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陈学忠疑难症全国名中医1周前
#早醒 #多梦 #中医辨证 #陈学忠全国名中医 #疑难杂症
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阿飞泡枸杞1月前
晚上3-5点特别容易醒，怎么解？ #中医 #失眠 #健康乘风计划 #晚上三点醒
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阿飞泡枸杞3月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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中医常旭主任1月前
嘴烂是心火，易醒是肝火，汗多是肾火，口渴是肺火#上火 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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以桩正身2月前
不要以为睡不好是小事，尤其是无缘无故自己醒过来 #睡眠 #站桩 #肝火旺 #肺气虚 #史举教站桩
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💧内证空鳴🔥4周前
湿浊扰神 这个人容易失眠，伴随多梦易醒#未病先医#中医#失眠#黄帝内经#养生
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阿杰聊养生8月前
多梦易醒，疏通肝脾经，一个古方，改善夜梦多！ 都市女性常有睡眠质量差的情况，白天做事，晚上做梦，整天都感觉很疲惫。其实，睡觉本是我们身体调养生息的一个过程，但梦多会严重影响睡眠质量。《黄帝内经》中讲：”人卧则血归于肝。"肝血充盈与睡眠质量密切相关。分享肝经和脾经上的两处易堵点，每天花几分钟，疏肝健脾助睡眠。 #多梦易醒 #改善睡眠 #经络疏通 #健康小妙招 #助眠
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仲景故里中医陶录岭6天前
睡眠浅，容易易醒，这是怎么回事~#失眠 #气虚 #中医经方陶录岭
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跟着岐伯学养生6天前
🌙《黄帝内经》揭秘！半夜易醒？是你身体的“巡逻兵”跑了！ 谁懂啊家人们！半夜2-3点准时醒，翻来覆去到天亮，第二天头晕眼花没精神… 跟着岐伯学养生，才知道这都是身体里的“卫气”在闹脾气！ 《灵枢·大惑论》里说“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤”—— 这话翻译过来超简单： 咱身体里有股“卫气”，就像个不知疲倦的巡逻兵！白天在体表站岗，帮咱扛风寒、提精神，所以能干活忙活；到了晚上，这巡逻兵得钻进身体内部（阴分）歇着，顺便帮脏腑修复、补气血，这时候人就该呼呼大睡了（阳气尽则卧）；等天亮了，巡逻兵歇够了出来站岗，人就醒了（阴气尽则寤）。 那为啥会半夜醒？说白了就是巡逻兵在阴分待不住！要么是阴分“粮草不够”（阴虚），留不住它；要么是经络堵了，它走得不顺畅，刚进去没多久就被折腾出来，天还没亮就醒了，越躺越累😭 ✨ 3个调理法+3道食疗方，让卫气乖乖“留夜”，7天睡到大天亮！ 一、日常调理：帮卫气“安稳住” 1. 🌙 亥时必卧（21:00-23:00）：这是卫气准备进阴分的黄金时间！别熬夜刷手机，赶紧躺床上闭目养神，给巡逻兵“引路”；半夜醒了别摸手机，闭眼深呼吸3次，默念“放松”，让卫气慢慢回阴分～ 2. 🧘 疏通经络：每天晚上搓揉大腿内侧（肝经）、手臂内侧（心经）各5分钟，经络通了，卫气走得顺；睡前用温水泡脚10分钟，重点按脚底前1/3的涌泉穴，帮卫气下沉入阴，睡得更沉！ 3. 😌 情志要顺：《素问》说“心者，君主之官”，带着烦心事睡觉，心神不宁，卫气也坐不住！睡前听点舒缓音乐，别琢磨工作琐事，让心神安定，卫气才能安心“休息”～ 二、食疗养生：给阴分“补粮草” 1. 🍲 阴虚半夜醒（口干、手心脚心热）：百合银耳粥！百合20g+银耳10g+小米50g，煮30分钟，糯叽叽的超好喝，百合养阴、银耳润燥，给阴分补够“粮草”，卫气就待得住了～ 2. 🍵 压力大、肝火旺（半夜1-3点醒）：酸枣仁玫瑰茶！炒酸枣仁10g+玫瑰5朵，温水泡10分钟，酸枣仁宁心、玫瑰疏肝，帮卫气顺顺畅畅走经络～ 亲测按这个方法调理一周，现在沾床就能睡，再也不会半夜醒啦！ #知识科普 #古人的智慧 #养生知识 #健康科普
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中医失眠专家刘泰4月前
#失眠 #多梦易醒 #阴虚火旺 #中医 #失眠专家刘泰
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中医玉苹老师1月前
半夜总醒 什么原因 #科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #中医科普
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失眠专家王省1月前
夜晚易醒脾肾气虚 要化解无形之痰 #中医 #医者仁心 #睡眠 #睡眠质量
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中医经方李长达1月前
半夜经常醒，问题出在这~ #失眠 #中医李长达 #中医 #医学科普
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中医许卓博士1月前
失眠，半夜总醒，是怎么回事？ #医学科普 #失眠 #中医 #健康养生 #易醒
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中医陈丁生博士4月前
长期失眠、入睡困难、多梦易醒，多半是身体缺了色氨酸 #医学科普 #中医养生 #色氨酸 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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国家级名老中医｜庞宇舟2月前
失眠多梦易醒,多半是心脾两虚,分享一个小方子#失眠 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #睡不着怎么办
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名中医李绍燕1周前
多梦易醒、乏力？这个食疗方护脾还能睡安稳！ #医学科普 #中医养生 #失眠 #多梦早醒 #成都中医药大学附属医院德阳医院
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谢医生讲中医1月前
心气虚容易醒，脾气虚容易累，一分钟教你搞清楚 #医学科普#中医养生#心气虚#脾虚
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国家级名老中医｜庞宇舟2月前
失眠多梦易醒 多半是心脾两虚 分享一个小方子#失眠 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #我的门诊日常
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中医张伶俐医生5月前
入睡困难，多梦易醒，教你三个小妙招。 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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脾胃肝胆科李文艳2周前
#上热门 #我为北中医东方医院代言 #中医养生 #健康 #健康养生 早醒？别害怕
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中医科贾云医生1月前
梦多易醒 醒了很累是你的心神出了问题 #多梦易醒 #健康科普 #睡眠健康
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东营峯老板有话说2月前
多梦易醒睡不踏实？可能是身体在提醒你了 #睡眠质量 #气血不足 #养生日常 #内调外养 #健康小知识
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晋毅说睡眠1周前
睡眠不是夜里突然变差的，它是你白天状态的延续。 #睡眠质量差 #多梦 #易醒 #睡不踏实
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中医儿科张主任6月前
身体虚了有信号，看看你是哪里虚？ #中医养生 #身体虚弱 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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刘绥滨•青城派掌门人1周前
失眠易醒 根源在“虚” #刘绥滨 #青城派掌门 #太极 #中老年养生
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老大养生说7月前
你要了解自己身体哪里去虚，赶快去补 #科普 #养生知识 #健康 #健康科普知识
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中医徐鲁谦6月前
失眠多梦：心脾两虚、心肾不交、痰热扰心，怎么调理？ #抖出健康知识宝藏#中医#失眠 #多梦易醒
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中医付善玉1月前
入睡难 半夜易醒，那是你血不足了 #中医 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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中医骨科陈树清教授2月前
你是不是经常半夜醒？其实是肝血不足，教你一个土方法 #失眠 #中医 #中医养生 #医学科普
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魏老师课堂2月前
易醒是肝火，嘴烂是心火，口渴是肺火，汗多是肾火#中医 #上火 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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中医徐鲁谦5月前
精气血亏不亏，看看这3个地方 #抖出健康知识宝藏 #气血虚 #肾精亏虚 #中医
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RR养身笔记1周前
入睡困难，1-3点易醒#入睡困难 #易醒 #天根梨汤 #补肾水 #古中医养生
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经方中医周永志2周前
多梦易醒 心烦 桂枝茯苓丸可调节 #五脏穿凿论传承人 #经方中医周永志 #传承中医文化 #印象最深的门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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医叔老魏8月前
睡眠高敏感的人，这真的不是简单的失眠！ #肝郁脾虚#失眠#易醒#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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中华食医学派徐榕彤2月前
你是在几点易醒？#易醒多梦
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阿原悟4月前
你是哪个虚#知识分享 #养生 #中医 #上热门 #认知
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中医内科施旭光8月前
经常失眠多梦、还易醒，试试这碗鸡蛋汤 #失眠 #汤 #施旭光教授 #潮汕 #抖出健康知识宝藏
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燕赵中医王琳瑛6月前
如果你入睡困难多梦易醒，教大家一个小妙招。 #中医 #邯郸燕赵中医 #中医调理 #中医调理失眠
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中医神内李洋医生5月前
失眠多梦易醒！中医补气养心安神，睡的香！ #失眠 #多梦 #中医
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中医黄平东教授5月前
多梦易醒折磨人，当心血亏伤健康 #多梦 #易醒 #失眠 #中医科普 #中医黄平东主任
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失眠疼痛东哥说4月前
睡不着、易惊醒、还总是做噩梦，可能是因为你虚了 #改善睡眠 #血虚多梦 #睡眠障碍 #失眠
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小唐哥说虫草5月前
原来睡眠能看出来这么多问题#多梦易醒 #起夜多 #睡眠质量不好怎么办 #肾气不足的表现 #睡眠障碍
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丽丽药师5月前
#医学科普 #男性 #涨知识 #一分钟小课堂
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张教授说中医3周前
脾气虚容易累 心气虚容易醒 看看你是哪种虚 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脾气虚 #心气虚
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中医脾胃专家蔡宇2周前
睡眠易醒，口干焦虑，原因在于这两点#中医 #门诊日常
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中医传承李开东1周前
你是不是也经常失眠、多梦、易醒？#失眠 #中医调理 #健康养生 #四川 #中医传承李开东
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张西洁5天前
能吃也想吃，但吃了不消化，张大夫：脾虚胃热，用运脾汤！ #大便不畅 #多梦易醒 #中医 #脾胃 #健康
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王冕医生3月前
半夜总醒，是身体在低语？肝血不足，试试这“三宝”煮鸡蛋方，简单又暖心。🥚💤 #补肝血 #健康小妙招#医疗科普知识 #医学科普 #健康科普知识 #医学知识科普
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鸟古力7月前
你的身体是哪种虚 #养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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许仕杰脾胃教授5天前
夜半易醒肝郁扰，心平气和福自来#潮汕 #胶己人 #许仕杰
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吴霜医生5月前
身体虚了会告诉你，看看你是哪里虚 #女生必看 #肾虚 #涨知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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正一道.山丰.宋先生8月前
🌙【体质自测｜你的睡眠问题，可能是这些“虚”在作祟！】🌙 姐妹们，总睡不好？翻来覆去、多梦易醒、浑身难受？ 可能是身体在“报警”！快对照看看你是哪种“虚”👇
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失眠专家王省6天前
失眠别再乱花钱 可能是肝血不足 一个便宜方子就能调 #中医失眠 #改善失眠 #失眠多梦 #失眠多梦易醒
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陈谷超院长1月前
长期睡不好，夜里翻来覆去，白天头昏脑胀，做事丢三落四，人体的阳气，无法回归阴血，人就会清醒难眠… #肝火旺 #梦多易醒 #心肾不交#安神#陈谷超平衡正脊
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医大四院张云峰2周前
#中医张云峰 #张会永团队
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随心1周前
#半夜易醒 如果你也有半夜易醒的状况，不妨试试这个办法#知识分享 #生活感悟
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徐洋医生2月前
做梦多是肝血虚，眼睛花是肝血虚，爱抽筋还是肝血虚#梦多易醒 #眼睛花 #抽筋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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花茗颐本草铺子1周前
阴虚，🔥旺，做梦，容易醒#食疗小妙招 #养生茶 #喝出来的健康
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云水生慧（国学书铺）1月前
每天睡前5分钟，告别半夜易醒，一觉到天亮！ #云水生慧#肝肾同源 #睡眠质量 #中医养生 #亚健康
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呼吸健康赵博士6天前
有一种失眠叫气血不足，一个鸡蛋可调理 #失眠 #睡不着 #易醒 #睡不醒 #气血亏虚
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疗愈新瑜伽镜缘老师1周前
半夜易醒，可能是你的心神没回家#瑜伽 #居家锻炼 #养生
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