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恩Qii7月前
临近中考该如何调整心态#中考 #24届中考生 #中考复习 #中考上岸
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大方哥（大健康）2月前
在崩溃的边缘，要学会安慰自己，不要自暴自弃 #自我调整 #心理学 #处世之道
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小肥玲酱🥯1月前
专升本备考到崩溃该怎么调整心态？！看过来！！！#专升本 #专升本备考 #心态
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中年少女要发财2周前
考研冲刺心态崩了怎么办#涨知识 #考研 #考研上岸 #考研加油 #考研心态
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師者陈墨（高中）1月前
高一心理崩溃了怎么办？ #干货分享 #经验分享 #高中 #家长必读 #学习方法
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知微书院1月前
#成年人崩溃自救#形象管理的重要性#自我修养 #心态调整方法论# 待你如初的人很少
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柳柳大顺1月前
备考北大复习崩溃的那些夜晚，是它的陪伴让我重新相信自己#研究生#读研#北大#考研焦虑#当我和豆包谈心
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北京心理师晶瑞2周前
情绪崩溃前，狂做这个8分钟心理复位练习。帮助你快速调整状态，恢复稳定心态#冥想 #正念 #疗愈 #颂钵疗愈 #颂钵
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上上仙4月前
情绪崩溃如何维持生活运转✨ 这几个行动和心态双管齐下 真的救我狗命🥲 希望大家也能尽快走出困境🪄❤️ #日常唠嗑 #碎碎念 #心灵成长 #个人成长 #心理学
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烧伤女孩朵儿（重生版）5天前
当你压力大到快要崩溃、支撑不住的时候，不要焦虑和痛苦，要学会自我调整和接受，熬过去，天总会亮，你比你自己想象中的要更坚强！加油！ #面对磨难 #心态 #坚强
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精准心理学何日辉4月前
遇到困难容易心态崩溃？学会“极限思维”，助你积极调整心态 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #极限思维
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阳崽聊心理2月前
情绪波动时，心态调整的具体方法？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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明见修行小助手4月前
焦虑到失眠、内耗到崩溃？"2分钟情绪急救法"，随时随地能练，当天见效#焦虑#失眠#内耗#红尘修行#情绪稳定
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Chill鹿鹿3周前
突发情绪崩溃，4个应对小技巧，帮你跳出情绪漩涡 #女性成长 #养生 #安疗 #安疗饮食 #西芹汁
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嫦娥奔月3天前
挫折中心态失衡？3步掌握内在强大哲学 你有没有想过，为什么面对同样的挫折，有些人能迅速反弹，而你却久久陷入自责和焦虑？抗挫力脆弱往往源于过度依赖外部认可，比如遇到批评就情绪崩溃或工作失误后长时间消沉。内在强大哲学的核心是建立以自我为轴心的心态系统，不再让感情波动主导决策，不盲从社会压力，而是聚焦持续努力和乐观视角。试着回答三个问题：最近挫折中你依赖了什么外部因素？如果只靠内在力量，如何重新定义这次经历？写下三个视挫折为成长磨砺石的具体行动，每天花五分钟复盘，用积极语言重构事件，比如将'我失败了'改为'我学到了什么'。#心态管理 #内在强大 #挫折应对 #心理健康 #个人成长
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新传刘博士6月前
上海交大博士讲述，考研备考的崩溃时刻，如何调整心态稳定情绪！ #考研 #备考 #心态
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陈元气1周前
分享一些刚学到的心态变强的超绝技巧，希望我们都能修炼出顶级心态，不再内耗～#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #个人成长#口播
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宏星院专升本赵老师6天前
备考心态崩溃？学不进去？ #内蒙古统招专升本 #宏星院专升本 #大三 #备考 #内蒙古专升本
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肥城中高考陈老师1月前
高三生，你的“崩溃”是进化的信号！肥城陈老师揭秘如何将焦虑转化为提分动力！#高三 #心态调整 #逆袭#肥城#肥城高考
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忻州金标尺小福星3月前
学到崩溃怎么办@DOU+小助手 #创作灵感 #考公 #国考 #省考 #忻州
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育儿经验🧮2月前
孩子抑郁情绪崩溃家长要格外的重视#家庭教育#亲子关系#孩子教育
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学习教练凯隆1月前
如何帮助心态即将崩溃的孩子，适合所有在学习中挣扎的他们#学习心态 #学习崩溃 #家长必读 #学习教练 #走出崩溃
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吴君杺内调家1周前
敏感人小事崩溃？三步法稳情绪增韧性 你是否因小事心跳加速、整晚失眠，感到无助和失控？这不是你的错，是大脑的保护机制被触发。试试抗挫力三步法，温暖重启：第一步调整心态，深呼吸质疑负面想法，吸气4秒屏气2秒呼气6秒；第二步坚持行动，推动小进步如散步5分钟或写感恩日记；第三步集中力量，握拳默念我能应对聚焦解决点。例如批评时先呼吸冷静，再列出行动改进。立即试用60秒呼吸法，快速降低焦虑峰值。每天记录一件克服小事，训练大脑识别机会，培养韧性。轻轻抱抱自己，情绪值得温柔对待，风暴后是成长契机。#抗挫力训练 #焦虑缓解 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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困困kk2周前
从崩溃摆烂到考场黑马，你只差这20天的正确心态！ #考研心态调整 #黑马 #逆袭之路 #考研成功 #心态转变
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增驾AB证宋教2月前
#考驾照 #学车 #增驾 #广志驾校 #AB 考驾照学到崩溃怎么办？
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宏星院专升本-王老师6天前
备考心态奔溃，学不进去怎么办？#内蒙古统招专升本 #宏星院专升本
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壹心理小鲸鱼1周前
职场内耗到崩溃？反内耗指南收好 🌿 职场内耗太磨人？ 熬夜改方案被批、 被同事甩锅的委屈， 其实都能靠心态调整化解。 把工作看得轻一点， 把自己放在第一位， 才能告别疲惫。 愿我们都能在职场里少点纠结、 多点轻松，从容做好自己的事～
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沃夫沃4月前
【Ruowenhuang】第563集:当你的人生面临太多崩溃的情绪而难以重新开始的时候 tips：1.简单化生活2.跳脱现有的生活环境3.整理自己和自己的房间 #ruowenhuang#治愈自己#情绪 #成长 #走出困境
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公子海棠2周前
苏轼：“呵呵”文学创始人 心态崩了？让苏轼用“呵呵”教你反杀！古人反焦虑秘诀，笑着看完悟了！#涨知识 #历史 #苏轼 #人生哲理 #国学文化
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冬冬聊减脂养生1月前
给大家分享减肥崩溃应该怎么做#减肥 #减肥心态 #亲近大自然 #大自然磁场 #女性成长
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小善老师6天前
八省联考后的崩溃期，家长如何帮孩子#八省联考#高三家长必读#高中生活 #高三党#高三加油
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宏星院专升本-文博老师6天前
#内蒙古统招专升本 #宏星院专升本 #内蒙古 #呼和浩特
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鸥鸥网球规划2月前
拒绝比赛崩盘❌情绪崩溃时这样做👉🏻💪😎无论是青少年还是成人职业网球赛场，输掉关键分或者关键局有时真的很崩溃，但比赛未结束，调整好情绪再出发🏃‍♀️‍➡️😁#网球 #网球训练 #网球比赛 #鸥鸥网球规划
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光华路游资修行记1周前
你是不是也在心态崩溃后曾进行过报复市场的操作，情绪崩溃后杀红眼的被K线乱震反复收割过？过后是如何调整过来的？我们聊聊。#交易心得 #交易心理 #心态崩溃 #交易沦陷 #交易员
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cyt2周前
从崩溃摆烂到考场黑马，你只差这20天的正确心态！ #考研心态调整 #黑马 #逆袭之路 #考研成功 #心态转变
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精神心理科谭友果6天前
从崩溃拒学到返校上课，需要多久？ 这个案例告诉你：6天！很多家长和老师还不了解，心理治疗技术已经发展到新阶段。孩子崩溃厌学，传统思路常限于“吃药”或“长期休学”，但往往不是唯一出路，就像这个案例：越努力成绩越差最后崩溃拒学，我们用斯坦福疗法进行短期科学干预，仅6天、30次练习，就帮他平稳返校，不是靠强迫，而是用科学的调整认知与行为模式。我想通过这个案例告诉大家：现在来到医院，我们已有更多好的技术和新的方法，能更精准、更快速地解决问题，而不必拘泥于传统路径。 如果你的孩子也正陷入“越努力越崩溃”的困境，或对学习产生强烈抗拒，或许缺少的只是一个更科学的方法 #青少年心理 #厌学干预 #斯坦福疗法 #家长必知 #科学育儿
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小沈师姐6天前
及时修复身体，不等破镜难圆 #身体健康 #心态崩了 #小沈师姐 #中医
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宏星院教育集团(包头校区)专用号6天前
#内蒙古统招专升本 #宏星院专升本 #大三 #备考 #内蒙古专升本
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挃掵的依攋_2周前
我太懂了！考研反复崩溃想弃考，这份自救指南请收好 #考研焦虑 #弃考 #考研心态崩了 #考研自救
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玉林学车考驾照1周前
多次考不过，没信心了，试试换个考场吧 #宝妈推荐 #选择困难症 #职场女性 #成年人的崩溃就在一瞬间
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湖南展鹏考研6月前
考研学到崩溃❓怀疑自己❓无法提升❓ 湖南展鹏考研基地老师谈任教学生经历👊🏻如何重拾信心成功上岸#考研上岸 #考研心态 #老师与学生 #心态辅导 #考研心理疏导
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我是媛媛（在学英语）2周前
崩溃、抱怨后的，反省🥹（分享给你们💖） 回复 @我是媛媛（在学英语）的评论 #英语学习 #如何提高自己的语言表达能力 #自学英语 #反焦虑 #英语口语
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小妮子（打怪兽中）3天前
治疗年度总结4：真正的崩溃期 家属关心的力度把控？ 如何自己调整心态： 做自己想做的， 干自己曾经后悔没干的， 重新拾起自己年少时的梦想， 回归本真的自己， 只为自己活， 就真的活过来了 #抗癌日记 #肺癌 #心态崩了的瞬间 #经验分享 #内容启发搜索
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书里有答案5天前
《墨菲定律》慌到失眠？吃透卡瑞尔公式，一起稳住心态不内耗！#自我提升#智慧书#墨菲定律 #心态调整 #停止焦虑
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长沙复读双双老师5月前
复读生必看｜心态稳住，你就赢了80%！ 带了这么多届复读生，最想说的就是：复读最大的敌人不是试卷，而是你自己！📣今天分享几个超实用的心态调整法，快收藏～#复读生必看 #长沙复读 #高考复读 #心态好一切都好 #致勇敢的自己 @DOU+小助手 @抖音小助手
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特训豪教官6月前
新主播经常因为心态崩溃播不下去？ 教你这4个关键词调整直播心态！ #我是新主播 #特训豪教官 #豪教官 #海南豪教官 #直播
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一寸欢喜3天前
新老师手遇到班里学生情绪崩溃，该怎么办？ #新手老师不迷茫 #班级管理 #孩子的情绪处理 #家校沟通 #学生情绪崩溃
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温柔阅己屋3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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来时路@6月前
事业单位备考心态崩了？这样调整立马满血！#事业编#事业单位#上岸#考编
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花开连莲4天前
体重焦虑想放弃？三招摆正心态轻松坚持 你是不是一上秤就情绪崩溃，想彻底放弃减脂？体重焦虑是常见困扰，但今天三招帮你摆正心态，轻松坚持。焦虑来自对速成和数据的痴迷，减脂是长期过程，心态平和才能走远。体脂秤数据误差大，水分、肌肉变化都影响读数，每天称重反增压力。设定明确目标，如每月减重2到4斤，让减脂有方向感和成就感。科学上，体重波动正常，专注于养成均衡饮食和规律运动的好习惯。摆正心态，理性看待数据，设定目标，这三招告别摆烂，让减脂之旅平稳有效，走向健康自信。#心态调整 #健康生活 #减脂技巧 #体重焦虑 #减脂
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职场多多7月前
高三心态崩溃到倒数？豆包 AI 3 招救回状态 #豆包 #豆包ai #豆包app
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要坚强的小熊5月前
负债暴雷怎么调整心态#负债前行 #负债 #调整心态继续前行 #减少内耗 #减少焦虑
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温柔阅己屋3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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柔慧姐3天前
减肥焦虑总放弃？3步调整心态瘦身快！ 减肥时，你是不是总因心态崩溃而半途而废？焦虑让你吃不下、练不动。别担心，调整好心态，比盲目节食更重要，轻松坚持就能瘦得快！减肥焦虑源于对结果的急切期待和对过程的错误认知。心态调整是关键。首先，接受减肥是渐进过程，设定小目标并庆祝进步，培养成就感。其次，健康饮食不是少吃，而是吃对，选择蛋白质和纤维，加速代谢，越吃越瘦。心态是减肥的隐形引擎。掌控它，减脂旅程更顺畅。保持积极，减肥从折磨变自我提升的愉快体验，效果更稳定持久。#心态调整 #减肥焦虑 #减脂技巧 #健康生活 #减肥
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阳光赋能1周前
#抑郁#家长必读#孩子教育 #亲子教育
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东区儿童康复中心4月前
家长心态崩溃、绝望，该如何调整心态 #家长必读 #家长收藏孩子受益 #发育迟缓 #科学育儿 #家长必读
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建水齐家书院佩慈2月前
孩子压力太大，用伤害自己的方式发泄情绪。请用“认知行为疗法”帮助他调整心态，陪他一起转换视角看问题，引导他正念思考。#家庭教育#心理学#青春期#沟通
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美奈开机了！1周前
四句话重塑心态‼️ #女性成长 #认知提升 #正念 #强者思维 #热门
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冯老师高中教育说9月前
孩子高三心理崩溃怎么办？ #家庭教育 #家长必看 #家长必读 #家长课堂 #学霸秘籍
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G天河·黄教练2月前
考驾照焦虑到崩溃？老黄教你1招摆烂式通关！#学车考驾照 #学车真不容易 #情感 #暖心正能量 @DOU+小助手
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人间拾趣小美3天前
减肥焦虑总崩溃？3个心态秘诀轻松瘦身 减肥时焦虑到崩溃，越减越肥？别急，今天分享3个心态秘诀，帮你轻松提升减脂效果。首先，减肥要靠自己，不依赖他人，设定可实现目标，如每周减重0.5公斤，培养自律习惯。其次，保持轻微饥饿感，这能激活代谢，加速脂肪分解，但避免过度节食。第三，对于大基数人群，健康饮食是关键，选择高蛋白低糖食物，睡前3小时不进食。这些方法简单有效，基于科学原理，能显著减少焦虑，让减脂更高效可持续。心态调整后，不仅能瘦身，还能提升自信和整体健康。#减脂技巧 #减肥焦虑 #健康生活 #减脂 #减肥
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ETK-E-Sports1月前
心态不好，一点就炸就崩溃，那还是放弃别玩游戏了，心态调整一二三。#游戏 #电竞 #游戏崩溃 #心态好一切都好 @抖音创作小助手
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夏仲双老师3月前
孩子新初一压力大，家长怎么帮孩子调整心态？ #新初一 #新初一家长 #小升初 #孩子压力大崩溃大哭 #孩子压力大
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小阿新3周前
考前焦虑到哭？这些方法帮你稳住心态 #考前焦虑 #心态调整 #情绪管理 #心理调节 #考研加油
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