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我是邢哥4月前
经过本人长达一个暑假的严谨实验，证明了下午四点起床最权威。 #美食 #美食博主 #日常生活 #vlog
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金大10月前
连续6年🇭🇰4:30am早起的收获 早上4:30am起床的习惯，我已经保持了6年，今天来聊这个钟数早起的好处。 #早起 #香港生活 #香港打工人 #早睡早起
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松弛的鑫崽2月前
4点起床已经有半个多月的时间了，从过往的视频中看到，自己的状态越来越好了，现在不用闹钟都可以自己醒来了。 有些人问我4点起床干什么，做自己喜欢做的事情啊！可以阅读、写作、运动、练字、拍视频、剪辑等等的，那些你曾经想做却没有时间做的事情都可以，放到早上这个不受人干扰的时间，那感觉棒呆了。 当然，如果你确实啥也不想做，那我也没办法🤗 人还是得有点自己的爱好，所以爱好就是那些不用给你报酬，你自己就做得很开心很愉悦的事情。
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粥舟1周前
那我可得好好睡到下午四点，又省钱又减肥，谢谢您的研究🤭🤭🤭#简单的家常 #助手抖音 #每日分享
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Lena英语语料库2月前
无敌！看完这段口语直接level up！ 🔰本期主题：坚持4点起床的极简生活✨｜我和伴侣的治愈感晨间流程：1）5分钟圣木冥想净化磁场 2）无耳机散步享受citywalk宁静 3）15分钟YouTube引导式冥想 🔰重点词汇/短语： stick with this routine 坚持这个作息／惯例 /stɪk wɪð ðɪs ruːˈtiːn/ circadian rhythm 昼夜节律，生理节奏 /sɜːˈkeɪdiən ˈrɪðəm/ snuggle in bed 蜷缩在床上 /ˈsnʌɡl ɪn bɛd/ burn some incense 点些香 /bɜːn səm ˈɪnsɛns/ palo santo 圣木（一种用于净化空气的香木） /ˌpɑːloʊ ˈsɑːntoʊ/ guided meditation 引导式冥想 /ˈɡaɪdɪd ˌmɛdəˈteɪʃən/ concentrate 集中注意力，专注 /ˈkɒnsntreɪt/ sit with my back straight 保持背部挺直地坐着 /sɪt wɪð maɪ bæk streɪt/ practicing 练习，实践（某项技能或习惯） /ˈpræktɪsɪŋ/ goes by like this 一下子就过去了（时间飞逝感） /ɡəʊz baɪ laɪk ðɪs/ #英语地道表达 #提高英语听力干货 #每日英语听力磨耳朵推荐 #利用碎片时间提高英语听力 #高频场景对话英语听力练习
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小泡胡1周前
四点之后也很不错#vlog日常 #北漂生活vlog #不要放弃下午四点
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怼怼日记7月前
早上四点起床上班，一天能做好多事，很充足很享受很快乐#我的生活日记 #日常vlog #独居日记 #下班后的日常 #米线
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李善宝6月前
修复身体的一天 #精神状态belike
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小西快跑aa2周前
老己！答应我别放弃任何一个下午四点 #欧洲留学 #意大利留学 #tcl #圣诞 #文化自信
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
这五个起床好习惯我们一起好好做哦#健康 #徐文斌医生
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忧忧2周前
忧郁症患者下午四点多才起床，眼神空洞，不知道干啥才好，很迷茫
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赵乐怡(00后中医博士生)1周前
e 人看完变 i 人，i 人看完… #日常vlog #健康养生
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繁花的双眸1月前
天啊，瞬间感觉我女子不傻了哈哈哈哈😂
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小谯在做私人定制的早点、小吃和特色菜3月前
#沅江美食#沅江学生早点私人定制#手工美食 四点起床的好处就是做事时不那么着急，做得也仔细些，到现在为止，今天的包子馒头卷子已经全部做完了，只等下午四点多送货上门#真材实料才能做出好味道 #快来一起尝个鲜超好吃
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阿澜说汇1周前
为什么有钱人反而习惯早起？ #早起改变人生 #习惯决定命运 #习惯养成 #有钱人的思维
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健道大叔7月前
下午4—5点翘班锻炼是最佳选择 #健康乘风计划 #锻炼身体
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小王留学说2周前
留学生最佳作息~！ #留学 #新西兰留学 #养生 #海外生活
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是静静吖1月前
冬天早上起来做对这件事，对身体好处多多#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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吴宣萱3月前
避开正午烈日，选择上午10点前或下午4点后，每天15-30分钟即可#知识分享 #养生之道 #晒晒太阳杀杀菌
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品品香白茶沧州旗舰店3月前
什么时候喝茶最好？一天之中有三个时间点！#茶#茶知识#白茶#申时茶
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爱跑步的达芬奇2周前
四点、五点硬爬起来晨跑的，真不如多睡会儿！ 晨跑从不是越早越好，六点半到九点才舒服——身体醒透了，外界条件也适宜，才能真正享受到跑步的好处。别内卷谁起得早、跑得多，牺牲睡眠硬跑只会越累越伤身体，违背健康初衷就没意义了。运动本就是为了身心舒畅，这才是核心呀～ 跑步不是比谁起得早、跑得多，咱们内卷这个干啥呀！运动的初衷是健康开心，不是瞎折腾呀！ 你们平时都几点晨跑？有没有踩过“早起晨跑”的坑？评论区聊聊～#跑步 #晨跑 #五公里打卡 #跑步装备 #新手跑步注意事项
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木木米米2月前
#恋爱日常 #神经脉络组 #陈乐 起床困难宝宝。无任何不良内容，不要再限流了求求了🙏
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善知识5月前
古代血汗007工时 #郭兆明博士 #光绪 #历史 #正能量 #观点分享
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慧光6月前
睡午觉有啥好处 #养生#疗愈 #心灵成长 #健康
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一碗螺施粉5月前
📍阜宁｜高能量乡镇小医生开店日常～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #强烈推荐
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岐心堂·养生9月前
喝水的讲究 早上喝，中午喝，下午喝，就是晚上要少喝。#喝水 #养生就是养健康 #岐心堂 #封丘同城
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马振旺博士2年前
午睡的好处 #中医养生 #医学科普 #午睡的好处
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严Sir心里话4月前
午休睡觉， 这三点要注意 #午休 #严料坊 #身材管理 #健康
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健身房杰老师1月前
苹果醋虽然难喝，但第二天早上起床后不会让你失望！#苹果醋 #苹果醋的好处
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心脏医生施海峰1周前
你越“懒”对心脏越好？ #医学科普 #心脏 #施海峰
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睡眠专家 张栩3周前
早睡早起对身体有什么好处，这个视频告诉你。 #睡眠 #中医 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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千年瑶方金哥1周前
#热门 #健康科普 #中医养生
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康华兰家文化讲堂9月前
如果条件允许，一定要早点起床，好处多多#传统文化#家文化#健康#康华兰
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周博士聊减重1周前
门诊结束，爬照母山到医院本部，这段路正好说说运动是怎么“养”大脑的。#运动减肥 #脑科学 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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晓鹏科普7月前
四个起床后的好习惯 你学会了吗#骨科医生 #一定要看到最后 #涨知识 #强烈推荐 #万万没想到
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小唐朝1月前
如果你，想好好生活…… #热点 #内容太过真实 #日常分享 #知识科普 #养生
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耀中谈生活2周前
早起究竟好不好，早起就是续命是不是真的？ #胡耀中 #健康养生 #健康长寿 #早起 #认知
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菁菁小困包3周前
上班vlog🥕不要放弃下午四点半后的生活，不要把所有想做的事都留给周末，把工作日最大限度的利用起来，会在一定程度上提高生活的幸福感。 #vlog十亿流量扶持计划 #打工日记 #日常vlog #上班 #北漂
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心内科姜雅秋教授1月前
适度赖床、是冬季最好的养生方式！ #视频仅供参考 #医学科普 #冬天 #赖床 #健康
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怼殖日记1月前
看来还是中式教育强一点#中式教育 #义务教育 #快乐教育 #怼殖
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饼饼1月前
充实又快乐的周末～#勤工俭学#校园生活#时间管理大师#校园vlog #vlog十亿流量扶持计划
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蒋摆鱼5月前
“凌晨四点早起去健身，下午四点下班做晚饭——当代宝爸的时间管理大师速成记” #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #宝爸带娃vlog #健身打卡#因为热爱所以坚持
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心血管科普3月前
# 抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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烤个红薯1月前
英村探索系列-诺丁汉 #旅行 #留学 #交换世界计划
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☁️雲☁️5天前
早上八点起床，九点出门，十点到营地进山⛰️一直徒步到下午四点半！最最最值得的一趟旅程，早上还因为要起太早，赖床上打退堂鼓，本来就是很不喜欢走路的人，即使到了营地，都还在后悔(ᗒ‸ᗕ)💔带我的向导催着快走，看见另外一队正在路边很细致的介绍着沿途的植物，果断抛弃了之前的向导，厚着脸皮问后面这队，我能不能加入[偷笑]事实证明自己真的运气超级好，就这么一个临时的决定，让我这趟徒步超级超级愉快！向导沙姐特别耐心，小队里面一对北京的夫妻，一个从马来西亚来的小姐姐，加上临时加入的我，组成逗比小队，一路上相互照顾，有说有笑，一人拍照其他人都秒变摄影师！氛围太好了，居然就这么走走停停玩玩耍耍的度过六个小时！总共五公里的路程，我居然一点也没觉得累！几乎不拍全身照的我，也被他们不断的鼓励下渐渐迷失自我，一顿拍拍拍！从早上十点到下午四点半，回到营地还有一桌美食款待！走了还带走老板家的柚子和橄榄🫒真的，一路上都在感叹缘分的奇妙，让天南地北的我们相遇在这美丽的雨林，也暗自觉得幸运，这一路走来总能遇见好的人！🥰太开心太开心！#雨林徒步西双版纳 #徒步
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胡说有据1月前
高中开始大学化，大学生破防了 #大学高中化 #大学生 #社会百态 #财经
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关节外科闫天胜主任1周前
冬天赖床，对身体有多好 #医疗健康创作训练营 #涨知识 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #我的年度健康盘点
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医透小课堂（透析科普）5天前
#肾脏#科普#信号 健康是最大的财富。请一定好好保养您宝贵的肾脏，
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荔蓝ᥫᩣ5天前
#抖音玩法合伙人计划 #养生就是养健康
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肿瘤科高医生1周前
冬天一定要赖床，这就是零成本养生！ #赖床 #健康 #赖床的好处 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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跟贾哥过日子3月前
#知识分享 #孩子教育
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阿花爱生活2周前
这是我的妈妈，小时候觉得她残疾很丢人。很自卑，长大以后才知道她的伟大！这么多年没有她真不敢想！#母亲 #伟大的母爱 #泪目
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一口一个可爱多2月前
#vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #流量扶持 #大学生日常 #兼职日常
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心心相印2周前
#干货分享 #知识分享 #日常生活 #讨论
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