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爱学习的千千学长（北师在读版）2月前
超强加深记忆法！ 学习的时候玩手机，可是不好的习惯哦！～把它扔的越远远远远越好！！#家长必读 #高考 #家长必看 #学习方法
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玛依的世界3月前
不要总是低头玩手机
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指间奇迹1周前
小姐姐喜欢半躺玩手机加久坐低头导致背困背沉，肩背不适 第一视角带你沉浸式感受运动康复师的一天#创作灵感 #筋膜刀 #肩背 #肩背酸痛 #日常vlog @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音同城 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @丽康盲人按摩中心
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谈脊论筋杨主任2周前
14岁男孩玩手机弯腰驼背！孩子不能任由他来，赶紧多运动！ #青少年驼背 #手机危害 #青少年体态 #驼背 #抖出健康知识宝藏
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烁老师讲康复4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月体态 好了气质就好#体态纠正 #开肩美背 #居家健身有新招 #脖子前倾 #体态纠正
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贤康文化-潮州锐哥讲体态1周前
看看孩子后背是不是这样？ #翼状肩胛 #驼背 #潮州体态纠正 #体态纠正 #潮州运动康复
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群歌健身日记4月前
经常久坐低头玩手机导致含胸驼背头前倾可以试试这样练，这套动作坚持一个月下来，体态好了，气质就更好了#开肩美背 #居家锻炼有新招 #改善体态 #脖子前倾
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脊柱养生陈老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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臭屁丹💨1月前
亲测有用！姐妹们赶快做起来 💪（长时间坐和经常埋头看手机的姐妹，做完一遍就可以感觉到背打直了）想见效快一点可以多做两遍或者每个动作做的时间长一点#翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态矫正 #运动 #瘦后背
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毛毛会发光（减肥中）1周前
#创作灵感 年轻在肩 气质在背！改善驼背/厚背 站着就能练！每天练3组。 上班族、学生党长时间低头看手机、看电脑 久而久之驼背、厚背就都找上门了，不仅看上去虎背熊腰的，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要安排起来！#瘦背 #减肥 #改善体态 #圆肩驼背
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神经外科 向艳平2月前
余光都去哪儿啦 你的视野，正在被悄悄“偷走”！👁️ 不是近视，不是老花，而是脑子里的“豌豆”在捣鬼！#护士 说#健康 #视野缺损 1分钟自测，抢回你的光明👉 #神经外科 #垂体瘤
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运动康复王老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一段时间，体态好了，气质就好#居家锻练 #居家锻炼有新招 #美背#脖子前倾 #改善体态
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脊柱养生陈老师3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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蘑菇菇爱运动4月前
开肩美背，每天10分钟，改善圆肩驼背 如果你也是长期伏案工作，经常低头看手机的人圆肩扣背，后背比较厚的，只需一面墙，每天工作完，适当的拉伸，体态也会越来越好 #开肩美背#挺拔身姿#开肩 #改善驼背#办公室日常
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运动养生简老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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脊柱健康井阳林2月前
体态不好的孩子家长多从自己身上找找原因，不要一味地责备。 #体态改善 #手机 #儿童生长发育 #家长必读 #家长必看
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运动养生简老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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王师兄讲养生3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背＃居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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金手指康复指南针1周前
看手机太累，非常影响心情，放松一下，释放压力#体态纠正 #运动康复 #健身 #低头族
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轻冉瑜伽1月前
每天低头玩手机久坐办公，不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 大家催更的讲解版来啦～ 睡前3分钟 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 注意动作要领，每天睡前重复做2～3组 打卡14天，逆袭气质大美女～ #体态矫正 #含胸驼背 #睡前瑜伽 #拉伸
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运动养生王老师1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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疯狂小马哥4月前
经常久坐、低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以多做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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抽动调整石头老师1周前
别让屏幕背了太多的锅，没那么简单#心理学 #抽动症
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和光瑜伽普拉提（萧山万象汇店）1周前
为什么练了很久，肩背还是僵硬？ 第一，肌肉有‘记忆’。 我们每天伏案、看手机，让胸肌、上斜方肌长期缩短紧张，形成了顽固的‘错误记忆’。 第二，你在‘代偿’发力。 很多动作，本应由深层的菱形肌、前锯肌来稳定肩胛骨，但如果你不会启动它们，就会不自觉地用脖子和上背的表层肌肉去代偿。 第三，筋膜网络被忽略。 僵硬感不只是肌肉问题。覆盖在肌肉外的筋膜像一件紧身毛衣，如果因长期姿势不良而粘连、紧张，就会全方位地限制你的活动度 所以，真正的改善，需要从打破错误记忆、学习正确发力、松解筋膜网络这三个层面系统入手。下一期告诉大家什么动作可以改善 #健身 #运动 #瑜伽 #体态纠正 #萧山瑜伽
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微视兰溪6月前
在孩子近视问题上 “手机背了太多黑锅” #近视 #手机 #小孩看电子产品的危害
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川大雨欣学姐1周前
你以为的正常反应，其实是脑雾现象！几个小动作让你更加专注 #内容过于真实 #脑雾#学习#压力#精神状态belike @DOU+小助手
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精精Yoga3周前
脖颈前移篇 | 你不是老，是脖子往前冲太多了 你有没有发现： 手机一刷，脖子就不由自主地往前冲； 工作一忙，肩颈酸到以为自己背了整栋楼； 照镜子的时候，侧面线条都塌了，整个人看起来又老又没精神—— 这就是典型的 脖子前移。 别小看这个小动作，时间久了不只影响气质， 还会让肩膀越来越圆、头越来越沉， 连呼吸都会变浅，整个人永远都在“累”的状态。 其实想改善不难，每天只要花几分钟， 把颈椎往后轻轻带回原位， 让胸口打开、肩膀放松， 你的精神状态、气质线条都会悄悄回来。 身体真的会记住你的习惯。 从今天开始，给脖子一点“回家的路线”。 撕~领9.9瑜伽瘦身课 #脖子前移 #驼背显老 #上班族救心窝 #肩颈酸痛 #低头族必做
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唐氏正骨1周前
为啥你越揉脖子越难受？答案你想不到 #脖子酸痛 #体态管理 #健康科普 #头前倾
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郑伍拾光1月前
听不清、看不清，背后隐藏的危机比你想的更严重？你知不知道？视力模糊、耳朵变背，不仅仅是年纪大了，更可能是认知症（老年痴呆）的早期预警信号！ #老年痴呆 #认知症 #阿尔茨海默病 #早期信号 #大脑健康 #预防老年痴呆
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宝儿姐（骨折康复版）2周前
#骨折恢复记录 #折友 #骨折女孩 折友才能共情
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脊柱专家朱巍6月前
长期低头看手机，竟然还有这些坏处？ #抖出健康知识宝藏 #从高考志愿到白大褂 #脊柱 #骨科 #颈椎
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脊柱医生李来华2月前
今天告诉您不同年龄段我们脊柱的养护全攻略 我是神经外科医生李来华，希望大家都能挺直脊梁，健康生活#脊柱#不同年龄段 #脊柱健康 #腰 #跟着专业派练出好状态
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景腾筋膜睡眠科普1月前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这拉伸个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#含胸驼背 #体态 #拉伸 #居家锻炼 #训练打卡
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大鲨于有腹肌1月前
久坐办公，低头看手机，你有多久没有照顾到自己的身体了？体态是影响我们整体气质和穿衣服不好看的重要原因之一！这几个动作只需要一面墙，和#圆肩驼背 #头前倾 说拜拜！#体态纠正 #开肩美背 #改善体态
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何氏眼视光中心(哈尔滨店)1周前
家长在孩子用眼习惯上的 3 种“放养”行为 #护眼 #何氏眼科 #视光中心 #哈尔滨探店
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
姐妹们！我的背已经完全不疼了，但感觉gu头还是有点突，准备周四去正gu#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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眼科医生王辉杭2周前
从小长时间的看手机，更容易近视！ #北大眼科博士王辉杭 #医者 #近视防控眼镜 #近视 #孩子爱看手机
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骨一科李强主任2月前
不要再低头看手机！ #颈椎 #看手机的姿势 #玩手机姿势 #门诊故事 #门诊案例
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林听解忧2月前
女人频繁的和异性聊天就是背P #婚姻 #情感#亲密关系 #正能量
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智言片语2月前
背屏手机，互动性、可玩性增加，更受女性喜欢！#小米 #小米17 #手机背屏 #科技 #女性
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果果带你养饭口袋1月前
冬天多晒背是天补 身体又虚又堵 你还在瞎补吗？ #dou上热门话题🔥🔥 #身体虚补
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毛毛姐·阿姨直播优选5月前
毛毛曾经以为BKT是烂塑料，竟然比大几万的沙发还舒服！#多余和毛毛姐 #护腰 #bkt人体工学护腰座椅 #人体工学椅 #久坐
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千夕文化（梦林老师）1月前
#婚姻经营 #情感共鸣 #夫妻情感 #婚姻修复
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妇产科秋姐1周前
别让网红畸形审美，毁掉你#女性健康#涨知识#妇产科秋姐
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名校堂学习文化旗舰店1周前
同样养娃，别人省下上万补课费，到底靠的是什么？ #学习机
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骨小周1周前
颈椎曲度变直，颈椎病上门，怎么预防调整？ #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#颈椎病 #颈椎曲度变直
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请叫我赫太太2周前
#食品安全#老百姓关心的话题
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大同芳姐企业规划2周前
#谨防上当 #小心 #防止诈骗 #大同
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伤心饼饼1月前
考研倒计时十天 想自暴自弃沉迷手机一躺一天的看过来～#考研#上岸
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半斤聊少儿运动体态1周前
孩子肩胛骨突出，家长需要干预吗 #体态 #肩胛骨 #青少年体态矫正 #青少年生长发育 #体态调整
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星潼形体康复-茉莉1周前
只有拥有健康，你才能踏实拥有其他的一切，如果健康没了，其他的一切毫无意义#女性健康#形体康复#女性力量#武汉女孩
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倪师大讲堂4周前
#养生 #中医养生 #中医文化
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倪师大讲堂3周前
#养生 #中医养生 #中医文化
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不吃豆芽👸1月前
练完背挺拔了❗️消除富贵包 头前伸❌肩颈酸痛 hi～姐妹们 我们每天低头玩手机，上班看电脑，很容易导致脖子前倾，出现脖子僵硬 肩颈酸痛等问题 这组训练可以很好的改善这些问题，练完真的好舒服😌 亲测有效 每天3组 坚持2周很有效 仙女们快一起来打卡啦啦👭 跟练博主：Yuuka Sahara #肩颈#富贵包#垮脸#圆肩驼背#真实生活分享计划@DOU+小助手 #圆肩驼背
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夏叨叨2周前
出门在外，安全第一，害人之心不可有。防人之心不可无#创作者扶持计划 #支持原创 #知识分享 #抖音推广 #分享
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临汾家庭教育落地陪跑-琴姐1月前
#家长必读 #放下手机 #父母必看系列 #家长教育 #手机知识
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阳谷祥盛商行1周前
任何时候都要提高警惕#阳谷#同城
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心在多伦多1周前
晚上在外面啥都好好的，回到宿舍就这样了，屏幕不亮背屏亮，能感觉到正常的解锁触感，就是屏幕不亮，之前都没这样，看别人的17有问题我还庆幸，现在发生到我的身上了，真的有点难受，以后都不敢冲首发了#小米17promax @雷军
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腰王懂康复5月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做！坚持一个月，体态好了，气质好了！#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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一米九的姜贝果🥯3月前
找到瘦背开关！你根本不是骨架大🌚 “虎背熊腰”觉得自己骨架大，穿啥都显壮？姐妹听我说~ 拒绝❌无效努力，跟着视频找出对应根源🌈 两个在家就能练的高效动作，让你的肩胛骨回到正位！ 轻松get少女背🌝 #背 #背厚 #薄背 #骨架大 #虎背熊腰
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西蒙健身官方号3月前
长时间久坐玩手机看电脑的人群都会出现的问题#肩胛提肌#肩颈痛#健身干货 #涨知识 #运动改变生活
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