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荷小树儿童书店(滑县店)4月前
🍃《我的情绪我做主》中情绪从不是需要赶走的小麻烦，而是心里的悄悄话——告诉你此刻的欢喜、委屈或慌张。所谓“做主”，从不是驯服情绪，而是学会和每一种感受好好相处。读着读着，孩子会懂：心里的风雨，自己也能撑伞。@抖加小助理 #荷小树整本书阅读#安阳滑县#安阳滑县儿童书店 #安阳滑县荷小树儿童书店
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小秋PPT8月前
✨emo退退退！调节情绪能量解锁阳光心态~ 《我的情绪我做主》PPT课件🌈 "坏情绪像雨天，淋湿了别慌张"☁️ 雨总会停，天依然会蓝。允许自己难过10分钟，但别让阴天变成整个季节 "身体是情绪的船"🚢 去操场跑三圈，让多巴胺打败emo；对着云朵大喊烦恼，风会帮忙带走。 调节情绪不是压抑或否定感受，而是学会与情绪共处并找到平衡！ 1️⃣接纳情绪，允许自己不完美 情绪没有好坏之分，悲伤、愤怒或焦虑都是身体在传递信号。感到委屈时，可以告诉自己：“我现在很难过，这是正常的 反应。”接纳情绪能减少内耗，避免因对抗情绪而加重压力。 2️⃣给情绪按下暂停键 当情绪强烈时，暂时转移注意力能避免冲动。比如和同学吵架 时，提议“我们先各自冷静10分钟”。听音乐、整理房间或和朋友聊天，都能让大脑从负面循环中抽离......#我的情绪我做主 #调节情绪 #心向阳光健康成长 #新手心理老师 #哪吒2魔童闹海
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咨询师cc5月前
我的心情我做主、我的生活我做主 每个人都是自己心情和情绪的主人， 人类图上白色情绪中心的人要排除他人情绪的影响， 回归自己，通常他们就会恢复平静， 感觉没有情绪，岁月静好 而对情绪权威的人来说， 心情的影响太重要了，情绪在不停的起伏 心情好的时候晴空万里，心情不好的时候乌云密布 晴天和雨天的出行方式都不一样 心情好坏就是情绪权威人的天气预报 情绪权威的人的行动离不开心情的影响 但不代表我心情不好，我就跟老板说我不去上班了 也不是说作为老师，我心情不好，就对学生吆五喝六 看心情的重点是： 情绪、心情会影响行为 但情绪与行为本质上是两回事 觉察到我的行为正在被情绪影响着 停下无意识的行为，接纳自己的情绪 适度调节与不带攻击性的表达 行为上，是沟通、是请假，还是躺平，都是可以选择的 看你的情绪状态调节到什么程度 然后根据你的内在权威选择适合自己的行为 ps：如果你是自由职业者，有这个自由度 心情down的时候可以不社交自是更好 因为心情不好的时候，对外行动的结果可能适得其反 当然也会因为没有对外创造，肉眼可见的没有收益 但这只是暂时的、眼前的， 你可能规避了一些麻烦而你自己不知道， 还有独处、忧郁的时刻，你也会有不同的收获， 就像晴天有晴天的美，阴天有阴天的美 总结： 看心情是看到自己的心情状态、情绪起伏， 接纳并有觉知的选择适合自己的行为。 #人类图 #人类图个案解读 #情绪 #创作者中心 #创作灵感
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雨点麻麻“渡劫”记1周前
心态好只能说明自己调整的特别快，但不是没有伤心和失落的情绪。我是一个正常人，正常都会有喜怒哀乐，我们现在要做的就是怎样快速的把自己的情绪调整到最佳。不要钻牛角尖，当有些事情我们无法改变的时候，就调整自己，让自己去接受现实，让我们在坏结果中，找到那一丢丢的好东西！#三阴型乳癌 #抗癌日记 #日常自拍 #情感表达
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舞蹈资料👀主页5天前
少儿心理健康教育主题节目《我的情绪我做主》，孩子们用生动演绎拆解情绪密码，以趣味剧情传递情绪管理小妙招，引导大家直面内心感受，做自己情绪的小主人。 #我的情绪我做主 #少儿心理健康 #情绪管理小课堂 #校园心理剧 #心灵成长护航
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心世界（北京）教育科技有限公司2月前
心理科普动画——我的情绪我做主 很多人误以为情绪是 “不受控的洪水”，其实每个人都是自己情绪的 “掌舵人”。#心理科普 #我的情绪我做主
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镜子聊心理1周前
有人问我不良情绪佩如何调整，这个短视频您不妨拍拍试试，看着短视频和自己说说话，之后看着视频底下的点赞评论，你会瞬间治愈#情绪 #自我疗愈#心理学 的魅力
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加贝贺3周前
#创作灵感做情绪的主人，而不是他的奴隶——你的心情你做主 #视频日记 #情绪管理
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清欢心语1月前
你的情绪你做主，不与闲人争，不为琐事恼，千万不要为不值得的人和事耗费心力。#人生感悟#情绪管理#女性智慧#成长#原创视频 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音
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至心至人1天前
#创作灵感 我的人生我做主！允许自己有情绪，悦纳情绪，不对抗情绪的存在，做情绪的主人！
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育见邓老师2月前
ABC理论：谁的情绪谁做主 为什么我们会因为别人的错情绪失控？要求别人或环境改变我们就会快乐起来吗？#心理健康 #情绪管理 #自我成长 #ABC理论
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晶晶老师优质公开课4月前
幼儿园优质公开课大班健康《我的情绪我做主》#幼教 #幼师必备 #幼儿园 #幼儿园公开课
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同频1周前
受得了委屈，忍不了说教#委屈 #道理谁都懂 #拒绝精神内耗 #人间清醒 #我的性格我做主
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大娄2月前
我不入你的局，我的世界我做主#个人成长#女性成长#超绝心态#情绪管理 #自我保护
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老年精神科孙秀丽8月前
抑郁症复发时应该如何调节自己的情绪 #心理健康 #抑郁
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增德培训2周前
我的情绪我做主 #情绪 #科普 #焦虑 #健康
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bu知道的7月前
我的情绪 我做主#心理健康
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AAA-不吃勤菜7月前
我的情绪 我做主#心理健康
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讨厌下雨天^2月前
大学生心理情景剧 我的情绪 我做主#大学生心理情景剧 #心理健康
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晓鹏1月前
大学生心理健康短片《我的情绪 我做主》感谢同学们的帮助#大学心理健康#记录校园生活 #情绪 #朋友 #成都中医药大学
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贞贞醒了1月前
你的情绪你做主，千万不要被负面情绪打倒了。#负面情绪 #掌控情绪 #人生感悟 #读书成长 #提升认知 @DOU+小助手
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是邵不是邹.1月前
我的情绪我做主#摆脱内耗 #情绪片 #成长 #摆脱焦虑 #心理作业原创 @AAA-不吃勤菜
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洛师教科3月前
情绪魔法变变变--我的心情我做主
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郭延娇觉醒之旅3周前
不问、不猜、及时撤，我的情绪我做主！ #解决内耗 #女性智慧#郭延娇
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很ok的ok7月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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hellenoy1周前
睡前三问，我的情绪我做主
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𝙈𝙖𝙠𝙖𝙗𝙖𝙠𝙖🐾1周前
我的情绪，我做主 #校园 #心理微课 #情绪 #大学生 #大学生日常 @DOU+小助手 @DOU+上热门 yc：@决明
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𝟮𝟰𝙆糕冷小困神.6天前
俺的情绪 俺做主！#合拍 #心理作业
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江夏悦1周前
别再委屈自己！你的情绪你做主#抖音小助手🔥 #情绪 #委屈 #日常分享 #自我成长
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乐陶心心理小屋1周前
25134乐陶心--心理小屋:我的情绪我做主——暖心护航青少年心理健康成长！[玫瑰][玫瑰]#心理健康#情绪管理#健康中国 @博罗县融媒体中心
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迦南微课设计5月前
我的情绪我做主 心理微课堂设计分享#微课制作 #设计案例分享 #微课 #获奖短片 #微课堂节选
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ZZ陳1周前
#我的情绪我做主
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MaMatjan贸易有限公司4天前
不让负能量近身，我的世界我做主，每一天都闪闪发光 #内容过于真实 #上热门 #人生感悟 #原创视频 #强烈推荐
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巧圣网（获取资源看主页简介详情🈶V）2周前
拒绝负面情绪保持乐观心态心理健康教育主题班会PPT课件带内容完整版可编辑修改#ppt #情绪管理 #我的情绪我做主主题班会 #心理健康教育主题班会ppt
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花未眠2周前
##大学生之我的情绪我做主。 #大学生心理健康 #男生宿舍
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慧慧的快乐生活1月前
孩子叛逆闹情绪，一招解决 一个人要控制自己的情绪，如果靠发泄情绪，撒泼来解决问题，只能说明他无能，没本事。#亲子教育 #家庭教育 #育儿经验分享 #家长必读 #孩子叛逆
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谭露情绪具身1周前
8min冥想｜停止情绪被他人左右，找回主体性 「别人焦虑我也焦虑，总是被他人情绪带着跑...」 如果你也被这样的情绪反复困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #心理 #冥想 #情绪 #主体性 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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精神科医生寻广磊1周前
抑郁情绪自救指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抑郁情绪
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陪着闺女去“上学”1天前
新年第一天，分享超级干货，只要按照我分享的去做，自闭孩子的情绪会变成稳定可爱的孩子！#自闭症 #特殊孩子的生活日常 #学习
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主动健康先行者.关心2天前
情绪陷入沼泽？平静心法三步骤逆转成长 你是否曾感觉失败像掉进泥潭越挣扎越深？我曾项目搞砸整夜失眠怀疑自己。但抗挫力可练习不是天生强悍。感到脆弱痛苦是人之常情绝不是你的错。情绪沼泽是大脑提醒你需要调整。平静凝视心法基于心理学原理简单有效。挫折来袭时第一步停下动作深呼吸三次允许情绪存在；第二步写下事件像旁观者描述如项目被拒因数据不足；第三步设最小行动如整理资料十分钟；第四步信时间稀释痛苦。即时安抚用478呼吸法吸气四秒屏息七秒呼气八秒重复平复心跳。把挫折当成长肥料每天小行动培养耐力。#心理急救 #抗挫力 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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电视台主持轩轩口才演讲1周前
特别会管理情绪的人都懂得这五句话 #口才#演讲#正能量#口才教练轩轩#电视台主持轩轩
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阳光小慧1天前
情绪低落者？二步法14天改善内心秩序！ 心情沉重无法自我放松？别急，这种像石头压着的感受我太懂了。首先，请记住情绪波动是正常的，不是你的错。我分享一个亲测有效的情绪释放二步法：情绪对话本和曼陀罗绘画。情绪对话本帮你写下感受并理性回应，曼陀罗绘画通过画圆涂鸦释放困惑。具体操作时，当郁闷来袭，立刻写'我感到沉重是因为工作压力'，然后安慰自己'这很正常，慢慢调整'。画圆时用蓝色代表平静，让色彩流动表达内心。即时技巧上，试试5-4-7呼吸法，吸气5秒，屏息4秒，呼气7秒，重复三次能快速平静。长期坚持每天10分钟，累积下来你会更擅长与情绪共处。#曼陀罗绘画 #自我疗愈 #心理急救 #情绪管理 #心理健康
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木瓜呱1天前
真正厉害的都在悄悄养成正向情绪，把情绪调整成正向情绪，启动你的开挂人生#情绪 #情绪管理 #正能量 #女性成长 #自我提升
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CiCi老师心理咨询5月前
情绪就是身体的隐形杀手，要正确的对待情绪#抑郁 #抑郁症患者 #情绪管理 #心理健康
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曲奇快跑1月前
具简单的一招，把你从恶性循环的情绪中拉出来 #我的使用说明书 #日常唠嗑 #高敏感人群 #情绪化 #女生必看
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灵境山人3天前
当你发觉自己状态不对的那一刻，一定要看想办法拉自己一把。#就想说点大实话 #独立思考 #情感共鸣 #治愈#悟人生之道
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会会变美日记📒1周前
肝郁脾虚如何活的更好系列，第三期：情绪养生 #肝郁 #肝郁脾虚 #肝郁气滞 #情绪#分享真实生活
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尹宪森963805693751周前
脾气一点就炸？学会ABC急救法，3步控制愤怒！ 你有没有过这样的经历？一点小事就怒火中烧，控制不住脾气。昨天开会时，同事无心的一句话让我瞬间暴怒，拍桌反驳，事后看到对方眼神，心里懊悔不已。如果你也经常一点就炸，别自责，这完全正常。在高压生活中，脾气易爆是人类本能的防御机制。今天分享情绪ABC急救法：A代表触发事件，比如被人批评；B是你的想法或信念，比如他认为我不好；C是情绪结果，比如愤怒。通过调整B，就能直接改变C。举个例子，朋友迟到是A，如果你认为他不尊重你，B会引发愤怒C；但若换成他可能有急事，B就转为理解C。当情绪即将爆发时，立刻做5次深呼吸或深蹲，快速释放能量，平复心情。长期多阅读辩证思维书籍，学会从正反两面看问题，减少不必要的烦恼。情绪管理不是压抑，而是学会共处。#ABC理论 #脾气控制 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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彭凯平PKP4月前
远离“垃圾人” 三个快速调整情绪的方法！ #心理学 #一起学习 #认知
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魏雪2周前
分享一些快速安抚情绪的办法，做个0内耗的人#治愈系 #情绪 #解压 #魏雪
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宇哥磕多汗1天前
多汗症的情绪控制技巧第一集，大家练起来吧，有问题评论区里随时交流#真实生活分享计划 #多汗症 #多汗 #汗多 #出汗多
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🌸大珑姐姐Aria👉3周前
被人一句话气疯怎么办？ 疯狂重复这招，5分钟清空所有坏心情！#情感心理 #成长思维
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@吉吉星1月前
情绪上来明知不该说，却忍不住脱口而出，事后还后悔？#情绪管理 #自我成长 #觉醒开悟 #国学智慧 #吉星
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追光的阿贝4天前
调整心态的五个方法，大家一定要好好看一下 #真实生活分享官 #调整心态继续前行 #自我提升#女性成长 #追光的阿贝
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霹雳巴拉的兜爷1周前
内耗型人格进！“我用一场对话夺回定义权” #女性力量 #内耗型人格 #情绪 #女性成长
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欧丽丽NLP智慧8月前
改变情绪低落的 4 个方法#nlp #认知思维 #强者思维强势文化 #思维模式
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菩提柏子2天前
笑口常开，福气自来。#善知识#国学智慧 #圣贤智慧#心灵疗愈#养生
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