您是不是在找：

爱运动的安安5月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十三变美日记1天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day2️⃣2️⃣（蜡笔小新跨年版） #懒人减肥 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #在家运动 #创作者扶持计划
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
爱吃香菜✨8月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8561
昕潼来喽1月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着玩📱就能瘦 #张予曦瘦腿 #变瘦 #懒人瘦身 #漫画腿 #瘦腿.
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
十三变美日记5天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣8️⃣（摇滚萝莉版） #瘦腿 #瘦腿提臀 #在家运动 #懒人减肥#创作者扶持计划
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
你爷🫧5月前
在家躺着都可以做的脚部运动 #万万没想到 #日常分享 #强烈推荐 #运动 #美脚
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小喵轻运动1月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6154
十三变美日记3天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day2️⃣0️⃣（人鱼的旋律版） #懒人减肥 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #在家运动 #创作者扶持计划
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
粥粥子跟练日记6天前
教科书版15天瘦全身！不服不行！每天三组！拍照对比回来感谢我#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3455
十三变美日记1周前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣0️⃣ #瘦腿 #瘦腿提臀 #在家运动 #在家运动打卡 #创作者扶持计划
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3152
粥粥子跟练日记1周前
躺着瘦全身（加强版）！完整跟练版包含拉伸！急性子懒人冲#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿#跨年
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3847
爱运动爱自己的学学1月前
躺着看手机 瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 做了妈妈依然可以美下去 姐妹们刷到就开始练吧 #100天运动打卡挑战 #宅家健身打卡 #大家一起来锻炼 #瘦肚子
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
火力彤彤1月前
躺着玩手机也能瘦？这泼天的富贵轮到你了 #居家健身有新招 #懒人必备 #减脂 #居家运动 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5333
徐徐自律版4月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练了组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身！！#瘦全身 #瘦大腿#瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6216
晨姐爱养生6月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4532
爱运动的安安8月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3808
谢老师的养生课堂5月前
大粗腿姐妹快来练这三个动作✨懒人友好🫶躺着就能练✅#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 好使👍#居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
徐徐自律版7月前
这期带大家躺着大腿小腿一起瘦，记得收紧核心，脚可以绷直，每天跟练3-5组，坚持的姐妹好多都说有用，运动完后记得拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2302
清真斯嘉丽2天前
瘦腿？包的！ #好玩的运动 #躺着瘦全身 #开心开心极了 #居家锻炼 #dou来运动吧
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
知野要自律2月前
不想肌肉酸痛无力的宝们 一定要运动前热身 运动后拉伸 这四个躺着拉伸臀腿的动作简单酸爽 跟练趣味卡点瘦腿的姐妹👭不用起身 一口气练完…#瘦腿#拉伸#瘦大腿#居家锻练 #跟练
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小盒今天运动了吗5月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
00:00 / 12:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
双子轻运动4天前
轻运动 躺着练 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
徐徐自律版4月前
在家躺出好身材，分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作，再懒都要试一试哦！坚持两周你会感谢我！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
David训练日常7月前
詹姆斯和库里都做的核心训练-死虫式 🔥核心炸裂！5个死虫式变式，90%运动人群都在的王牌动作！ 从新手到大神必学！躺着强化核心、提升运动表现，但注意！全程保持脊柱贴地！#运动康复 #功能性训练 #核心训练 #詹姆斯 #库里
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6506
婧安（自律版）3天前
躺着也能瘦腿，视频建议跟练三次，置顶拉伸视频跟练一次。今天有蜡笔小新动画片播放。#瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #瘦腿瘦大腿 #瘦瘦瘦 #瘦全身
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
依宸（掉30斤1周前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
00:00 / 10:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
婧安（自律版）4月前
躺着瘦全身完整跟练版，建议每天做4组，再拉伸一组，拉伸视频在置顶第1个。#瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦全身 #居家躺瘦 #健身运动
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1484
爱运动爱自己的学学2月前
床上躺着瘦腿 大小腿一起瘦 睡前必练 每天3-5遍 简单动作重复做 #见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿#腿部线条
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
健身周教练3月前
躺着就能把腿锻炼的舒舒服服#居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
爱运动爱自己的学学2月前
瘦腰腹 一遍腹部酸炸 躺着练腰腹 每天3-5遍 简单动作重复做 效果特别明显 见效快#见人不如健身#瘦腰腹#瘦肚子#马甲线#腰腹燃脂
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
粥粥子跟练日记1月前
冬季懒人躺着瘦全身day4!一天三组！#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2687
段星妤2月前
睡前玩手机做这七个动作、悄悄刷掉赘肉 啥也不干，躺床上玩手机真的会瘦！躺着瘦10斤！ #见人不如健身 #运动万粉助力计划#一起来锻炼#减肥#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
Welltivity运动APP4天前
躺着也能轻松练腹肌，4个动作7天get8块肌 肚子软？说我练不出不出腹肌？我不信！今晚开始，你就跟我做这4个动作！动作一，百次拍击，100次，把腹部叫醒。动作二，仰卧蹬车，左右交替20次，把脂肪踹走。动作三，直腿画圈，20圈，把下腹收紧。动作四，俄罗斯转体，左右交替20次，明显腹肌线条。一天5组，坚持7周，我来坐等打脸！记得回来报喜！#居家锻炼 #增肌 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #dou来运动吧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大于（产后变美版）5月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3466
丁丁肩背形体运动25月前
懒人版瘦肚子瘦腿完整版跟练‼️8组动作，每天3-4组，每组做30秒，坚持一周，肚子平了，腿细了，臀也翘了！大家赶紧收藏跟练✊#瘦肚子瘦腿 #躺着瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #懒人瘦肚子
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
黄老师-运动康复2月前
每天早上躺着床上就练这一个动作 #康复运动 #臀桥 #锻炼 #小动作大作用
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
早安777月前
躺着就能练啦！！！睡前也可以 随时都可以！ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1877
小陈爱运动5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机就能练出女团腿，这个暑假一起逆袭#欧阳春晓瘦腿 #欧阳春晓 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
瑜见郭郭1周前
姐妹们，这套在家就能做的轻运动太绝了！不用器械、不用蹦跳，躺着就能悄悄变瘦。整套做完超轻松，坚持几天就能看到变化。姐妹们赶紧码住，明天继续跟练！ #瘦腹 #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #躺瘦 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
爱运动爱自己的学学3月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 一遍酸炸 每天3-5遍 轻松逆袭筷子腿 美丽的姐妹们 快来跟练把#见人不如健身 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #腿部拉伸 #美腿
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
拒绝母爱泛滥（剖后一个月）5月前
在家躺着无聊的小姐妹可以动起来！一点也不累！全程躺练，可以锻炼到盆底肌肌肉弹性，增加大腿和臀部肌肉力量，缓解腰酸耻骨疼#孕期运动 #孕妇 #孕期记录
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
运动康复范教练2周前
躺在床上就能练的3个动作！对膝盖真的友好！ #居家锻炼 #上下楼膝盖疼 #跳绳膝盖疼 #保养膝盖的锻炼方法 #膝关节康复
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
是粥粥阿3周前
冬季懒人躺着瘦全身（有效版）！每天三组！大腿-9！小腿-7！ #懒人必备 #居家训练 #在家运动 #瘦全身
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
豌豆公主(康健版)4月前
躺着练体态✅睡前轻松做 启动力不足，只想躺平，那就练练死虫式吧～缓解腰突，改善骨盆前倾以及久坐形成的不良体态！#体态纠正 #睡前运动 #居家锻炼 #死虫式 #骨盆前倾
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
朵朵爱运动6月前
躺着轻松锻炼#居家锻炼
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
辣妈卷卷（月子中）3月前
四个躺着就能做的运动，非常适合懒孕妈#孕晚期控制体重 #孕期 #怀孕 #孕期运动#怀孕记录
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
小杨轻运动3天前
腿部运动 腿部运动做起来，放松全身，一觉睡到大天亮#腿部放松 #居家锻炼 #健康养生
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
表妹与表哥3天前
如果你的小腿粗壮💪！那睡前就练这几个动作，躺着就能完成，非常适合天气冷懒懒的姐妹！ #一起来锻炼 #漫画腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
瑾•瑜伽5月前
睡前10min瘦大腿 坚持7天效果自己看🔥 #瑜伽 #好身材练起来 #运动 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
肥喵的干饭日记3天前
躺着就瘦大腿👍趁着过年前赶紧瘦一波❗ #瘦腿 #逆袭小仙女 #练出好身材 #漫画腿 #瘦身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
彧麻(哺乳期)5月前
孕25周了，孕期不想动，躺着也能做运动！四个动作缓解腰酸背痛，助顺产💪 #孕25周 #孕期瑜伽 #孕妈日常 #长胎不长肉 #孕期健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
媛媛仔爱运动5月前
阿新的懒人沙漏腰跟练视频来啦！坚持一个月，我们一起拥🈶沙漏腰@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #好身材练起来 #种草激励计划 #沙漏腰 #腰腹训练
00:00 / 20:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
夏子安爱运动1周前
躺着瘦全身🔥8分钟Tabata跟练版❗超有用❗ 挖到宝了！这组跟练简直是懒人救星💤 全程床上完成 边玩手机边就把训练做了 动作简单但暴汗 零基础也能轻松跟上 跟练：飞飞爱健身 动画：山姜 每晚躺平的时间换个方式利用 悄悄燃脂塑形 醒来身体都变轻盈✨ #懒人减肥 #Tabata #睡前运动 #瘦大腿#瘦肚子
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
中国中医科学院西苑医院5天前
躺着也能做运动？卧位呼吸操，助你轻松调息 @人民网 #卧位呼吸操 #运动 #养生 #西苑医院
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
夏子安爱运动1月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
圈圈妈妈（超模减脂塑形）7月前
早晚躺一躺 假胯宽 骨盆前倾的姐妹 赶快练起来 躺着玩手机也可以做的动作#居家锻炼 #运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
小梨要自律🍐1周前
减肥遇到姨妈期？别怕！睡前就练习这五个动作，不跑不跳超温和，双倍燃脂的同时还能缓解腰部酸痛！每次都是必打卡#居家锻炼 #姨妈期运动 #躺着瘦
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
李老师的运动处方3月前
躺在床上也能做！懒人的腰背运动！ #居家锻炼 #懒人运动 #腰背 #拉伸 #健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1778
张教练每日专注腰臀腿1周前
躺着也能锻炼腰臀腿的运动，它来了#健身 #居家锻炼 #健康 #养生 #中老年
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
运动老胡7月前
腰喜欢的动作，在家躺着就能练！#腰部拉伸 #腰部疼痛 #居家训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
仙媛减脂塑形2天前
因为你每天躺着这样练，马甲线自然会找上你#瘦肚子#瘦腰腹#马甲线#居家锻炼 #瘦瘦瘦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
星星籽💫（有娃版）6月前
是妈妈更是自己，孕期在家躺着就能练，早晚都能可以，姐妹们争取实现无侧切超快顺！#孕期 #怀孕 #女性力量 #孕期变美 #孕期运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
声缪健身跟跳5月前
第22集|📱赖床刷手机？顺便把拉伸做了吧！12分钟躺赢计划 > 是谁还在边刷手机边愧疚没运动？🙋‍♀️ 来！这套动作专为你设计！ > ✨🤳每天睁眼 **💤躺床上刷着手机📱** 就能完成的 **12分钟全身拉伸**！ > 肩颈、后背、腰臀、腿...僵硬部位一次放松✅ > 刷完手机，身体也舒展了，一举两得！✨ > 不耽误吃瓜/追星/看八卦，还能放松身体，这波不亏！😎 > 点收藏⭐️ 现在正在🛏️赖床的你立马就试起来！做完记得来打卡哦📱！ #懒人运动 #床上拉伸 #晨间瑜伽 #拉伸挑战 #我的运动日常
00:00 / 12:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
爱吃香菜✨7月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
阿肯运动健身5月前
腰酸腰疼躺着就能练，居家增加腰部肌肉，无工具简单易学！ #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞122

简介:

您在查找“喜欢躺着做什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: