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减重甲状腺医生刘阳3月前
控糖 VS 控油#体重管理#控糖#减肥#控糖#医学科普
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西安减重普医生6月前
减肥是先控油还是先控糖？#减肥#体重管理#西安减重#科学减脂 #抖出健康知识宝藏
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婷姐TB2学习5月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
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主持人李静5月前
学会控糖，减肥会像吃饭一样简单。 我总结了 6 个控糖习惯，叫 “断舍离 改换加” ，把这些小习惯融入日常，轻轻松松就把血糖拿捏了～#合理饮食营养均衡 #静距离 #大有学问 #营养 #科学饮食
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中心减重吕医生3周前
为啥戒糖了还是胖？减肥到底是应该先控油还是先控糖呢#医学科普 #戒糖 #控油
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416医院内分泌姚婷9月前
减肥核心：负平衡！控糖控油是关键 #减肥 #生活化减脂 #控糖 #医学科普
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主持人阿喆8月前
240斤男子控糖一年后减重100斤，从“油腻大叔”变“帅气小伙”！怎么做到的？#减肥 #体重管理 #控糖 （cr：@明叔很认真 ）
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治未病科郭闯医生5月前
#减肥#健康
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小李不吃🐷7月前
减脂期控碳水可以，但是同时控油，等于慢性自残！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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胖总陪你一起瘦8月前
减肥最重要的是控糖#胖总陪你一起瘦 #减肥 #控糖 #减脂 #糖油混合物
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小萨减肥日记2月前
控糖不仅可以减肥，皮肤还会变得更好#减肥逆袭分享#減肥 #减肥小知识 #减肥打卡
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大树控糖食验室1月前
控糖减肥底层逻辑是什么？1分钟告诉你 #控糖 #减肥 #干货分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享
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登登开干（已瘦40斤）4月前
无痛掉秤的高糖油大餐补救#减脂餐 #減肥 #掉秤 #暴食 #减脂
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减脂瘦身林士波5月前
减肥做好这四控，想不瘦都难 #健康科普有真知 #减肥 #健康生活新时代
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易大利的易3周前
减肥先要忌口，少吃碳水，控糖控油多运动#日常分享 #减肥
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海哥的运动与健康6月前
28天控糖实验！身体发生7大改变 你们知道摄糖过量会有什么后果吗？糖会加速衰老，糖会让你肥胖，糖会让你疾病缠身！如果你能坚持连续控糖28天，不仅能让你瘦还能让你更年轻更健康！今天用控糖后身体的7大变化，劝退你的甜瘾！ #减肥 #控糖 #控糖饮食 #抗衰老 #健康饮食
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神内周博士3月前
想瘦身？控油可能比控糖更紧急！ 朋友，你是不是一提到减肥，立马想到要戒糖、戒奶茶？没错，糖是该控。但你可能忽略了一个更“狡猾”的增肥高手——油。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普不基础 @抖音医疗健康小助手 #减肥
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控糖营养师张主任5月前
高血糖为啥变瘦，过度控糖是主因，吃对才不瘦成杆 #高血糖 #控糖 #糖友
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杭州名中医顾慧华6天前
中医减肥饮食指南 控油控盐戒这些 #中医减肥 #控油控糖控盐 #杭州中医 #脂肪肝 #顾慧华
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耳鼻喉于大夫5月前
三伏天减肥，抓住这个黄金燃脂期 #三伏天#减肥#养生#医学科普#依苏帕格鲁肽
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静心3月前
#健康减脂每一天# 控油控糖吃瘦不饿瘦
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大树控糖食验室5月前
你以为普通的7个行为，其实在悄悄控糖！ #控糖 #减肥 #干货分享 #吃瘦不饿瘦 #冷知识
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营养领域青哥（看主页）3月前
科学逆糖不仅仅是控糖#民生关注 #认知升级#认知提升
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长大有效减肥6月前
无意识控糖的6个行为，99%的人都不知道‼️#减肥 #减脂 #健康减脂 #控糖 #控糖饮食
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内分泌郑超医生8月前
只用药物减肥，至少一半的人会反弹 #控糖 #控糖减重 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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我是怕你餓到的體重管理師-4103月前
「減肥不是少吃就會瘦，是要聰明控！」 ✅有了四控，體重不失控 每天一杯紅綠茶🍵 讓控糖控油更輕鬆～😎 #減脂小知識 #妤果YUVOG #我是怕你餓到的體重管理師410 #妤果紅綠茶 #小小習慣大大改變
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内分泌郑超医生6月前
糖友瘦下来有多重要？ #控糖 #减重 #抖出健康知识宝藏
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科技苑5天前
想变瘦控油比控糖更紧迫 减肥推荐先减油，减油关系到身体健康和减肥效果。
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小胡同学（减肥中）5天前
减肥打卡第49天，已瘦12.6斤。#减肥打卡 #居家锻炼 #健康减脂 #控油控糖
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静姐控糖记2月前
详细教程：控油控糖减脂餐美食#控糖饮食 #减脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
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道道要自律2周前
40岁二胎宝妈亲测，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟，再搭配家常菜控糖控油，几周下来整个人状态直接开挂，不跑不跳不伤腰，居家锻炼选它准没错！#居家锻炼 #爬楼机 #健身
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200斤的孙芊芊1周前
今天早餐有点敷衍，宝妈主打一个有啥吃啥，但控油控糖控量，已经有点爱上水煮菜了#减肥 #减脂餐 #40岁 #大基数减肥 #vlog日常
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是小喜吖1周前
38岁二胎妈妈的健身救赎！踩过各种坑，唯独静音软呼啦圈深得我心～不用出门风吹日晒，不用买一堆闲置健身器材，每日居家转30分钟，家常菜简单控糖控油，没几周整个人状态好到在发光！58岁老妈和40岁老公都跟着练，原来改变从不“遥不可及”，一家人一起动起来，把健康和幸福，都转进日常的时光里#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #变美变瘦变好看
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佳佳子变美分享1周前
一个月练成马甲线‼️
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燕姐变美4月前
控糖控油=五官立体术#美燃计#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看#同城
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璐璐🐷（月子中）1月前
#孕期控糖 控糖半年，身体会瘦，皮肤也会变化，还有……你意想不到的变化
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用户9112577679512云淡风轻6天前
从原来139斤剪持每天早生酮晚膳食纤维2️⃣袋咖啡☕控糖🍬控油管住嘴迈开腿🥩每晚练车顺道半汤风水宝地野温泉泡🦶冬游🏊🏊🏊成功剪脂到今天118今，其实剪脂真的不是很难，当你剪刀你理想的体重完美收官✂只要你不是不爆火影暴食，狂炫不胖🈶袋☕偶尔吃顿大餐来代咖啡就能给帮你燃脂控体保驾护航☕
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陽陽自律成习惯（以掉20）1周前
如何下降体纸数
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君君控糖日记1月前
#控糖 也能游刃有余的享受美食#胰岛素抵抗#测一测 #升糖指数
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大琳食记2周前
减脂餐 合理饮食、营养均衡的减脂餐，控糖、控油，营养全平衡，能量负平衡。越吃越瘦、健康减脂，一人食。 @DOU+小助手 #杭州#杭州轻食#杭州元衡餐厅#合理饮食营养均衡 #减脂餐
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大琳食记1周前
减脂餐 合理饮食、营养均衡的减脂餐，控糖、控油，营养全平衡，能量负平衡。越吃越瘦、健康减脂，一人食。 @DOU+小助手 #杭州#杭州轻食#杭州元衡餐厅#合理饮食营养均衡 #减脂餐
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大琳食记1周前
减脂餐 合理饮食、营养均衡的减脂餐，控糖、控油，营养全平衡，能量负平衡。越吃越瘦、健康减脂，一人食。 @DOU+小助手 #杭州#杭州轻食#杭州元衡餐厅#合理饮食营养均衡 #减脂餐
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大琳食记1周前
减脂餐 合理饮食、营养均衡的减脂餐，控糖、控油，营养全平衡，能量负平衡。越吃越瘦、健康减脂，一人食。 @DOU+小助手 #杭州#杭州轻食#杭州元衡餐厅#合理饮食营养均衡 #减脂餐
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大琳食记1周前
减脂餐 合理饮食、营养均衡的减脂餐，控糖、控油，营养全平衡，能量负平衡。越吃越瘦、健康减脂，一人食。 @DOU+小助手 #杭州#杭州轻食#杭州元衡餐厅#合理饮食营养均衡 #减脂餐
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是慧姐儿呀1周前
油炸食品爱好者？戒油控糖饮食瘦身不反弹！ 你是不是总在吃完油炸食品后，发现体重上升、裤子变紧？别急，今天教你健康减脂不反弹的秘诀。油炸食物会吸收大量油脂，热量极高，长期吃容易导致脂肪快速堆积，尤其腹部和臀部。高糖甜品和冷饮也会刺激食欲，增加热量摄入。科学减脂的关键是戒油控糖，少吃冰饮。推荐饮食选择：牛排或卤牛肉，高蛋白低脂肪，增强饱腹感；大虾蘸芥末，风味好不增肥，提供丰富营养。坚持这种饮食调整，不仅能有效减脂，还能培养健康饮食习惯，提升身体素质，实现长期体重管理。#营养学 #肥胖困扰 #油炸食品危害 #健康饮食 #减脂
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减重医生刘士凯5月前
减肥一定要做好四控！ #减肥 #门诊日常 #肥胖 #黑棘皮 #减肥逆袭
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莹莹逆袭5天前
作为39岁二胎妈妈！试过不少健身方法，直到遇到改良呼啦圈才发现找对了！不用出门、不用备器材，每天在家转30分钟，搭配日常家常菜控糖控油，几周下来整个人状态超棒～连65岁婆婆和40岁老公都跟着一起练，全家一起低成本健身，身形和精神头都好了，真心推荐！#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身
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颜苗测试设备5天前
图一大夏天的体重，图二今天穿羽绒服得体重。控糖，控油， 控碳水，全靠毅力与自律，严格执行16+8，轻饮食，一个月最多一天放纵日。远离三高，指标全部正常，敬岁月，敬自己，50+的年纪，有如此坚持的恒心。#女性力量大无边 #越练越有感觉了 #创作灵感
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茜茜（不馋不饿版2月前
160/87｜ 控糖=皮肤清爽 身体轻盈 思维清晰 #vlog日常 #减肥 #控糖饮食 #vlog十亿流量扶持计划#控糖
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酷孩养生减脂5天前
减脂控糖别踩坑！分清好坏糖，甜滋滋也能瘦 #减脂期怎么吃 #糖高人群饮食 #控糖减脂
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大连减重 石家堃2月前
减肥做好这四控 #减肥 #控糖 #控油 #心态好一切都好 #大连减重石家堃
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营养师凯文5天前
你以为没用，实际在控糖的动作#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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让我抚平你的焦虑1周前
#美食 #减肥 #减脂 #嘴替
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谢逅（已廋49）3月前
吃了三天过节餐还好没有想象的反弹太多，还是在可控范围呢，重要原因是平日没有太多的节食，大多都是控糖控油控盐健康饮食为主 ，所以哪怕是偶尔的多吃油腻的也不会反弹太多#我的减肥日记 #变瘦 #减脂期 #健身饮食
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真一推拿保健馆官方号2周前
#每天学习一点点 #养生#控糖 #控油 #肩颈疏通 #推拿
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莹莹逆袭1周前
39岁二胎妈妈踩过不少健身坑！直到遇上改良呼啦圈才找对路！不用出门、不用备复杂器材，每天在家转30分钟，家常菜稍微控糖控油，几周下来状态直接拉满，65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身，身形和精神头都提上来了，真心安利！#居家锻炼 #懒人呼啦圈
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营养师凯文1周前
这些控糖好习惯，你占了几个#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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老黄历新日子1周前
控糖是个组合拳，知己知彼，遵医嘱的同时，一定加上自己的判断。胖瘦不是问题，能健康长寿就好！ #健康 #糖尿病 #瘦糖友 #瘦糖友如何增重 #控糖
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行者武哥Vlog1月前
为啥控糖之后会很瘦？瘦糖友该咋做？今天就聊一聊！
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懒羊羊不想懒(已减65斤)7月前
控油控糖吃的干净就能瘦#低脂低卡 #减肥 #一起打卡减肥 #瘦
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瘦龙抗老4天前
不吃早餐后 1个月瘦10斤？ #早餐 #控糖 #控糖饮食 #减脂 #干货分享
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张小草啊1周前
💡全国通用技巧： ✅控糖：代糖 + 低 GI 水果 ✅控油：每日≤24g 橄榄油 ✅加餐：水煮蛋 / 无糖酸奶 ✅运动：空腹有氧 + 晚间力量 记得每天多喝水，抓住春季掉秤黄金期！
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减重代谢焦医生5天前
要想瘦，先控糖！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #控糖 #减肥 #体重管理
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莹莹逆袭1周前
作为39岁二胎妈妈，试过不少健身方法，直到遇到改良呼啦圈才发现找对了！不用出门、不用备器材，每天在家转30分钟，搭配日常家常菜控糖控油，几周下来整个人状态超棒～连65岁婆婆和40岁老公都跟着一起练，全家一起低成本健身，身形和精神头都好了，真心推荐！#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身
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177 的徐老师（放飞版）1月前
控糖像吃饭一样简单？6个习惯让你越吃越瘦 “你知道吗？42克糖堆起来像十块方糖，没人会一口吃，但一杯椰汁就能让你悄咪咪喝光！要是不懂控糖和身材的关系，这辈子想瘦都难！ 给你打个比方，高糖饮食就像给皮肤‘炒糖色’，不仅让肚子变大，还会让脸发黄、长痘、垮掉。但控糖其实很简单，记住‘断舍离 改换加’六字诀就行。 先‘断’掉配料表前三位有果葡糖浆、白砂糖的隐形糖；再‘舍’掉把水果当饭吃的误区，换成蓝莓、草莓这些低糖水果，每天就吃一拳头量；‘离’开奶茶、炸鸡这些糖油混合物；主食‘改’成杂粮饭、荞麦面；吃饭顺序‘换’成先菜后肉再主食；最后‘加’个饭后喝无糖醋的习惯。 现在每5个成年人就有1个糖尿病患者，控糖不是为了瘦，是为了守住健康。跟我一起坚持这6个习惯，你也能越吃越健康！”#健康 #每天跟我涨知识 #控糖饮食
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