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芸豆芸豆芸豆豆8月前
睡饱八小时！ #睡眠 #失眠 #长睡眠者 #睡眠技巧
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蓝天说健康6月前
不同年龄睡觉的时长。#健康养生 #养生之道 #健康生活 #营养健康 #睡眠质量
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中药匠人申屠银洪8月前
睡“饱”了，“命”才能稳！ #睡觉啦 #中医养生 #睡眠
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华西医院孙元锋6天前
睡眠时间是不是越长越好？ #睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋
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睡眠科普谢亮博士6月前
一定睡够8小时才健康吗？睡眠质量＞睡眠时长 #医学科普 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏
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雪王大王1月前
任何事情都要顺应宝宝生长的规律，每个孩子都有他自己的发育节奏，所以新手妈妈不要焦虑，宝宝总会到达他需要达到的节点#新手妈妈 #养娃 #睡整觉的天使宝宝
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阿云说科普3月前
熬夜8小时vs早睡5小时，哪种死得更快？答案扎心了#日常分享 #科普健康知识 #冷知识 #睡眠时间
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物理余sir1周前
#真实生活分享计划 如何睡饱运动的同时还能考试乱杀，成绩名列前茅？考靠的不只是努力，一定还有正确的方法指导#长沙教育#学习方法
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指月内在1周前
普通人睡觉一定要睡饱吗? #国学文化 #道家智慧 #指月文化 #睡饱觉 #普通人
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博思行2周前
#高中生 #高中生活 #高三 #高考 #高中家长
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航君康养5月前
人是不一样的人 #健康养生#传统文化#修身养性#静心#睡眠
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莉莉呀💕10月前
每天晚上睡了七八个小时还是感觉没睡够一样，这两天感冒🤧对象就让我多在家里休息休息，今天算是睡饱了😄 #日常vlog #记录真实生活
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菜菜要健康快乐1月前
破坏深度睡眠的5件事，也许你天天都在做， 明明睡了7-8个小时，但就是睡不够，睡不醒，这就是我们的深度睡眠不够。 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠不好怎么办
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🏠芳芳讲健康1周前
家人们！换季易感冒😷、熬夜就疲惫、小毛病总找上门？做好生活里的这9件小事，就能把免疫力稳稳提上去！ 1. 睡饱觉是基础😴 成人每天睡够7-8小时，老人别少于6小时，醒来精力充沛才叫有效睡眠！ 熬夜会让免疫细胞活性下降，好好睡觉，就是给身体的修复充电。 2. 大蒜吃对才管用🧄 大蒜能帮着增强免疫力，可别直接炒着吃浪费营养！ 捣碎后放10-15分钟，等蒜氨酸和蒜酶充分反应，再烹饪，营养直接翻倍~肠胃敏感的朋友适量吃哦。 3. 蔬菜鸡汤喝起来🍲 感冒发炎不舒服？炖一锅蔬菜鸡汤，抗炎舒缓超管用，喝完浑身都暖和舒服！ 4. 三杯“养生水”换着喝🥤 蜂蜜水抗氧化、生姜水帮着抗感染、柠檬水补维C，每天喝上两杯，给免疫力加加油！ 5. **下午茶别省略！**☕ 下午三四点来杯热茶、吃块小点心，缓解工作学习的疲劳，不让身体过度内耗，免疫系统才能稳稳在线。 6. 每周坚持动一动🏃‍♀️ 不用特意去健身房撸铁！快走、慢跑、跳操都可以，每周5次，每次30-60分钟，让免疫细胞“动起来巡逻”，病菌自然不敢来捣乱！ 7. 晒太阳补营养☀️ 上午十点、下午四点的太阳最温和，晒15-30分钟，帮身体补充维生素D，感冒都能少找上门！ 8. 多笑笑成本最低😄 斯坦福研究都证明了，笑能增加免疫细胞数量！每天找点乐子，别瞎emo，免疫力会悄悄涨上去~ 9. 关键营养素补起来✨ 想让免疫细胞更“敏锐”？可以试试醣质营养素！ 帮细胞恢复识别、通讯能力，不管是病菌还是毒素，都能精准揪出来清理掉，免疫差、易过敏的姐妹可以了解下~ 家人们！免疫力是靠一天天养出来的，把这9个小方法融入日常，身体一定会给你正向反馈！ 赶紧@你身边总喊累、爱生病的家人朋友，一起养出好体质！ #免疫力提升 #养生干货 #日常养生 #健康科普#醣质营养素
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大汪汪老师4月前
宝宝睡饱了和缺觉了，有哪些表现呢？ #月嫂 #月嫂服务月嫂 #育儿嫂  #育儿嫂培训 #睡眠管理
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琰琰瘦了6月前
睡饱≠睡好#健康小常识分享给大家
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小龙哥很深情6天前
为啥睡了八个小时还是困你知道什么原因吗#涨知识 #科普 #万万想不到 #睡觉
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幸运女神33968151周前
不必追求速度，不必强求完美，每周2次的超慢跑，半小时就好。睡饱的清晨，奔赴满眼绿意与鸟语花香，用慢跑步唤醒身体，用拉伸舒展疲惫，跑完浑身通透，幸福感直接拉满～ 原来运动的意义，是取悦自己，是让身心都回归舒服的状态🌿 ✅ 文案标签：#超慢跑打卡 #自律即自由#因为热爱所以坚持 #运动养生 #放松身心
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主持人金海1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享 $C86D
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健康生活方法4月前
睡了七八个小时还感觉累，一定要重视起来 #养生#健康#健康科普 #早八懒人发型 @芳子生活科普
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东莞广播电视台3周前
睡了七八个小时还感觉很累， 这不是没睡饱.#足贴 #仁和 #失眠
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汇麦聊认知3月前
真正的 超级食物 就藏在你的三餐里 健康三驾马车 1、每周运动150分钟（中等强度） 2、每天睡饱7-8小时 3、保持情绪稳定（做人最重要是开心！） 把基础打牢，比什么都靠谱！ #健康科普 #营养均衡 #养生干货
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校长妈妈真经1周前
睡饱➕运动🟰成绩翻倍 学霸的秘籍! #教育#教育孩子
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元流健道2月前
睡眠，一定需要睡够8小时吗？#健身 #健身小白必看经验 #睡眠@抖音创作小助手
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福娃-太岁传承人3周前
普通人睡觉必须睡饱吗？看完才知道，睡对比睡够重要100倍！#睡眠 #科普健康知识 #夜猫子
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天中赛华佗2周前
医生知道的减肥8个冷知识#减肥#饮食控制#医疗健康创作训练营#抖出健康知识保藏#健康科普有真知@抖音小助手
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大强（懒人瘦身）1周前
睡饱心情好，代谢没烦恼 | 两个关键习惯助力轻松管理 #代谢 #控糖 #健康 #涨知识 #干货分享
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民生频道-鲁中网2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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民生频道-鲁中网2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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莱芜融媒综合2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享
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Paoen3周前
睡饱觉，是最高级的护肤品和健脑药！！！ #认知 #学习睡觉 #方法 #个人提升 #知识分享
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单县广播电视台1月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享
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鲁中晨报家庭频道2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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生命时报1月前
#睡饱了是什么感觉 #睡够8小时整个人都好起来了
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晋老二11号九点生日向宁宁表白1周前
感谢宁宁，感谢大家
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扶摇生涯学业规划1月前
学霸为何不熬夜？睡足7小时比刷题到凌晨管用，衡水中学早证实了#学霸 #学霸秘籍 #睡觉 #中学生
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修脑袋的蛐蛐医生3月前
睡个好觉”规律作息从不是小事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学界健康科普 #上海仁济医院硬核科普 #减肥
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嘉晨励志馆2月前
每天只做5件事：搞钱第一！健身第二！睡饱8小时！吃出好状态！稳住好心态！烂人烂事统统滚远点。#励志#励志正能量#自媒体创业#人生智慧#健身 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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我爱拼好饭1月前
熬通宵去上早八结果还是迟到了 #大专vlog #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #大学生精神状态
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每天睡饱8小时1月前
都说互联网有利也有弊，我们要学会比较。比弊时，要擦亮眼睛懂得辨别，比利时，是位于西欧的一个国家。#分享妆容 #女大学生 #vlog日常 #精神状态良好 #看到最后
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上海博物馆1周前
激动人心！#沉睡150年的长江口二号沉船出水# 2022年11月21日凌晨，经过七个半小时的连续作业，重达8800吨的长江口二号古船沉箱终于完整出水。11月25日破晓时分，古船在“奋力”轮的怀抱中驶入吴淞口，中国第一座航海灯塔见证这场跨越世纪的归来。#长江口二号打开海底时光机#
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军事科普1周前
1月1日国际局势分析#最新国际消息 #大国博弈 #国际局势最新动态
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民生频道-鲁中网2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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民生频道-鲁中网2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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小小同乐橙6天前
VLOG｜与首尔熟悉的第一天！好冷🥶不过鱼饼汤暖暖的～ （上期）到首尔的第一第二天！去了圣水洞和弘大 太好逛啦！ #vlog #首尔旅行 #旅行vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog旅行记
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数字产线2号6月前
每天睡够8小时的人，状态真的会更好吗？ #每天睡够8小时 #睡眠与健康 #高效生活 #成年人睡眠 #生物钟调整
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运动养生正老师6天前
这些常识太重要了！#运动养生 #居家锻炼 #知识科普
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新华每日电讯1年前
#每日健康 | 最好的养生方法就是睡觉，一定要养成规律睡眠，“成年人一天睡7个半小时就足够”
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小李爱生活♥6天前
元旦快乐～ #vlog日常
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佳佳的小世界2周前
12月23日 记录河源到深圳上班的一天。#记录美好#vlog #高铁🚅
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