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运动康复找圆姐3月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
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大川（引体百科全书）7月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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北体汤老师1年前
一做引体向上就胳膊疼手疼？ 今日帮你找到原因并解决！#引体向上正确姿势 #引体向上教学 #引体向上训练 #体考体测沃兰迪 #引体向上体育中考
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杨旭Leo3年前
拉完引体胳肢窝酸?说的是不是你?#引体向上 #背阔肌
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严班长🇨🇳（CrossFit）9月前
单杠训练导致的肩关节损伤疼痛是每一个CrossFit爱好者不可避免的问题 但严班长不允许你们还不知道如何高效的处理这种常见问题！#crossfit #肩关节疼痛 #胸小肌松解 #干货教学 #RHINOandHisFriends
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老孔运动员康复1年前
引体导致手腕受伤，一旋转就疼？有疼痛问题找老孔，轻松带你你解决，靠谱！！#手腕痛#腱鞘炎#tfcc#tfcc损伤康复
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VJOIN徐教练5月前
引体向上手破了？🤕 小技巧速看 每次做引体向上，手掌磨得又红又痛，稍不注意就破皮流血，练完连筷子都握不住？别让这点小麻烦劝退你的训练！💪视频里藏着两个关键妙招✨，不用复杂工具，简单几步就能搞定 —— 想知道具体怎么做？👉点进来看详细操作～ #体测 #体考 #引体向上 #体育中考 #北京体考
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北京儿童体能体测左教练4月前
做引体手疼怎么办？ 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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贝吉塔 凌3年前
为什么很多人拉引体感觉肩膀不舒服？你的动作有没有做对呢？ #潮流运动笔记 #街头健身 #引体向上 #健身 #徒手健身
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魏自律9月前
训练后手掌又红又痛 甚至起水泡磨破皮起老茧。 戴上牛皮护掌保护 让你的训练更高效 健身是为了更强 不是为了受伤#双力臂 #引体向上 #徒手健身 #单杠
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李巨黑就Jackie1周前
你这个背能拉很多引体吧？ 并不😿 成年后没有再拉过一个标准的引体向上攀岩后一直在练但是一直没有成功过 每次都感觉自己的手被挤得要爆了… - 这使我思考 是不是手没那么痛就可以更使得上劲了呢🤔 于是尝试了助力带 震惊🤯发现了拉引体的秘密效果不要太好 直接拉上了🤭而且屡试不爽！ 还在练拉引体的小伙伴们考虑整一个吧！ 有如神助🤤 #引体向上 #我和我的后背 #练到就是赚到 #攀岩人的背肌
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向前阿2年前
用弹力带做助力引体向上时卡裆的痛解决办法#引体向上 #练背
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Overglow1周前
今日罕见正面视角（方面观察面部代偿） 算起来拉了七八十个引体向上 （极限的+实力的+借力的+报废的） 拉完手疼到报废了家人们…… #引体向上 #想做双力臂
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胡昊然🔥3周前
拉引体向上手臂发力明显，背部没有发力，那你赶紧来看看昊然说的，帮助你建立正确的引体发力！#引体向上 #引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上正确姿势 #干货教学
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街健小枫（徒手）1年前
真的太痛苦了，特别是引体向上，用了十几分才拉完，看来我拉力真的不行#耐力 #训练 #自律 #引体向上
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姚半吨4年前
#引体向上 #肩痛 #冈下肌 #小圆肌 #肩袖损伤
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大V小言3月前
手腕隐隐作痛有没有好办法治呢 #引体向上 #每日一练 #锻炼
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一拳超人张正阳9月前
引体引起的肩痛分析#引体 #肩痛
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鬼鬼（收线上线下 激情指导）1年前
“艾特出你那个背部薄如蝉翼的兄弟来看” 昨天练了引体+斜方 今天背部明显疲劳 但是还是继续训练 感受没有下降反而很好 今天完全榨干 当场练完背部 当场开始痛 舒服#古典健体 #接线上线下1v1#自然健身 #健身vlog
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古里北1月前
我终于解锁引体向上啦，好开心，感谢大佬的指点，同时困扰我几个月肩膀痛的问题也解决啦，送上大佬教的沉肩的方法！#健身 #引体向上 #沉肩 #逆袭之路 #古里北的心路历程
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BMO1年前
#健身 #日常训练 #引体向上 #腰椎盘突出
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肌械师涛涛6月前
窄距引体向上练完之后手臂酸，快来看看你练对了吗？#健身 #背部训练 #引体向上 #运动健身 #健身干货
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加减法1年前
术后第一次尝试负重引体还能拉多少 加到50㎏不敢往上加了 肩膀还是隐隐作痛 一点点记录的感觉真好 从一开始无法动弹一动则痛 到之后用左手被动活动右肩打开活动度防止粘粘 再到可以勉强主动发力等 康复是一条很长的路 且之后的路可能都会如履薄冰 但对运动的热爱还是会克服一切困难 希望大家都能远离伤病的健康运动 提前祝大家中秋快乐！ #日常训练 #DRK #中秋快乐
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🇨🇳健身老师, 纪妈4年前
引体向上小臂疼？#圆肩 #纪妈 #引体向上 #健身教学 #健身误区 @凯莉凯莉变 @黑斯娜的健身日常 @慢姐
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体能训练马月5月前
游泳运动员肩峰下撞击综合症如何进行康复体能训练，快速重返赛场？#游泳 #游泳体能 #体能训练 #肩峰下撞击
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大川（引体百科全书）6月前
在训练的时候，第一组拉完极限，后面感觉很累 应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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核动力6月前
这哪里是人干的事[皱眉]《练背》每次练完背小臂都是抽筋的～整个人都是懵的～第二天背都是痛到烂的～这是不是越来越接近光了？
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平凡先生~磊哥3年前
有朋友弄不清自己哪里发力了？最简单的就是你拉完引体哪里酸疼的厉害，就是哪里参与发力的多。#引体向上 #背部训练
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阿远想减脂4年前
训练出现肘部内侧疼痛，那你可以试试这2个动作缓解，看看效果 #健身 #健身干货
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秋风留有痕（健跑双修）1周前
引体终于破40+了🤗，没有手套和护掌真的巨痛🤪#健身
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胡昊然🔥2月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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老孔运动员康复7月前
手肘内侧痛 （高尔夫球肘）5分钟拿下！健身/斗腕爱好者赶紧收藏，备不时之需#手肘痛 #高尔夫球肘#手肘疼痛 #运动康复#老孔运动员康复
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TAXODIUM1周前
拉完引体向上第二天抬不起手？用添烁电刺激按摩#健身日常 #按摩放松 #电刺激 #电刺激仪
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厦门稳步康复3月前
拉伤后恢复后存在训练完不舒服或者训练上强度不舒服，就是没有完全恢复，注意训练强度，积极康复#拉伤 #体育生 #厦门康复
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dino5月前
肩胛中缝疼怎么练 中下斜方 菱形肌弱 缺乏肩胛后缩功能 引体无法完成？ 一个很简单的退阶基础动作 澳式引体 远固定的自重训练 很好强化肩胛的功能 练一个星期 来反馈效果#健身 #健身干货 #干货分享 #肩胛骨缝痛 #背
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四季健身 - 楠1周前
精准鉴别 运动之后肩部肌肉的损伤#运动损伤 #体态纠正
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🤷🏻‍♀️7月前
《生理期也要拉引体》 拉完我也虚了#今天锻炼了吗 #外胚型体质 #引体向上女生
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乔罗北7月前
肩肱节律，告别肩部疼痛，肩袖疼痛，肩袖损伤，肩锁关节损伤，肩关节弹响，引体一高一低，杠铃卧推歪斜不能触胸，斜方肥大，wytl，猛虎爬山，拧七寸#创作灵感 #肩肱节律 #肩胛骨缝痛 #肩锁关节脱位 #wyt
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简单减脂7月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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一西^5月前
黄金动作之悬垂举腿 通过完成全幅度且可控的悬垂脚触杠，可以很好地建立腹部及髋屈肌的向离心力量，从而缓解长期蹲推训练中造成的脊柱伸展压力并预防下背和腰骶痛。#引体向上 #核心力量 #日常训练 #运动健身
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排骨战神（练不成薄肌不改名）6月前
一个视频 解答新手健身的问题 #新手健身 #瘦子增肌 #健身
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Doc狸猫5年前
#华侨大学 #大学生 的痛之#体测 #引体向上#校园生活
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Monster宇G(备战26世锦赛）1年前
展示给家人们的都是钛合金大拇指，但是在真实的训练中，我也会被疼的龇牙咧嘴#健身氮泵 #精神氮泵
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Jeff健身4年前
训练中手肘疼痛的原因及处理方法
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小郑1年前
现在的我 冷静的可怕#日常vlog #自律 #记录真实生活 #佛系健身
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天舞华翎舞蹈小美老师2年前
一字马软开💕 拉韧带的时候大声叫，可以释放压力和痛感，老师会倒数一二 十秒，也就只痛这一二十秒，拉完，提提腿就不痛啦，没有想象中的那么可怕呦，大家不要害怕呦#杭州舞蹈培训 #成人零基础舞蹈培训 #一字马 #专教零基础初学者 #软开度训练
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大川（引体百科全书）9月前
做引体向上手肘疼痛怎么解决 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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陶晶不淘金(六年之约)1周前
我讨厌引体向上😭😭 我的掌根被磨出了两个茧，好痛！昨晚记住他的月老后面肯定练得越轻松，但是真的好痛！！！还得把茧练厚一点才可以继续往下练！《月亮与六便士》推荐大家看，不要去看别人发的感悟，要自己去感受#六年之约 #读书 #月亮与六便士
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柒零后锡哥（健身版）1周前
#引体向上 我的优势项目引体向上自手茧炎症后好久没做了，今天的手茧炎症还是有点痛握不住。
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九重天第94191周前
引体向上第16天，背打开不耸肩，一组拉完小臂没那么酸了 #引体向上#健身 #锻炼 #运动 #健身
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曼巴博士1周前
纯天然无添加。。。。#健身🏋
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任平生【自律】1周前
经常运动锻炼手掌痛？来试试这个牛皮护掌，非常舒适好用#护掌 #健身器材 #运动 #引体向上
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申驰健身7月前
带你健身入门 #记录真实生活 #健身 #changepro
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金手指康复指南针2周前
@头低低 （仅改善肌肉问题，不包括关节压迫，或其他器质性问题）#涨知识 #健身房 #上热搜 #运动康复 #肩颈酸痛
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肛肠外科卢医生1年前
走进肛肠门诊系列：患者来就诊，全程就是痛，拉完大便一整天😣，痛的啥都不想干，痛的魂都飞了，比生小孩还痛，影响生活，慢性肛裂符合手术指征，建议手术，很大的肛乳头肥大，便后脱出，建议手术#硬核健康科普行动 #天下第一痛 #肛肠科 #肛肠 #痔疮
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abxndks1月前
腰2压缩第47天，下地第三天，终于拉上引体了，脚背依旧受限，只能拖着走路，屁股坐着就酸，打算提早去医院复查#压缩性骨折 #腰椎 #康复锻炼 #引体向上 #折友
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瘦不下来的纸包鸡7月前
#引体向上#运动康复 果然拍训练视频能发现很多问题啊 有没有懂运动康复的大佬指点下 肩痛做哪些训练恢复啊😭 好像有一年了也没彻底恢复 发力还是隐隐作痛
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南充市顺庆区人民医院2月前
出现这两种情况，建议马上去检查。 #肛肠科 #直肠癌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肛周
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