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老伙计健身操（已瘦18斤）2月前
适合所有人的60分钟暴汗健身燃脂操，热身 拉伸都有哦 可投屏电视跟练~ 大基数 新手 产后宝妈 中老年都可以放心跟！瘦腰腹 瘦手臂 开肩活背 瘦腿 全程无跑跳，动作轻松简单！
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凤凰飞扬运动健身有限公司2年前
《爷爷奶奶和我们》0.8倍跟跳视频来了，你还愁学不会吗？#新年舞蹈 #曾益英原创 #飞扬健身#适合过年跳的舞
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李伟平，9786月前
341、美久、梦高原，含口令分解 美久广场舞易学，适合老年人学习，跟跳。#
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香香曳步舞燕子8985月前
#北江美广场舞#简单易学广场舞#都来跳舞 北江美广场舞背面跟跳完整版，建议收藏跟跳
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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快乐养生健身5月前
闽南摇喜欢就好教学跟跳，男女老少皆宜跳。燃脂健身，一起来锻炼吧 #闽南摇广场舞 #适合所有人锻炼 #适合初学者的广场舞 #简单易学 #健身
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Jason拉我一把（日常版）6月前
老人与大基数关节友好运动跟练。15分钟版 往期老人运动视频深受大家欢迎，同时后台也收到不少感谢私信~ 因为最近在做一个大体重减重运动计划，来给大家分享其中的一个跟练视频。 15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。 希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！ #老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
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香香曳步舞燕子8982年前
#北江美背面教程#老年舞#抖音最火广场舞
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爱运动的香姨4月前
经络操十六节跟练版。 收藏起来。跟着香姨一起来跳吧！#健康 #古法健身操 #经络操 #爱运动的香姨
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花样舞蹈课堂💃2月前
每天跟练三分钟，瘦腿瘦要瘦肚子！#健身操 #老年人的幸福生活 #广场舞 #跟练 #凤凰传奇
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悦悦养生运动1月前
叔叔阿姨看过来！古法《眉飞色舞》操，简单好跳气血顺～ 叔叔阿姨看过来！古法《眉飞色舞》操，简单好跳气血顺～#养生 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #养生操
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苏州奶奶健身团（毎晚7点直播）3年前
粉友们要的背面版来了，喜欢的家人们跟着一起跳起来，简单易学老少皆宜#居家锻炼 #舞蹈 #运动 #跳的不好开心就好 #快乐就这么简单
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小英舞蹈9月前
《相伴一生》完整版！中老年舞蹈，零基础跟两遍就会了！ #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #适合所有人 #喜欢跳舞的一起来 @抖音小助手
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佛超jrlb46741月前
适合老年人跳的休闲慢四，舞步分解的清楚。一学就会#交谊舞 #优美的舞姿伴随着动人的旋律让人陶醉 #视频教学 #退休生活
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小婷的运动日记7月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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浅夏（68年🐒🐒）2周前
谁说老年人不能‘疯’？ 和姐妹跳一场大汗淋漓的舞， 把压力踩进节奏里， 把默契刻进镜头里—— 快乐，从来不需要理由。
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琴声依旧有氧健身操7月前
《爱如星火》肩颈操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤。腰围小了10厘米。你们要的30分钟古法健身操完整版跟练版来了。中间有休息时间，很适合中年女性和运动0基础的所有人练习。中老年健身在家跟练古法健身操#暴汗燃脂瘦全身 坚持两周整个人瘦一圈！#古法健身操完整版#练得身形如鹤形 #居家锻炼 #养生 #30分钟暴汗减肥操 @DOU+小助手 @我要上热门
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王.追亿🌹🌹5天前
#每天坚持锻炼 #老年人活动筋骨的方法 #学跳
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黄厦娟·第二舞台计划10月前
《绒花》背面完整版跟练 #黄厦娟中老年舞蹈 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年形体训练基本功教学 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #背面教学
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张涛舞蹈教学2年前
背面（1+2）跟跳版，家人们练起来吧💕致敬我们的编导老师@高先玉原创编舞 @高先玉·艺翔舞蹈 #喜欢跳舞的一起来 #江山 #简单好看又好学 #适合老年人的零基础舞蹈推荐
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兔兔爱运动8月前
《牵丝戏》适合零基础小白跟跳 国风形体舞《牵丝戏》适合零基础小白跟跳，温柔燃脂，提升气质，跳完太舒服啦~ 跟练老师:@王一一·国风舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #简单古典舞 #简单易学舞蹈
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琴声依旧有氧健身操7月前
《希望所有人都快乐》健身操，不跑不跳不卷腹，适合大体重 久坐 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #简单好看又好学 #适合所有人的健身动作 #正能量有氧健身操
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婉莹健身舞3年前
#广场舞 #北江美完整版#背面教学 @DOU+小助手
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歌珊爱运动7月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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萍姐广场舞4年前
#北江美#适合老人#简单易学 #跟跳版教学
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黄厦娟·第二舞台计划9月前
古典舞《烟雨小镇》上集 姐妹们赶紧约姐妹们练起来~(¯▽¯~)~#黄厦娟中老年舞蹈#适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年形体训练基本功教学 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #适合中老年人的健身操推荐
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木芯爱运动5月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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孙老头爱跳操3天前
30分钟跟练，每天两遍巨掉称，今天开始打卡，狠狠坚持住，一个月后你会惊艳自己#健身操 #简单易学 #全身燃脂 #贵在坚持
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豆子广场舞9月前
#广场舞基本步教学 #中老年零基础健身操教学 #老年人广场舞50-60岁 #生命在于运动一起锻炼吧 #适合初学者跳的舞 《手心有你》 健身操学起来
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汪老师有氧健身操2周前
跟着汪老师动起来，跳出好状态#居家健身 #健身 #老年人跳操
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欢乐(◕ᴗ◕✿)永远！3周前
现代舞是老年人的花絮和凝聚，只要舞蹈节拍更新，再难的舞也要跟跳，跳的好与坏自己努力就足够了。谢谢网友们喜欢！😄🍎🍎🍎💃💃💃
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苏州夫妇和朵拉2周前
大家心心念念的老丈人直播间跳操 56分钟超长跟练版来啦！ #减脂#老年人#老人健身#老年人的快乐
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上善若水12141周前
我们娘俩跳得怎样呀？#亲子互动 #亲子 #老年人 #老年生活欢乐多 #老年生活
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香香曳步舞燕子8982年前
#适合老年人的舞#北江美#抖音广场舞热门
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鄄城友谊护理院1周前
爷爷奶奶们一起跳欢乐手势舞《大东北我的家乡》#手势舞 #大东北我的家乡 #老年人的日常生活 #养老院里欢乐多 #鄄城友谊护理院
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常乐1周前
#大家一起来 #老年人健康 #一起跳 #全民健身传递正能量
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《劲美健身》刘秀珍4周前
适合广场上跳的舞蹈《秋天的风吹到了冬》0.8倍速超长背面跟跳完整版舞蹈 #零基础学舞 #一学就会系列 #助手抖音 #流行舞 #学起来
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幸福人生11周前
#大家一起来 #老年人健康 #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #开心姐妹欢乐多 #姐妹们跳起来
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清风2月前
超简单超简单的一支舞，谁都能学会#老人与海 #适合初学者 #一看就会系列 #零基础学舞蹈
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上海松园广场舞5年前
大众健身操《酒醉的蝴蝶》好听简单适合中老年健身背面跟跳
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大孟小孟爱运动1天前
80年代神曲🔥暴汗燃脂操💦简单易学 经典歌曲就是👍 12月过后每天都是节日感 天天过年既视感，从经典歌曲开始🍽️ 跟练：卡路里老师 音乐：漫步人生路 邓丽君 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #一学就会系列 #尊巴 #有氧健身操
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乐观朱朱记忆守护者4天前
新年快乐手势舞｜阿尔茨海默老爸慢速跟练版 马上要2026 过年啦～🧧 快带家人一起跳起来吧！ #手势舞#认知症 #老年痴呆 #老年人运动 #新年快乐
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周家良3天前
边学边跳每日一舞，#老年人的生活 #自娱自乐开心就好 祝福朋友们身体健康万事如意心想事成！！！
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张闯王2天前
🔥夜间版古法健身操40MIN跟练版来了，养气血、助睡眠❗ 姐妹们，全网第一个夜间版本的古法健身操跟练版来啦，适合所有年龄段的人，无跑跳！众所周知，古法健身操很好，但很多动作练完让人很兴奋，如果在夜间练习会影响睡眠！此版本则完美消除这个烦恼，强度低，养气血，饭后消消食再入睡则更有助于维持身材！用这个版本直播过2次，跟练的朋友说睡得很香！2026年，让这个健身操陪伴你，练出好身材、养出好气色#古法健身运动 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业 #谁还没个隐藏技能
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丢丢4天前
一起来锻炼身体啦，快跟丢丢动起来#锻炼#老年人#治愈#可爱
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静姐健身《中午十三点首播》3天前
#居家锻炼 #活力满满 #宅家做运动 #跟跳 @抖音创作小助手
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黄厦娟·第二舞台计划7月前
古典舞身韵跟练组合 #黄厦娟中老年舞蹈 #黄厦娟第二舞台计划 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年形体训练基本功教学 #退休生活
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黄厦娟·第二舞台计划7月前
舞蹈生居家《基本功跟练》 #黄厦娟中老年舞蹈 #黄厦娟第二舞台计划 #中老年形体训练基本功教学 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #基本功跟练
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爱跳舞的王姐3天前
肩周、颈椎、富贵包，快来跟王姐一起练肩颈操。 #海量音乐免费听#快乐退休生活#适合老年人的健身操推荐#有氧健身操
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柒玥～古法养身操运动5月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
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王大燕（原创健身操）1周前
降温了，多来些蹦跳的吧，再来一首《电锯风暴》，简单易学适合团队跟跳，家人们，一首燃起来吧！#简单易学 #一学就会系列 #上热门 #高效燃脂 #有氧健身操@DJ阿祥【健身运动】原创
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花船厉哥5天前
#健身运动 老年人的健身歌舞，每天跳一跳，对身体特别好。活动活动筋骨。
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大栎有点儿自律2天前
《桃花朵朵开》健身燃脂舞！㊗️大家在新的一年里都能收获到快乐和健康🥳 跟跳:@刘逗逗不怎么逗 #桃花朵朵开 #年会舞蹈 #简单易学 #喜庆舞蹈 #元旦舞蹈
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跟王老头跳中式轻燃操5月前
跟我一起蹦蹦跳跳没烦恼，开心燃脂#蹦蹦跳跳没烦恼 #跟我一起做运动 #燃脂操 #简单易学舞蹈 #居家锻炼
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龙腾虎跃1周前
老年人的快乐就这么简单
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七零阿姨健身房2天前
#创作者中心 #创作灵感 #全民健身传递正能量 #完整版中老年人健身操#@DOU+小助手
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燃脂小超人-橘子🍊2天前
《卜卦》暴汗燃脂操！！谁跳谁瘦，每天30分钟，好身材跳出来🥰动作简单好学！！ 跟练：辰爸辰妈燃脂课堂 #居家锻炼 #瘦 #减肥 #玩觅城市轻户外 #玩觅爽跑家族
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萍姐广场舞4年前
《北江美》#简单易学 #适合老人#跟跳版教学
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沉默城。2天前
#老年人广场舞50-60岁 #创作者中心 #创作灵感 #不管跳的好不好，每天坚持就好
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岩子~跟跳3天前
《北海北》0.8倍慢速教程背面跟跳#最潮广场舞 #简单易学 #零基础学舞蹈 #加绒卫裤
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快乐运动1号6天前
健身刮油操#开心的跳起来 #老年人健康
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苏老师专注中老年养生1天前
#二郎担山 #养生操 #居家锻炼 #跟练版
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玲玲爱运动3天前
#健身操#居家锻炼#好身材练起来 #活动一下筋骨每天保持好心情
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上官雨谣3天前
来了一阵子跟个风跳得不好，不要吐槽🤣😊😊😊#老年人的生活
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