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中医邹主任7月前
性生活可以当做运动来减肥吗？ #减肥 #健康科普 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏
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训练师刘晓光（蜗牛健身）2周前
一周练一次，有没有效果？#健身工作室
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荔枝形体有氧健身运动5月前
偶尔一次的放纵没有关系的，我们要的是长久的坚持，姐妹们，一定不要放弃#减肥逆袭#锻炼身体#大基数减重
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老张不胖1周前
生活化减脂，偶尔放纵并不可怕，及时把生活拉回正轨，多余的热量还是会离你而去#坚持的意义 #放纵餐后怎么补救 #减肥大实话 #夜跑打卡
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瓜果妈妈要努力5月前
强烈安利我的电子教练 四个月从130到110斤，我都是居家锻炼，没请过私教，去健身房也是带娃去游泳偶尔练一次！！#运动打卡 #晶晶力量 #暴汗燃脂 #减肥前后对比图 #居家锻练
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大师兄DSX5月前
边饿边锻炼瘦的快吗 分享一个减肥常见的误区@OD二狗 这里是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #饿瘦 #减肥常见的误区
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迪尔教练7月前
锻炼身体对减肥的好处#健身 #减肥 #健身干货
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你的花花医生5月前
x生活可以减肥吗？ #减肥 #内容过于真实 #有用的知识又增加啦 #男生必看 #医学科普
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起司我了1月前
#喵 #偶尔锻炼一次能减肥吗 #萌妹子
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营养减重陈医生3月前
只减脂肪不囤肌肉，这样的减肥真的算成功吗？ #减肥 #减脂 #肌肉 #减脂增肌
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阿正吃对了没5月前
刚开始运动减脂，体重反而上升了？ 刚开始运动减脂，为什么体重反升不降？没搞懂这点，很打击信心，减脂往往以失败告终！#减脂瘦身 #新手锻炼 #体重管理 #dou来运动吧 #运动减脂
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阿热教练（减脂号）4月前
减肥一次性减完好吗#减肥 #减肥逆袭 #蜕变过程 #努力成为最好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体
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铁柱娘娘5月前
千万不要瞎减肥#内容过于真实 #减肥 #体重管理 #今日分享 #变美变瘦变好看
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十万3天前
动脑减肥可行吗 今天盘一盘不锻炼只思考能不能减肥#独立思考 #科普 #思考 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划
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保尔柯察金3天前
偶尔一次放纵餐和量子一样，我们需要运动多久什么样的运动。#减肥 #减脂
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贾宝鱼儿（保持95斤版）3天前
不要让昨天的失误影响到今天的进步，这句话不止适用于减肥！#减肥 #减肥逆袭 #减肥干货 #减肥动力 #瘦下来遇见更好的自己
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虎嗅APP4月前
一天不锻炼就难受？生活中只有运动？运动到停不下来？这不但有害健康，而且属于心理成瘾，要当心了。#过度运动 #运动上瘾 #生活方式 #WLB #虎嗅视界
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孔大宇瘦了吗1周前
减肥的秘诀是无视中断 减肥这条路不是一条直线，而是螺旋上升的，每一次失败，都是为了下一次的精准，调整铺路#减肥 #减脂 #减肥失败 #捡脂 #失败是成功之母
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Aimee慢跑的丑小鸭4天前
#今天你锻炼了吗 跑步减肥你成功了吗？#运动锻炼 #运动健身减肥
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闭家姑娘2周前
#让健身成为一种习惯 做牛马工作没时间天天锻炼，减肥是不成了只能有时间偶尔练习，记录自己勤快的时候犯懒就来看看才有动力😂
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小谦居家塑形（立志带老婆瘦100斤的男人3周前
偶尔的心肺刺激训练是需要的 建议10天一次#居家锻炼 #内容过于真实 #立志带老婆瘦101斤 #减脂瘦身
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大师兄DSX5月前
能不能先饿瘦再维持体重 不要直接饿瘦真的会反弹，学会正确轻断食@OD二狗 这里有你需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享#饿瘦 #复食
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减重代谢王勇教授3周前
间歇性快慢走比一次性快跑更减肥 #减重 #科学减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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二二要逆袭（年前瘦到100斤）5月前
目标100斤，继续加油！偶尔放纵又怎样，再次出发！#当我下定决心开始减肥 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂 #每一次运动都值得记录
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读圣贤书的朕1天前
最近在锻炼减脂，目的其实很简单，一是就想偶尔去吃一顿烤肉的时候不用担忧的看着体重又重了(低体重吃一顿烤肉锻炼下基本不用担忧)。二是工作的时候，有需要蹲着时特别难受，上楼喘不上气。三是约定。四是体检时，医生建议减脂减肥，中度脂肪肝，不要暴饮暴食。但没有没理解。胖的身体真的很难受，做什么都不方便。
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马哥谈养老9月前
规律运动和偶尔运动，哪个更有利于减少内脏脂肪？ #运动 #锻炼 #减脂 #减重 #养生
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严料坊营养说4月前
充许偶尔的不完美， 减肥就会变得轻松很多 #严料坊 #身材管理 #减脂
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94，每一次坚持，都是像更好的自己靠近！跟我以前一样膀大腰圆腿粗肩背厚全身肉多松垮的，一定要试试甩壶铃，有氧力量结合，每天空腹800个，坚持一段时间，你会收获惊喜蜕变！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭
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胃肠及减重外科朱医生7月前
每天运动和隔天运动哪个更有利于减肥？ #减肥 #身材焦虑 #生命在于运动健康在于行动 #医学科普 #涨知识
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郭教(陪你减肥自律版)4天前
姐妹，拒放纵才能穿上吊带 裙子#减肥 #减肥能不能放纵 #知识分享 #体重管理期
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绝招小辣条2周前
💪60分钟小哑铃全身训练 💥心律和肌肉的碰撞 ♻️一场下来妥妥800卡 💦 小基数、有训练基础的冲 💦练完一次直角肩很明显#减肥健身 #居家运动健身 #提臀瘦腿 #居家锻炼 #减脂瘦身
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负50斤的潘棒棒6月前
V81 偶尔放纵是减脂的加速器 #减肥#减肥逆袭 #减脂 #减脂期 #瘦
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米多@空腹力疗法1周前
#科学减肥#运动起来，散步和偶尔打篮球都不能算，最好是养成运动的习惯
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肝胆胰外科陈祺医生6天前
运动的最大魅力不仅仅为了减肥和增强体质，运动能改善胰岛素敏感性、强化骨骼、调节免疫，甚至降低多种癌症风险。世界卫生组织建议：成人每周应进行至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，并配合力量训练。踢一场球，就是一次完美的高强度身心保养。让我们把运动融入生活，它不是额外的负担，而是对健康和快乐最值得的投资。#运动的魅力 #健康生活 #医学科普 #足球的魅力远远超过你的想象
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天线小新(空腹爬楼已瘦16斤！）3月前
#偶尔运动和每天运动差别有多大 #健身女孩的日常 #居家锻炼 #健身减肥 #居家运动健身
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DF哈尔滨基地1年前
新的一周，先保养器械，为了学员更安全，有效的锻炼#哈尔滨减肥训练营 #安全 #偶尔锻炼一次能减肥吗
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微微爱运动3天前
允许自己偶尔不自律，但不允许自己放弃变好！每天坚持一首歌时间哑铃练肩背，薄背，瘦手臂，坚持一个月，整个人都瘦一圈#居家锻炼 #哑铃练肩背 #开肩美背 #瘦背 #力量训练
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洋洋洋就是我呀2月前
来，今天跟着贾玲一起瘦🤓😁运动就像吃饭——没有一顿能管三天饱，动一次也撑不起长久好身材！ 偶尔歇一下调整一下没问题，但别停太久。运动要日常化，每天坚持十分钟也可以。 好不容易练出的线条，一荒废再重新捡起来又很难！这是场持久战，坚持住，你就“赢”了！ #上热门 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #运动 @DOU+小助手
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依依瘦了没6天前
DAY 13，减重1斤，还不了解超慢跑?好处+方法+注意事项+跟练建议，一次讲透!跑前必听!每天30分钟坚持一个月，你也能轻松拥有好身材拿到结果!#减脂 #减肥 #健身 #超慢跑 #居家锻炼 PS：指压板超慢跑适合有大肚子大腿粗胳膊粗全身肉多不能高强度运动的朋友，戴屑会加快!能亮消皓会加快!睡觉数羊羊，肠胃不好都可 以尝试!居家锻炼也可以轻松然酯!
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花花要瘦了2月前
59分钟跟练有氧瘦身操，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ 无论你是上班族、宝妈还是健身小白都能练。#居家锻炼 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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肥硕（努力锻炼版）2天前
把每一次“试试看”，都变成“我可以”#健身日常 #健身减肥运动 #健身健身
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维斯普3月前
每周运动几次最科学 每周150分钟有氧+2次力量训练，世卫组织推荐“5+2”运动公式，碎片时间也能高效燃脂！#健康生活 #科学运动 #健身指南 #有氧运动 #无氧运动
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小贾腿不长3周前
没有人减肥的时候不嘴馋，偶尔一次没关系的，你已经很厉害了！#自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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燃脂小太阳-赵赵1月前
✨11首连跳 全程无跑跳 一次跳个够 暴汗瘦全身❗️ ✅日常居家锻炼 动作简单易学 新手 大小体重都适合 ✅全程不跑不跳 不伤膝盖 居家锻炼不扰民 ✅动感BGM 全程在线 燃脂不枯燥 听着歌 跳着就瘦了 跟练：《是你 》、《La La La》、《吻得太逼真》−辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《月亮照山川》、《万物生》-禅韵健身 《舞娘》、《说爱你》-攀攀Best健身塑形 《如果真的要离开》-飞鱼运动塑形 《this how we do it》-KiKi形体健身 《Jump》-Mizi 拉伸-安娜#居家锻炼 #跳操减肥 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #出汗的感觉真好
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自律的浩4天前
为啥你一直在减肥？一次你把它搞清楚，再也不用反反复复了#健身 #减肥 #减脂减重
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红（刘）1月前
偶尔玩一下，有时间就慢慢锻炼一下自己，有个好身材好身体健康万事如意心想事成，开开心心，快快乐乐过好每一天#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #增强体质 #好身材练起来
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研究员小白1周前
运动游戏减脂效果实测｜一个月真实变化对比 一个月运动游戏后，我的身体围度变化：大腿围55→51，手臂26→24，腰腹（肚脐位置）85→81。大部分时间在玩有氧拳击和舞力全开，偶尔健身环。会继续保持锻炼，后期给大家继续分享和反馈~ #锻炼 #舞力全开 #健身环大冒险 #有氧拳击 #欢乐桑巴
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永康的控糖日记6月前
正常吃饭一周三次训练即可#减肥 #健身
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大林变瘦了4月前
为什么偶尔运动也睡不着了#减肥睡不着 #减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感#甘氨酸镁
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减重分享(已瘦40）1周前
偶尔偷懒，经常坚持， 看似重复，却在进步！圣诞节快乐#减肥 #自律
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火力彤彤6天前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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大旭&小迪2天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 2026年第一天坚持运动第三十四天（偶尔歇一)已减8斤,目标100天瘦16斤。#居家健身打卡 #减掉大肚腩
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李富贵🧚‍♀️6天前
#热门话题 偶尔自律，偶尔努力，偶尔松弛，偶尔尽力#今天你练了么 #居家锻炼 #
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云溪健身（师院店）官方号1周前
师院对面云溪健身，10次卡，90天有效期，适合偶尔锻炼的同学。
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花花要瘦了3月前
打卡101天，无跑跳，一遍暴汗，轻松燃烧腰腹脂肪，甩掉大肚腩，甩掉水桶腰。每一次抬手、每一次卷腹，都是在给腰腹“减负”！别嫌动作累，等腰线慢慢显出来，你会感谢现在坚持的自己！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #一起减肥打卡 #减肥打卡
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李想聊减脂4月前
少吃和运动哪个更减肥？#减肥小知识 #减脂小白必看经验 #减肥知识 #健身饮食
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粟粟爱养生2月前
保持身材的小方法：1.轻断食，晚上不吃最容易瘦，我偶尔不吃；2.运动，每天坚持运动，几分钟都行，动了就有效；3.站立，饭后站立20分钟，充分消化#保持身材 #保持身材的秘诀 #不长胖 #小基数保持期 #减肥
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动力传奇3天前
2025年最后一次平板支撑，全年累计平板打卡超12000分钟，日常锻炼每天坚持平板30多分钟，偶尔加时到60多分钟，坚持的力量！
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健康减重鲁医生1周前
减肥期间偶尔想吃高热量食物，该不该 “放纵一餐”？ #遂宁#遂宁市减肥中心#减重代谢#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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佳姐爱健身2周前
#创作灵感 偶尔练一次背，别让自己纠结动作标不标准，先动起来！练背的手感，是悟出来的，不是看出来的。#居家锻炼 #练背#因为热爱所以坚持
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一粟4天前
练瑜伽能减肥吗？#瑜伽 #减肥
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