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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽1月前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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黎文涛BruceLi6月前
1.3🇻🇳的毽子？！！！那就替大家试试毽吧，确实弹，而且声音清脆#腿不是一般的腿 #强烈推荐 #高温天气 #踢毽子新高度 #技术流自带bgm
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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小小月亮（爱踢毽儿）2月前
中国功夫毽的南拳（花毽）和北腿（大白毽）#用功夫踢毽子 #花毽女神叶婷 #小月亮踢毽子 @叶婷Tina
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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大白爱踢毽子4月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
男女搭配，功力翻倍！ 和大白搭配踢毽子啦！#内容启发搜索 #花式踢毽子 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白毽
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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干中学（踢毽子）1周前
功夫毽子，一脚踢出千年回响#中国功夫#踢毽子#千年等一回
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东方燕 毽子1月前
手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子。@东方燕 毽子 #儿时记忆 #踢毽子 #鸡毛毽子 #传统文化 #传统手工
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
这样踢后打更自然好看，你觉得呢？ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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潘思鹭8月前
中国花毽“中国功夫” 一起来感受脚尖的“功夫” #四川观察 #中国花毽 #中国功夫 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽7月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
踢毽子2v1，你更喜欢谁的风格呢？ 🧓🏻：来相亲角这里打卡需要先露一手，你准备好了吗？#大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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好汉爱踢毽5月前
基础还是要控好毽，脚腕要放松灵活，控高度，控力度，控位置！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
功夫毽对决！赛场各展神通，李老大的剪刀脚绝了！ 2025粤港澳大湾区大白毽邀请赛#踢毽子 #大白毽 #用功夫踢毽子 #花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
踢毽子一个人练基本功，玩花式可以这样练！ #大白毽 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
绕花简单组合，快来试试吧！ #踢毽子 #一学就会 #花式踢毽子#青年创作者成长计划 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
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沐小言💋（新房装修中）7月前
终于找到适合小学生专用的毽子了！之前拼西西买了几款都烂了，这款带绳子，品质很好，买了三个可以陪着一起踢！#鸡毛毽子#零基础踢毽子#开学必备
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
中华文化传承，弘扬功夫毽！ #踢毽子#传统文化 #用功夫踢毽子 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
一招一式，踢出中国范儿！🔥 电影里的哪吒和敖丙踢毽子不是虚幻，现实中会这样踢的踢毽高手很多，这种踢法观赏性高，0基础可学，快来一起加入我们吧！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #用功夫踢毽子 #青年创作者成长计划
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老安8月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
在广州踢毽子对踢高飘柔 这个毽子不错，挺稳的#踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持#运动女孩 #青年创作者成长计划
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干中学（踢毽子）4月前
踢毽子是一项充满快乐和健康的正能量运动，可以改善颈椎不舒服的低成本运动，推荐给所有上班族和低头族的伙伴们，快叫上你的朋友一起来踢毽子吧。#踢毽子#我的运动日常#健康生活#户外运动#运动装备
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
功夫毽花式动作串烧，祝大家新年快乐！ #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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好汉爱踢毽7月前
踢“健康毽”，练发力，练协调平衡，练反应！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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唐山小腰5月前
中国人基因里的花式大白毽#用功夫踢毽子 #中国人的文化传承 #唐山小腰
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大白爱踢毽子2周前
燕过各种门！#踢毽子#大白毽#花式踢毽子#因为热爱所以坚持#asrv
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好汉爱踢毽1周前
学好绕花关键是:掌握好『发力』，柔和可控，协调灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
球场功夫毽，战力翻倍！ 来毽！#踢毽子 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #大白毽
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大白爱踢毽子2月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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肥燕爱踢毽1周前
让全世界感受一下，东方大白毽的魅力！#踢毽子#高手 #中国功夫 #高难度动作 #大白毽
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
冬至快乐！冬至毽！ #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #因为热爱所以坚持 @斗罗大陆魂师对决 #小火人斗罗大陆魂师大乱斗
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好汉爱踢毽1月前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
中华功夫毽，干脆利落的洒脱！ #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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好汉爱踢毽6月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安3周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是好选择！盘踢作为基本动作，看似简单却能调动全身。每次抬腿、屈膝，都是增肌减脂的过程。别小看这小小的毽子，坚持打卡，每天一点点积累，赘肉悄悄溜走，肌肉慢慢紧实。从一个盘踢开始，让运动融入生活，健康就会不请自来。
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干中学（踢毽子）4月前
抽丝后打是踢大毽子必学的动作之一，如果你喜欢踢高飘柔那就一起学起来吧。#dou来运动吧 #运动最美时刻 #推广踢毽子运动 #原创 #踢毽子
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后打小王子4周前
后打小王子对踢马要命。我们要接纳各种踢法，更应该喜欢上各种踢法，大的小的，简单的复杂的，高飘柔的，低平快的，这样你才能对大白毽有长久的热爱，走到哪你都有喜欢的圈子，就像爱上一个人，如何才能久处不厌呢，你不能只喜欢他的外表，其他的不喜欢，或者只喜欢他的性格不喜欢他的样子，这样早早晚晚会闹分手，你和毽子闹分手了么。爱上毽子，爱上他的全部，爱上他的各种踢法。#后打小王子 #大白毽对踢 #大白毽欣赏 #大白毽 #踢毽子
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后打小王子1周前
今天聊聊卡点的话题。我们踢毽子一定要先站位在击打，找到合适的点位击打才准确有力，那么怎么找点呢，其实就是脚步移动的问题，还有就是提前预判的问题，这些问题的解决方法就是多追多跑，脚步不要懒。很多毽友问我倒车后打如何撤步，比较远的毽子怎么调整脚步，其实说实话，脚步移动没有什么诀窍，就是在不停练习和不停的奔跑中追出来的。平时发现好多毽友不喜欢追毽，其实东奔西跑去追毽，不管你追不追的上，它可以提高你的反应速度，更锻炼了你的脚步移动，所以不管是新手还是老手，如果对面站着一个踢的不太好的，千万不要转头就走，那样你就失去了一次锻炼脚步移动的机会，更失去了一次锻炼动作的机会。你不追永远觉得毽子离你远，你每个毽子都尽力去追，慢慢的你会发现你啥毽子都能追上了。就说说后打侧打的脚步移动吧，刚开始按照基本的移动就行，但是前提是，不管后打侧打，就算是来毽子的位置在好，也不能起脚就打，哪怕原地踏步或者小碎步，也要有一，二，三出脚在打的动作，真的熟练后，怎么移动无所谓，小碎步，迈大步，滑步，甚至站那不迈步起脚就打，但那是熟练后，其实到了特熟练之后步子都是下意识出来的，下意识的会根据来毽子的速度和远度下意识的调整步伐，就像每个人怎么踢动作也不一样，怎么移动脚步每个人也不一样，你成了老手，脚步怎么移动你都打的准准的。但是高手没有一个是毽子远了光看着不去追毽的，都是努力奔跑追出来的。高手教学不如自己多踢，随着实战，追的毽子越来越多，技术也越来越熟练，。所以，多踢多追多练，总会越来越好，一个动作看着简单没一年会不了，没两年熟练不了，没几年驾驭不了。多追是必须，多练是王道。加油，毽友们，只要努力就会有收获，加油，毽友们，只要练习就会有提高，开心的踢，努力的练，成功离你不会太远。以上纯属个人观点，不喜勿喷。谢谢毽友们的支持和关注，不明白的随时可以发私信 #后打小王子 #大白毽 #正后打练习方法#踢毽子#大白毽对踢
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大白爱踢毽子1周前
外国友人心想踢毽子都这么厉害了，踢足球肯定也不差吧！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#asrv
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#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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王艳秋1周前
#花色阳伞踢毽子#基本功练习#盘绷拐磕前踢后打。
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老安3周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基本动作，看似简单，却能调动全身肌肉，帮你悄悄实现增肌减脂。每次抬腿、屈膝，都是在和脂肪较劲，给肌肉充电。 别担心难坚持，每天花十分钟，坚持打卡，从笨拙到熟练，从气喘到轻松。每天一点点的积累，不仅能练出好体态，更能收获满满的成就感。 现在就拿起毽子，让运动变成日常里的小快乐吧！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
中华功夫毽，花式动作合集 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白毽 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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钰马踢毽子2月前
毽子界后起之秀进阶，秘诀蔵在这些细节里#户外运动 #推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会
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单飞燕运动鞋1周前
中华功夫大白毽，健康活力满人间#踢毽子 #大白毽 #毽球 #运动 #功夫毽
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大白爱踢毽子2周前
哪个动作最好看？#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#因为热爱所以坚持 @华帝 #华帝厨电好用好看好清洁
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好汉爱踢毽1周前
踢毽子练后打核心就是『落点』，身稳，就能准！#上热门 #踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
翻踢有很多踢法，核心会了自己随意变换，跳翻踢就是一种，简单有趣健身！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安2周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想在运动健身中轻松实现增肌减脂？试试踢毽子吧！盘踢作为基础动作，看似简单，却能调动全身肌肉。 不用复杂器械，每天10分钟盘踢练习，就是很好的开始。坚持打卡，从生疏到熟练，从气喘吁吁到轻松应对。 每天进步一点点，健身其实没那么难，踢着踢着就瘦了、强了！
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钰马踢毽子3周前
毽子燕过天门：解锁超炫踢法新高度#推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #踢毽子动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @钰马踢毽子
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老安7月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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文牛乌犍专卖店1周前
轻松上手，全家人都爱的健身毽子！ 踢毽子总担心不耐用？这款高弹耐踢、不易破损的好物帮你解决！#运动 #踢毽子 #大白毽 #花毽 #健康生活
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
花式踢毽，对踢中门，门对门应该叫什么？ #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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