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野生藏羚羊3周前
《12周像乔丹一样飞》——腿部强化1/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第1周第1练——腿部强化训练 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 1：消防栓式3个方向各10次——垫脚深蹲静止60s+垫脚深蹲起立15次——臀屈肌拉伸30s 2：消防栓式3个方向各10次——弓步静止60s+弓步起立15次——臀屈肌拉伸30s 3：消防栓式3个方向各10次——抬高腿保加利亚静止60s+抬高腿保加利亚起立15次——臀屈肌拉伸30s 4：消防栓式3个方向各10次——直腿硬拉静止60s+直腿硬拉起立15次——臀屈肌拉伸30s 5：消防栓式3个方向各10次——V字撑静止60s+V字撑起立15次——V字小腿拉伸30s #12周像乔丹一样飞 #跳跃攻击 #筋膜训练 #弹跳训练 #扣篮训练 #
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黄的修行之路4天前
《12周像乔丹一样飞》填充了我肌肉等长收缩训练的空白，且乔丹的训练师非常专注于小肌肉群的训练，这对稳定性和抗伤病是非常重要的，此外想提升运动表现小肌肉群也是必练。 简单来讲训练体验感就是身体哪里弱哪里最难受，提升幅度也最大。 练完去投了会儿球，又有了新发现，在我们低重心运球和变向过程中，发现发力模式和今天训练的发力模式一模一样，我对这本书的内容更认可了。 也提醒我得多试试不同角度下去训练发力。 （初学者慎练，不推荐，可以从中挑选动作学习）#弹跳训练#下肢力量#迈克尔乔丹#体能训练#小肌肉群训练
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野生藏羚羊2周前
《12周像乔丹一样飞》——躯体强化6/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第2周第2练——躯体强化训练 *对比上周上肢训练，等长时间增加30s *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共7个动作，两两组合交替进行，完成3组 组合1：俯卧撑静止60s+引体向上静止60s 组合2：过头举静止60s+肱二头肌静止60s 组合3：肱三头肌俯卧撑静止60s+蛙式平板静止60s 动作7：侧式平板静止60s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#弹跳训练#筋膜训练#运动表现
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梦想扣风车的佳豪4天前
崴脚康复扣扣篮训练第7天 第12周像乔丹一样飞#功能性训练#运动康复#扣篮训练#扣篮梦#下肢功能性训练
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广州第一野3天前
第五周蓄力阶段上肢训练动作讲解#十二周像乔丹一样飞 #弹跳 #篮球
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野生藏羚羊1周前
《12周像乔丹一样飞》——躯体力量16/36 *本次训练为第二阶段“蓄力”，第5周第4练——躯体力量训练 *本阶段在上个阶段等长基础上，额外增加向心离心的动态训练，类似第一阶段的下肢训练，，极度痛苦 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共7个动作，两两组合交替进行，完成3组 组合5：俯卧撑（静止30s+10次反复）+引体向上（静止30s+10次反复） 组合6：过头举（静止30s+10次反复）+肱二头肌弯举（静止30s+10次反复） 组合7：肱三头肌俯卧撑（静止30s+10次反复）+蛙式平板（静止30s+10次反复） 动作14：侧式平板（静止30s+10次反复） #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#弹跳训练#筋膜训练#运动表现
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野生藏羚羊2周前
《12周像乔丹一样飞》——躯体强化8/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第2周第4练——躯体强化训练 *对比上周上肢训练，等长时间增加30s *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共7个动作，两两组合交替进行 ，完成3组 组合1：俯卧撑静止60s+引体向上静止60s 组合2：过头举静止60s+肱二头肌静止60s 组合3：肱三头肌俯卧撑静止60s+蛙式平板静止60s 动作7：侧式平板静止60s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#弹跳训练#筋膜训练#运动表现
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hoop跃百万4天前
看看12周后在篮球方面的运动表现会不会有质的飞跃#12周像乔丹一样飞 #下肢训练#弹跳训练 第一周，“点火”
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野生藏羚羊1周前
《12周像乔丹一样飞》——腿部强化11/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第3周第3练——腿部强化训练 *对比上周腿部训练，等长时间增加至120s，动态起立减少至5次 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程 ，包含激活、训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 1：消防栓式3个方向各10次——垫脚深蹲静止120s+垫脚深蹲起立5次——臀屈肌拉伸30s 2：消防栓式3个方向各10次——弓步静止120s+弓步起立5次——臀屈肌拉伸30s 3：消防栓式3个方向各10次——抬高腿保加利亚静止120s+抬高腿保加利亚起立5次——臀屈肌拉伸30s 4：消防栓式3个方向各10次——直腿硬拉静止120s+直腿硬拉起立5次——臀屈肌拉伸30s 5：消防栓式3个方向各10次——V字撑静止120s+V字撑起立5次——V字小腿拉伸30s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练#运动表现
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肘子1周前
新系列 全新进化！ 12周后肘子能否像乔丹一样飞？让我们拭目以待#乔丹 #肘子 #进化
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野生藏羚羊3天前
《12周像乔丹一样飞》——躯体力量20/36 *本次训练为第二阶段“蓄力”，第6周第4练——躯体力量训练 *本周对比上一周等长时间增加30s *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共7个动作，两两组合交替进行，完成3组 组合5：俯卧撑（静止60s+10次反复）+引体向上（静止60s+10次反复） 组合6：过头举（静止60s+10次反复）+肱二头肌弯举（静止60s+10次反复） 组合7：肱三头肌俯卧撑（静止60s+10次反复）+蛙式平板（静止60s+10次反复） 动作14：侧式平板（静止60s+10次反复） #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#弹跳训练#筋膜训练#运动表现
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野生藏羚羊4天前
《12周像乔丹一样飞》——腿部力量19/36 *本次训练为第二阶段“蓄力”，第6周第3练——腿部力量训练 *本周对比上一周力量动作等长时间减少10s，增强式训练次数减少2次，跳箱高度增加到61-92cm *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、力量等长加收缩训练、增强式训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 6：单腿臀桥15次——坐式深蹲（静止20s+10次反复）+弓步踢臀跳（每侧8次）——臀屈肌拉伸30s 7：单腿臀桥15次——反弓步（静止20s+10次反复）+团身跳8次——臀屈肌拉伸30s 8：单腿臀桥15次——波比硬拉（平板撑30s+波比硬拉10次）+坐式跳箱8次（箱高61-92cm）——臀屈肌拉伸30s 9：单腿臀桥15次——直腿硬拉（静止20s+10次反复）+单腿踢臀跳（每侧8次）——臀屈肌拉伸30s 10：单腿臀桥15次——负重提踵（静止20s+15次反复）——小腿拉伸30s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练#运动表现
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野生藏羚羊1周前
《12周像乔丹一样飞》——腿部力量13/36 *进入第二阶段“蓄力”，第5周第1练——腿部力量训练 *本阶段下肢训练逐渐从等长训练转向力量爆发和增强式训练 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、力量等长加收缩训练、增强式训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 6：单腿臀桥15次——坐式深蹲（静止30s+10次反复）+弓步踢臀跳（每侧10次）——臀屈肌拉伸30s 7：单腿臀桥15次——反弓步（静止30s+10次反复）+团身跳10次——臀屈肌拉伸30s 8：单腿臀桥15次——波比硬拉（平板撑30s+波比硬拉10次）+坐式跳箱10次（箱高45-61cm）——臀屈肌拉伸30s 9：单腿臀桥15次——直腿硬拉（静止30s+10次反复）+单腿踢臀跳（每侧10次）——臀屈肌拉伸30s 10：单腿臀桥15次——负重提踵（静止30s+15次反复）——小腿拉伸30s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练#运动表现
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东叔说运动训练2月前
12周像乔丹一样飞 阶段1，点火，第1、4天腿部训练。视频很长，我尽量还原作者的每一句话，每一个细节。这本书必须注重细节。你要是准备训练，就要认真对待每一个细节。改变就在你的两耳之间。#dou来运动吧 #篮球 #健身 #运动表现 #爆发力
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野生藏羚羊2周前
《12周像乔丹一样飞》——腿部强化3/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第1周第3练——腿部强化训练 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程 ，包含激活、训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 1：消防栓式3个方向各10次——垫脚深蹲静止60s+垫脚深蹲起立15次——臀屈肌拉伸30s 2：消防栓式3个方向各10次——弓步静止60s+弓步起立15次——臀屈肌拉伸30s 3：消防栓式3个方向各10次——抬高腿保加利亚静止60s+抬高腿保加利亚起立15次——臀屈肌拉伸30s 4：消防栓式3个方向各10次——直腿硬拉静止60s+直腿硬拉起立15次——臀屈肌拉伸30s 5：消防栓式3个方向各10次——V字撑静止60s+V字撑起立15次——V字小腿拉伸30s ##12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练 #爆发力训练
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手特长的王教练4天前
《12周像乔丹一样飞》—腿部强化1/36 *本 次训练为第一阶段“点火”，第1周第1练-腿部强化训 练 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 1：消防栓式3个方向各10次——垫脚深蹲静止60s+垫脚 深蹲起立15次一臀屈肌拉伸30s 2：消防栓式3个方向各10次——弓步静止60s+弓步起 立15次一臀屈肌拉伸30s 3：消防栓式3个方向各10次——抬高腿保加利亚静止 60s+抬高腿保加利亚起立15次一—臀屈肌拉伸30s 4：消防栓式3个方向各10次一—直腿硬拉静止60s+直 腿硬拉起立15次——臀屈肌拉伸30s 5：消防栓式3个方向各10次一V字撑静止60s+V字撑 起立15次一V字小腿拉伸 30s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击 #筋膜训练 #弹跳训练 #扣篮
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Ridio1周前
《12周像乔丹一样飞》阶段一：点火 第一周第一练 第一次买书跟练，也是第一次记录自己健身的样子，不得不说强度太大了，差点瘫倒在健身房，但是练就有效，加油！#健身 #乔丹 #健身日常
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贝利亚康复师1周前
12周像乔丹一样飞#运动康复 #乔丹 #训练
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野生藏羚羊1周前
《12周像乔丹一样飞》——躯体强化10/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第3周第2练——躯体强化训练 *对比上周上肢训练，等长时间增加至90s *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共7个动作，两两组合交替进行，完成3组 组合1：俯卧撑静止90s+引体向上静止90s 组合2：过头举静止90s+肱二头肌静止90s 组合3：肱三头肌俯卧撑静止90s+蛙式平板静止90s 动作7：侧式平板静止90s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#弹跳训练#筋膜训练#运动表现
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Ridio1周前
《12周像乔丹一样飞》阶段一：点火 第一周第三练 工作之余，也不能疏于进步！#乔丹 #健身 #功能性训练
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广州第一野4天前
第五周蓄力阶段下肢训练讲解#十二周像乔丹一样飞 #篮球 #弹跳
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凯大强1周前
#创作者中心 #创作灵感 参照《12周像乔丹一样飞》，经过一个周的训练，我已经成功摸到篮板约两个指头的高度，第一阶段目标完成，下一阶段目标是摸框，35岁重新开始，我一定能扣篮的！！！#扣篮 #弹跳 #12周像乔丹一样飞
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野生藏羚羊5天前
《12周像乔丹一样飞》——躯体力量18/36 *本次训练为第二阶段“蓄力”，第6周第2练——躯体力量训练 *本周对比上一周等长时间增加30s *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共7个动作，两两组合交替进行，完成3组 组合5：俯卧撑（静止60s+10次反复）+引体向上（静止60s+10次反复） 组合6：过头举（静止60s+10次反复）+肱二头肌弯举（静止60s+10次反复） 组合7：肱三头肌俯卧撑（静止60s+10次反复）+蛙式平板（静止60s+10次反复） 动作14：侧式平板（静止60s+10次反复） #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#弹跳训练#筋膜训练#运动表现
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梦想扣风车的佳豪3天前
12周像乔丹一样飞 #康复训练 #功能性训练#核心力量训练 #扣篮#扣篮梦
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野生藏羚羊2周前
《12周像乔丹一样飞》——腿部强化9/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第3周第1练——腿部强化训练 *对比上周腿部训练，等长时间增加至120s，动态起立减少至5次 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 1：消防栓式3个方向各10次——垫脚深蹲静止120s+垫脚深蹲起立5次——臀屈肌拉伸30s 2：消防栓式3个方向各10次——弓步静止120s+弓步起立5次——臀屈肌拉伸30s 3：消防栓式3个方向各10次——抬高腿保加利亚静止120s+抬高腿保加利亚起立5次——臀屈肌拉伸30s 4：消防栓式3个方向各10次——直腿硬拉静止120s+直腿硬拉起立5次——臀屈肌拉伸30s 5：消防栓式3个方向各10次——V字撑静止120s+V字撑起立5次——V字小腿拉伸30s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练#运动表现
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野生藏羚羊6天前
《12周像乔丹一样飞》——腿部力量17/36 *本次训练为第二阶段“蓄力”，第6周第1练——腿部力量训练 *本周对比上一周力量动作等长时间减少10s，增强式训练次数减少2次，跳箱高度增加到61-92cm *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、力量等长加收缩训练、增强式训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 6：单腿臀桥15次——坐式深蹲（静止20s+10次反复）+弓步踢臀跳（每侧8次）——臀屈肌拉伸30s 7：单腿臀桥15次——反弓步（静止20s+10次反复）+团身跳8次——臀屈肌拉伸30s 8：单腿臀桥15次——波比硬拉（平板撑30s+波比硬拉10次）+坐式跳箱8次（箱高61-92cm）——臀屈肌拉伸30s 9：单腿臀桥15次——直腿硬拉（静止20s+10次反复）+单腿踢臀跳（每侧8次）——臀屈肌拉伸30s 10：单腿臀桥15次——负重提踵（静止20s+15次反复）——小腿拉伸30s #12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练#运动表现
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野生藏羚羊2周前
《12周像乔丹一样飞》——腿部强化7/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第2周第3练——腿部强化训练 *对比上周腿部训练，等长时间增加30s，动态起立减少5次 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 1：消防栓式3个方向各10次——垫脚深蹲静止90s+垫脚深蹲起立10次——臀屈肌拉伸30s 2：消防栓式3个方向各10次——弓步静止90s+弓步起立10次——臀屈肌拉伸30s 3：消防栓式3个方向各10次——抬高腿保加利亚静止90s+抬高腿保加利亚起立10次——臀屈肌拉伸30s 4：消防栓式3个方向各10次——直腿硬拉静止90s+直腿硬拉起立10次——臀屈肌拉伸30s 5：消防栓式3个方向各10次——V字撑静止90s+V字撑起立10次——V字小腿拉伸30s ##12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练#运动表现
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Ridio4天前
《12周像乔丹一样飞》阶段一：点火 第一周第四练 第一周结束了，很累但也值得，加油！#乔丹 #健身 #功能性训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
12周像乔丹一样飞？你认可吗？ #弹跳训练
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野生藏羚羊2周前
《12周像乔丹一样飞》——腿部强化5/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第2周第1练——腿部强化训练 *对比上周腿部训练，等长时间增加30s，动态起立减少5次 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共5个训练流程，包含激活、训练、拉伸，其中训练部分交替完成3组 1：消防栓式3个方向各10次——垫脚深蹲静止90s+垫脚深蹲起立10次——臀屈肌拉伸30s 2：消防栓式3个方向各10次——弓步静止90s+弓步起立10次——臀屈肌拉伸30s 3：消防栓式3个方向各10次——抬高腿保加利亚静止90s+抬高腿保加利亚起立10次——臀屈肌拉伸30s 4：消防栓式3个方向各10次——直腿硬拉静止90s+直腿硬拉起立10次——臀屈肌拉伸30s 5：消防栓式3个方向各10次——V字撑静止90s+V字撑起立10次——V字小腿拉伸30s ##12周像乔丹一样飞#跳跃攻击#筋膜训练#弹跳训练#爆发力训练
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野生藏羚羊2周前
《12周像乔丹一样飞》——躯体强化4/36 *本次训练为第一阶段“点火”，第1周第4练——躯体强化训练 *可以先进行筋膜松解、动态静态热身后开始 *正式训练共7个动作，两两组合交替进行，完成3组 组合1：俯卧撑静止30s+引体向上静止30s 组合2：过头举静止30s+肱二头肌静止30s 组合3：肱三头肌俯卧撑静止30s+蛙式平板静止30s 动作7：侧式平板静止30s #12周像乔丹一样飞 #跳跃攻击 #弹跳训练 #筋膜训练 #爆发力训练
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番茄🍅炒鸡蛋📷6月前
有目标就应该坚持下去，直到完成💯#12周像乔丹一样飞 #NBA训练 #迈克尔乔丹@小葵🌼
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富贵家的好物分享3天前
12周如乔丹般飞翔NBA体能训练 #12周体能训练 #像乔丹一样飞 #NBA训练 #乔丹科比训练师 #十二周训练
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李辛权1周前
星期一，恢复训练。#居家训练 #12周像乔丹一样飞
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东叔说运动训练2月前
12周像乔丹一样飞 阶段1，点火，第2、5天躯体训练。你要注意每一个细节。要为成果最大化而训练。改变就在你两个之间。更新慢了，不好意思。这周会把这套训练更新完。#dou来运动吧 #篮球 #健身 #运动表现 #爆发力
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我不是欧莱蛙6月前
12周像乔丹一样飞！！第一周最后一练 #篮球 #乔丹 #训练 #健身
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我不是欧莱蛙6月前
12周像乔丹一样飞！！第二天 #健身 #乔丹 #篮球#训练
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我不是欧莱蛙4月前
十二周像乔丹一样飞Week6 躯体强化 #乔丹 #健身 #篮球 #训练计划分享
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东叔说运动训练1月前
最后的Q&A 包含饮食和休息恢复的建议。我会身体力行，直播训练，看看到底能提高多少#篮球 #健身 #运动表现 #爆发力 #dou来运动吧
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.62年前
《像乔丹一样飞》10.1 Day 1! 点火阶段：第一天的视频，录制了全过程，比较详细一些，可以直接跟练。 训练到了以前没有练到的肌肉，很酸爽，本来以为很轻松，比想象中的累多了，就这几个简单的动作，到最后每个阶段的消防栓式都搞不动了。 左手拿书，右手拿表，期待几个月后的效果!#弹跳 #日常训练 #运动 #爆发力 #教学
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我不是欧莱蛙5月前
十二周像乔丹一样飞 Week5 第一练！！ #乔丹 #篮球 #训练计划分享 #健身
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Young欧阳7月前
🔥12周像乔丹一样飞 今天分享一套职业球员都在用的训练「篮球体能黄金动作」，科学提升爆发力、敏捷性和对抗稳定性！ 👇👇 #自律遇见更好的自己
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升班马▪️运动智库2年前
Day1腿部不做深蹲90天弹跳训练《12周像乔丹一样飞JumpAttack》
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三点寿TAO3年前
并不是在练习蹲坑！12周像乔丹一样飞DAY1 #乔丹 #扣篮 #扣篮训练 #扣篮训练第一天
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木.易3年前
【Week5-Day1】来了来了，因为器材阶段二耽误了几天，现在回归！第二阶段第一周第一天腿部强化训练1～5，总体来说就是踢臀跳有时候踢不到臀！单脚踢臀跳最难！继续加油！！#毫无训练痕迹 #篮球需要沉淀 #篮球 #弹跳 #唯有训练不可辜负 #腹肌 #减脂 #健身 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼 #好身材练起来 #扣篮 #今儿练了吗 #自律改变生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Young欧阳6月前
🔥12周像乔丹一样飞今天分享一套职业球员都在用的训练 第一阶段：第2天和第5天 躯体强化训练 #永不满足 #野蛮进化
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木.易3年前
跟着乔丹的教练学弹跳，为期12周的训练计划，Day0预习后天训练内容。唯有努力不可辜负！！@DOU+小助手 @DOU+上热门 #唯有训练不可辜负 #日常训练 #力量训练 #毫无训练痕迹 #健身打卡 #篮球 #扣篮
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阿蓝练扣篮4年前
Day8腿部：我变强了！90天弹跳训练打卡12周像乔丹一样飞JumpAttack#健身 #弹跳 #体能训练 #扣篮梦 @抖音小助手
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练就天赋🏀钟教头6年前
#12周像乔丹一样飞 坚持最后一个月🏋🏻
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篮球'毒哥4年前
“提高核心力量，打造nba运动员体格，让你球场更加势不可挡”#乔丹 #训练计划
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三点寿TAO3年前
躯体强化训练！12周像乔丹一样飞DAY12 #扣篮 #扣篮训练 #乔丹 #12周像乔丹一样飞
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奈史密斯·老肆1年前
天赋很重要上线，努力决定下限，那么方法决定了什么？#12周像乔丹一样飞 #体能训练 #篮球训练计划
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彬彬有礼..2月前
双胎31周+3肚子，好累勒，谢谢大家关心和祝福，姐妹们一起加油#平安健康 #双胎孕妈
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国维-备战无氧珠峰1年前
恢复训练，新的训练鞋乔丹强风2pro初次体验#跑鞋 #马拉松 #乔丹 #户外 #跑鞋测评
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马游疆11月前
Hi Michael 他是Michael，不是泰森，不是乔丹，不是杰克逊，他是董宇辉，32岁，单身，电商运营者，2024年营收超过百亿，和其他Michael一样优秀、一样出名的中国年轻人。他不是明星，但粉丝超过3000万；他不是歌手，但中关村周杰伦唱起歌来也是让人泪眼婆娑；他不是艺术家，但国际顶级的艺术家是他的朋友，全力支持他公司的音乐会；他不是教授，但即可以与苏轼神交，也可以与罗素共情，引领了太多人去重新思考人生；他没做过销售，只是一个英语老师，但把一本《额尔古纳河右岸》卖了600万册。#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #董宇辉语录 #董宇辉治愈语录 #董宇辉推荐
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周小帅的龙凤胎11月前
好妹今天带孩子们回老家过年，大家一起做了年夜饭....#家庭日常
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像乔丹一样飞·迈9月前
刘畊宏cos海王被封禁？ 健身博主难干啊，大家跟阿迈一起好好拉伸吧 #刘畊宏 #健身博主 #cos海王 #小腿拉伸 #运动健身
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篮球探长5月前
98年全明星，面对年轻气盛的科比，乔丹为何不反感，反而留给他私人号码？#乔丹 #科比
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篮球迷小沈（勇士之家）10月前
活塞核心凯德坎宁安在今年全明星赛赛前说斯蒂芬库里用他的三分改变了现在的比赛，他现在还能这样打球，真的很酷，所以我认为他就是传奇，并希望他继续这样打球！ 你也一样，希望你早日带领活塞夺冠！ #库里 #斯蒂芬库里 #NBA全明星
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不老的神话周教1年前
什么是绝招？绝招就是“从来被模仿 从未被超越”，比如乔丹科比的后仰跳投、诺维斯基的金鸡独立、艾佛逊的体前变向等。而周教的绝招更绝，是“模仿都很难，更莫说超越”，比如视频里周教的这招“胯下搂球过人”，你还见过有第二个人实战中用过吗？(包括NBA CBA)#篮球🏀 #过人技巧
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篮球Sir1年前
这是NBA最像乔丹的三位球员！就算是巴特勒都不是最像的！ #nba #乔丹
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飞说篮球（KOBE SHOW）11月前
#徐静雨 关于#科比 荣誉的评价完全站不住脚。科比前三连冠军含金量一样实至名归。
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喂篮球1年前
乔丹面对挑衅教高中生做人！球迷：老詹不敢单挑，怕技术被偷学！ #乔丹单挑 #NBA篮球
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简介:

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