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好可爱我爱你h-n3月前
43小时未睡觉版特种兵看con 真的燃尽了#seventeen #演唱会 #特种兵 #追星女 #克拉
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清华博后维维2周前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿？！ 韩国人“几乎不睡觉”，一天只睡四五个小时，可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢？ 很多人因此会觉得：既然寿命这么高，那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论，恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事：平均寿命，其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”，而得出的。而医疗水平的持续提高，明显降低了幼儿和老年人的死亡率，这会在统计上，把整个寿命数字往上抬。 与此同时，现在的年轻人身体自我修复能力还行，即使长期熬夜、压力大、运动少，短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支，暂时还没表现出来。而这些因素，已经被证明会增加慢性病风险，只是它们的结果，往往要到几十年后才会完全显现。 所以，不能因为平均寿命看起来很长，就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得，未来决定寿命的，会是更强的医疗，还是我们的生活方式呢？评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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乳腺甲状腺外科张超杰医生6月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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北大皮肤科-胡小平博士5天前
熬夜是一种不可修复性损伤，真的要少熬夜！ #熬夜 #女生必看 #女性健康 #变丑 #变老
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努力拼搏5天前
睡觉了四十多个小时没睡觉！瞌睡不知道哪里去了！
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主持人金海1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享 $C86D
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安瑞尔妇产1月前
#青春期 #女生必看 #学生 #生理卫生 #女性护理
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珊珊生活小常识3周前
#涨知识 #每日分享 #看过来 #生活常识 #秘诀分享@抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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中医科赵冬医生9月前
熬夜是病还是药？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜危害 #睡眠质量 #危害健康
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丫丫……1周前
#睡觉的最高境界 #睡个好觉 #知识科普 #推荐一本好书 #睡觉睡觉睡觉睡觉啊
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灸舞1周前
《御兽都进化那我返祖》第二季，御兽之神级进 化后续#御兽：都进化那我返祖#御兽我有返祖系统，御兽无敌血脉 返祖小说，都进化那我返祖铁背雄后续，御兽之 神级进化一口气看完，御兽王者第二季，御兽都 进化那我返祖小说，御兽都进化那我返祖第二季 #御兽都进化那我返祖#御兽都进化那我返祖后续 御兽都进化那我返祖漫
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夜炎YeyAN丶6天前
【鬼畜大电影】猫和老鼠之甘心天王·重制版 #猫和老鼠 #猫和老鼠手游 #浅唱大电影
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hawoo6天前
跨年23小时没合眼的一天～在韩国快把睡眠进化掉了…. #韩国日常 #首尔跨年 #韩国留学vlog #高能量女王 #vlog十亿流量扶持计划
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奥秘百科1周前
如果11天不睡觉会发生什么？ 为什么二战期间德国士兵自残。#内容启发搜索
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内科黄医生6天前
长寿老人的五个睡眠特征 看看你都中了哪几条？#睡眠 #长寿 #健康养生
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美丽浙江6天前
不规律作息的风险你了解吗？#晚睡1小时就可能长胖 #美丽主播说新闻
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张德芬6天前
女性即将走出低谷，都会有这几个征兆 #认知 #心理学 #情感 #女性成长 #女性智慧
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青岛新闻网3周前
成年人睡觉少于6小时或者超过9小时，或会影响寿命? 增加抑郁风险? #你怎么看 #冷知识 #惊不惊喜意不意外 #没想到吧我也没想到
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若梦(云善睡眠)5天前
所有失眠睡不着的人，给你一套科学系统的方法，亲测有用#失眠#睡不着#焦虑#快速入睡#好好睡觉
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南山娱乐家1周前
老外为什么要吐槽我们？ #娱乐 #搞笑 #基建狂魔 #中国安全感 #万万没想到
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老老老许4周前
你最想睡在哪张床上？#AI #内容太过真实
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黔枕无忧5天前
#睡觉 #失眠 #记忆力 #非遗传承 #知识分享 睡眠误区与解决方案
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超超医生6月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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格子茜草生地膏3周前
国医大师倪海厦讲睡眠 #睡觉 #睡眠#失眠 #健康 #养生
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JOJO日记本1周前
颠覆了我对睡眠的全部认知 救命！原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵！！ 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局！别再纠结睡多久 ✅关键只有两点：同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”，错过一班就要再等90分钟！ 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说：比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事：睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神，只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉，再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 # #高质量睡眠 # #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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莉莉（更年期中...）3月前
更年期到底应该怎么度过！更年的这个阶段真的要引起重视，家人要重视，自己更要重视自己#更年期 #更年期综合症 #更年期怎么调理 #更年期女人 #更年期养生
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好孕医生肖梅2月前
新生儿晚上睡觉四五个小时没醒，需要唤醒喂奶吗？ #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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张离谱Dreams2周前
入睡前的颅内活动#张离谱#失眠#熬夜#内容过于真实
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吃好饭睡好觉6天前
今年43了，之前整宿睡不着，幸好坚持了一个多月，现在一觉能睡7-8个小时，也不放电影了，谁还睡不着，我转你，一定要坚持下去#睡不着根本睡不着 #拜伦健康#睡眠质量
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我是一名女骑手1周前
#美团女骑手 #生活记录每一天 #上热门🔥
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沉默的小夫3月前
相爱的人总会想办法靠近#异地恋 #恋爱 #恋爱记 #沉默的小夫
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中医科赵冬医生3月前
总感觉没睡好？这个真相越早知道越好！ #失眠 #心理行为障碍 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #心理问题
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旁听小板凳6天前
2016年，我希望能睡个好觉 #锵锵三人行#跨年#元旦#睡眠#失眠
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华西医院孙元锋2周前
对于存在睡眠障碍的人，建议避免过早卧床。形成规律的作息时间，切勿熬夜。 #门诊日常 #睡眠 #日常vlog #医生 #科普一下
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松大宝！1周前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025
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