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小孙爱体育1年前
中考体育-立卧撑-技术讲解
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雨夜扛伞带刀3年前
一分钟立卧撑，40满分我栓Q，有没有大神能啊，啊啊啊#立卧撑 #栓q
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愚公运动2年前
怎样做立俯撑的动作？ #健身教程 #徒手训练 #核心
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跑者老闫5年前
快速燃脂！简易波比！立卧撑！#燃脂 #波比跳 #增强心肺功能 @企业号小助手 @抖音小助手
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运动健身汇5年前
一天 100 个波比跳坚持 30 天，效果如何？
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京奥跆拳道体能中心旗舰店3年前
体能训练之立卧撑跳#京奥跆拳道
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多多1年前
小学生寒假体育作业动作示范14——立卧撑 #居家锻炼 #运动 #强身健体增强免疫力 #每日一练 #锻炼
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东叔说运动训练3周前
44立卧撑冲刺 发展下肢爆发力、超等长收缩能力和爆发式加速能力#抖音合集升级计划 #热身 #日常训练 #自律 #健身日常
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发出来看看9月前
增高操20分钟投屏版
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会踢腿的唐老师7月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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体育雅典娜9月前
4分钟体能练习 学校的课间体能操，另外加1分钟放松拉伸，学生们练的不错，强度适中。#课间操跳起来 #活力校园 #大课间 #体能操 #体能训练
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东方启明星教练员培训1年前
超级锻炼专注力的传球小游戏 #少儿篮球 #篮球教练
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阿蕉jiù圆松🍌5月前
羽毛球运动员心肺耐力训练🏸已练不欠18🫡#健身 #功能性训练 #心肺耐力 #菜就多练 #羽毛球
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西安上门体育🏆-王教练Bruce1年前
提升孩子耐力的训练方法： 肌肉耐力可以靠一分钟立卧撑、靠墙静蹲、平板支撑等时间持续长的静态动作来提升；心肺耐力就可以靠爬坡跑、快速爬楼梯、连续纵跳或者跳绳等持续时间长的动态的动作来提升✅ #运动干货#耐力训练#跑步#肌肉耐力#西安同城
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成长中的果果6天前
两组15个立卧撑跳
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运动育儿李教练3年前
心肺要炸了！！！增高有效了！！！ #儿童运动 #亲子 #运动 #家庭健身 #长高5cm
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步一样-洋葱(武汉)2年前
减脂健身推荐动作-立卧撑 这个动作难以想象的累。 你也能做120个标准的立卧撑么？#运动 #自律 #减脂 #居家锻炼 #锻炼
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成长中的果果1周前
跆拳道作业：20个立卧撑跳
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游不动的小明2年前
专业运动员体能训练，暴汗又燃脂，抓紧练起来#体能训练 #运动 #体育生
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小包玩游戏1年前
女神异闻录5 情人节VOA 17分钟特辑加长版 #p5r #女神异闻录 #女神异闻录5 #女神异闻录5皇家版 #p5
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增肌减脂小霸王6天前
卷腹100个vs平板支撑1分钟，哪个练腹肌更快？ #腹肌 #卷腹 #平板支撑
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神经爱跑步6月前
法特莱克跑 一、由来 二、基本内容 三、怎么练 四、怎么选择适 五、优缺点 六、总结 #跑步 #法特莱克跑#马拉松训练 #间歇 #乳酸跑
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覃教员8月前
成绩是一次次跑出来的，经验是一次次积累的！#腿部爆发力#蛇行跑 #体能训练 #跑步 #健身
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
跑步系统训练计划，帮助你快速提高马拉松成绩！ #跑步训练计划 #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑
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梁教练跆拳道官方号2年前
梁教练跆拳道教学大纲：八级/黄带 礼仪哲学：跆拳道十二字精神 品势：行进间下中上格挡；行进间弓步冲拳 步法：四方步 腿法：下劈 腿法组合：横踢+高位横踢 特技击破：横踢击破 身体素质：立卧撑 #跆拳道 #梁教练跆拳道 #台上一分钟台下十年功 #武术#每个动作都是用汗水换来的
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覃教员3年前
干货仰卧起坐高效提升训练模式之一#星河知识计划 #体能训练 #智慧生活星 #仰卧起坐 #腹部 @抖音小助手 @抖音青少年 #健身
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无双运动4天前
波比跳 波比跳（Burpee），又称立卧撑，是一个结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等高强度动作的全身性训练动作。它因其高效燃脂和不受场地限制的特点，受到很多健身爱好者的青睐。#居家锻炼 #力量训练 #波比跳 #健身干货 #燃脂爆汗
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Q版趣味萌5月前
骄傲难屈“第二”#特警力量#因为一个片段看了整部剧
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PE小王老师3年前
第五课｜学校体育网课｜跳跃训练模块#体育训练 #体育网课 #学校体育 #抖音小助手
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大树rex4周前
BOSU半球（反面）tabata核心训练（跟练版） #健身 45岁大叔的核心训练，来试试你行不行 8个动作，20秒训练10秒休息 支撑前后摇摆 支撑左右摇摆 支撑斜向提膝 支撑交替伸髋 团身交替击掌 鸟犬 鸟犬（换边） 立卧撑 #核心训练 #训练打卡 #核心力量 #功能性训练
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姜瑞秋rachel11月前
不要假装很努力，结局不会陪你演戏 #学生时代 #真实还原 #校园 #假努力 #懒惰
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体育宝藏挖掘者9月前
优质课必用音乐🎵 会员免费领取[勾引][勾引][勾引] 万能版体能训练音乐4分钟完整版 适用小学、初中、高中全学段。共8个动作:1、开合跳2、高抬腿3、跨下击掌4、深蹲跳5、俯身开合6、立卧撑7、后踢跑8、弓箭步。一节课的体能训练部分完全足够了。#4分钟体能训练#体能训练音乐#体能训练体能训练音乐#体育教学音乐
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可乐-健身教学3年前
稳定性 控制力训练#动态倒立撑 #倒立俯卧撑
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又欠欠11月前
韩国喜剧小品：我差点以为这家人就只有善宇是正常的╥﹏╥ #韩国综艺 #我在抖音看综艺 #综艺剪辑 #狗血剧情 #韩国综艺节目
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阿江健身4月前
💥【体能/核心轰炸】解锁人体发动机的真正力量 👇五个黄金动作增强核心/体能 1⃣️药球波比跳 2⃣️波比跳药球击地 3⃣️跪姿左右交替击地 4⃣️拳击立卧撑 5⃣️手支撑侧翼提膝#核心训练#健身干货 #运动表现 💡训练提示： ➡️核心发力时憋气=自废武功！保持呼吸节奏 ➡️动作质量＞数量，慢速控制 ✅关注解锁更多的核心训练/健身技巧/高效减脂 #功能性训练 #体能训练
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武汉晟羽4年前
增强核心力量几个小练习，收藏起来有效不累，不知不觉涨球技🐂#羽毛球 @DOU+小助手
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戈登拉姆齐GordonRamsay4月前
戈登线上探店神秘中国餐厅 Looking forward to seeing you soon! @三亚·亚特兰蒂斯 #美食 #戈登拉姆齐 #三亚亚特兰蒂斯 #地狱厨房
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瑜敏堂3年前
新手也能上手的 TABATA 初级核心训练 支棱起来#好身材练起来 #核心训练 #减脂
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boiling3年前
疫情期间大家一定要注意防护#在家训练 ⚠️
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长高方法2年前
《小鸡小鸡》健身增高操完整版！ 快带着小朋友一起来#运动长高 #长高方法 #身高管理 #为了长高
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拼康康（羽毛球）1年前
羽毛球专项步伐训练 羽毛球专项步伐训练，坚持多练，肯定有效果 动作原型：王小羽#羽毛球 #羽毛球教学 #步伐 #步伐训练
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李程碑1月前
这可是花20多年才做得出来的唇膏，被他复刻了！#润唇膏 #有点东西好心动 #乳木果 #曼秀雷敦85修护润唇膏
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木子影视2月前
母亲一心追求名利，最后竟逼女儿走上了不归路#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐#精彩片段
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笨笨小狗1年前
一口气看到爽#已完结 #一口气看完系列 #双男主 #小说
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大石头CrossFit5年前
#专业健身联盟 倒立俯卧撑技术教学
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运动育儿李教练11月前
居家增高不可少，小朋友们的最爱，不惜你试试 这一首增高操跳下来，看看你家孩子出汗不？可以的话，带着你家孩子一起跳起来 #运动长高 #身高管理 #长高 #亲子
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费里德漫剪2月前
#鲁路修 #叛逆的鲁鲁修 #高燃片段 #动漫
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励志旺3年前
分腿支撑慢起手倒立教学，两根弹力带解决#核心力量训练 #体操#瑜伽 #倒立教学
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邱晶晶3年前
《跪跳起》体能联系结束部分，完整视频明天更新#体育课 #小学体育 #体育
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大橙呀1年前
女友等消息现状 #甄嬛传 #女友 #甄嬛传十级观众
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喜气洋杨女士2天前
俯卧撑到底该怎么做？😅 打算坚持一个月，每天10个俯卧撑，看看一个月以后会有什么变化😄#每日俯卧撑 #来个雪碧辣
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马拉松冠军-魏亚楠2年前
#跑步 #马拉松 #马拉松训练
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是uu6月前
恋爱怎么可能在哪儿谈都一样🛳⋆⁺₊⋆ #皇家加勒比游轮 #海洋光谱号 #旅行vlog #这个游轮很自在 #游轮
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萌宠乐园5月前
反骨小狗—撒比 #萌宠搞笑 #家有傻狗 #狗子的迷惑行为 #创作者中心 #创作灵感
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清华田径人-侯少卿2月前
现在很多同学接触的信息比较广， 有一些听上去比较厉害的训练感觉很高大上，但是自身的能力并不一定能做得出来，所以在我们体育生考学训练这个阶段， 能力支撑为王，技术为巧劲辅助，这两者结合好了你就一定没问题#体育生 #短跑 #清华田径人
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风风的小摊5月前
在哈尔滨怎么吃得莫利炖鱼，今天给大家来个保姆级的教程
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无双运动1周前
30天练出10块腹肌之波比跳 波比跳（Burpee），也被称为立卧跳或立卧撑，是一项高效的高强度全身训练动作。它通过结合深蹲、俯卧撑和跳跃等一系列动作，能在短时间内调动大量肌肉群，实现出色的燃脂和体能提升效果。#波比跳 #腹肌 #马甲线 #健身小白 #燃脂的一百种方式
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健美冠军王森贵4年前
这样练可以让你俯卧撑更猛#健身#俯卧撑#get哥健身教程#get哥
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小拉迪观影7月前
#8090经典怀旧 #老电影 #香港经典电影 #许冠文 #经典怀旧
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倒立龙哥健身（教学）3年前
大龙哥教你提升倒立撑的数量训练思路和训练计划 #健身干货 #肩部训练 #倒立撑教学 #倒立撑练习 #倒立撑 #倒立撑进阶训练 #倒立撑挑战
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桂圆子1年前
盲球里有“迷你鞋子”！长筒靴VS运动鞋，竟然还抽到水桶包包？ #盲球 #迷你包包
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真子日记1年前
龙井同事 #我看你是皮痒了吧
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ZHOUM🍅4年前
#体能打卡 #恢复性训练 #马甲线养成记 @顧晚
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