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叁壹在扎根1周前
简单即是高级#扎根训练 #叁壹的道#娃娃蹲训练#蹲坑必备 #变强
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这不邢程吗5月前
婴儿蹲#每日分享#健康#婴儿蹲#大叔
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曹俊凯与功能性训练团课1月23昆明站8月前
【娃娃蹲】灵活性动作教学 #健身干货 #动态热身 #灵活性训练 #健身小白必看经验 #功能性训练 动态热身教学 娃娃蹲动作 一看就会，一学就废！
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商丘梁园张教瘦3月前
“婴儿蹲”进阶版，就这么一蹲，改善各种体态问题#商丘梵梦瑜伽
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即刻健身@艳艳1年前
练臀前除了坐姿转髋，强烈推荐做的动作—娃娃蹲，不仅能灵活胸椎，还能拉伸大腿内侧后侧，提高髋关节灵活！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #热身
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大壮讲健身4周前
动态伸展系列（2），娃娃蹲，全身柔韧性提升，建议点赞收藏#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #日常训练
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陈同学健身🏋️9月前
动态伸张娃娃蹲-弯腰版#热身 #动态伸展 #功能性训练 #运动表现 #灵活性训练
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起舞龙清影2月前
打死都不要萝卜蹲 ,要建立轻松的睡眠联想#宝宝哄睡 #萝卜蹲 #起舞龙清影
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曹俊凯与功能性训练团课1月23昆明站4月前
灵活性训练【娃娃蹲】 #健身干货 #健身小白必看经验 #零基础教学 #动态热身 #灵活性训练 动态热身计划 灵活性训练教学 娃娃蹲
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叁壹在扎根1月前
完善脊椎能力 #扎根运动#扎根训练#娃娃蹲#站桩#找回中心
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柴火棍教练3年前
娃娃蹲，这是一个全身性动作，深蹲前用'呵呵热身很不错。#热身动作 #健身 #居家锻炼
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功能性训练-研究所3月前
动态伸展 | 娃娃蹲#功能训练 #动态伸展#娃娃蹲#日常训练#日常分享
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思沐特学习力6月前
感觉统合项目之【蹲起开合跳】 锻炼儿童的大脑双侧分化，身体控制，下肢肌力爆发和稳定，核心训练，空间感知，反应能力等，有效提升儿童前庭刺激，本体感知，肌肉关节控制，平衡协调等，为儿童的专注力集中，身体自控能力，空间感知打下坚实基础。快快练起来吧！#感统训练 #专注力 #体适能锻炼 #提升专注力 #儿童体育锻炼
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杜月英3年前
杜月英健身《婴儿蹲》古老的健身养生功再忙也要练，你还能蹲下吗 #增强抵抗力 #杜月英健身 #健康快乐动起来 #老年生活欢乐多
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达瑞永吉(孕晚期)3年前
快来试试酸爽娃娃蹲，评论区发出来看看坚持几组😉#臀腿训练
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如一孕产塑形2月前
“婴儿蹲”改善腿型、足弓、强化核心、骨盆前倾、呼吸等问题#居家锻炼 #骨盆前倾 #足弓 #核心
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苏州上门体育-芒果老师3月前
长高运动💪#身高管理 #儿童长高 #长高方法 #长高 #苏州
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杰森·胜🇨🇳3年前
#杰森运动 健身动作库《娃娃蹲》拉伸大腿后侧 提高肩关节灵活性#健身 #肩颈放松 #健身动作
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蛋挞哥1月前
芭蕾蹲真的太牛了❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨有用！ 建立足弓根源上达到直腿细腿~ 针对小腿外翻、膝盖内扣、X/0型腿非常有用 每天5min做3～4组 坚持下来腿又直又细✌️#直腿 #瘦腿 #矫正腿型 #瘦小腿 #腿部拉伸
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蛋妈有话说3天前
孩子做作业#小动作多 #注意力不集中 ？每天用#平衡球 站蹲练习，提升#专注力 和#耐心 增强腿部力量和平衡感，好处多多
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叫我小螺蛳-3周前
为了见王鹤棣，努力训练的第十二天 #儿童体能训练#敏捷性#协调性#跟练#王鹤棣 今日训练内容： 1.娃娃蹲，8-10次/组，2组 2.动态翻转90/90，10次/组，2组 3.波速球跳跃，10次/组，4组 4.转身跳跃，8次/组，4组 5.单腿跳+侧蹬，6次/组，4组 6.原地碎步单脚前交叉移动，20s/组，左右各3组
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苗振~诺亚第运动7月前
小小蹲坑，大大智慧 苗振老师讲述蹲坑这个伟大的发明，不仅能平衡身体的功能，还隐藏这么多的好处#苗振 #运动康复 #蹲坑 #足踝 #跟骨
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感统训练邓老师2周前
蹲起看似简单的动作 在孩子发展过程当中也很重要。 #感统训练 #专注力提升 #感统器材 #感统训练师 #抖音创作者
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宝姆哥3月前
婴儿哄睡别再疯狂的萝卜蹲，大脑在蹦迪，可能蹲出摇晃综合征 #宝宝入睡经验分享 #哄睡 #萝卜蹲 #科学育儿我有妙招 #这宝爸是个带娃高手
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蛋妈有话说4天前
孩子做作业#小动作多 #注意力不集中 ？每天用#平衡球 站蹲练习，提升#专注力 和#耐心 增强腿部力量和平衡感，好处多多
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孙瑞芬形体健康1月前
每天利用好早起之后的黄金十分钟，练一练这个金刚蹲#金刚蹲#居家锻炼#腿部锻炼#升阳气
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🌈健身阿健1年前
#居家锻炼 #改善体态 #高效燃脂 #核心力量 #热身 娃娃蹲可以提高我们髋关节和肩关节灵活 也是一个很好的活动
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曹俊凯与功能性训练团课1月23昆明站3月前
万能热身动作教学 #动态热身 #功能性训练 #小团体训练 #团课 #娃娃蹲 动态热身训练 娃娃蹲动作教学
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段老师的运动训练进化论2周前
很多人已经大大弱化了了与生俱来的下蹲能力。下蹲能力与我们日常息息相关，提起重物，增加腿部力量，下肢稳定，运动快速降低重心，保护关节健康等等～#体能训练 #感知系统#重心 #运动表现
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江西儿科廖主任1月前
#医学科普 #运动 #宝妈必看 #孩子
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内分泌代谢科黄迪华4月前
快和我一起来做#靠墙静蹲
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甄子丹是我2月前
#苗振金刚蹲中医经络 带孩子练脚，具体的效果，练一周可以一起聊聊
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叁壹在扎根2周前
原创娃娃蹲训练好评不断来袭 判断一个人身体是否退化的第一标准，不是看年龄，而是看他还能不能做那个最原始的“娃娃蹲”姿势。 很多人都觉得，人老了，蹲不下去很正常嘛。关节僵了，身体没那么灵活了，这都是自然规律。 我以前也这么想，觉得我们有椅子坐，长大了用不上这个姿势，不会了也无所谓。但后来才惊觉，这哪是进化啊？这根本就是我们身体机能最直观的退化。 你想想看，这个我们在娘胎里就无师自通的蜷缩姿势，是我们身体最原始、最自然的放松状态。长大后反而做不到了，是不是很奇怪呢？ 其实，一个简单的下蹲动作，就能折射出你全身关节的灵活性和肌肉的平衡状态。 你可以悄悄观察一下，那些冬天特别怕冷、夏天又怕热，或者总觉得浑身关节哪哪都不舒服的人，是不是大多都无法轻松完成这个动作呢？我们拼命向外寻找各种复杂的健康方法，却常常忽略了身体最古老、最本能的诉求。#娃娃蹲训练 #千斤顶训练#扎根训练#站桩#腰椎间盘突出
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叁壹在扎根3周前
好东西你得去行 当初毫不吝啬的不图回报的把这个原创练习教程发出来，就是希望有心人因练习受益，这站桩多年不得窍门的美女，今天来到直播间二话没说先是给老师刷上热气球#站桩 #千斤顶训练#千金顶训练 #扎根训练#娃娃蹲
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孙教练-动养理念分享1周前
金刚蹲3分钟早晚精神气足 金刚蹲3分钟早晚精神气足#金刚蹲 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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高高的幸福生活7月前
五个月的宝宝能不能打蹲蹲，网上的声音参差不齐，真的让宝妈们不知道怎么办？我这两天刷到一个账号～何永新有话说，真的有效缓解宝妈的焦虑，一下子给我解惑了，推荐宝妈们去看看他的视频！很有用的！#五月龄 #打蹲蹲 #能不能打蹲蹲 #宝妈焦虑 #内容启发搜索
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金池国际每天动作保护健康3天前
害怕肥胖？ 第58A课 金池国际每天动作 还在害怕自己肥胖？大可不必，参加金池国际每天动作，每个人都能够做到：获得健康，享受生活，远离肥胖！ 每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 的健康免费教育，#学习 从第1课开始，直至第80课，保证动作正确，#每天 量力而行，循序渐进，正确的，#轻松 的实现自己保护自己的健康，正确的管理自己的生活，潇洒享受人生，远离肥胖。 幸福生活是令人羡慕，很多人渴望健康，但是，也担心自己肥胖，在不知不觉中就失去健康。 不用担心，在家中每天参加学习，掌握金池国际每天动作，阁下能够享受自己的#幸福 生活，获得健康，轻松的远离肥胖。 金池国际每天动作适合男女老少参加学习，人人均能够获得益处。@xin @小点新 @新 @新 @新
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金池国际每天动作保护健康5天前
个子越来越矮，怎么办？第56A课 金池国际每天动作 自己的个子越来越矮，怎么办？参加金池国际每天动作，恢复身高，潇洒的展现靓丽青春！ 参加者自己必须严格的遵循#金池国际每天动作 的健康免费教育，学习从第1课开始，直至第80课，每天保质保量的在家中进行，保证动作正确，量力而行，循序渐进，正确的，轻松的实现： 健康自由，恢复身高，年轻，#潮气蓬勃 ！ 为什么自己的个子越来越矮？非常的害怕，惶惶不可终日。 不用害怕，振作起来，在家中参加学习，掌握金池国际每天动作，正确的保护自己的身体，在#快乐 中，逐渐的恢复#身高 ，焕发出#青春 ，精神抖擞。 金池国际每天动作适合男女老少，人人均能够获得益处。@🧚‍♀️༊芳ღ᭄ꦿ @芳 @@芳 @💞芳 @芳
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肿瘤科李伟医生4月前
#居家运动 #居家锻炼 #居家健身 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 居家练腿
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医心医易8月前
#抖出健康知识宝藏 #骨科康复钟医生 #康复运动
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清华大叔无糖有爱1月前
深蹲拯救中年？比补钙更靠谱？瑞典研究：50岁以后建议每周2次 #深蹲 #补钙 #中老年运动 #抗衰 #抖出健康知识宝藏 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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韩力🉑定制训练计划1月前
深蹲的好处有哪些 你以为深蹲只是练腿？它其实是身体的“万能钥匙”！每天坚持深蹲，你会发现： 爬楼梯不再喘粗气，抱孩子腰不酸，连弯腰捡东西都轻松自如。它能激活全身肌群，提升代谢，让你在日常生活中更有活力。 点开视频，解锁一个动作改变生活的秘密！💪 #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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糖爸进化论6月前
做好深蹲，到老不慌。#深蹲#臀腿训练#深蹲训练#深蹲挑战
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大内泌探4月前
#医学科普 #南阳中心医院 #儿童长高 世界公认有效的增高动作 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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型动派7月前
想保持年轻，你可以这样做#健身#保持年轻#抗衰老
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运动养身创始人—孙瑞芬8月前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里 #好身材练起来 #女子塑形 #改善体态
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金池国际每天动作保护健康1周前
拥有明亮的眼睛！第55A课 金池国际每天动作 呵护心灵之窗-明亮的眼睛！参加金池国际每天动作，阁下能够实现：#呵护 自己的眼睛，保持#眼睛健康 ！ 参加者自己必须严格的遵循#金池国际每天动作 的健康免费教育，#学习 从第1课开始，直至第80课，保证动作正确，每天量力而行，循序渐进，正确的，轻松的实现：拥有明亮的眼睛！ 梦寐以求盼望自己能够呵护自己的双眼，但是现实却是呈现出非常残酷的局面：眼睛出现飞蚊，#干燥 等等异常现象，令自己担心不已，怎么办? 不用过分的担心，参加学习，掌握金池国际每天动作，严格遵循金池国际每天动作的教育，在家中实现保持自己的双眼，能够轻松的呵护自己的双眼，获得眼睛健康。 金池国际每天动作适合男女老少参加学习，人人均能够获得益处！@是这个静 @静 @静 @静 @静 @静
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郑奶奶育儿3月前
千万不要过早的进行蹲起训练，容易影响宝宝腿型的发育#育儿经验分享#宝宝腿型#科学育儿#知识分享#育儿方法
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静心3年前
#万能娃娃蹲 改善O型腿，打造漫画腿，可以练到我们臀腿肌肉力量和耐力，连续做10-15次酸爆了#一起来锻炼
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槿华-银川-梁子哥3天前
做金刚蹲的好处：只可意会，不可言传。懂得都懂！每天坚持练习10分钟就可以。
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苗振案例动作分享站3周前
金刚蹲的优势 金刚蹲的优势，足踝与肩胛的关联有很大的关系#苗振#金刚蹲#足踝#锻炼#涨知识
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筋膜塑形创始人-小艾1月前
每天蹲一蹲，大腿紧致了，小腹平坦了，胯下肌有力了#臀凹陷 #小腹突出 #大腿粗 #居家锻炼 #女子塑形
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众志教育5天前
众志教育资深教练上线啦
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你的体育刘教练6天前
运动是可以改命的，你信吗？ #运动 #儿童体育锻炼 #体育精神 #少儿运动 #上门体育
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儿科丁奶奶6月前
孩子长个 一个视频说清楚 #长高 #孩子长高 #宝贝长高 #宝宝长高 #长高小知识
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秋水兰韵2周前
萝卜蹲对新生儿的好处 萝卜蹲，这一轻松有趣的活动，对新生儿来说通常有多重益处。不仅可以缓解肠胀气、刺激腿部肌肉发育，还能促进血液循环并锻炼反应能力。 萝卜蹲通过轻柔的上下起伏动作，模拟了婴儿在母体内感受到的轻微颠簸，这种模拟的环境通常有助于舒缓新生儿的情绪，让他们感到安心，有时甚至能助于入睡。同时，这种动作能轻轻按压婴儿的腹部，一般有助于肠道内积聚的气体的排出，从而有效缓解肠胀气带来的不适。 新生儿在萝卜蹲的过程中，可能会模仿动作伸缩腿等，这样的活动能刺激腿部肌肉的发育，为将来的行走打下基础。同时，这一动作还能促进血液循环，帮助新生儿保持健康的体态。 萝卜蹲还可以作为一种亲子互动游戏，家长们在游戏中与婴儿互动，不仅能锻炼新生儿的反应能力，还能增进亲子间的情感联系。而且，这种游戏对新生儿的交际反应也是一种良性刺激，能增加他们与人相处的机会。 虽然萝卜蹲一般对新生儿有多重好处，但在进行此项活动时，家长们也需注意确保动作轻柔、平稳，避免突然或剧烈的运动给婴儿带来不适。此外，最好在喂奶半小时后进行，以防引起呕吐。 萝卜蹲作为一种简单又有趣的亲子活动，不仅能为新生儿带来快乐，还能在多方面促进他们的健康成长。当然，任何活动都应以安全为前提，根据新生儿的实际情况适度进行。如有任何健康疑虑，建议及时咨询专业医生。
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静心3年前
#假胯宽 膝内扣腿不直，试试娃娃蹲，提升臀腿力量#提臀瘦腿#纠正腿形
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九月集官方号3天前
12.22号行程安排： 1⃣️8:00起床爬楼（1趟34层）（15分钟） 2⃣️娃娃蹲5个、哑铃推举5组，每组12个（10分钟） 3⃣️拍一条视频 4⃣️看书10分钟、联系补单、付款、安排送拼包、看销售明细安排调货 5⃣️10:30瑜伽课（查看剩余课时、续课） 6⃣️游泳40分钟之后吃饭 7⃣️给每个店铺买小胡鸭送过去，顺便巡店。 8⃣️到E15号店铺找倩倩拍视频强调服务以及表扬倩倩是九月集的黑马店长，提及倩倩和梦梦都是抖音应聘来的新人，来九月集仅两三个月就晋升店长，并且业绩超乎所有人的想象。大单和回购特别多。 9⃣️剪头发 🔟回店直播1小时 8:30去给桐乖买霸王茶姬去学校接她放学 拍一条口播视频讲关于什么是对孩子的爱
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富阳骨伤孙奇5月前
这个小动作可有大作用，大家快和孙医生一起做起来#小动作大作用 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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你的高老师（运动康复）3天前
建议女生们都练一练，尤其是宝妈们！对你们帮助很大！#健身 #自律
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