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大攀运动健康笔记5月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 经常伏案工作或者低头刷手机，会引起斜角肌紧张，时间久了肩胛背神经很容易受到卡压，向下传导到背部，导致肩胛骨内侧疼痛。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼  #肩胛背神经卡压综合征 #夏日减脂大作战
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木芯爱运动5月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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科学站桩·元气导引施老师2月前
简单一个动作，巨松肩颈! #颈椎 #肩颈 #养生运动 #居家锻炼
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阿信｜北京燕山光明家具10月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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施老师站桩冥想7月前
简单一个动作，肩颈一下就松开了#肩颈按摩 #肩颈不适#居家锻炼
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骨筋中外孙医生8月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
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小七崽的奶奶10月前
每天一分钟，解决肩颈手臂酸痛问题，适合带孩子的人，中老年朋友 #上热门 #肩颈#养生 #中老年人锻炼 #居家锻炼
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施元之正门站桩4月前
脖子酸胀，肩颈不适就练它！一遍就舒服了#肩颈不适#肩颈放松#脖子酸胀#居家锻炼#健康养生
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正骨推拿许医生5月前
肩颈疼痛一年多，体态问题多训练。 #肩颈 #颈椎 #体态纠正 #圆肩驼背 #许学良
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爱玲爱上健康3月前
肩颈不舒服的必练，每天跟练两次#颈椎僵硬疼痛 #健康 #生活 #瑜伽 #中老年锻炼
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新华医院骨科李德医生8月前
肩关节最喜欢的5个动作，在家就可以练，改善肩颈酸痛！ #肩周炎 #肩周炎 #肩膀疼 #肩膀酸 #康复操
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疼痛科 张靓医生5月前
肩颈酸痛，教你一招缓解，立竿见影，快来试试吧！#肩颈酸痛 #居家缓解 #斜方肌紧张 #靓靓说疼痛 #小张医生在米国
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大表姐yoga7月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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六六健康课9月前
中老年人肩膀疼痛，就做这 2 个动作，就算没问题的经常做也可以起到预防作用。 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #中老年锻炼 #养生 #肩周炎
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关节养护王老师6月前
这里不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #运动康复 #颈椎 #肩颈
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李教练膝腿康复5月前
肩膀疼痛难忍，就练这个动作#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#肩颈
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爱玲爱上健康3月前
每天拧一拧，肩颈舒服#肩颈放松#中老年健身#居家锻炼#爱玲的健康小屋
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贝贝体态雕刻5月前
3分钟肩背深度拉伸 | 缓解疼痛，告别颈肩不适！ #热点 #居家锻炼 #拉伸 #运动后拉伸放松 #缓解酸痛 #肩背紧绷
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
想要身体好早晨就连这个动作 #锻炼 #健身 #运动 #中老年人锻炼
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彬哥居家健康教练2月前
#上热门 告别肩颈痛，弹力绳划船帮你减轻68%的肩颈疼痛 #运动 ##健身 #中老年人锻炼 #居家锻炼
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琴声依旧有氧健身操7月前
《爱如星火》肩颈操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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琴韵9月前
30分钟全套饭后燃脂操，超级暴汗，甩掉大肚腩水桶腰练出小蛮腰 #缓解肩颈疼痛的健身操 #健身广场舞 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #饭后健胃消食的健身操 #疏通气血淤堵健身操
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马远斌5月前
教大家一个肩颈不舒服的锻炼方法，练起来都不用再求人啦。#肩颈放松 #非遗传承人 #疼痛 #济南
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疼痛科苏医生5月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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肩关节无痛赵志明医生6月前
上了年纪肩膀痛，教你4个缓解小妙招 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈酸痛 #肩 #肩颈疏通
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肩宽 44 cm 的倩倩5月前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身，一起做起来吧 #古法锻炼＃养生操 #居家锻炼 #道家养生#透劫
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悠然舞清风1周前
#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #中老健身 #居家锻炼
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笨笨爱运动7月前
十多年的颈椎疼痛不舒服，一套肩颈理疗操，帮你解决#居家锻炼 #肩颈理疗跟练操#脖子不舒服跟练版
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小雪瑜伽日记6月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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华姐居家适老操9月前
姐妹们，家务活做多了是不是也会腰酸肩颈痛，这几个动作跟练几遍，也许能有所缓解哦☘️#居家锻炼 #中老年锻炼 #腰椎#颈椎
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养生运动向老师1周前
早晚三个动作，每个动作50次通畅全身#居家锻炼 #放松肩颈#放松
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李教练-运动养生3月前
肩膀疼痛咔咔响，就练这个动作#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#肩膀#肩颈
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方子健身操3年前
《完整版中老年全套肩颈操》肩颈痛、颈椎疼、富贵包多练练 #中老年肩颈操
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运动老胡6月前
脖子酸痛你就这么练！跟我练三天你就好了❗️ #居家锻炼 #脖子酸痛 #运动康复 #健身干货 #肩颈疏通
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华姐聊更年1周前
一到更年期，肩颈就跟焊住了一样，坐一会儿就酸得不行，后来试了个简单的小动作，坚持几天居然真的舒展了！#华姐聊更年 #女性健康 #更年期 #肩颈#运动
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唐一瑜伽1周前
人的衰老从肩颈开始～肩颈是毒素最容易堆积的地方，现代人长期伏案工作，导致肩关节及周围的肌肉越来越僵硬，经络堵塞、气血不通，整个人也尽显老态。#肩颈疼痛怎么舒缓 #2026你好出色 #瑜伽体式分享 #开肩美背 #肩颈疏通
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梁琪重启自愈4月前
中年人简单体操 教你放松肩颈 梁琪老师教你这个简单小体操 放松肩颈 #放松解压 #肩颈疏通 #中年 #疗愈
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摸鱼教授 🥳9月前
每天三分钟，告别肩周炎僵硬酸痛！ #养生 #手部穴位按摩 #每天坚持锻炼 #穴位 #关注我每天坚持分享知识
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运动康复刘浩然1周前
#养生操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎病 颈肩腰腿不舒服的家人们，每天坚持三分钟，赶紧跟练起来吧！
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奇台伊人曳舞团💃小只💃（团长）8月前
缓解肩颈疼痛就练它 （玛尼情歌）完整版拍打舒缓肩颈操，低头族工作，每天五分钟轻松改善亚健康。#能缓解肩颈后背疼痛的操 #肩颈舒筋活血操 #锻炼颈椎改善肩周炎的健身操
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脊柱微创张杰医生5月前
缓解颈部肩部疼痛动作#颈椎 #腰椎 #我是张杰医生
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HOMK家康老年护理3月前
就这个动作，肩颈清du操#居家锻炼 #养生操 #体态矫正 #一招解决 #一起来锻炼
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小付专注中老年锻炼2月前
肩颈不舒服，这样来做锻炼#颈肩疼痛 #中老年锻炼 #颈椎 #肩颈
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施老师养元桩7月前
简单一个动作，巨松肩颈！！ #富贵包#颈椎#肩颈#养生运动#居家锻炼
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智涵妈3周前
#中年人有氧运动健身操 #快乐运动学 #缓解肩颈疼痛的健身操
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+76月前
肩颈操，小动作大作用！ #养生操 #居家锻炼 #颈椎操 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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北京市健宫医院6月前
头晕头痛 肩颈僵硬 手臂发麻 背部酸胀 逐渐成为都市人的通病 北京市健宫医院疼痛科团队 为您量身打造一套颈椎舒缓保健操 适合办公族学生及中老年朋友跟练 #健康科普 #北京市健宫医院 #疼痛科 #居家锻炼 #老年人跟练
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运动养生段老师5月前
早晚坐着三个动作，每个动作50次、全身轻松、一起做起来吧＃ 古法锻炼＃ 养生操# 居家锻炼＃ 道家养生
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壹壹说养生4月前
建议中老年锻炼#八段锦 ＃肩颈操
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瑜伽老师雅雅5月前
释放肩颈紧张缓解压力和疼痛#居家锻炼身体 #肩颈操 #肩颈放松 #肩颈拯救者 #在家运动锻炼身体
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山水💎1月前
8个肩颈瑜伽动作，适合40-50岁女性每天练习，调节雌激素水平，改善肩颈疼痛颈椎病，缓解焦虑和紧张，释放情绪，动作简单，在家就能练。转@李老师
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关节养护王老师5月前
这里经常不舒服试试这个动作，疏通肩颈#居家锻炼 #运动康复 #肩颈疏通 #小动作大作用
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珍珠爱养生2周前
肩颈、后背、腰不舒服？这些常见动作越做越伤！教你三招对的，做完浑身舒畅！#中老年健身操 #居家锻炼 #古法养生 #腰背疼痛 #肩颈操
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关节养护王老师6月前
这里经常不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈 #小动作大作用
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脊柱健康陈飚主任6月前
肩颈疼痛最怕的四个动作，赶紧练起来！ #肩颈痛怎么办#腰痛腿疼 #骨科医生 #运动康复#医学科普
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热爱健身2月前
#居家锻炼 颈椎肩周#养生操 #颈部疏通 可以缓解肩颈酸痛 脑血栓 头痛手麻 低头看手机的 久坐不动的男女都可以 试试这个肩颈操 坚持七天就轻松舒服了就在评论区给我打个招呼。
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爱玲爱上健康2月前
之前肩颈难受的睡不好，拧麻花36天后，夜里睡觉不再因为难受而醒了，一觉到天亮#爱玲的健康小屋#居家锻炼#肩颈放松#中老年健身
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运动养生金燕老师2月前
中年人的命根，肩颈堵操#肩颈操 #肩颈 #肩颈疏通 #居家锻炼 #养生操
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骨科陈永和医生5月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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跟着小梦学养生1周前
家人们要的动作详解&慢速跟练版来啦，一起练起来，后背超舒服#肩颈操 #居家锻炼 #运动 #颈肩疏通 #颈肩疼痛
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诗媛轻运动6月前
这儿堵哪儿堵 就做这三个动作 每天练一练 全身都轻松 #居家锻炼 #肩背训练 #肩颈操 #小动作大作用 #形体训练
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