
鲜本源猫鲜食1周前
终于找到一款高性价比猫饭了，边吃肉边补水，猫咪超爱吃。#嘟之谷#搬鲜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿丹的减肥日记1周前
主食减肥法打卡，目标95斤，争取26年1月15号达成目标，到年底了，都打卡起来 #我的减肥日记 #杜婉冬主食减肥法
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老才不懂猫1周前
#幼猫开食 #猫咪罐头#猫主食罐
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿银极简养生1月前
以主食为主吃饭，细嚼慢咽，养好小脾小胃#主食#藕粉方#猪油拌面 #古中医养生
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
懒懒芋泥1周前
给猫咪吃这种主食猫饭，就能收获一群小猪咪！#猫咪 #K17主食湿粮 #余笙湿粮
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
森龄奇迹1周前
为了快速掉秤，你是不是断了它？#认知#主食#自律#改变 #行动
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
七七呀（好好吃饭）8月前
主食减肥法加速版食谱，新手推荐❤️#主食减肥法 #7天减肥食谱 #万物皆可种草搜 #主食减肥法加速版
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
巧丽慢时光1周前
越吃越胖？低热量主食清单助你健康瘦 炸鸡汉堡天天炫，却苦恼体重下不来？今天分享一份低热量主食清单，帮你吃对也能瘦。记住这八大金刚，淮山、芋头、红薯、玉米、荞麦面、莲藕、藜麦饭和糙米饭。它们富含膳食纤维，升糖慢、饱腹感强，能帮你稳定一整天的能量，玉米还能提高胰岛素敏感性。具体怎么吃？午餐和晚餐可以各准备一个全麦三明治，夹上蔬菜和优质蛋白，主食就选玉米或红薯，营养均衡又满足。我的一位用户，之前沉迷炸鸡，体重超标，坚持这个搭配三个月，成功减重10斤，腰围明显变小。记住，减脂不仅要选对主食，还要搭配鸡胸肉、鱼肉这些优质蛋白和健康脂肪，才能支持代谢，实现健康不反弹的瘦身目标。#营养师分享 #减脂饮食误区 #低热量主食 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王炳希严选1周前
#升糖快的食物
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
热爱生活的慧姐1周前
晚餐吃水果还胖？3种主食助你轻松瘦身！ 你是不是也以为晚餐吃水果酸奶能减肥，结果体重不降反升？别灰心，换成淮山芋头红薯，低热量主食让你轻松瘦身不反弹！晚上代谢慢，高糖饮食容易转化成脂肪。水果和酸奶可能含有隐形糖分，导致热量悄悄超标。解决方案在这里：淮山、芋头、红薯，每100克热量只有80-100大卡，远低于普通主食，而且富含膳食纤维，能健脾胃、促进肠道蠕动。午餐建议吃两个豆皮菜卷，补充优质蛋白和纤维；晚餐随意搭配蔬菜，确保低热量摄入。坚持这种饮食调整，不仅能有效控制热量，还能改善消化功能，让减脂过程更健康、更持久。健康改变，就从今天晚餐开始吧！#营养学 #晚餐吃什么 #减脂 #健康饮食 #减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
减重医生陈图锋6月前
升糖最快五种主食越吃血糖越高！ #医学知识科普 #减重 #袖状胃手术 #减重代谢手术#减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
减重外科段晓峰3月前
升糖最快的6种食物是什么，你知道吗？#糖原 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
买买1月前
越吃越胖的主食有哪些
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1月前
#出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病#控糖#糖友
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
糖尿病逆转石全2月前
升糖最快6种主食，越吃血糖越高 #糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二糖逆转储小彬医生3月前
#二糖逆转储小彬 #糖胖 #二型糖尿病 #胰岛素抵抗 #逆转糖尿病
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45

简介:

您在查找“主食吃什么胖的最快”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-31 07:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: