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急诊科魏兵1年前
中午不吃饭健康吗？减肥不吃午饭可以吗？#硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵 #午饭 #健康减肥 #减肥
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高文斌教授7月前
不吃早午饭减肥，后果太可怕了！ #体重管理年 #做自己体重的主理人 @ #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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五个亿8月前
长期不吃早饭容易胆结石 明星节食减肥也暴食 瘦是做减法 #节食减肥 #不吃早饭的危害 #暴食 #16加8轻断食 #减肥食谱
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麗萍说9月前
高中生为减肥两天不吃饭？营养师紧急提醒：这4大危害比胖更危险 高中生为减肥两天不吃饭？营养师紧急提醒：这4大危害比胖更危险！#减肥小知识 #减肥误区你中了没
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兴医减重许医生1周前
你以为没用，实际会“瘦死”的行为#减重 #减肥 #好好吃饭就能瘦 #轻松一刻
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中南减重吴天根5月前
减肥信息差——大基数减肥 #减脂 #大基数减肥 #医学科普 #减肥误区 #硬核健康科普行动
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艾克热木江医生8月前
每天不吃那顿饭最健康？ #硬核健康科普行动 #减肥 #在抖音pick你的健康搭子、#抖出健康知识宝藏、#解锁春日健康清单
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白糖大聪明4天前
减肥就好好的去运动啊喂 #王者荣耀 #减肥 #节食减肥的危害 #节食减肥
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健康体检彭博士4月前
越断食，越不饿 进入#轻断食 境界。#减肥 #体重管理 #彭建珩
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Simon和Wes的控糖实验室2天前
7天不吃饭，身体到底会产生什么变化？ 断食7天居然还长胖了？？#减肥 #断食 #挑战 #减脂 #减肥
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大海Lucas1周前
节食和断食区别还挺大的！ #节食 #断食 #节食减肥 #轻断食
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不爱减肥的郭飞7月前
减肥78斤才明白，原来专家说的很多都是错的！ 减肥78斤才明白，原来专家说的很多都是错的！#减肥
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顾老师60秒讲健康5年前
过午不食是真减肥，还是毁健康#减肥 #体重管理 @抖音小助手
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越兔大长腿2周前
你可以选择节食，但是… #节食减肥 #节食减肥的危害 #减肥逆袭 #减肥逆袭 #生活感悟
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槐序1月前
不要节食减肥，节食减肥有什么危害煮包亲身经历和大家讲述，不要学煮包这样！#日常分享 #节食减肥的危害 #不要节食好好吃饭 #减肥 #姨妈不来 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音
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妮又瘦了4天前
长期节食极低热量饮食的危害到底有多大？别再减肥傻傻的不吃饭一味的节食啦！我们要好好吃饭才能瘦的更快❗️今天又吃到啦好吃的肉松碱水面包🥯#减肥小知识 #在校女大学生日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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灵喜学堂（法布施）6月前
凡事要结合本人实际情况 #过午不食 #节食减肥的危害 #女性养生 #嘴馋怎么办
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叶子的减肥日记 （初始体重170.1）2天前
姐们们一定要按时吃饭#，不饿可以少吃点，但不能不吃，不然会造成自己犯猪瘾，看到东西都想吃。#我的减肥日记 #减肥打卡
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肝胆胰胃肠外科 王主任1周前
节食减肥胃部糜烂，别用健康换身材！ #长春肿瘤医院王凯民 #医学科普 #门诊日常 #节食减肥 #胃糜烂
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减重专家陈琳医生4天前
更年期节食减肥反弹10斤，吃菜不吃肉代谢低 #减肥#中医减肥#产后减肥#代谢#医学科普
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宁宁姐的小日子4天前
40+姐姐吃瘦80斤，告诉你节食减肥会导致什么fu作用？胃bing，掉头发，姨妈出走，失眠等等，不要再做极端减肥了，好好吃饭也能瘦！#节食减肥的危害 #节食减肥不可取 #减肥经验的分享 #中年女性减肥 #健康减肥不挨饿
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大智要努力2周前
不饿我也能减下来，不能为了减肥连享受美式最基本的快乐也没了#大体重减脂不挨饿 #饿瘦的危害 #基础代谢有多重要 #中年男性健身 #减脂不反弹秘诀
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贾叨叨减肥日记碎碎念（减重28斤版）1月前
过午不食二三事：1.有胃病不要轻易尝试 身体健康最重要 2.时间节点按照自己的生物钟调节 3.实在饿了可以少吃点👻#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #减肥 #过午不食 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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医影匠心3月前
别再为减肥瞎断餐了，健康活着才能吃更多好吃的啊！#听医生的真心话 #采访 #结尾才是重点 #医影匠心 #医学科普
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阿伟（自律版）4月前
#知识分享 #减肥#减脂#内容过于真实 #健康
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阿余爱营养学(看主页)3天前
饿不满24小时 都是无效减肥 #自律 #好好吃饭好好生活 #一起健康打卡
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水质侦探老李1月前
谁告诉你不吃主食就能减肥？先来科普一下碳水化合物有什么作用？应该吃多少？不吃有什么危害⚠️平衡健康饮食才是王道。#营养搭配知识科普 #碳水化合物 #减肥 #主食#糖@水质侦探老李
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风湿病科赵剑锋主任4天前
让你每顿少吃，不是少吃一顿 #节食减肥 #不吃晚饭 #少吃点 #胃不舒服
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减重门诊杨利波4月前
会有人不吃饭也胖吗？是不是吃了其他隐形热量炸弹？ #减肥 #减重 #医学科普
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大燕不馋（156大苹果）2月前
每天想吃啥吃啥，但过午不食，体重会有什么变化，今天打卡第1️⃣天#过午不食 #过午不食减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #我的减肥日记
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张三戒(人如其食)1周前
#健康 碳水不是毒药，不吃碳水，断碳饮食危害大#努力做好自己 #减肥 #体重管理
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清儿与你话健康2天前
减肥最不需要的也饿，😋瘦的一定会加倍反弹 #减肥 #科学减肥 #吃瘦不饿 瘦 #健康科学减肥
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再画饼就报警5月前
女性长期低碳减肥，危害恐怕比你想象中的大⚠️ #vlog日常 #按时吃饭 #小基数减肥 #减肥
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北京妇产医院阮祥燕(冷冻卵巢组织)1周前
多囊减肥，不吃饭也不瘦这是为什么？ #医学科普 #多囊 #多囊减肥 #妇科内分泌 #女性健康
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乔小满1月前
#食品安全 #知识分享 #内容太过真实
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胖兔🐰吃不胖4周前
过午不食真的有用吗？#控制饮食 #过午不食 #减肥 #vlog日常 #日常分享
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黄金时代健身教培基地2周前
减脂能不能少吃？ 少吃有什么坏处#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身 #黄金时代健身学院
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睡眠羊🐑3周前
第94集/又掉秤了 睡到中午不吃早餐就会掉 128斤整虽然不多 但是持续的减轻中 让生活很有盼头呢 减肥与食物和解 其实我吃的也不少 哈哈哈因为我是高食欲#健身 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #创作者扶持计划
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多金吃不胖1周前
163 | 112，初始体重138斤 一天吃两顿，中午不吃，果然是最不受罪的减肥方式#vlog日常 #减肥 #我的减肥日记 #自律 #减肥日常vlog
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吃货小丸子（减肥版）1周前
过午不食 体重会有什么变化 ？ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #过午不食
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冰纪3月前
不建议吃七分饱，周末的午餐#健康饮食 #美食 #科学减肥 #健康饮食习惯 #减肥
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大椰3周前
饥饿状态下身体会吃掉不良细胞？入局体验大冰的饥饿减肥法！瘦身邪修#减肥 #大冰
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齐齐遇遇（减肥中）2天前
亲测中午吃再多，晚上不吃都能瘦，但是中午不吃晚上吃了都不会瘦，昨天中午就吃了一根玉米，晚上正常吃还涨体重，看来这个月下不了110了
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天下吴“栓”-吴俊医生2天前
饿一饿，这三种病就消失 #医学科普#饥饿#减肥#健康
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中医减肥专家李素丹1周前
减重真的不能乱节食，越节食越减不下来 #中医减肥 #减肥 #女性健康 #医学科普 #李素丹
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大白要减肥1月前
今天晚上食欲不稳的元凶，中午摄入不均衡 #开始今年第七回减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减肥 #自律减脂健康餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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糖小楂2天前
第11集|不好好吃饭真的会心慌，合理饮食哦#vlog生活日常 #好好吃饭 #合理饮食 #碎碎念 #黏糊麻辣烫
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赣味探索者2天前
按时吃饭才是保命的底线！ 一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？ 现代生活节奏加快，很多人为了赶时间或减肥而随意省略某一餐。但最新研究显示，每天少吃一顿饭会让全因死亡风险飙升30%，心血管病死亡风险激增83%。更令人震惊的是，三餐中任何一餐的缺失都会带来致命影响，其中不吃晚餐的危害最大。专家提醒，规律三餐不是可有可无的生活仪式，而是维系生命的底线法则。 不吃三餐，死亡风险“飙升” 一日三餐看似平常，但每一顿都像齿轮一样精密咬合着我们的健康链条。2022年一项覆盖2.4万人的跨国研究揭开了残酷真相：与规律三餐相比，每天只吃一顿饭会让全因死亡风险飙升30%，心血管病死亡风险激增83%；即便每天两顿饭，死亡风险仍会增加7%-10%。 更惊人的是，三餐中任何一餐的缺失都会带来致命影响——不吃早餐全因死亡率增加11%，跳过午餐升高12%，而省略晚餐的伤害最大，全因死亡率攀升16%，心血管死亡风险增加19%。这些数据像警钟般提醒我们：人体不是可以随意断电的机器，每一餐都是维持生命运转的必要能源。 早餐：激活“代谢引擎”的关键 当清晨的阳光唤醒城市，有多少人正空着肚子奔忙？上海仁济医院胃肠外科赵文毅副主任医师指出，跳过早餐就像强行按住汽车的启动键——身体经过整夜消耗，急需能量激活代谢引擎。此时缺失早餐会导致代谢酶活性降低，脂肪分解受阻，反而增加肥胖风险。 更危险的是，不吃早餐人群的心血管死亡风险比规律进食者高出40%，这或许与血压血糖的剧烈波动有关。那些早餐随便对付的饮食习惯同样暗藏危机，油条豆浆组合看似传统，实则脂肪含量堪比全天用油量的一半；而只吃水果的轻食派则面临能量不足和胃黏膜刺激的双重打击。 午餐：守住“免疫力”的能量站 日正当中时，很多上班族却用外卖草草打发午餐。研究显示，跳过午餐不仅影响下午的工作效率，其引发的12%全因死亡风险增幅背后，是免疫系统的节律紊乱。人体70%的免疫功能在肠道完成，当进食时间混乱时，免疫细胞就像失去指挥的士兵，该防御时懈怠，该休整时亢奋，最终引发慢性炎症，削弱全身抗病力。 郑州人民医院营养师张晴提出的1 2 3比例堪称完美午餐公式：1份优质蛋白、2份主食、3份蔬菜。这种搭配既能避免午后血糖骤降，又能提供持续能量，就像给身体装上长效电池。 晚餐：别让“空腹”伤了健康 #辛苦搬家人 #抢球失败 #鱼儿们的vlog #快来和我一起唱吧 #老板员工
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就叫阳阳吧4月前
过午不食，体重会有什么变化？晚上还得给爷俩做晚饭，我能行，我能忍住#自律 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #日常vlog
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肥隆2天前
#内容过于真实 #迷惑行为大赏 #生活片段 #剧情 #减肥
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阿珞不会胖2天前
正常吃饭是增肥，少吃是维持体重，不吃才是减肥...#减肥 #内容过于真实 #真实还原 #搞笑
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山楂在养生3月前
晚饭吃太晚的危害，你们知道吗？ 这是不是你—— 早上不吃❌中午乱吃❌晚上狂吃🌙➡️🍔 你以为只是饿一会？ 其实血糖悄悄爆表⚡️肥肉偷偷囤积💥 #晚饭时间 #控糖 #减肥绊脚石
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慧娘娘10月前
过午不食真的有用吗？你相信过午不食能减肥吗？一日二餐你能做到吗？#健康#养生#变美 #减肥#减脂#饮食 #抗老
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中医特色小针刀任清峰医生5月前
减肥期间如何控制饮食 #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #任清峰医生 #减肥 #减肥饮食
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麦琪的减法生活2天前
瘦30斤坦白：减肥的起点，就是“少吃”。#减肥#减肥的真相#自律
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马欣教授5年前
一份管用的减重的科学食谱，中午可以不吃#减肥 #健康 #养生
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一滴水1月前
#健康 #晚餐 #饮食 #减肥 #吃饭
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新津利利《成都》3天前
#真实生活分享计划 别再被“今天少吃”pua了！这样吃，饱瘦双收#减肥误区#分享减肥干货 #好好吃饭 #科学减肥
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普外龙医生聊减重2月前
遇到这种情况需要注意了 。 调整饮食和运动开始，慢慢养成健康的习惯，我们一起瘦瘦瘦！#健康科普#体重管理#减脂攻略#健康科普在抖音 #体重管理年、
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妍妍（记录减肥生活）3天前
过午不食吧，昨天饿到胃疼，不干活的一天可以不吃，干活不行，以后不再挑战不吃饭了，#减肥日常vlog #体重打卡 #自律 #热门
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胃肠、减重专家蔡永乾1月前
#创作者中心 #创作灵感 #儿童肥胖#门诊故事 #医学科普 #达州减重 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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减重外科王桂琦1周前
胖人减肥很难的扎心真相！#王桂琦减重团队 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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