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唐钰小宝3周前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 不想数数的朋友可以跟着我这个视频一起运动，这视频一遍是300个胯下击掌！
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沪小麦Claire3年前
今天介绍6个#居家锻炼 有床就能做的#瘦肚子 动作！ 1️⃣卷腹摸膝 2️⃣仰卧胯下击掌 3️⃣仰卧抬腿 4️⃣V字屈腿 5️⃣平板支撑 6️⃣侧平板 15分钟！一周2次，坚持1个月，#马甲线 清晰可见！#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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猫猫爱运动3年前
一个动作全身燃脂～提膝击掌高抬腿～每天50个一组～做三组～#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #全民健身传递正能量 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #胯下击掌 #年前减肥计划提上日程 没有天赋异禀不要怕，千锤百炼也可以的！
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凯帝教练3年前
全球公认的减肥动作《膝下击掌》（难）#健身教学#天行健身私教训练馆 健身问题，有问必答！
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伊语好物1周前
这套运动可以每天做一次，坚持一周见效果！ 动作6：兔子跳之膝下击掌跳 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身干货 #健身操
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
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峰哥身材管理5年前
想瘦胳膊，想瘦腿，想瘦腰腹赘肉的朋友看过来。每天坚持胯下击掌100个，不知不觉就瘦了💪💪#运动 #瘦
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石春健跑步你问我答1年前
一套完整的跑前热身（跟练版），帮你激活身体每个部位。养成热身习惯，可提升跑步效率，有效预防损伤。#跟着石春健学跑步 #超慢跑 #跑前热身 #小低高 #无伤跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
短跑摆臂对于百米成绩至关重要，如果屏幕前的体育生还因为四肢不协调，导致跑动速度进步慢，那么今天来自精准田径良导所发表全网独创的摆臂干货教学！是你一定要收藏并加以训练的耐心，看完此视频加到你的收藏库上一个月之后不涨成绩回来找我 ！#精准田径 #体育生 #田径短跑 #体育单招
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冒险计划胡子哥1周前
人和人之间总有那些不用经过大脑思考刻在肌肉记忆里的默契动作。你们的默契动作是什么呢？
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胡哥健身了6月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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胡哥健身了6月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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茜茜健身操(减脂+塑型)3年前
第一天 | 距离过年还有12天，教你一套零基础也能快速掉下来的动作，大体重也没压力！#瘦全身 #燃脂塑型 #锻炼#健身#运动@抖音小助手
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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我要瘦回以前3年前
【居家训练】【腰腹】 一个板凳，练出马甲线 1. 卷腹画圈 2.支撑提膝 3.支撑收腹跳 4.卷腹膝下击掌 动作10-15个一组，4组 #在家健身 #马甲线打卡 #马甲线养成 #马甲线小姐姐 #马甲线腹肌
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悦宝贝呀8月前
春生夏长，4分钟tabata每天坚持带孩子做3-4组，有助防止骨骼线提前闭合，春夏多蹿几个单位！#身高管理 #运动长高 #育儿
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破产兄妹2月前
燃脂训练｜居家有氧1.0版❗️tabata跟练 四个非常简单的心肺循环 目的就是高心率！ —————————— 开合跳 膝下击掌 深蹲跳 登山跑 #燃脂的一百种方式 #有氧运动 #新手运动推荐 #卡路里日记
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小豆豆在泰国5年前
@健身BOSS老胡 #有氧运动 开合跳15x10组波比跳10x8组，膝下击掌12x10组，高抬腿15x16 组
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Mr.LiAo1月前
#热门话题🔥 #健身 #居家健身有新招 #健身减肥
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sjb24505年前
让我们一起努力遇见最美的自己！ #健身 #减肥 #抖音小助手
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血管外科王谦医生8月前
你能每天坚持做到这些动作吗？#静脉曲张#chiva #血管外科王谦医生#抖出健康知识宝藏
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阳阳的减肥实录4年前
一百五到两百大体重不伤膝盖四分钟运动，也可以三十一组，做三组！#全身燃脂 #抖音小助手 #上热门
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sjb24504年前
月瘦10斤的#tabata 燃脂训练，大体重也可以跟着一起做#燃脂 #健身 @抖音小助手
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慧动健身(已瘦30斤)1周前
姐妹能跟上吗？#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身 #好身材练起来
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热心市民小河鱼1年前
今天终于把视频搞清晰点了😂#因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #健身 #大邑县
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健身BOSS老胡6年前
减肥还是多元化训练比较好，包括力量，有氧！如果方便关注我，晚上8点直播带你训练
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塑燃 ～阿山教练4年前
很着我们一起练起来吧！#减肥打卡 @小田减重训练营~阿凯教练
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灌南开放式✂️肥训练营2年前
#健身 快练起来吧
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贩卖青春5月前
#日常锻炼 #体能训练 #减脂 不给自己设限，遇见更多的可能～
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运动康养李老师3月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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疼痛科刘东阳6月前
这四个动作每天坚持练，一个月后你会来感谢我 #居家锻炼 #减肥 #医学科普 #疼痛科刘东阳 #涨知识
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血管外科王谦医生7月前
刷到这条视频，赶紧跟着练起来！#静脉曲张#医学科普#血管外科王谦医生#chiva#抖出健康知识宝藏
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虎哥教练-健身课堂5年前
虽然生活艰辛，但是我们仍需努力#你的坚持终将美好 #减肚子
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双双爱运动1年前
坐着就可以瘦肚子的四个动作！不服不行，虐到肚子酸痛#居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #抖音小助手dou上热门
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介入那些事6月前
静脉曲张，防大于治！ 静脉曲张腿上“爬”满“小蚯蚓”？当心静脉曲张找上门！#医学科普 #静脉曲张 #盈康一生 #山西盈康一生总医院 #抖出健康知识宝藏
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徐州健身基地，李松教练3年前
#坚持锻炼身体 教练的使命感就是过年回家也要带着媳妇的娘家人运动。适合大体重，0基础居家运动。每天早上9点直播#全民健身你我同行
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瞎子看戏4年前
来了来了 应该没人等是吧🙃🙃🙃#减脂瘦身 #高效燃脂
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🌗初心．孕产普拉提私人教练3年前
#热门话题榜 #健身 #减脂 #瘦 #居家锻炼 #瑜伽 💦汗水，是脂肪在哭泣🤭
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形体美学—Bobo老师3月前
#健身 #居家健身 不节食、不反弹，轻松甩肉10-20斤！
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魏林健身塑形5年前
直播间燃脂五个动作，每个动作30个，循环五组，每天坚持做，你会瘦一大圈，加油！
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谭老师的功能课堂9月前
人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝盖友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
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上海谨戎健身1年前
#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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乌鲁木齐悟空健身6月前
轻松瘦全身#轻松瘦全身 #乌鲁木齐健身 #乌鲁木齐悟空健身 #健身减脂 #减脂塑形
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血管外科杜曼医生4月前
静脉曲张预防操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #血管外科
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璐璐身材管理5年前
每天坚持锻炼，身材会越来越好，也会越来越自信！#坚持自律#定格美好 @抖音小助手
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小雅养生运动5月前
夏日排湿减脂操跟练，练完身体很通透，三伏天减肥黄金期动起来~ #祛湿减肥 #三伏天减肥 #减脂 #古法健身 #居家锻炼
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控糖贞贞6月前
不用跑不用跳，在家都能做，控糖操跟练版！#控糖#糖友#糖尿病#居家锻炼 #居家健身有新招
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馒头少女5年前
越来越身轻如燕啦！#美好如约 #够快才是实力派 #有氧运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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教练闫涛4年前
男生体重130到200，女生体重100到180的注意啦，想减脂这么练。#全身燃脂
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小迪尔Dear要塑型7月前
🔥「4个动作暴瘦肚子！7天腰围-5cm（适合新手小白，急性子极速瘦身）」 #瘦肚子 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰
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健身徐会长5月前
4个快速瘦身动作。减脂瘦身的黄金季节，不要光看不练，开始吧#体重管理#好身材练起来#减肥#瘦肚子
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dy143j7f4k3wd4年前
明星同款昆凌超强“瘦腿操”真的瘦腿吗？#塑型瘦身 #瑜伽 #运动 #零基础学瑜伽
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静默🎀🏃‍♀️🏋️‍♀️爱运动4年前
没有颜值，没有完美的身材，但是丝毫不影响我热爱运动的心，来吧，一起运动呀#高效燃脂 #创作灵感 @抖音小助手
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羽毛球汤老师（1.11号广州线下）9月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 #小腿 线条怎么练「羽球人专用版」#羽毛球 #羽毛球教学
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健身徐会长6月前
4个高效燃脂动作，每天5组，让你激情满满#好身材练起来#让健身成为一种习惯 #减肥#运动#体重管理
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瑞力爱健身5年前
每天跟我一起，练出好身材！#健身 #减肥
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陈小闻（备孕中5月前
备孕操｜一起来蹦蹦跳跳 跳备孕操#一起来锻炼 #备孕操#备孕日记 #备孕运动 #备孕那些事
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风湿免疫颜金花医生4月前
保护关节要趁早，合理运动，保持健康体重，避免久坐久站 #健身操 #健康 #关节 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿龙爱健身8月前
不能七点跟练的，视频打卡，一样有效果，没运动基础的每天6-8组，有运动基础的10-12组！#居家锻炼 #减肚子 #瘦侧腰 #核心燃脂训练 #小肚腩
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运动梅5月前
暴汗燃脂瘦全身#减肥#tabata#户外运动 #有氧运动 #全民健身
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多多充电保暖鞋5年前
#减肥 #马甲线 错过直播，记得跟练打卡~甩掉肚腩肉（Part5 动作三）
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是啊挺啊5年前
燃脂效果极佳，保持腹部核心稳定，轻松暴汗瘦腹肌，快来试试吧#话不多说亮R吧
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白鸽瑜伽3年前
2分钟间歇训练，每次两组，瘦肚子瘦全身，瘦出线条显腿长
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简介:

您在查找“膝下击掌动作几个算一个”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-01 05:27

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