您是不是在找：

李浩--小儿骨科李医生4月前
久坐族注意！你是不是也总在加班后揉腰？弯腰捡东西时突然僵住？ 腰痛不是小毛病！长期忍着可能变成腰肌劳损，甚至压迫神经，连抱孩子、提菜篮都费劲 #腰痛怎么办 #办公室健康 #骨科 #腰部
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
羽辰在路上6月前
一个动作帮你解决久坐背痛腰痛#后背疼 #腰疼#舒缓肩颈背#久坐
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
景腾教筋膜睡眠2月前
腰很酸背有点痛，跟我学这个动作 #腰 #腰痛 #腰痛缓解 #锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
翟教练居家健身2月前
腰酸背痛腿抽筋！你就这样做#健身教学 #居家锻炼 #腰酸背痛 #颈椎 #健身干货
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
米乔人体工学官方旗舰店1周前
你的腰背，需要“会动”的支撑 腰痛不是一天形成的，护腰也要用对方法！ 🌟 这款腰靠采用动态支撑设计，坐着挪动也能紧密贴合腰背 🆙 独特托脊结构，哪里酸就顶哪里，像双手稳稳撑住脊柱 🎁 现在入手还赠全套运动指导教程，护腰养腰一步到位 别让劳损累积，从今天起坐得更轻松～ #腰痛怎么办 #护腰神器 #米乔 #米乔人体工学 #米乔人体工学腰垫
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
周荣平3周前
腰痛背痛？每天跟练5分钟，科学缓解给自己最好的健康投资。跟练这套腰背操，缓解久坐疲劳，塑造挺拔体态。坚持就是赚到！💪 #健身 #腰背锻炼 #体态改善 #久坐党必备 #健康投资
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
创伤外科杨日光主任6月前
三招教你缓解颈肩腰痛 #脊椎 #腰痛 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
骨科张东升医生9月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
银川中医苏君2周前
腰疼弯不下去腰一弯腰就疼，腰疼直不起来，腰疼腰痛吃什么药，腰疼做什么运动可以缓解#腰痛怎么缓解 #腰疼怎么缓解 #腰痛 #银川市中医医院 #中医苏君
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
笨笨的健身干货2月前
#创作者中心 #创作灵感 帮你解决腰部酸痛背还没感觉的问题#健身 #坐姿划船 #背部训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
木兰艾扬格瑜伽1周前
腰酸腰痛 这个体式超有效哦，也可快速缓解背部僵硬酸痛，减少腹部多余脂肪#瘦背 #开肩美背 #脊柱 #瑜珈 #肩宽背厚
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
骨科奇妙先生胡杰6月前
#腰痛#骨科#医生#正骨 #扭伤 搬四五十斤的东西后腰部扭伤疼痛，整脊快速缓解疼痛
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
康复治疗师李蕾2月前
改善腰酸背痛的小方法，简单有效，平时走路就能练。#腰酸背痛 #走路锻炼 #康复医学 #久坐腰疼 #久坐族必练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
峰峰总医院康复中医科张宇龙主任7月前
经常弯腰工作的矿工兄弟，腰背部不舒服是怎么回事呢？#腰疼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
没有肌肉的小朱3月前
此视频可以帮助你了解练背为什么腰痛，以及如何解决腰痛， 干货满满#健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
丹参李峰煜（斑痘疹专精）1月前
腰酸背痛的自救法 腰酸背痛如何一分钟自救#腰 #腰痛 #腰酸 #委中穴
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
康健动运练教单7月前
一条毛巾做道具，针对圆肩驼背头前引脊柱侧弯剃刀背腰疼骶髂疼#运动康复 #体态矫正#脊柱侧弯#剃刀背#健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
朱烱伟三部正骨法6月前
每天背一背吊一吊，缓解腰痛，释放脊柱剪切力！ 叫上你的好朋友一起试试吧~#腰痛 #腰痛腿疼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #腰椎锻炼了
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1834
中医徐世芬8月前
大面积的腰背部 僵硬 酸胀 疼痛，建议先把保暖工作做好，不要累着。#肌筋膜炎 #腰酸背痛 #中医 #诊室日常 #徐世芬
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3642
运动康复找圆姐1月前
漂亮的小姐姐，颈椎-后背-腰椎-小腿不舒服，做个手法松解，用上了新武器#腰痛 #体态纠正 #手法松解
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴医师治疼痛8月前
腰疼的朋友怎么舒睡一整晚？#抖出健康知识 #腰疼 #腰疼小妙招
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
运动教练黑麦黑3月前
久坐党下背腰痛必看｜一根泡沫轴改善胸椎灵活性训练，腰不酸了超轻松！#胸椎灵活性 #灵活性训练 #腰痛 #腰酸 #胸椎灵活度
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
康复武老师6月前
每天1分钟告别腰背部不适 #居家锻炼 #科学运动 #缓解腰痛的恢复训练 #康复武老师 #体态纠正
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
詹詹慢慢来4月前
腰痛背痛，可以用收腹带捆一下，我试过有点用 #腰痛 #脊椎 #背痛腰痛 #收腹带 #生活小妙招
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
运动康复斯基2周前
搬重物，突然起身，急性腰扭伤了怎么办❗️❓ #闪腰 #急性腰扭伤 #腰扭伤 #腰扭伤怎么办 #腰疼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
康健动运练教单4月前
针对脊柱侧弯剃刀背 骶髂关节紊乱导致腰疼骶髂疼的动作#运动康复 #脊柱侧弯 #剃刀背#骶髂关节痛#骶髂关节紊乱
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
董氏奇穴传承1月前
后背斜肋各种腰疼症3 #中医 #针灸学习 #后背疼 #腰疼 #董氏奇穴
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
木荃普拉提-Lz老师1周前
垫上普拉提：拯救腰痛&腰突的修复秘籍！ 久坐办公、低头看手机、生娃后姿势不良……现代人几乎都被腰背疼痛“盯上”！如果你正被慢性腰痛或腰椎间盘突出困扰，别急着依赖止痛药或手术，试试科学的垫上普拉提训练——安全、有效、在家就能练！ 普拉提强调核心控制与脊柱中立位，通过激活深层稳定肌群（如多裂肌、腹横肌），增强腰椎稳定性，减轻椎间盘压力。坚持练习，不仅能缓解疼痛，更能从根源预防复发！ ⚠️要点提醒：动作要慢！感受肌肉发力，避免快速甩动；保持自然呼吸，切忌憋气；如有刺痛立即停止。 每天35分钟，坚持4周，你会惊喜发现：腰不酸了、站更直了、连走路都轻盈了！体态好了，气质自然提升，连心情都更明朗。 普拉提不是剧烈对抗，而是温柔修复。你的身体值得被认真对待。从今天起，用垫上普拉提，找回无痛生活！ #普拉提 #体态纠正 #塑形 #普拉提培训 #运动康复
00:00 / 43:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
斌斌爱健身6月前
腰痛、腰突、下背部疼痛训练思路#健身 #体态矫正 #知识分享 #热门 #腰痛
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
懂锻炼的秦老师1月前
三个动作提高核心力量，改善腰背痛 #腰痛 #中老年#居家锻炼 #核心力量
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中医柳涛7月前
腰酸背痛，记住手上的“腰痛点” #腰痛 #穴位按摩 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3200
宁姐健身1月前
练背不厚？还腰痛？3招解锁专业级发力 #创作灵感#女子塑形 #体态纠正 #健身干货
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
康健动运练教单3月前
脊柱侧弯剃刀背久坐肩胛骨缝疼腰疼骶髂疼臀上皮神经问题神奇矫正动作 #运动康复 #脊柱侧弯 #剃刀背#骶髂关节紊乱#骶髂关节痛
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中医沈祥立1周前
最后说一次，再顽固的腰疼、腿疼、肩膀疼，记好这一招 “别人不说我来说！”#腰痛#医学科普#我的年度健康盘点#中医#腿疼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰肌劳损不可怕❗️2个动作快速改善✅#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰疼腿麻 #久坐腰疼
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
骨科龚医生10月前
腰肌劳损怎么办？#医学科普
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
王子瑜伽7月前
腰酸背痛，僵硬无力 瑜伽理疗扭转来改善 居家练习每天做，腰肌劳损远离你#腰肌劳损训练方法 #瑜伽理疗腰痛 #腰酸背痛
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
康健动运练教单3月前
脊柱侧弯剃刀背久坐肩胛骨腰背骶髂难受 万金油矫正动作 #运动康复 #脊柱侧弯 #剃刀背#骶髂关节痛#肩胛骨缝疼
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
兔司机4月前
居家改善腰疼，下背不适的小动作#腰痛#运动康复#一对一私教#健身 #健身干货
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
绵阳市骨科医院崔立强3月前
一个动作强化腰背部肌肉，告别腰痛，缓解腰部压力#腰椎间盘突出 #小燕飞 #腰肌劳损
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
神经内科牛朋朋6月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
运动康复@胡5月前
一分钟缓解久坐腰酸背痛 #抖音推广 #每日分享 #运动健身 #腰痛改善 #背痛缓解
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
体能训练师大胜(Vic)2周前
由于核心无力，脊柱过度伸展产生的腰背痛—脊柱抗伸展训练必须加入你的健身计划了#腰腹训练 #背部损伤 #腰背痛康复训练 #腰背痛 #腹部训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
骨科马医生2周前
腰痛不要怕，家中常备这两宝，胜过买一堆药#腰痛#疼痛#抖出健康知识宝藏#腰肌劳损#我的年度健康盘点
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵一锦在瑜伽1月前
三个动作快速缓解久坐腰疼、背僵、肩紧#久坐肩颈#久坐腰背#缓解疲劳#疏通经络
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
元长1月前
这是一个脊柱侧弯、驼背、腰痛背痛的人，都可以练习的动作，简单，实用，安全#脊柱侧弯 #居家锻炼 #脊柱健康 #脊柱矫正 #疼痛 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
脊柱医生梁昌详7月前
久坐#腰痛 ，这些错误坐姿要改掉！医生教你一套动作缓解！#佛冈 #腰肌劳损 #骨科 #健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
猪脚姐妹5月前
腰疼缓解利器#体态纠正 #运动康复 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
多米老师轻运动（同修堂）5月前
腰哎呦呦背累的都和我来练，动腰不伤腰……#腰椎间盘突出 #腰 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
中医许琬茹1周前
久坐腰疼 别硬抗 三个穴位 比贴膏药管用#腰痛 #穴位养生 #中医科普 #医生日常 #中医
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
北大运动医学Garry博士2月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5239
zooooooey1周前
谁懂搬重物闪腰的痛？直不起身还怕拖成慢性病，幸好有这湿敷贴，渗透快还能护腰不反复！##奇正消痛贴 #跌打损伤
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张迪Nash张2月前
腰椎压力缓解 腿部，背部练习前，用这个动作缓解一下下背部的压力，让你的训练更上一层楼，那么今天你有学到了么？#健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
解忧康养2周前
#腰部按摩 #背部按摩 保健手法 #健康生活
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
决明2月前
#回头望月 长期久坐伏案肩背腰痛的朋友请收藏，坐着站着都可以，通过扭转脊柱实现放松的目的，效果很好，做完不管用算我输#小动作大作用 #肩颈疏通 #每天一个养生小知识 @抖音小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
骨科张东升医生2月前
远离腰痛，核心训练，3招教你科室入门! #腰痛 #核心训练 #核心腰腹 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
骨科湛医生8月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小超人练瑜伽2月前
3步带你远离后弯腰痛 #后弯#开肩美背 #腰痛 #美背
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
脊柱微创方秀统5月前
85%的腰疼都和它有关，两个方法帮您缓解#医学科普 #非特异性腰痛 #腰疼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
黄悠悠开练啦～🌱5月前
腰痛总怪腰椎？上背僵硬才是幕后黑手！ 宝子们[斜眼R]腰疼到怀疑人生？疯狂练核心、拉伸腰肌都没用？🤔 快停手！你可能找错“凶手”了！ ⚠️ **90%的人都忽略了：你的胸椎！** ⚠️ **✅ 坚持就是胜利！** 每天花10分钟，告别僵硬上背，腰痛减轻了，体态挺拔了，气质up up！天鹅颈少女背不是梦！💃 #功能训练 #康复运动 #体态纠正 #运动女孩 #运动停不下来
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
AI运动康复师延延1周前
搬重物伤到腰！年轻小伙站坐难安太煎熬～ 好多人要么硬扛，要么瞎揉，越折腾越严重！现代康复理念讲究“科学动起来”。我们记录了一位小伙的主动恢复过程，科学应对腰伤，才能少遭罪、恢复快！ #腰痛康复 #运动康复 #健身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
康复科张如祥主任1月前
背痛一针秒杀，针灸搞定“葛优躺” #背痛 #针灸调理 #葛优躺 #康复科张如祥主任 #医学科普
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
运动康复姜Dora4月前
腰肌劳损居家锻炼指南！腰部肌肉不舒服的赶紧 get… #居家锻炼 #体态纠正 #功能训练 #居家锻炼有新招 #保持健康的好习惯
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞737

简介:

您在查找“背东西腰痛怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: