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衣洋健康8月前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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肛肠科骆剑方主任2月前
教你正确的提肛训练 #提肛训练 #肛肠科 #阳新县人民医院肛肠科 #健康科普 #力不从心
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小郭的懒人养生瘦身记1月前
提肛训练 每天晚上睡前练一练 第二步坚持15秒 做五组#提肛运动 #养生
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衣洋健康10月前
正确的提肛好处多，每天坚持10个，一个月后会感谢自己！
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熊伟的花园1周前
多人同步提肛运动 肛肠科医生熊伟提醒大家，坚持你能行。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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老王聊健康3月前
提肛运动正确做法，做错了影响痔疮#健康科普 #生活小妙招#生活健康小常识
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宋雷老师1月前
全套跟练，视频有点长 好久不见兄弟们，全新的宋雷老师，全新的太久星球#居家运动 #凯格尔运动
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熊伟的花园1周前
多人同步提肛运动 万事如意。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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熊伟的花园1周前
多人同步提肛运动 万事如意。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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张军杰医生（在海口的开封小哥）3周前
提肛运动怎么练 教你做提肛#海南 #海口 #肛肠 #提肛
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胃肠肛肠科刘维庚4月前
下面3个动作经常做 预防多种肛周疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肛肠科 #刘维庚医生 #预防疾病
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百信•痔愈3天前
今天你提肛了么？ #养生操 #痔疮 #肛肠 #日常训练
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熊伟的花园4天前
开会疯狂提肛 #撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟#盆底肌训练
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梁怡璋的健康课4年前
大部分人提肛运动都做错了！医生教你正确做法，常做防病治病！
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提菊小能手2月前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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生殖科小尹医生1月前
提肛运动#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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提菊小能手1周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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“肛”好有中医1周前
今天你提肛运了吗？ #肛肠科 #中医 #医学科普 #提肛运动
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提菊小能手1周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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肛肠科韩旭5月前
#提肛 担心痔疮作怪 隐秘锻炼预防快 我送你一个方法 要收腹提臀 传说动作练起来 吸气提肛 缩紧屁股能夹纸 呼气放松 菊花解压自然开 坚持提肛 痔瘘远离你 练起！#大展鸿图 #肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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提菊小能手2周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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陈文泉医生1月前
提肛！夹断！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #提肛 #我的年度健康盘点 #肛
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提菊小能手1周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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提菊小能手3天前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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曦元1周前
眼常望，背常滚，肛常收#每日分享 #小技巧 #养生 #提肛运动
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提菊小能手4天前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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提菊小能手3周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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提菊小能手2周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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提菊小能手2周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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小平健身日记3天前
别再屁股提肛了！盆底肌练错=养痔疮，90%的人都。中招。#盆底肌训练 #运动康复 #产后修复#漏尿#便秘 #健身干货
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上海肛肠李少伯主任2天前
提肛运动怎么做？一起来改善痔疮保护屁股吧。#提肛运动 #痔疮 #医学科普 #健康 #上海李少伯
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师妹养生1月前
#锻炼#每日一练#小动作大作用
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外科刘建军博士2周前
今天你提肛了吗？#提肛运动 #肛肠健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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鱼腥草1周前
#身法#顺项提顶，溜臀收肛
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肛好有我（肛肠科韩医生）1周前
肛肠不适总是反复？这8个黄金护肛要诀，帮你轻松摆脱肛肠问题困扰！看完觉得有用的话记得点赞收藏并分享给需要的人！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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余瑛孕产5月前
别再错误练习凯格尔❌X组动作顺产必练 🏫在我15年的孕产教学过程中发现，不管是我们的学员还是孕妈妈，😦学习凯格尔运动的时候经常会犯这3个错误： 1️⃣ 提肛训练练成缩肛训练 2️⃣ 盆底肌训练成了腹、臀、内收肌训练 3️⃣ 上提盆底肌成了下推盆底肌 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果孕育健康管理中心，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #怀孕 #孕晚期 #凯格尔运动 #孕期运动 #余瑛孕产
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肛好有Qiao门5天前
这个天气需要省点力气，不能太用劲！#医学趣事 #天气预报 #华西医院 #肛肠科 #裂开
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陈利医生1月前
三甲中医亲授“防下垂”提气法，练什么都不如练这个 #提肛运动 #八段锦 #医学科普 #陈利医生
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肛好有Qiao门2周前
来了来了，新的“天气预报”主题终于可以发布了，希望大家多多支持，多多转发！#医学趣事 #天气预报 #肛肠科 #华西医院 #猜一猜
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虎妈中式育儿4周前
小窍门记住了吗？ #养生 #涨知识 #分享
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耳东哥（京东全职）2天前
第九期:天气预报还是很准的，说下中雪还真下了，不过单子依然拉胯#外卖小哥 #外卖日记 #热门 #十亿流量扶持计划 #暴雪
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华人一手～手法培训2月前
通俗易懂的肛提肌作用解答～课堂随录#提肛肌 #解剖 #手法培训 #华人一手
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宁国施恩贝蒂月子中心4年前
新手爸妈必学 测肛温。 测量宝宝的体温最准确的部位是直肠，也就是肛温，正常值是36.5-37.7℃#宝宝
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上海同济盆底专家李怀芳教授4年前
李主任教你#提肛运动 的正确方法。@抖音小助手 #子宫脱垂
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一颗云导🍿3月前
闪电奇侠肛达拉 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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不知名的小侯4天前
上下左右，四个方向都扩到你这个疼痛能耐受的最大径然后在坚持15秒哈#肛肠 #术后恢复 #肛门狭窄
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慧轩师傅6月前
#古法锻炼 #小动作大作用
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爱生活的小白。8月前
便秘了怎么办？我们一起来拍打天灵盖缓解便秘#便秘 #便秘小妙招
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老表的快乐生活1周前
看一遍笑一遍#搞笑 #我的乡村生活
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李白要加油吖9月前
好多人问“提臀收肛”究竟是什么动作！今天给大家上个图。挑战365天四平马第六十五天！#马步 #古法健身 #自律 #居家锻炼
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阿白阿灰王巨灰3年前
#搞笑动画 #健康#注意防范 #提肛运动 @DOU+小助手
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桂沅334年前
提肛百天第26天。在哪提纲比较方便？穿着裤子提在哪都行！#提肛运动 #打卡
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肛好有Qiao门2月前
你坚持的每一秒都是为了更快的好起来！#术后恢复 #医生日常 #肛门 #训练
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弘威健身3年前
正在直播#提肛运动的正确做法 点击头像进入直播间#一起来锻炼
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桂沅334年前
提纲百天挑战第四天。肛人们集合打卡！快！#提肛运动
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一颗云导🍿4月前
恶 魔 波 肛 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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周周-Ivy4年前
三伏天马上到了，中国800年传承，每天15分钟，提肛收腹，自然呼吸，好好保存。#八段锦 #居家锻炼 #锻炼
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小鱼古法健身2周前
晨起锻炼，轻松一整天，古法健身操跟练版 #居家锻炼 #中式养生 #拍打操 #小动作大作用
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肛好有Qiao门1周前
猜一猜今天的天气是什么？#医学科普 #天气预报 #猜一猜 #华西医院 #消化道天气
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Zzz3周前
女生刚需！盆底肌养护攻略来了✨ 关乎紧致与健康，避开踩坑，科学呵护盆底肌，看完收获满满，记得收藏慢慢学～#盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复
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秋秋Echo1周前
你们见过吗？ #护肤 #变美 #科普一下 #科普知识 #湿敷
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一天一提🌼（提醒助手）4年前
睡前一提🤭🤭#抖音小助手 #提肛运动的正确做法
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