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小刀早睡会发达2月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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Paoen3月前
找到正确的入睡和起床方式，可以助力你美好一天！ #文脉里的中国 #知识前沿派对 #认知 #天涯神贴 #知识分享
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脱脂可可（日更版）4月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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妙博士科学生活1月前
这个小办法，能让你睡好觉！ #睡眠 #减肥 #科普 #睡觉
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E姐保养经3月前
睡觉变美❗️三招睡出活力好状态✨ 1⃣️找到自己的最佳睡眠时长😴 2⃣️泡脚🪣 3⃣️补ji🍶 get这三招让你夜夜好眠，焕发自然光彩，岁月悠然，青春常驻，健康相随⭐️ #睡眠 #好心情 #状态 #保养秘诀 #知识科普
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熊猫医生8月前
四个你认为不健康，但实际上是健康的习惯！！！ #习惯 #坏习惯 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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Echo头头2周前
熬夜党救星，终于体会到一觉睡到自然醒的快乐了～#睡眠#熬夜#温致VNS安睡贴#褪黑素#睡觉搭子
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脾夫毛立闫5月前
好的午休既要养神 又不能影响晚上的睡眠#中医养生#午休#养心 #黄帝内经 #养生知识
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莫德李（就叫小李吧4月前
不全靠意志，借助一点外力，改变环境#早睡早起 #早睡 #谁是身体的主人 #自控力 #干货
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冥想yayaMTM2月前
神经科学告诉你，早晨起床时，精神状态与多巴胺的关系。睡前不要做什么，会让你第二天精神饱满。#精神状态belike #精神状态良好 #多巴胺 #睡前故事
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杨智惟 说中医康复养生1周前
躺着就可以养生#睡眠质量 #睡觉养生#中医#睡功#日常养生
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呈哥 insight1周前
睡觉睡好了，身体自然调整到能量充盈的状态！#科普知识 #健康#睡眠#身体调整
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Amy轻养生3月前
小心别趴着睡着了！一觉到天亮#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #入睡困难
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小刀早睡会发达2周前
早睡真的可以解决生活里面超多的问题，而且是一件长期主义的事情。你早睡之后可以去掉身上熬夜不好的气场，会让你生活顺风顺水，你平时养好气场还可以让你的睡眠更安静，是一个相辅相成的动作，而且人的气场好了好运就来了，你人生真的会越来越好的！ #早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居老人 #女生必看
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名医谈“心”李方洁1周前
越失眠越焦虑？抓住这2个黄金时段 睡出好状态 #失眠 #焦虑 #抑郁 #中医 #李方洁医生
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Anthony陈博士4周前
这几个睡前小习惯，能帮助你改善睡眠质量。#知识科普 #抗衰
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CC宝熙2月前
42岁|越做睡美人，越睡越年轻！#vlog日常 #每日分享 #睡眠好物 #睡觉需要仪式感 #睡眠质量
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咖飞侠7月前
帮助睡眠的5字口诀 上下不动静 为什么上床后睡不着 睡眠障碍也是条件反射造成的 尽量保障睡眠#帮助睡眠 #上下不动静 #助眠 #咖飞侠 #帆书
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中医沈博士5月前
为什么起床后医生加你先做这三件事？#抖出健康知识宝藏 #起床后的黄金1小时 #心脑血管 #心血管健康
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重阳教你睡好觉6月前
一招解决状态不好浮躁焦虑痛苦#浮躁#焦虑#痛苦#状态#干货分享
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歸朴国学1周前
《道枢》 高质量的睡眠不仅能治愈疲惫的身体，更能唤醒内心的力量，让你在晨起时带着饱满的状态，从容应对生活的千钧重担。#国学文化 #人生智慧 #睡眠 #国学经典书籍推荐
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清松说睡眠2周前
不用数羊、不硬躺！让你睡个安稳觉 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #快速入睡
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养生保健真气运行法1月前
练气其实很简单，教你一招躺着就能入定的神奇方法，让你在睡觉中轻松练出真气，打通小周天#练气#李少波真气运行#真气运行法
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尚好健康汇-徐利6天前
睡觉是最好的养生 把觉睡好，一切都能自愈 #养生 #养生知识的分享 #女性养生 #保养秘诀
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Hi coral寒3月前
小动作激活饱满的一天🥰 简单好上手的脊柱灵活，针对睡了一晚上身体的激活 有助于起床身体僵硬感和物理感 状态加持开启活力满满的一天🥳 #健康的生活方式 #坚持的意义 #身体开机 #改善无力感 #居家健身
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福金1月前
当你学会了观呼吸，轻松拥有好睡眠 #睡眠 #睡觉 #修心修行 #观呼吸
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梦波想睡觉1月前
那些财富榜上都赫赫有名的人，到底是如何通过睡眠保持高效的状态？今天我们一起聊聊~#睡眠质量 #睡眠健康 #手工床垫 #马尾毛床垫 #睡眠好物
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天涯见道1周前
用睡眠密法将身体恢复到完美状态 #认知 #睡眠 #修行 #养生 #天涯神贴
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仙绎说8月前
让你睡得好的小方法！#中医文化 #自学中医救自己 #养生就是养健康 #睡眠质量 #科普知识
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Sunny的疗愈时空｜那时心理1月前
了快速卸下全身紧张帮助睡眠的小妙招#心理咨询#疗愈 #创伤#正念
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重庆 璞森堂创始人 舒心1周前
坚持1个睡前小动作，睡眠质量真的翻天覆地！今天分享1个“入睡神器”，给自己一个温柔的仪式感，愿你每晚安眠，夜夜好梦～#助眠神器#艾灸养生#涌泉穴#手脚冰凉#懒人养生
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倪海厦养生说1周前
晨起做它，气血顺畅一整天！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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憨豆讲养生5月前
晚上睡觉之前，在心里默念这三个字，能让你很快进入睡眠状态。一觉睡到大天亮！#睡眠 #养生 #健康
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菜籽you7月前
睡好觉心情美妙 睡好觉效率更高 睡好觉能量更高 #海草计划 #养生 #睡觉的最高境界 #infp小蝴蝶 #菜籽的一句话
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运动康复师廉昊辉2月前
今天给一位小姐姐进行了体态问题调整，她的脖子周围肌肉紧张，长时间坐着办公难受，睡觉起来也僵硬难受，有相似问题的朋友可以一起练习喔~#康复师#康复评估 #运动康复训练 #体态调整 #肩颈疏通
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Eric 朱君璞1周前
不同身体状态下的正确睡姿，你学会了吗？ #睡姿 #健康科普
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Mira姜7月前
用非药物的方式调整作息，找回被打乱的睡眠节律，当我们建立稳定的内在秩序，那么一切就都正向循环了起来！#呼吸#冥想#改善睡眠#身心健康#非药物疗法
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拽小崽爱成长6月前
低能量逆袭🔥3招恢复好状态 #内容过于真实 #逆袭 #能量#摆烂#自我提升
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李璐Gemma7月前
睡前做好这5步，变美真的毫不费力 #爱是亿种美学#馥蕾诗红茶面膜#fresh馥蕾诗#红茶紧身衣超膜
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心理医生 郑秀艳8月前
#心理科普 #睡眠 #焦虑
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一道好睡眠-芸曦2周前
记住这句话，重新找回好睡眠#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡觉需要仪式感
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王蔚蓝6月前
亲测管用的好睡妙招😴#失眠#入睡困难 #睡觉 #王蔚蓝
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哇趣芥末美（真诚分享版）1周前
睡觉爱侧睡睡醒腰不舒服的 都来试试护腰带 真的太香了 #杜卡卡 #杜卡卡深睡护腰 #护腰带推荐 #睡眠护腰 #杜卡卡
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龙龙妞1周前
放下防御，安然入睡#生活服务热点中心 #心理学效应 #好好睡觉全民减压 #助手抖音 #焦虑
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子凡漫话2周前
没有任何技巧，轻松上手，每一次尝试都有很好的体验！推荐睡前就担心睡不好、焦虑情绪困扰的朋友可以试一试。#睡不好 #小妙招 #静坐 #焦虑情绪 #自我疗愈
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丁院长谈康养4月前
睡前做好这五招 #丁院长#健康#养生#好睡眠
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宋玲辉(运气养生)7月前
睡得好，就能改命？ 快速入睡的小妙招。#失眠 #养生
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董文博6月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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女心理师李老师6天前
睡不着觉怎么调整 睡不好觉，怎么调整心态#焦虑 #焦虑症 #心理咨询
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张博士矫正脊柱侧弯8月前
调整睡觉姿势矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #c型脊柱侧弯
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赛维【人格密码俱乐部】1周前
建议所有人，把睡觉放在战略层面重视
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姑姑50岁逆龄密码3周前
睡前1小时做这件事，比敷10张面膜都管用 #睡觉 #睡眠 #养生 #道家文化 #无极姑姑
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云舒助眠日记2月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好。#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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养生小艺儿2周前
空腹睡觉有助于促进身体代谢。在空腹状态下，身体会启动一系列调节机制，加速脂肪的分解与能量的消耗。长期坚持，不仅可能有助于维持良好的身材，还能让身体的新陈代谢系统更加高效地运转，为健康打下坚实基础，助力你以更健康的状态成长。一起来试试吧。
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益次元 请回答5月前
告别数羊！这样做，想不睡着都难~ #睡觉困难户 #睡觉需要仪式感 #入睡难怎么办 #科普一下 #经验分享
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潘敬辉专注运动健身康复5月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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心安如楠6月前
有效休息法可以让你快速回到好状态#宝妈 #创业#成长 #亲子 #心理咨询
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思洋中老年好眠6月前
睡觉翻来覆去，一定要做的3件事。#智慧人生#中老年#老年生活
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吨吨养生2周前
感觉身体被掏空？睡前把“小火炉”贴脚心，女明星亲测超放松 加班到头昏脑涨，睡觉也不踏实？试试女演员张瑶的法子：睡前用随身灸温养脚心。温温热热的感觉从脚底蔓延，像做了一场深度放松，助你找回好状态。#养生知识 #艾灸 #艾灸养生保健 #随身灸 #涌泉穴
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满满登登的妈咪1周前
睡的快睡得好才是当代年轻人追求的幸福#重力眼罩 #调梦师 #入睡困难 #好物推荐🔥
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安然的茶～甄选好品1周前
睡眠质量差就非常适合晚安茶，帮助调整睡眠状态，休养生息 #酸枣仁百合茶 #调整睡眠 #熬夜党救星 #养生就是养健康 #日常分享
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