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衣洋健康
8月前
正确提肛好处多,每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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肛肠科骆剑方主任
2月前
教你正确的提肛训练 #提肛训练 #肛肠科 #阳新县人民医院肛肠科 #健康科普 #力不从心
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小郭的懒人养生瘦身记
1月前
提肛训练 每天晚上睡前练一练 第二步坚持15秒 做五组#提肛运动 #养生
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衣洋健康
10月前
正确的提肛好处多,每天坚持10个,一个月后会感谢自己!
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熊伟的花园
1周前
多人同步提肛运动 肛肠科医生熊伟提醒大家,坚持你能行。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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老王聊健康
3月前
提肛运动正确做法,做错了影响痔疮#健康科普 #生活小妙招#生活健康小常识
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宋雷老师
1月前
全套跟练,视频有点长 好久不见兄弟们,全新的宋雷老师,全新的太久星球#居家运动 #凯格尔运动
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熊伟的花园
1周前
多人同步提肛运动 万事如意。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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熊伟的花园
1周前
多人同步提肛运动 万事如意。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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张军杰医生(在海口的开封小哥)
3周前
提肛运动怎么练 教你做提肛#海南 #海口 #肛肠 #提肛
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胃肠肛肠科刘维庚
4月前
下面3个动作经常做 预防多种肛周疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肛肠科 #刘维庚医生 #预防疾病
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百信•痔愈
3天前
今天你提肛了么? #养生操 #痔疮 #肛肠 #日常训练
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熊伟的花园
4天前
开会疯狂提肛 #撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟#盆底肌训练
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梁怡璋的健康课
4年前
大部分人提肛运动都做错了!医生教你正确做法,常做防病治病!
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提菊小能手
2月前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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生殖科小尹医生
1月前
提肛运动#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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提菊小能手
1周前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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“肛”好有中医
1周前
今天你提肛运了吗? #肛肠科 #中医 #医学科普 #提肛运动
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提菊小能手
1周前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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肛肠科韩旭
5月前
#提肛 担心痔疮作怪 隐秘锻炼预防快 我送你一个方法 要收腹提臀 传说动作练起来 吸气提肛 缩紧屁股能夹纸 呼气放松 菊花解压自然开 坚持提肛 痔瘘远离你 练起!#大展鸿图 #肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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提菊小能手
2周前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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陈文泉医生
1月前
提肛!夹断!#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #提肛 #我的年度健康盘点 #肛
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提菊小能手
1周前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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提菊小能手
3天前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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曦元
1周前
眼常望,背常滚,肛常收#每日分享 #小技巧 #养生 #提肛运动
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提菊小能手
4天前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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提菊小能手
3周前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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提菊小能手
2周前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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提菊小能手
2周前
刷到的人请开始提肛!!!#提肛运动
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小平健身日记
3天前
别再屁股提肛了!盆底肌练错=养痔疮,90%的人都。中招。#盆底肌训练 #运动康复 #产后修复#漏尿#便秘 #健身干货
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上海肛肠李少伯主任
2天前
提肛运动怎么做?一起来改善痔疮保护屁股吧。#提肛运动 #痔疮 #医学科普 #健康 #上海李少伯
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师妹养生
1月前
#锻炼#每日一练#小动作大作用
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外科刘建军博士
2周前
今天你提肛了吗?#提肛运动 #肛肠健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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鱼腥草
1周前
#身法#顺项提顶,溜臀收肛
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肛好有我(肛肠科韩医生)
1周前
肛肠不适总是反复?这8个黄金护肛要诀,帮你轻松摆脱肛肠问题困扰!看完觉得有用的话记得点赞收藏并分享给需要的人!#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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余瑛孕产
5月前
别再错误练习凯格尔❌X组动作顺产必练 🏫在我15年的孕产教学过程中发现,不管是我们的学员还是孕妈妈,😦学习凯格尔运动的时候经常会犯这3个错误: 1️⃣ 提肛训练练成缩肛训练 2️⃣ 盆底肌训练成了腹、臀、内收肌训练 3️⃣ 上提盆底肌成了下推盆底肌 · 📍如果是在北京的孕妈妈,可以直接来到我们奇果孕育健康管理中心,获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员,欢迎参加我们的线下培训计划(详情见主页置顶)~ #怀孕 #孕晚期 #凯格尔运动 #孕期运动 #余瑛孕产
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肛好有Qiao门
5天前
这个天气需要省点力气,不能太用劲!#医学趣事 #天气预报 #华西医院 #肛肠科 #裂开
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陈利医生
1月前
三甲中医亲授“防下垂”提气法,练什么都不如练这个 #提肛运动 #八段锦 #医学科普 #陈利医生
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肛好有Qiao门
2周前
来了来了,新的“天气预报”主题终于可以发布了,希望大家多多支持,多多转发!#医学趣事 #天气预报 #肛肠科 #华西医院 #猜一猜
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虎妈中式育儿
4周前
小窍门记住了吗? #养生 #涨知识 #分享
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耳东哥(京东全职)
2天前
第九期:天气预报还是很准的,说下中雪还真下了,不过单子依然拉胯#外卖小哥 #外卖日记 #热门 #十亿流量扶持计划 #暴雪
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华人一手~手法培训
2月前
通俗易懂的肛提肌作用解答~课堂随录#提肛肌 #解剖 #手法培训 #华人一手
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宁国施恩贝蒂月子中心
4年前
新手爸妈必学 测肛温。 测量宝宝的体温最准确的部位是直肠,也就是肛温,正常值是36.5-37.7℃#宝宝
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上海同济盆底专家李怀芳教授
4年前
李主任教你#提肛运动 的正确方法。@抖音小助手 #子宫脱垂
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一颗云导🍿
3月前
闪电奇侠肛达拉 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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NaN
不知名的小侯
4天前
上下左右,四个方向都扩到你这个疼痛能耐受的最大径然后在坚持15秒哈#肛肠 #术后恢复 #肛门狭窄
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慧轩师傅
6月前
#古法锻炼 #小动作大作用
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爱生活的小白。
8月前
便秘了怎么办?我们一起来拍打天灵盖缓解便秘#便秘 #便秘小妙招
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老表的快乐生活
1周前
看一遍笑一遍#搞笑 #我的乡村生活
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李白要加油吖
9月前
好多人问“提臀收肛”究竟是什么动作!今天给大家上个图。挑战365天四平马第六十五天!#马步 #古法健身 #自律 #居家锻炼
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阿白阿灰王巨灰
3年前
#搞笑动画 #健康#注意防范 #提肛运动 @DOU+小助手
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桂沅33
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提肛百天第26天。在哪提纲比较方便?穿着裤子提在哪都行!#提肛运动 #打卡
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肛好有Qiao门
2月前
你坚持的每一秒都是为了更快的好起来!#术后恢复 #医生日常 #肛门 #训练
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弘威健身
3年前
正在直播#提肛运动的正确做法 点击头像进入直播间#一起来锻炼
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桂沅33
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提纲百天挑战第四天。肛人们集合打卡!快!#提肛运动
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一颗云导🍿
4月前
恶 魔 波 肛 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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周周-Ivy
4年前
三伏天马上到了,中国800年传承,每天15分钟,提肛收腹,自然呼吸,好好保存。#八段锦 #居家锻炼 #锻炼
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小鱼古法健身
2周前
晨起锻炼,轻松一整天,古法健身操跟练版 #居家锻炼 #中式养生 #拍打操 #小动作大作用
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肛好有Qiao门
1周前
猜一猜今天的天气是什么?#医学科普 #天气预报 #猜一猜 #华西医院 #消化道天气
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Zzz
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女生刚需!盆底肌养护攻略来了✨ 关乎紧致与健康,避开踩坑,科学呵护盆底肌,看完收获满满,记得收藏慢慢学~#盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复
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秋秋Echo
1周前
你们见过吗? #护肤 #变美 #科普一下 #科普知识 #湿敷
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一天一提🌼(提醒助手)
4年前
睡前一提🤭🤭#抖音小助手 #提肛运动的正确做法
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最新发布时间:2026-01-01 06:12
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