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姜和梨可以共同食用吗
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瘦子长点肉怎么这么难
山西省社会福利精神康宁医院
2周前
越熬越饿、越忙越胖?体重管理的隐藏陷阱在这里 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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冠军华哥~健身塑形
1周前
咱们一起来给”睡不好是怎么让你变胖的”这件事找点科学依据! #减脂 #睡眠 #减肥 #睡不好长胖 #健康 @抖音小助手
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健康研究Svo-员
1周前
#抖出健康宝藏知识 你入坑了吗?睡眠质量的好与坏直接影响身体肥胖和健康?影响减肥节奏~#健康 #养生 #干货分享 #减肥
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S是Muse
4天前
减肥可以熬夜吗?#減肥 #日常自拍 #减肥逆袭
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热爱生活的红红
4天前
熬夜减肥总失败?两招提升代谢轻松瘦! 减肥时熬夜,体重总下不去?新陈代谢乱套让你越减越迷茫?别急,今天教你一招,轻松打破僵局!熬夜会降低瘦素,这是控制食欲和代谢的关键激素。瘦素减少,新陈代谢减慢,脂肪更容易堆积。解决方案很简单:第一,保证黄金睡眠时间,每晚23点到1点,这是身体修复高峰;中午11点到13点适当休息也能提升代谢。第二,选择早上空腹运动,这时胰岛素水平低,脂肪燃烧更高效;避免晚上运动,以免影响睡眠。坚持这些调整,你的新陈代谢会逐步改善。睡得好、动得巧,是健康减脂的基石,让你远离熬夜困扰,拥抱苗条身材。#减脂技巧 #健康生活 #新陈代谢 #熬夜 #减脂
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内分泌科郝医生
4天前
睡眠与昼夜节律失衡和肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划#我的年度健康盘点 #睡眠与昼夜节律失衡和肥胖
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婷婷铁憨憨(已瘦30)
3天前
12月30日体重,已经连续熬夜2天了 #日常唠嗑 #体重打卡
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马奶奶跟你聊养生
2天前
熬夜失眠瘦不下来?多睡1小时两周减重一斤#每日分享 #情感共鸣 #每日分享正能量
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紫夵༼🔮
1周前
睡觉是最好的减肥!长胖可能是你没睡够。研究发现:晚上10点后睡,睡不够5小时,全身肥胖风险增加27% 肚子变大风险增加16%。多睡一小时是最简单的减肥方法。#减肥#肥胖#睡眠#体重管理#熬夜变胖@运动@跑步@DOU+小助手
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热爱生活的萍姐姐
4天前
熬夜体重不掉?11点前睡助代谢火力全开! 你是不是经常熬夜到深夜,明明控制了饮食,体重却一点没变?别急,今天揭秘睡眠对减脂的关键作用。熬夜会导致皮质醇飙升,直接促使脂肪堆积,尤其在小腹。同时,睡眠不足降低基础代谢,让身体进入节能模式。更糟的是,缺觉刺激食欲,让你更渴望高糖食物。解决方案是保持充足睡眠,每天坚持11点前入睡,确保7到8小时高质量休息。早睡早起能优化生长激素分泌,这是夜间修复和燃脂的关键。你可以设定睡前提醒,远离手机,创造安静环境。坚持一周,精力明显改善,坚持一个月,新陈代谢加速,体重自然稳步下降。#减脂技巧 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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彭李妉医生
1周前
熬夜对减肥有影响吗? #医学科普
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香葱女士
2天前
#真实生活分享计划 #减脂vlog #生活化减脂 #科学减脂不反弹 #减脂打卡日记
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有你真好小屋
1周前
熬夜的人最容易掉进这3个增重陷阱 #熬夜 #严料坊 #健康饮食 #体重
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美好康源
2天前
减脂熬夜总失败?科学睡眠助你轻松瘦 你是不是总熬夜,却发现自己减肥越来越难?别急,这可能不是你的错,而是睡眠在作祟。今天我们来聊聊瘦素,这个关键激素能告诉大脑你饱了,还能帮你燃烧能量。但熬夜时,身体压力大,瘦素分泌减少,导致你更容易饿,代谢变慢,脂肪囤积更快。研究证实,睡眠不足7小时会显著降低瘦素水平。所以,要改善减脂效果,先从睡眠入手。保证每晚至少7小时高质量睡眠,早睡早起,避免睡前玩手机,创造安静黑暗的环境。同时,结合均衡饮食和规律运动,让减脂过程更轻松高效。#瘦素科普 #熬夜肥胖 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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减重代谢李滢旭
5天前
熬夜玩手机 让人变胖的另一个重要原因就是手机#熬夜 #肥胖 #减肥 #诊室日常
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摘糖帽的刘博
2周前
睡眠不足为啥会让你变胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #减脂大神支个招 #内分泌代谢科刘连勇
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熊猫医生
7月前
长期熬夜的你可能会越来越胖! #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜党 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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马大大专注健康
2天前
#中医 #健康养生 #中医养生
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豆莎养生记
1周前
#熬夜 #熬夜冠军 #养生 #中医文化
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锦绣前程
3天前
减肥总熬夜?3招助你睡足7小时轻松瘦! 你是不是总熬夜到深夜,减脂效果越来越差,体重不降反升?别灰心,今天教你一个简单方法,让你睡足就能轻松瘦。睡眠不足会严重干扰身体荷尔蒙,尤其是瘦素水平下降,导致你饥饿感增强、新陈代谢减慢,脂肪更容易堆积。这就是为什么熬夜后总想吃高热量食物。解决方案核心是:逼自己晚上11点前入睡,保证每天7小时的优质睡眠。一个充足的睡眠能促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,同时帮助身体自然分泌瘦素,有效抑制食欲。坚持早睡早起,减脂会变得轻松高效,甚至实现躺瘦的惊喜效果。减脂的成功离不开科学的睡眠管理,让优质睡眠成为你的习惯。#减脂技巧 #熬夜减肥 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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梦姐体重管理(70后已减37斤)
4天前
127-90,熬夜=越减越肥,53岁减37斤的减脂王炸,睡够觉睡够觉!#减肥逆袭 #睡够觉对减肥的影响#减肥成功的习惯
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喜欢自由的娟姐
3天前
熬夜暴食难减脂?早睡提升代谢轻松瘦! 减脂时,熬夜后总暴食高热量食物?别怪自己意志力差,这是睡眠不足触发的科学反应。早睡就能轻松掌控食欲。当睡眠少于7小时,身体减少瘦素分泌,饱腹感下降;增加胃饥饿素,高热量渴望飙升。进化中,睡眠不足是压力信号,身体本能储备能量。新陈代谢率降低,脂肪更容易堆积。因此,保持每晚7-9小时充足睡眠,能平衡激素、提升代谢,自然抑制食欲。建议睡前远离电子设备,避免蓝光干扰;营造黑暗安静的睡眠环境。将早睡纳入减脂计划,体重管理变得更简单、更持久。睡眠是减脂的隐形杠杆,早睡改善健康,科学调控食欲代谢。#早睡早起 #食欲控制 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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海仔
4天前
熬夜易胖脸色差?2招平衡激素瘦身亮肤! 你是不是经常熬夜作息乱,体重悄悄增加脸色还暗淡?别急,两个简单习惯帮你平衡激素加速减脂!当作息不规律时,身体会分泌更多皮质醇等压力激素,导致脂肪堆积腹部、皮肤代谢变差。解决方法很简单:第一,晚餐保持微微饥饿感,避免过饱,让夜间专注燃烧脂肪;第二,睡前泡脚20分钟,可以加艾叶温经散寒,促进血液循环调节内分泌。坚持这些习惯,能有效提升新陈代谢,不仅体重逐渐下降,脸色也会变得红润有光泽。这些调整虽小,但能从根源改善健康,值得长期坚持以实现持久改变。#减脂技巧 #易胖体质 #熬夜党 #健康生活 #减脂
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羊屎蛋蛋
1月前
无效减脂行为鉴赏:熬夜不掉称!#熬夜 #减脂 #科普健康知识 #皮质醇 #代谢
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胸外靖哥哥
1周前
长时间熬夜,身体会发生什么变化! #熬夜 #心梗 #脱发 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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吴姐爱生活
4天前
熬夜失眠体重飙升?三招轻松控制饥饿防发胖! 熬夜失眠后总是暴饮暴食?体重悄悄上升?别急,三招饮食运动法,轻松控制饥饿防发胖!这是因为睡眠不足让瘦素分泌减少、饥饿激素增加,身体更容易存脂肪。第一招,饮食细节优化:吃肉时坚决不吃皮,从源头减少多余脂肪摄入。第二招,饭后习惯调整:立即靠墙站立或散步30分钟,促进消化、加速代谢,防止脂肪堆积。第三招,营养知识普及:身体主要消耗脂肪、碳水化合物和蛋白质,理解这点,合理搭配饮食,避免营养过剩。这些方法直接应对熬夜引发的代谢紊乱和食欲失控,坚持实践能显著降低饥饿感,维持体重稳定。不仅适用于熬夜失眠人群,对于工作压力大、作息混乱者同样有效,养成健康习惯提升减脂效果。#运动健身 #饮食控制 #熬夜党 #健康生活 #减脂
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东方有红
2天前
熬夜后食欲失控?早睡方案助你轻松瘦身 晚上睡不着,白天狂吃高热量食物?别怪自己自制力差,这是睡眠不足在作祟!早睡就能帮你轻松瘦下来。科学原理是,熬夜会导致压力激素皮质醇升高,同时瘦素水平下降。瘦素是控制食欲的关键,它的减少让你本能地渴望高糖高脂食物。要打破这个循环,关键是调整作息:每天坚持晚上11点前入睡,早上6点起床,确保7小时优质睡眠。这样能降低身体炎症,恢复瘦素的正常分泌。睡眠是最自然、最有效的减脂策略之一。当瘦素功能恢复,你的食欲会自然稳定,不再冲动进食,从而减少多余热量摄入。让身体在休息中悄然变瘦,从今天起优先睡眠吧。#瘦身技巧 #熬夜改善 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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中医营养减脂专家郗瑞席
6月前
长期熬夜会影响体重吗? #减肥 #燃烧脂肪 #熬夜的影响
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婷婷铁憨憨(已瘦30)
3天前
11.00体重视频晚一点更新!你们熬夜影响掉秤吗? #日常vlog #减肥人 #宝妈日常
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林子爱搬砖(只讲真话)
6月前
睡掉脂脂肪肪?没开玩笑!|熬夜党必看的瘦身冷知识 #健身 #健康科普 #健身知识 #身材管理 #熬夜党看过来
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人间小太阳 瑜
2天前
减肥失败因熬夜?2招改善睡眠助减脂 减肥总是失败?熬夜失眠导致食欲暴增体重上涨?别担心,一套方法帮你恢复平衡。熬夜会打乱瘦素分泌,造成代谢紊乱和脂肪堆积。尝试下蹲运动:保持膝盖与脚尖一致,缓慢下蹲吸气,吐气起身,10-15次一组每天3组,促进代谢。饮食制作营养餐:热锅少油煎蛋,加午餐肉和娃娃菜,生抽蚝油调味,多吃西兰花等十字花科蔬菜,平衡内分泌。这些方法结合有效对抗熬夜影响,改善睡眠质量,稳定食欲支持减脂。坚持养成习惯,长期健康受益。#运动 #健康饮食 #失眠 #熬夜 #减脂
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爱分享的慧慧姐
2天前
熬夜减脂难?3步睡眠法30天轻松瘦身! 你是不是经常熬夜,发现体重怎么也减不下来?即使努力运动节食,效果依然不佳。别担心,这往往源于睡眠不足。熬夜会扰乱内分泌,降低代谢速度,导致脂肪堆积。解决方案有三步:保持心情愉悦减少压力,确保每天睡足8小时提升质量,避免夜宵和高糖零食。这些习惯能有效提升代谢率,促进瘦身。优质睡眠是减脂基石,它不仅改善健康,还能提升生活品质,坚持实践让减脂更轻松。#减脂技巧 #失眠 #熬夜 #健康生活 #减脂
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清松说睡眠
5月前
🌿熬夜会导致体重增加 #知识科普 #熬夜变胖 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足
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大师兄DSX
8月前
熬夜代谢低黑白颠倒怎么瘦 分享一个熬夜黑白颠倒,暴饮暴食也能瘦的减肥法,更容易坚持不暴食#减肥 #内容启发搜索 #抖音健康知识分享 #大师兄减肥分享 #五一之前瘦20斤
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营养主任大有
6月前
每熬夜1小时,就等于加30g脂肪,你还熬不熬啦!#减肥 #减脂 #体重管理
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医学减重上官主任
7月前
早睡3年=掉24斤 早睡=减肥#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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辛夷师兄
5月前
熬夜5年毁掉的身体,怎么1个月养回来? 很多人以为熬夜只是“气色差了、黑眼圈重了”,但其实啊,老祖宗认为,熬夜像一把慢火,一点点把身体烧空。#传统文化 #中医养生 #国学智慧 #女性智慧 #中年少女
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减重营养专家孟庆彬
3月前
长期两点睡,身体这些变化,你根本想象不到! #熬夜 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手
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健康养生顾问
8月前
#4月28日:“熬夜一时爽,体重蹭蹭涨”背后的科学原理【i健康晚焦点】#
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减重专家刘雁军
8月前
睡个好觉真的能让你躺瘦! #体重管理 #肥胖 #熬夜 #减肥 #代谢综合征
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我要屈减肥(减重控糖专家屈兵教授)
7月前
女孩子熬夜这么惨 #女性科普 #抖出健康知识 #减肥 #湖北省人民医院
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见笑医生赵凤林
6月前
这3件事,多了少了都不行!#熬夜 #运动 #肾虚 #抖出健康知识宝藏
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超能陈医生
1周前
女生长期熬夜,身体会发生什么变化 #熬夜 #关爱女性 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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懒人营养师老康(年前冲刺报名)
1月前
熬夜影响减肥,烤肉能吃,体脂率陷进,体重锚定点。 还有什么问题,请提问
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邓玉杰医生
7月前
熬夜=喝油!将导致食欲暴增#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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上进的阿静
6月前
小基数不要再生活化减脂了#小基数减脂 #减脂期 #变瘦
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和弦(自罚版)
2年前
熬夜作息和正常作息吃同样的东西体重会有什么变化#和弦今天吃什么 #自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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楚雄州人民医院减重宋主任
6月前
少熬夜,规律作息#医学科普 #肥胖 #体重管理
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大林变瘦了
6月前
睡得好才能减得快,睡不好还会胖 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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曲晓英医生
5月前
#熬夜 #脱发 #气色差 #长胖 #抖出健康知识宝藏
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张鑫医生
1周前
女生长期熬夜,身体会发生什么变化? #熬夜 #女生必看 #变胖 #拯救发际线 #硬核健康科普
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减重代谢李荣振
8月前
熬夜的人大多都不瘦 熬夜本身就是透支,如果体重长期跟不上,这个人就容易出问题#减重 #医疗小常识 #医疗健康创作训练营
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梅姐
7月前
睡不好真的会变胖? "同样吃1200大卡,睡够8小时多瘦1斤!睡眠质量决定代谢速度,熬夜就像给身体踩刹车。今晚开始试试十点半关机,明早看体重秤给你惊喜~"#减肥真相#科学减肥#体重管理#每天跟我涨知识
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睡着的李修斯
5月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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减重代谢李荣振
9月前
经常熬夜,又不正常吃东西,身体很容易出问题 #减重 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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中山六院练磊医生
2年前
熬夜到底会不会导致体重增高?#肥胖 #大体重减肥 #熬夜 #减重医生练磊
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陈夫银医生
5月前
长时间II点后睡觉身体有什么变化#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康
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妇产科黎文雅
2月前
女生长期熬夜,身体会发生什么变化? #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #女生必看 #关爱女性健康 #熬夜
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冒菜菜de塑形宝典
6月前
肚子上的肉比年终奖还扎实? 但记住: 你现在的胖,是熬夜改PPT长的! 是替领导背锅长的! 是客户反复无常长的! ——这不是脂肪,是职场生存的勋章!#压力肥 #上班胖了好多 #上班长胖 #职场人减肥 #过劳肥怎么减下来
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减重女医生李涛
5月前
睡眠不足真的会发胖吗 可不是吓唬你 #医学科普如有不适仅供参考请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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雅姐谈健康
1月前
长期熬夜身体会有什么变化 #医学科普#健康#健康科普#抖出健康好身体#熬夜
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李新宇减重代谢
11月前
熬夜的危害不容小觑#诊室日常 #医学科普 #熬夜的危害 #泉州一院李新宇减重代谢外科
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赵巍(骨外科)
5月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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南充王春
8月前
症状解析第6集:消瘦 #医学科普 #再也不熬夜了 #中医 #养生
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吕亚敏医生
5月前
女孩子喜欢熬夜,身体会发生那些变化? #科普一下 #身体健康
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