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中医脑病方继良主任3月前
焦虑就是心神不安教你一个土方法 #焦虑 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好
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凡人笔记4周前
能让你瞬间豁然开朗的心态 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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海苔故事屋1月前
莫总别人的错误惩罚自己#民间故事 #日行一善 #小故事大智慧 #国学经典 #原创动画
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遇见花开（养生版）1周前
向内求？求什么⁉怎么求 #向内求 #不被撼动 #情绪自由 #女性底气
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人性说明书1月前
经常焦虑内耗？这4个方法亲测有效！ 1️⃣问题来了只说一句话 2️⃣小事装傻大事清醒 3️⃣守住你的可控圈 4️⃣重新理解'拥有' 点击收藏👉告别焦虑的实用心法 #情绪管理 #个人成长 #心理学 #正能量 #心理健康
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小叶的日记本📓1周前
敏感、焦虑、爱瞎想？四招停止内耗❗️ #内耗#焦虑#女性成长#girlstalk #自我提升
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天涯绝秘神贴1月前
如何快速停止胡思乱想？ #认知 #自我提升 #天涯神贴 #焦虑
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小治的心理日记3周前
那些让你感到疲惫、焦虑、愧疚的关系，就是在消耗你。而那些让你感到放松、充实、有力量的关系，才是真正滋养你的。#消耗 #情绪价值 #心理学
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同大教科院心理委员会1周前
如何破解焦虑#热门话题🔥 #心理学
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睡眠心理科刘璐医生8月前
长期焦虑不要怕，做好这4点，让你远离胡思乱想 #医学科普 #焦虑 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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阅见你我3月前
《写给分心者的生活指南》 总被手机、杂念“绑架”？别再骂自己“注意力差”！找对方法，分心可以被“管理” 你是否总在工作时忍不住刷手机，明明列了计划却被琐事带偏，睡前想复盘一天却满脑子杂念？ 很多人把这归为“自制力差”，但《写给分心者的生活指南》却提出一个不一样的观点：分心不是你的错，而是大脑运作与现代生活节奏碰撞出的“正常困境”。 书中没有空洞的“加油”口号，而是拆解了分心背后的生理、心理逻辑： 为什么我们会被即时快感吸引？ 如何在碎片化信息中守住注意力？ 更关键的是，它提供了可落地的方法，让你不用强迫自己“对抗分心”，就能悄悄找回对生活的掌控感。 如果你受够了“想做的事总做不完”的焦虑，这本书或许能给你答案。 #注意力不集中 #分心 #生活指南 #掌控我的主场 #好书推荐
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闲庭絮YOGA1周前
那些烦心事永远不会消失，但我们可以改变看待它们的方式——不把它们当成阻碍，而看成是修炼自己定力的机会。我们不是要躲避风浪，而是要学习在风浪中依然把稳自己的方向。#瑜伽修行#放松拉伸#瑜伽坐姿前屈#瑜伽鸽王式#人生感悟
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牙洞2月前
被算法“挑唆”得心烦？老子的“控欲”智慧才是解药正能量 #正能量 #家庭 #每天学习一点点 #口播短视频知识分享 #老子的智慧
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心灵悟语.灵儿2月前
烦躁焦虑总静不下心？让环境悄悄改变你 #个人成长 #情绪管理 #修心修行 #国学智慧 #心理学
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关伊2周前
你有没有因为别人一句话就心烦意乱？ 看到苦难却不知如何面对？ 想修行，又总被杂念拉走？ 其实，真正的修行不在深山，而在每一次情绪升起时的选择。 本文融合国学智慧与现代心理视角，教你如何在日常中“见性则空”—— 不逃避、不对抗，只是安住当下，心自清明。 冬至将至，愿你在喧嚣人间，守住内心的 #见性则空 #情绪管理 #内在修行 #国学智慧
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好运连连心理学1周前
情绪内耗者自救！这本书让我从 “被情绪左右” 到 “主动掌控情绪”#少有人走的路 #情绪自由 #反内耗 #主动掌控情绪
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嗜好教育的贤哥1周前
#上热门 #心理健康#积极心理学#积极心理干预
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转思训练-大明老师5月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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小铁开干2月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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一心门1月前
身边总有人让你心烦意乱？其实是你心里长了刺。 为什么指责他人越狠，内心越空虚？其实每根手指都弯向自己的心脏！心理学研究：批判他人时激活的脑区与自我厌恶区域高度重合，投射效应真实存在！最狠的审判，是把所有指责转化为刮骨疗毒的勇气。 🎯终极真相：老邻居画笔下的色彩和谐，源自她与内心和解的勇气。 #弘扬传统文化 #修心修行 #停止评判 #自我认知 #反求诸己
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无支祁4月前
如果总被麻烦做职责以外的事情#无支祁 #打工人 #找工作 #大学生 #职场
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三生黛俪水莲花美容(李渔路店)1月前
最近总被各种事扰得心烦意乱，直到看到这句话才突然释怀：事缓则圆，人缓则安。 其实很多时候，我们焦虑的不是事情本身，而是自己先乱了方寸。就像视频里说的，任何事的发生都有原因，别和自己死磕，给自己时间想通理顺，从长记忆才是解决问题的关键。 缓一缓，冷静下来，往往会发现新的思路。心若静，凡事皆有可序；心若宽，得失又如何。 #人生感悟#情绪管理#生活智慧
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正阳-3周前
你为什么总是感到焦虑和内耗，教你几个方法 #自我成长#情感表达 #认知#焦虑内耗 #热点
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大厂斜杠老陈8月前
遇到背后说坏话的同事，该怎么做？ 职场里总有些人喜欢背后嚼舌根，搞得你心烦意乱？其实你只需要做到这四个字！#上班哪有不疯的 #小人同事 #职场人生 #办公日常 #职场智慧
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庞师·气道站桩养生2月前
养生的核心是养心！这个道家静心法，简单又高效。 每天几分钟，静心、安心、一身舒心。#居家锻炼 #养生 #道家养生#庞师气道
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舒涵说国学4月前
感到心烦意乱时，听听这三句话 #国学文化 #传统文化 #正能量 #人生感悟 #智慧人生
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营养师栗子💕7月前
情绪总“失控”，可能是营养不够！ #情绪#营养健康#多巴胺血清素#维生素矿物质#焦虑抑郁
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中医小郎中迟艳艳1月前
#压力大 #心烦 #穴位按摩 #药茶 #庄子 大家好，我是中医小郎中迟艳艳。也许现在生活压力大，很多人会忘记去内观自己的内心，当你找到自己真正的需求后，就会发现外面的那些所谓意义，毫无意义。 庄子说过“有人之形，无人之情”，很多人误解是劝人冷漠寡淡，实则不然——这份“无情”，是挣脱世俗执念、不被七情六欲裹挟的通透，恰与中医“情志调和”的养生核心不谋而合。中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，过度执念的俗情，正是耗伤气血、郁结脏腑的隐形杀手。真正的“无情者无畏”，是让情绪收放有度，让身心归于平和，这才是贯穿一生的养生真谛。 庄子主张“不以物喜，不以己悲”，中医强调“情志过极则为病”，不执着于得失、不纠结于对错，才能避免情绪大起大落耗伤五脏精气； “无情”不是无爱，而是不被俗情绑架。正如中医所说“情志宜疏不宜堵”，允许情绪自然流动，却不任由其泛滥，方能守住脏腑平衡。庄子追求“虚室生白，吉祥止止”的澄澈心境，中医认为“心为君主之官”，心神安宁则五脏六腑皆安，这是情志养生的根本。 平时我们可以按揉太冲穴，定位在足背第一、二跖骨间凹陷处，每次3-5分钟，力度以酸胀为度。太冲穴是肝经原穴，能疏肝解郁、缓解情绪烦躁；食疗推荐陈皮玫瑰茶，陈皮3g+干玫瑰5朵，沸水冲泡，陈皮理气健脾，玫瑰疏肝活血，适合压力大、易生气的人群日常饮用。 每日静心5分钟：晨起或睡前静坐，专注于呼吸，不去刻意控制念头，让思绪自然飘走，让心神从外界纷扰中抽离，回归本真的平静。 平时少吃辛辣刺激、生冷寒凉食物，这类食物易导致气血瘀滞，加重情绪郁结；多吃性平温和的食材，如山药、南瓜、红枣，让脾胃运化正常，为情志平和打下物质基础。 庄子的“无情”智慧，说到底是让我们在复杂世间守住内心的自洽与安宁。中医的情志养生，亦是帮我们在烟火日常中养护身心的平衡。
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资上娇2月前
心烦意乱时，试试道家这九个字#传统文化 #正能量 #道家文化 #涨知识
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泽珊2周前
每天心烦意乱？你缺一套“三维静心力”系统 #个人成长 #专注力 #静心 #国学智慧 #心理学 脑子乱成一锅粥，做事总被打断？ 不是你不努力，是你缺一套从根源上对抗混乱的 “个人静心操作系统” 。 它由三维力量构成： 🧠 心理学聚焦 + 🪷 国学定锚 + ⚛️ 科学充电 三者合一，才能实现顶级稳定。 视频里拆解了 “一日三段”极简心法：早上定锚1分钟，白天聚焦用三秒，晚上充电5分钟。 让你从内到外，稳如磐石。 你最想立刻启动哪一维？是早上“定锚”、白天“聚焦”，还是晚上“充电”？ 在评论区写下你的选择，找到同频的盟友，一起把系统运行起来！
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雷鸣散人7月前
夏天总容易心烦意乱 初夏，心烦意乱，"火"太大#养生 #绿豆汤 #情绪 #女性智慧 #传统文化
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无极太极2月前
心烦意乱的时候试试这个穴位，一招爽！ #站桩 #养生 #修炼 #锻炼 #道家文化
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行动派的成长笔记~1月前
九条黄金法则，助你打破人生迷障 #个人成长 #人生智慧 你是否曾在深夜里辗转反侧，思索人生的意义？你是否感到周遭喧嚣，却唯独听不清自己内心的声音？你是否渴望一份从容与幸福，却总被现实搅得心烦意乱？如果答案是肯定的，那么请你静下心来，读一读下面这些话。它们将如一盏明灯，照亮你前行的路，让你变得前所未有的通透。
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思邈中医养生2月前
#心烦失眠#中医养生 #甘麦大枣汤
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真如别院6月前
总有人问，心烦意乱的时候该怎么办？ 我说，来真如别院试着抄一抄经。 字缓缓落在纸上，呼吸也慢了，心也静了。#心静#真如别院 #中山#抄经#真如别院 #茶生活美学
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裁缝老段3周前
职场姐妹总被难题困扰？乐观心态助你轻松化解，好事连连！ #女性穿搭#职场女性#微胖穿搭#通勤穿搭
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杨笛5月前
#温胆汤 #焦虑 #失眠
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惠康爱锻炼1周前
疏通心包经，安抚狂蹦乱跳小心脏#疏通#健康科普
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适野6月前
小暑 | 失眠烦躁肠胃乱？看这一篇就够了❗教你健康护阳🌿 🔥最近是不是总感觉睡不好、心烦意乱、肠胃也不太舒服？ 别担心，可能是小暑节气在“搞鬼”！ 小暑是一年中阳气最旺、暑气最重的时候，气温高、湿气重，容易导致失眠、烦躁、食欲差、腹胀腹泻等身体反应。 这一篇就从四大方面帮你全面解析小暑节气，破解这个节气的养生密码！ ✅ 为啥最近总是不舒服？ ✅ 如何看待这些“小毛病”？ ✅ 日常怎么吃、怎么调、怎么养，才能避暑又护阳？ 点进来，一篇看懂，帮你平稳度过“上蒸下煮”的小暑天 #小暑养生#护阳#中医调理#节气养生#健康养生
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思维与格局3年前
如果一个人总是让你焦躁不安，也许离开才是最好的选择~#思维格局 #生活感悟 #感情
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芳芳啊5月前
#拒绝 #博弈#闺蜜谈心@是小白啊 人跟人相处，比的其实就是一个谁更能守住自己的原则，谁的内心更稳当，那总有人会选择调整他的模式来适应你。 #闺蜜谈心
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蛮懂回避的季老师9月前
什么样的人能制服回避型？#情感 #焦虑型依恋 #婚姻 #回避型依恋
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心乐坊1周前
破除“修行迷信”: 你的心烦意乱，都是因为你离开了最真实的道场。#修行#红尘炼心#日常修行#当下觉察#自我疗愈
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好幺妹2周前
#正能量分享#学中医#保健康#健康养生
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木兰花美学馆1月前
#创作者中心 #创作灵感 你能戒掉这3点 突然就不焦虑了#自我提升 #停止内耗 #女性成长#提升幸福力
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学中医的小琦1月前
疏通心包经，安抚狂蹦乱跳的小心脏#经络疏通 #刮痧 #中医养生 #健康科普 #知识分享
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李宛霖4周前
总说远离烂人烂事，怎么识别又怎么远离呢？ 早发现早规避，当断不断反受其乱。专注于自身感受，剔除一切压迫感，才不算白活一场。#远离消耗你情绪的人和事 #如何应对烂人烂事 #课题分离
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疗愈师小艺1月前
职场摆脱内耗的神奇心态 #涨知识 #职场 #强烈推荐 #内容太过真实
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小涵的碎碎念1月前
面对人生那些给你添麻烦的npc，应该如何应对？ #内容过于真实 #涨知识 #日常生活
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莫愁师姐懂养生2月前
悄悄告诉你一个对付失眠的小秘密#睡眠改善 #中医养生#养生就是养健康#涨知识
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大贺（生命成长中）1月前
内耗是人生的“隐形杀手”，能快速从内耗中解脱的人，才能真正掌控人生！#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感
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橙夕1年前
把这条视频看完你一定会豁然开朗#情感共鸣 #治愈心情
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小何大夫讲儿科2月前
心烦意乱想发火，多半是肝气堵住了。 #肝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享 #中医
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胡爸3周前
总觉得被“坏运气”围绕？其实是思维模式错了！ #抖音合集升级计划 如果你有这样的感觉：认为某件事要出错，它就会出错，或者常常觉得无法控制自己和情绪，可以看一看这一条视频。希望对你有帮助。#混合性焦虑抑郁 #心理自救指南 #克服焦虑 #改变思维模式 #心理健康必修课
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药师莉莉2月前
情绪不好，睡不着，怎么办？ #失眠 #emo #男生必看 #药物科普 #抖出健康知识宝藏
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¹²¹²1年前
“生活中总有些人和事，让我们心烦意乱，放下那些恩怨和纠结，不再被他们绑架，是一种释怀 也是一种自由，选择与自己和解，不是因为懦弱，而是我们明白，只有与自己和解 才会走得更远…”#自渡自愈 #放不下你怎么放过自己 #一学就会系列 #乐观面对生活 #最潮广场舞
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胡鲲非遗传承画家7月前
学白描总心烦意乱？掌握好这3个核心心法，让你达到“人画合一”的境界。#白描脱稿#胡鲲以道入画 #工笔画#国画教程#白描练习
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山西中医樊玺1月前
心烦意乱，总感觉委屈#中医 #樊玺#山西运城#传统文化#针灸@山西中医樊玺
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疼痛医生罗成2月前
失眠、焦虑，情绪不好，多搓搓耳朵 #医学科普 #锻炼 #医学知识科普 #失眠 #焦虑
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红裤衩1周前
读完这本书，帮助你脱胎换骨 如果你总陷在 “瞎忙没成果” 的内耗里，被工作追着跑、被琐事缠满身，一定要读《高效能人士的七个习惯》！这本畅销 30 余年的经典，不是空泛的成功学，而是一套可落地的人生操作系统。 它从 “依赖→独立→互赖” 的成长逻辑出发，用 “积极主动”“要事第一” 等七个习惯，帮你重建底层思维。没有花里胡哨的技巧，却能教你分清主次、摆脱内耗，既搞定个人效率，也能理顺人际关系。 从职场新人到管理者，从生活规划到人际协作，书中的原则都能直接套用。读完你会发现，高效不是忙得多，而是做得对，掌控人生从来都靠靠谱的习惯。#书单 #每日书单 #职场书籍 #高效学习方法
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家卫老师群主-ice1周前
总看别人不顺眼？其实是你对自己不满意！ ✨ 引言 看到别人比你优秀，心里就酸酸的？ 总忍不住嫉妒，陷入无尽的内耗和焦虑？ 家卫老师说： 能由衷祝福别人，是因为对自己很满意。 📝 核心观点 化解嫉妒的终极密码： · 嫉妒源于自我不满 · 目标是让自己满意 · 而非强迫自己大度 💡 实践方法 如何做到对自己满意？ 1. 放弃完美主义：承认自己永远做不到完美，父母、老师、自己才会满意，这本身就是个伪命题。 2. 接受合理性：接受奋斗路上遇到的困难、挫折都是正常的、合理的，是成长的一部分。 3. 肯定奋斗过程：对自己在奋斗中的状态本身感到满意和接纳，而不是只盯着结果。 🌟 家长提醒 不要再教孩子“不许嫉妒”。 而是要引导他找到自我价值，对自己满意。 这才是治本之策。 💭 育儿思考 你是在追求一个“完美”的自己/孩子，还是一个“满意”的自己/孩子？ #家卫老师 #满意自己 #嫉妒 #自我成长 #家庭教育
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