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七七Mira6月前
比沙拉更适合坚持的减脂餐，狂吃也不怕胖！ #麻辣烫 #低卡低脂餐 #好吃不胖 #享瘦app
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夏胖的逆袭3周前
常说的1500大卡多不，偶尔想吃麻辣烫，简单一碗麻辣烫热量一般多少？#干饭 #热量 #生活化减脂 #减脂餐
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减重外科张震8月前
减肥期间能不能吃麻辣烫哦～#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #体重管理
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发发姐姐1月前
减脂期麻辣烫怎么吃？ #减脂 #减脂期 #食物热量 #麻辣烫
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小李不吃🐷4月前
麻辣烫可谓是减脂期5星美食，不仅能吃，还能经常吃！ #減肥 #健康 #健身 #健身减肥 #麻辣烫
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阳仔胖不胖1周前
米线vs麻辣烫，看看哪个更发胖！#吃瘦不饿瘦 #减肥
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懒人减肥Vera4月前
100大卡麻辣烫有多少💥 照抄公式！瘦5斤 🔥 超实用【100大卡麻辣烫食材清单】： 🩸 鸭血15块=105大卡（补铁低卡王！） 🦀 蟹柳/🥚鹌鹑蛋/🍖午餐肉≈15大卡/个（自由组合7个！） 🌽 玉米4节=100大卡（主食优选！） 🍄 青菜蘑菇不限量！（但西兰花吸油，小心！） 💣 热量刺客避雷： ❌ 豆腐泡/油豆腐：标的热量骗人！吸油翻倍！ ❌ 吸汤豆腐串：1块=100大卡=跑步17分钟！ ❌ 紫薯糯米球：1个就60大卡！太顶！ ❌ 方便面：半份150大卡！不如吃鸡蛋！ ⚠️ 汤底关键： ✅ 清汤/番茄汤+50大卡（别喝汤！） ❌ 干拌酱料+300大卡！快逃！ 🌟 500大卡吃饱不胖！必学【5321搭配法】 🌟 🥬 蔬菜里选5种 🍗 肉蛋鱼里选3种 🍚 主食里选2种 🫘 豆制品里选1种 👉 照着点，麻辣烫自由又掉秤！亲测有效！ #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #麻辣烫热量 #减脂
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杨枝甘露🥭8月前
掉秤打卡第九天～果然减脂的尽头就是家常菜！这个低卡版的麻辣烫有着水煮菜的热量！不输饭店的美味！食材焯水！调酱！只需要几分钟焖煮就搞定了！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂 #抖音美食推荐官
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向阳优选5月前
麻辣烫的热量竟然这么高？ #日常vlog #减脂餐 #生活分享 @阳阳有氧健身舞
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减重 胃肠疝外科夏国志1月前
麻辣烫，真的能越吃越瘦吗？还真有可能#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #减肥 #医疗健康创作训练营
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营养师李俊峰6月前
减脂期吃不胖的麻辣烫，越吃越苗条！ 减脂期吃不胖的麻辣烫，越吃越苗条！#减脂 #减肥 #麻辣烫 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识
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苏西坡7月前
中午吃麻辣烫，晚上吃火锅，不仅没胖还能越吃越瘦？#吃什么掉秤最快 #模特饮食 #食物热量 #vlog
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红脸减肥怪7月前
减脂期的小宝吃麻辣烫不知道怎么点单 看这篇就够啦 记得点赞收藏哦 #麻辣烫 #热量 #减肥 #吃什么 #吃瘦不饿瘦
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普通人减肥 俯齐2周前
食物热量破案14 各种汤类 麻辣烫 油多的情况下如何估算热量 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐食物热量
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三真实验室4年前
减肥最好不要吃麻辣烫？真相到底是什么？#食物热量 #美食测评 #热量 #美食
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热练吧APP9月前
减脂人必看！麻辣烫红黑榜+结尾万能公式 #好吃到停不下来 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晒出你的春日减脂妙招 #低卡低脂餐
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潜力股Ruby4年前
有些人的吃麻辣烫减肥，而你可能一顿麻辣烫就用掉了一整天的热量~ #减脂餐 #麻辣烫 #热量解码
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梨子娇儿（94斤)8月前
麻辣烫也是生活中必不可少的减脂美食，吃对了让你瘦#生活化减脂
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健康总裁Open哥8月前
吃这些，热量低，不长肉‼️ #热量低 #不长肉 #体重管理 #养成易瘦体质 #减脂
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Q酱(食物热量侠）9月前
我也没想到外卖热量那么高！#轻食沙拉 #辣椒炒肉 #鸡柳卷饼 #麻辣烫
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Cookming.饭饭有ming5年前
麻辣烫热量合集，里面哪个热量最低？哪个最高，看完就知道怎么吃不会胖啦！😋#dou成长孵化营#减肥 #卡点
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）5月前
低热量食物大胆吃 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #什么样的减肥方法容易坚持 #减肥吃什么
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夏胖的逆袭4月前
800大卡多不多，吃点馄饨和麻辣烫有多少 常说的800大卡是多还是少，吃点馄饨和麻辣烫能吃多少，你会选两顿八00大卡还是三顿5百大卡？#美食 #减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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黑眼圈营养师3年前
减肥可以吃麻辣烫吗 #热量 #减脂 #减肥 #瘦 #健康减脂
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周哈哈6月前
胖子和瘦子吃麻辣烫的区别 #美食 #强烈推荐 #麻辣烫 #看他吃饭超下饭 #胖子和瘦子的区别
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方脸蛋总（减肥版）7月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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李奈斯DAYTOY7月前
麻辣烫！你真的越来越离谱了！ 麻辣烫用鬼称？真的没人管管麻辣烫的价格吗？越来越离谱了！欢迎相关人看到可以给予回复↩️#麻辣烫 #杨国福麻辣烫 #热量 #饮食打卡
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热量研究4月前
#麻辣烫#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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热量大科普3周前
#麻辣烫 #美食分享 #美食 #体重管理 #热量大科普
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Summer的低卡晚餐3月前
被冤枉的减Z美食 ＃吃瘦不饿瘦＃会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必看 ＃麻辣烫
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源玉爱健身3月前
生活化控制热量（麻辣烫） 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #减脂餐
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兔潮科技5月前
家长眼中的垃圾食品，其实很健康 #食品 #科普 #食品安全 #食品真相大揭秘
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鼠尾草日常7月前
你以为热量嘎嘎高，实际都可以吃#减脂吃什么 #减脂
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甩甩在瘦了（中醫食疗+营养学）进粉丝群5月前
减脂期麻辣烫戒不掉，400大卡麻辣烫备餐来啦 由于我太爱吃麻辣烫了，今天一次性给自己备好了五顿，一周内吃完没毛病吧飯 每餐450大卡以内热量和营养素都计算的刚刚好，顺便把我的万能麻辣烫公式也都放在视频里啦～#vlog日常 #减脂餐 #今天吃啥 #低脂低卡 #抖音美食创作者
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马九妹2周前
减肥第127天，体重115#vlog日常 #内容太过真实 #减肥#真实生活分享计划
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热量大科普1月前
#体重管理期 麻辣烫到底怎么吃才对？#美食 #低卡美食 #低脂低卡 #减脂食谱
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谭世超医生5月前
你以为吃了容易胖，但其实很健康的食物 #长胖 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #麻辣烫 #涨知识
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阿幻学长5月前
辟谣‼️这些被父母冤枉😭的“垃圾食品 #美食推荐 #抖音美食推荐官 #汉堡🍔 #吃货福利 #必吃榜
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雁东南6月前
减减期谁说吃麻辣烫就不行 生活化减脂才是正解！ 稍微注意和改变一下 一定会有收获的啊！ #减脂一日三餐吃什么 #吃对了这些都是减脂餐 #减脂午餐 #减肥逆袭 #减肥打卡
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小贝要自律8月前
掉了2.5斤‼️麻辣烫减肥打卡第二天 轻轻松松就掉了～还很好坚持#减脂食谱 #减肥一日三餐怎么吃 #麻辣烫减肥法 #减脂餐 #减脂
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源玉爱健身3天前
日常饮食的热量误区 看看那些感觉吃的不多，但是热量爆炸的食物对比多少运动量#减肥 #减脂 #减脂餐
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小楠哥教你吃瘦30斤7月前
减脂期的你，饮食不吃的这条视频你一定要看完。
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胖晴在努力（初始210）6月前
自律时来上这么一份轻食麻辣烫别提多爽了，水煮菜的热量 吃的过瘾还没有负担#麻辣烫 #好吃的麻辣烫 #妈呀太香了
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阿策（没天赋纯努力型）3月前
减脂期的低卡外卖系列合集 #健身 #减脂 #减脂期 #减脂逆袭 #健身逆袭
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好朋友富贵5月前
麻辣烫加小蛋糕果然是热量炸弹，这一天没白吃
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燕麦蛋饼3周前
瘦50斤不节食😋减肥爽吃不胖之麻辣烫跟吃！！ 你们要的跟吃食谱～200大卡左右吃到饱！ 第一次拍不太熟悉，欢迎美宝们提意见我改进～ 下期想看哪个菜系，我来拍！ #减肥吃什么 #减肥经验分享 #好好吃饭就能瘦 #减肥食谱 #减肥小知识
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小商要减肥（已瘦66斤版）8月前
减脂期如何吃麻辣烫？快来看看我的搭配吧#减脂#麻辣烫减脂餐 #减肥饮食
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减到90给自己买电脑5天前
早餐：四个茶叶蛋（吃恶心了），三个橘子，黑巧13克 午餐：番茄菌菇麻辣烫（热量不到四百大卡），干噎酸奶100克，内蒙酱牛肉，一个橘子 晚餐：两个橘子，五个红枣，剩下的干噎酸奶 加餐：瑞幸瑞之抹茶#减脂减肥 #美食
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川的成分测评3年前
女明星们吃麻辣烫瘦了10-15斤，艾特喜欢吃麻辣烫的姐妹来看！高热量也能吃成高级减肥餐！#麻辣烫 #减脂餐 #瘦 #宅家全民运动会
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听嘉一言2月前
夜宵吃麻辣烫怕胖？营养师 3 个点单技巧，吃撑才 500 大卡，低油饱腹不垮脸 #夜宵吃什么 #麻辣烫 #减脂
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大高～呀1月前
低卡版的麻辣烫 这么多才420卡 好吃 热量又低#美食 #低卡美食 #低热量 #自律打卡 #热量缺口
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牛蛙哈哈哈1周前
减肥应该怎么吃麻辣烫呢？#分享你的减脂餐 #减肥外卖 #减肥 #减肥经验分享 #减肥餐
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Elise是自律小姐（那就叫我老彭吧）4年前
#热门 健身人眼中的麻辣烫，健身减脂期麻辣烫怎么吃才不胖？#麻辣烫 #健身 #抖音美食 #减脂 #减肥
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老夏餐食指南4月前
热量高实际吃不肨的食物 #减脂餐 #食谱分享 #自律遇见更好的自己
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营养师倩倩3周前
减脂期可以吃麻辣烫吗？#麻辣烫 #减脂期麻辣烫怎么吃 #减脂期主食 #减脂期吃什么
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我只会吃饭2月前
《140斤体验卡》 ｜海苔肉松麻薯米面包｜香蕉奶青｜龙口粉丝麻辣烫｜餐盘热量公式｜#vlog #减肥 #反焦虑 #热量测评 #美食
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小幸8月前
减肥期间可以适量吃米线、麻辣烫和串串，但需要注意选择和食用方式。 米线 - 尽量选择非油炸的米线，其热量相对较低。同时，可要求少放或不放油、盐、酱等调料，避免额外的热量摄入。 - 可以多添加蔬菜、豆腐等配菜，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，减少米线的量，这样既能增加饱腹感，又能控制热量。 麻辣烫 - 选择清淡的汤底，如蔬菜汤、菌汤等，避免红油、骨汤等高热量汤底。 - 食材选择上，多挑选蔬菜、菌菇、豆腐、虾、鱼等低脂肪、高蛋白的食物，少选或不选丸子、午餐肉等高脂肪、高淀粉的加工食品。 - 控制蘸料的使用，可选择用醋、酱油、蒜末、葱花等调制的低热量蘸料，避免使用麻酱、花生酱等高热量蘸料。 串串 - 同样要多选择蔬菜串串，如西兰花、香菇、木耳等，以及瘦肉、海鲜类串串，如牛肉串、虾串等。 - 尽量选择烤制或水煮的串串，避免油炸的串串。 - 少吃或不吃带有大量酱料的串串，如奶油味、巧克力味等甜酱包裹的串串，这些酱料通常含有较高的糖分和脂肪。 减肥期间偶尔吃一次米线、麻辣烫或串串，只要注意食材的选择和烹饪方式，控制好量，一般不会对减肥造成太大影响。但不建议经常食用，以免热量摄入过多，影响减肥效果。#减肥#米线#麻辣烫#串串#减肥什么都可以吃主要是控制量
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桑老师的减脂小灶4周前
#青年创作者成长计划 谁说减肥不能吃麻辣烫了？按我说的去吃都能瘦#减肥#减脂#外卖#麻辣烫
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军哥来了（7月前
你以为热量很高 其实很减肥的食物#减脂 #减脂餐 #减脂饮食
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英才人爱干饭6月前
减脂期解馋必备低卡麻辣烫，不比外面卖的味道差，重点是热量低！#低脂低卡 #每日减脂餐 #减脂期 #超好吃
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