您是不是在找：

阮阮&瑜伽5月前
#瑜伽练习 #每日瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 拜日A12遍跟练，居家零基础跟练
00:00 / 16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
宅小简健身瑜伽官方号3年前
【瑜伽体式精讲#斜板支撑】力量根基 #瑜伽体式#瑜伽入门 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽初学者 #瑜伽教学
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1603
我们雨昀啊2月前
其实很多动作都跟斜板一样， 一旦错了就要重新进入， 我想这也是在修炼我们的身心和意志吧， 任何时候都要有从头来过的勇气！ #瑜伽 #斜板式 #核心
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
问此瑜伽学院6年前
瑜伽经典体式之【斜板式】#迈索尔瑜伽 @抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
晏澜4年前
#零基础学瑜伽 斜板，顾名思义，整个身体像一块斜放的板子一样平整稳定，你的斜板稳了吗？
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
臻善美瑜伽培训学院1年前
反斜板式 零基础跟我学瑜伽（反斜板式）#零基础瑜伽教练班 #瑜伽 #专业的事情交给专业人去做 #教练培训 #初学者瑜伽基本动作
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
渡瑜伽2年前
斜板式，最基础最常用最重要～#瑜伽🧘 #零基础学瑜伽 #改善体态 #居家锻炼
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
逸丹 | 瑜伽&普拉提5月前
🧘🏻‍♀️|第4集|如何正确、有效练习瑜伽体式“斜板式”? ①体式的正确进入和安全退出 ②体式的易错点和细节调整 ③体式的退阶和进阶练习 ④功效和注意事项以及温馨提示(在评论区💬) 💜最后分享一段很有力量的话:同频的人让你舒适，爱你的人会为你调频，和磁场相合的人相处，连空气都是轻盈的。 朗达·拜恩在《力量》中写道:“你的磁场，决定了你会遇见谁？会经历什么？ 长期处在高能量的环境中，人会不自觉地向上生长，就像植物遇见阳光，会自然而然地舒展”。 #治愈系 #瑜伽 #运动
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
ROSE郭璐佳瑜伽·心理4月前
🧘♀️宝藏体式！拯救你的肩胛骨凹陷✨ #瑜伽#瑜伽教练培训#斜板式#肩胛骨凹陷#翼状肩胛
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
瑜伽硕士蓉蓉-意珈合2周前
女生必练基础体式-斜板式 #核心#手臂力量#女生力量 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
瑜伽小王子1年前
一个动作瘦全身：燃烧全身脂肪 强化核心 加强背部力量-体式精讲～斜板式#瑜伽 #居家锻炼 #运动 #拉伸 #瘦
00:00 / 10:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
百超~五行经络瑜伽1年前
五行经络瑜伽小课堂—斜板 每天2分钟，练出小蛮腰，瘦出马甲线✌️ #杨淇 #五行经络瑜伽 #百超 #马甲线 #小蛮腰
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
Vera专注腰臀腿练习3年前
改善假跨宽侧臀凹陷5分钟完整口令跟练中级 动作一：斜板支撑侧抬腿动态 动作二：斜板支撑侧抬腿静态保持 动作三：侧卧内收肌抬腿动态 动作四：侧卧内收肌抬腿静态保持 动作五：坐姿前屈伸展 这组训练锻炼到了我们大腿内侧外侧肌肉以及臀外侧臀中肌和臀小肌，能够有效改善假跨宽及侧臀凹陷，达到瘦腿美臀的效果。 建议连续跟练2到3次。效果更棒哦～ 变美没有捷径，唯有持之以恒坚持不懈！💪 #改善假跨宽 #好身材练起来 #翘臀美臀
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
桃源Eden1月前
第96集 ｜你的斜板支撑还在用手臂硬“撑”吗❓ 90%的人以为的“平背”都在塌腰伤脊柱❗️#斜板 #拜日式 #平板支撑 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
恩妮瑜伽3年前
想塑形必练板式，这个序列一定要收藏#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #斜板支撑 #打造完美身材 #塑形
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
学瑜伽找平哥1月前
斜板式总是塌腰耸肩不仅练不到核心时间久了还伤腰，如果你也是这样在练斜板一定要改正过来#斜板式
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
亚协体育5年前
#生活小常识分享 #瑜伽路上 #练习打卡 ，金杨老师体式分享，怎么练习斜板式呢？@一张垫子瑜伽 @瑜伽人娇娇
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
舒乙说瑜伽1年前
简单突破从斜板到侧板 #瑜伽 #瑜伽教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
步步瑜伽健身3年前
#居家锻炼 #瑜伽 斜板式体式正位精讲，这样的老师您不关注吗#零基础学瑜伽 #零基础学瑜伽 @DOU+上热门
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
瑜伽教培老师Diana.L2年前
瑜伽古典拜日式，即向太阳致敬式十二式。 据说古印度人为了感激太阳赐予人类光明和能量而创造的12个体式，所以当我们习练时心中要满怀对宇宙万物的感激之情。 #瑜伽 #古典拜日式 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽体式 #愿所有的美好和期待都能如约而至
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1年前
斜板式做得好，倒立才能稳 #斜板式#瑜伽 #零基础练瑜伽#意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
拾心源瑜伽1年前
瑜伽斜板式，一个值得你每天练习的瑜伽体式！每日坚持5分钟，提升你的核心力量🧘🏻‍♀️#瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
我在兴趣岛学瑜伽1年前
强化核心力量，斜板式是关键。 坚持练习，感受你的力量和平衡感的飞跃！#瑜伽 #瑜伽体式分享 #力量训练 #平衡感 #斜板式
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
一鱼余yoga4年前
瑜伽反斜板一字马14步教程，腿越练越瘦#健身#瑜伽
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
随缘瑜伽小课堂6月前
每天坚持屈膝向前30次，坚持10天，腰围小了，大肚子平了 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
高唐梵悦瑜伽～创始人小于6月前
你的斜板支撑做对了吗？瘦手臂瘦小腿瘦肚子的效果达到了吗？有没有挤压到手腕手腕疼？ 斜方肌是越练越壮了还是手臂越来越细？ 真是入镜胖三分呀😃 #零基础学瑜伽 #每日分享 #高唐梵悦瑜伽#专不专业看效果 #不做无效训练
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
亚协体育5年前
#热爱生活 #坚持瑜伽 #努力向阳 #瑜伽体式分享，你的 #斜板式练对了吗 @一张垫子瑜伽
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
mia—yoga分享5天前
女生每天必练的五个瑜伽动作，零基🉑跟练，每天10分钟，让你比同龄人年轻10岁，冻龄的秘密武器 1️⃣站立前屈 伸展身体后表链，促进消化，促进面部血液循环 2️⃣反斜板式 改善圆肩驼背，增强脚踝关节稳定性 3️⃣蝗虫式 增加背部力量，缓解腰痛 4️⃣弓式 打开胸腔，美肩薄背，改善圆肩驼背 5️⃣骆驼式 打开胸腔舒展身心，促进消化 #瑜伽#女生必练#改善体态#前屈#拉伸
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1400
亚协瑜伽学院6月前
体式与音乐的共鸣： 拜日十二式如何用呼吸疗愈身心（世界赠与我的）#瑜伽 #亚协瑜伽学院 #零基础学瑜伽 #拜日十二式 #瑜伽教培
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
高丽瑜伽2月前
40岁，改善面部|每天多做这五个动作🔥 1.前屈 2.骆驼式 3.蝗虫式 4.弓式 5.反斜板式 #瑜伽#面部凹陷#拉伸 #前屈 #我才是一切变好的原因
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
燕子的瑜伽日记（幽兰）7月前
练了就会很开心的序列，王晶老师的声音太有魔力了#流瑜伽 #音乐流
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8101
享瑜伽EnjoyYoga2年前
ryt200体式精讲-斜板支撑，视频有点长#ryt200全美瑜伽联盟认证 #ryt200课程 #瑜伽 #ryt200瑜伽教练班
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
瑜伽小王子1年前
✅最适合新手入门的瑜伽练习推荐-拜日式｜每天5遍唤醒身体。#瑜伽 #居家锻炼 #运动 #拉伸 #健身
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
瑜伽小王子6月前
瑜伽必练推荐-拜日式✅瑜伽小白必练系列 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身 #瑜伽 #拜日式
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
蘭雅瑜伽4年前
这个体式练到全身、板式的正确精讲练习来了，记得点赞收藏哦～#瑜伽教培 #瑜伽教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞991
大理瑜者任飞5年前
斜板，被很多人忽略的两块肌肉#瑜伽
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5839
迈索尔优+瑜伽4周前
River老师亲授；斜板式私教精准辅助；你学会了吗？#river老师 #瑜伽 #瑜伽教培 #迈索尔瑜伽
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
蘭雅瑜伽4年前
体式精讲——斜板式，一个体式瘦全身，清楚细节发力点看过来#理疗瑜伽 #瑜伽 #瘦
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2255
二哲哲哲3天前
PROIRON普力艾深蹲硬拉脚垫楔形砖斜板发力辅助器踏板瑜伽砖斜板#好物推荐 #深蹲辅助器 #瑜伽砖 #普力艾产品 #运动装备
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
super壮6月前
超级流培训课堂，侧斜板要怎么练更好，你做对了吗？#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #超级流工作坊 #侧斜板@抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
也爱瑜伽1年前
核心要时不时练一练的呀
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
瑜伽硕士蓉蓉-意珈合9月前
四柱太难做不到？6个新手友好的动作，立马收藏 #瑜伽四柱 #四柱支撑 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士 #女性力量
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
大表哥～2月前
斜板支撑手腕痛或者用不上力原因 #刮腻子#瑜伽#手腕#支撑
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
纪芙达.云境美学空间—普拉提官方号3天前
改善面部凹陷，练对了，恢复800%拯救面部凹陷，每天多做这5个动作 站立前屈，蝗虫飞，弓式，骆驼式，反斜 板，每个1。晚上多做 Hi，大家好! 我们是云境普拉提 每天分享瑜伽练习的好方法，希望和有缘的你共同成长，一起遇见更好的自己 #瑜伽体验 #瑜伽体式#居家运动 #零基础瑜伽入门 #面部提升
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
即刻瑜伽(Geek Yoga)官方号2年前
体式讲解：斜板到四柱如何安全练习！ #四柱支撑 #斜板 #合肥瑜伽 #抖音小助手
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
心合国际瑜伽教练提升中心3年前
快来试一试这个斜板式口令吧！既易懂又高效！你的瑜伽课堂还在数数吗？#瑜伽 #瑜伽教练培训 #零基础学瑜伽 #打造完美身材 #减肥瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
Vicky瑜伽教室3年前
@Vicky教你练瑜伽 经常练习的#斜板式 你做对了吗？做板式完手腕痛？瑜伽小白快看过来！ #瑜伽
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
瑜伽天天学6年前
瑜伽体式—斜板式，每天3到5分钟，达到瘦腿美背的效果
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
瑜伽Reborn3年前
斜板做起来核心不稳定的伽人可以试试这个方法#瑜伽斜板式 #核心力量 @抖音小助手
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
琮惠惠4月前
【侧板式】思思老师讲干货。摆位+发力点。 #音乐流瑜伽 #音乐流教培 #音乐流 #音乐流官方
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
亚协体育4年前
#瑜伽教练培训 #瑜伽课堂 斜板式你能做多久？
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
五行经络瑜伽-伟伟老师1年前
杨淇-#五行经络瑜伽 #五行经络瑜伽2分钟小课堂 斜板式 每天2分钟 做对很重要， 跟着杨淇老师每天2分钟….
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
蘭雅瑜伽4年前
简单的拜日序列，每天重复练习会有神奇的效果哟#瑜伽 #我的瑜伽生活 #每日瑜伽 #晨课练习
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4633
JAHOO奕伽合瑜伽普拉提1年前
在家就能练瑜伽练出好身材之Lucia老师的斜板式教学 #南京瑜伽馆 #瑜伽 #普拉提
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
夏津观察5年前
健身瑜伽一级体式——斜板式（编/李雨晴）
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
瑜伽冥想者【喻妍】2月前
先稳核心、沉肩收背，从基础体式起步，逐步建立肩背力量，稳步过 先稳核心、沉肩收背，从基础体式起步，逐步建立肩背力量，稳步过渡到高位斜板四柱，关键在循序渐进 #瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #斜板#四柱
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
每日瑜伽2年前
容易做错的瑜伽体式丨斜板式 斜板式，别人练习的是腹部，你练习的是手腕和手肘？一起来看看吧~#瑜伽 #每日瑜伽 #体式纠错 #居家运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
笑笑在家练瑜伽2天前
41岁｜面部凹陷❗️❗️每天多练这五个动作🔥 站立前屈 骆驼式 反斜板 蝗虫飞 弓式 拯救面部凹陷❗️❗️一起练起来💪 #健身 #面部凹陷 #瑜伽 #面部提升 #每日瑜伽健康生活
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
零基础在家练瑜伽3年前
8年瑜伽教练教你一个诀窍改善斜板支撑体式踏腰
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1143
意然瑜伽2年前
启动上背力量，斜板式没有你想象的轻松！#瑜伽 #瑜伽体式分享 #好身材练起来 #斜板式 #意然瑜伽
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
冬瓜外婆的瑜伽生活5年前
冬瓜外婆教你用侧斜板式腰腹塑形。#瑜伽 #塑形 #优雅仪态 #腰腰腰腰腰腰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
亚协瑜伽学院6年前
#斜板支撑 这样可以轻松驾驭，#练腹肌 就这么简单#瑜伽 #零基础学瑜伽 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3475
龚老师的瑜伽7月前
这组经典瑜伽动作练上10遍，1整天都精神满满，来挑战吧！ 零基础学瑜伽，拜日A式，练上10遍，暴汗酸爽！来试试#零基础学瑜伽 #零基础瑜伽教练班 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #瑜伽
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“斜板式瑜伽”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 13:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: