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北野邱3月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #邪修
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捌玖不离食10月前
被20w人看过的早睡方法～无痛结束熬夜！ 把睡觉当作一天的开始而不是结束！微小的观念转变，带来巨大的积极影响#熬夜 #拒绝熬夜 #不熬夜 #养生 #好好睡觉
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启淼说4月前
把睡觉当作一天的开始而不是结束#睡觉 #睡觉需要仪式感 #精力管理 #熬夜 #早睡
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亚亚4月前
大脑的思绪像野马，冥想是学会坐稳马背，观察它而不被甩下来。 #now冥想 #冥想 #十分钟冥想 #觉察 #专注
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睡着的李修斯8月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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甜甜哩1月前
养生闭环的一天 最近一直在学习早睡邪修大法 “把睡觉当作新一天的开始” 比如计划在21:30睡觉 那新的一天，21:30就开始了 不管昨天有什么未完成的任务 睡觉时间一到，就清零了 昨天未完成的、不完美的、焦虑、压力通通清空 新一天的第一个任务，简单又轻松 只需要躺平放空就可以完成了 醒来以后，已经完成了一天中最长的一个任务 可以以饱满的精神状态去开启下一个任务 长此以往，正向循环 往后的每一天 都是以幸福的睡眠和满满成就感作为开始的 思路的微小转变，心态也会变得更好 就好像打开了新世界的大门 #自律 #早睡 #养生
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绵绵的家事手记2月前
熬夜自救！把睡觉当作一天的开始🛏️ “把睡觉当作一天的开始，而不是结束”我真的亲身实践过，才发现这个观点的含金量有多大！ 作为整理师，同时也是自媒体工作者，体力和脑力消耗都很大，特别是最近到了孕晚期，身体负担又让睡眠质量变差很多，让我对这句话有了更深的体会。今天就想跟大家聊聊“睡眠整理”，以及对我来说改善睡眠很有效的几个习惯。 #睡眠 #抖音好家大赏 #我家真的会养人 #抖音有好家 #我家这一刻的含金量
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LC健身5月前
请把睡眠当作新一天的开始 而非结束 #健身 #睡眠 #训练
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好运大何2周前
大道至简，从最容易的开始才有未来 #心理学
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YouCore9月前
把睡觉当做一天的开始，而不是结束 #熬夜 #失眠 #焦虑 #时间管理
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羲子福慧人生3周前
睡眠是生命最好的充电站。每一个安稳的夜晚，都是在为明天的精彩蓄能。当我们学会高质量休息，就等于掌握了活力的源泉。从今晚开始，把睡眠当作最重要的投资，你会收获一个精力充沛的自己。评论区写下“晚安，今夜好梦成真”！#人生感悟 #羲子 #盛德之旅 #盛德书苑
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周小力（咖多饱饱5月前
肝气郁结的人如何过一天
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游说5天前
@游说 倪师精选：睡觉才是养生，天睡我睡，顺应自然，在对的时间睡觉事半功倍！ 正心正念正能量
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秦颂Jane2周前
把吃饭睡觉当作人生主线 #vlog日常十亿流量扶持计划 #独居日记 #日常vlog#独居女孩的生活 #幸福
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知行荐书1周前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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学渣嚟啦2月前
睡觉也能成为你的学习神器，睡觉学习法 #学习 #睡眠质量 #学生 #广州 #家庭教育
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唐山联途波哥4月前
打工人工作的一天从睡觉开始😂😂 #上班时间皮一下 #热门 #唐山联途再生资源 #工作
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哈欠戴戴3周前
把睡觉当成一天的开始
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吉米要变美💃🏻4月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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春上食养| 阳阳1月前
秒睡拿捏！酸枣仁晚安丸教程！年纪越大 开始把“好好睡觉”当成正经事来做。酸枣仁被称为东方睡果 看似不起眼的酸枣的籽，没想到却有大作用 睡不安稳的姐妹👭 一起做起来。#食养#药食同源#开店日常#酸枣仁
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杭州网7月前
建议把睡觉当成一天的开始，熬夜≠延长今天，晚上11点~次日凌晨1点是一天阴气最盛、阳气初生(阴阳交接)的关键时段。
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秋秋。3月前
我把每一天都当作一个小目标去过，6点50起床到凌晨1点睡觉，我很怕，怕时间过的太快、事情没做完；怕时代发展太快、自己跟不上。于是，我想抓住每一秒时光，让它在我身上留有痕迹。
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22岁风流寡妇5月前
大概是熬穿了吧。。#熬夜#梦话#抽象 #睡觉需要仪式感 #牛逼又活一天
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达不溜4月前
中西结合的作息时间 #日常vlog #vlog日常 #定制 #情侣装 #独居
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游戏王子轩2周前
#steam游戏 #恐怖游戏 #游戏解说 #mc不灭
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不知名睡觉大王😴5月前
男生宿舍上铺改造全过程！！从光板床改造成温馨小窝，这也太舒服了😴我在床上躺一天都不舍得下来🤓#宿舍改造 #准大一新生 #大学宿舍 #床帘 #改造过程
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紫金山视频8月前
中医建议把睡觉当作一天的开始，睡好了一天都会有精神！
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大月的小生活1年前
全职宝妈一拖二 ，孩子睡着后你以为一天就结束了吗，那你就错了，才刚刚开始#记录真实生活 #婚后生活 #日常vlog #记录装修过程 #全职宝妈
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小11和新手爸爸8月前
小月龄宝宝（1-4月）如何自如入睡，夜醒不闹# #新生儿 #育儿知识分享 #母婴育儿 #新生儿 #婴儿睡觉
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汐汐吖～5天前
沉浸式体验宝宝两分钟自主快速入睡全过程#带娃日常 #宝妈分享 #自主入睡 #不哄睡 #不抱睡
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早春晴朗6天前
猪妞配音 为了平衡爱玩手机和早睡想的办法 #早睡 #关于早睡 #感悟 #方法
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牛战士穆锐5月前
状态怎么样上台就知道了 #健身#自律#穆锐#日常vlog
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我是小Mi✨3周前
小Mi校园记#校园vlog #高中 #北大附中
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东北小疯子1周前
#生活服务热点中心 #农村生活日常 #一个人生活
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唐雪1月前
#童年动画 #二次元动漫 #动漫视频 #樱桃小丸子
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雲岫1周前
我们每个人终其一生，不过是为了寻找那个最好的自己。 从好好吃饭、按时睡觉开始，安顿疲惫的肉身，照看不羁的灵魂。 放下抱怨，持守善念，用心守护心底的那束光。 深耕每一个当下，专注每一份热爱，把寻常日子活出生命的厚度。 #户外登山 #人生感悟 #自我成长 #治愈系文案 #内心强大
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睡前历史集2月前
悬梁刺股成传奇 苏秦六国佩相印的逆袭人生#历史人物 #苏秦 #创作灵感 #睡前故事 #助眠
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美小小.『月子中』2周前
沉浸式布置拼接床✨又是被治愈的一天～ 奶奶👵给大宝贝儿精心布置的小床 每一个配件都是仔细挑选 把小床变成喜欢的样子 这一刻幸福开始具像化～ #提升幸福感好物 #母婴 #沉浸式 #上热门 #宝妈情感共鸣
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儿子嫂1月前
想尽一切办法让自己睡觉 #日常vlog
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刘西咪1周前
娃睡后的夜晚才是精致宝妈惬意生活的开始#日常vlog #米家智能足浴器 #米家新款智能气囊足浴器
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行走的小土豆🥔6天前
循环在自己的欢喜里，零零落落又满满当当的一天，人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。治愈自己最好方法就是忙碌和睡觉，一旦忙起来，负面的情绪就少了，没有时间胡思乱想了，如果一个人能有目的地忙，就会慢慢发现，原来忙碌，是治愈一切的良药。所以，宁可累点，也别闲着，忙碌充实的生活足以冲淡复杂的情绪，人生真正的幸福不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实……#生活随拍 #记录࿆平凡࿆生࿆࿆活 #抖音 #化妆师
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江甜（带娃）2周前
娃睡了，我的战场才真正开始！#抖音送流量 #dou免费流量 #全职宝妈日常 #娃睡后才是自己的时间 #做家务的女人最漂亮
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暖暖情感漫剪5月前
睡觉吧。 辛苦一天了，别熬夜刷手机了，眼睛都快扛不住了。把心事和烦恼都放下。 啥也别想把自己扔给枕头。睡个好觉，做个甜甜的梦。明天醒来又是新的开始。晚安#情感共鸣 #治愈系 #原创动漫 #漫剪 #创作者扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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蓉儿漫剪画5月前
睡觉吧 ，辛苦一天了 ，别熬夜刷手机了 ，眼睛都快扛不住了 ，把心事和烦恼都放下 ，啥也别想 ，把自己扔给枕头，睡个好觉，做个甜甜的梦，明天醒来又是新的开始，晚安 #情感情感共鸣 #内容启发搜索 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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小芽妈咪说6天前
如何培养宝宝睡整觉，这三个方法新手爸妈记好了 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #母婴 #知识分享#育婴知识
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俺是胖墩墩1月前
睡渣宝宝白天的作息#宝宝睡觉 #婴儿成长 #睡渣宝宝 #上热门
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舒达智能床小爽6天前
不知从何时开始，睡觉成为了一种折磨#失眠的一天
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都市现场5天前
“被窝刺客”不是手机，而是你冰冷的脚！试试 “穿袜子躺平”吧！ #被窝刺客是冰冷的脚 #穿袜子睡觉 #好睡眠方法
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沈·瓦尔登6天前
2026，听丁香的 ❤️爱你老己 从爱身体开始❤️ 1 睡觉，给我睡！把睡觉放到第一位 2 起床第一件事拉开窗帘见见光 3 白天要多见光，晚上要够黑 4 睡前泡泡脚 5 放下手机，纸质书更好   6 要运动，更要练肌肉 7 每天走够 6000 步 8 快走、散步也是不错的运动 9 把运动安排在早上更好 10 不久坐，哪怕随时站起来 2 分钟也好   11 回家第一件事，可以先洗澡，快速切换回生活状态 12 坚持涂身体乳 13 保湿，防晒，护肤完成 90% 了 14 多喝水，不要等渴了再喝 15 每周称一次体重   16 多吃食物本来的样子，少吃加工食品 17 先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食 18 吃饭慢一点，多感受食物的味道 19 每顿吃七八分饱 20 吃完饭去散会儿步，10 分钟就很好   21 少刷手机，多去户外 22 多和喜欢的朋友、家人吃饭聊天 23 不喜欢的聚会，可以不参加 24 多晒太阳，多偷点能量 25 多说「我已经很棒了！」 26 不要相信晚上的大脑，一切等睡醒了再说1 睡觉，给我睡！把睡觉放到第一位 2 起床第一件事拉开窗帘见见光 3 白天要多见光，晚上要够黑 4 睡前泡泡脚 5 放下手机，纸质书更好   6 要运动，更要练肌肉 7 每天走够 6000 步 8 快走、散步也是不错的运动 9 把运动安排在早上更好 10 不久坐，哪怕随时站起来 2 分钟也好   11 回家第一件事，可以先洗澡，快速切换回生活状态 12 坚持涂身体乳 13 保湿，防晒，护肤完成 90% 了 14 多喝水，不要等渴了再喝 15 每周称一次体重   16 多吃食物本来的样子，少吃加工食品 17 先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食 18 吃饭慢一点，多感受食物的味道 19 每顿吃七八分饱 20 吃完饭去散会儿步，10 分钟就很好   21 少刷手机，多去户外 22 多和喜欢的朋友、家人吃饭聊天 23 不喜欢的聚会，可以不参加 24 多晒太阳，多偷点能量 25 多说「我已经很棒了！」 26 不要相信晚上的大脑，一切等睡醒了再说
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秋宝观察员(哺乳期)5天前
四月龄宝宝沉浸式自主入睡 不抱睡不哄睡自己睡觉全过程#自主入睡 #四月龄宝宝 #培养自主入睡 #人类幼崽 #带娃
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默白游戏5天前
变成一只捣蛋的伪人，怎么才能吵醒正在睡觉的人类呢？ #游戏解说 #游戏怪谈 #青年创作者成长计划
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孙了个羊3月前
《我是如何一天学习12h+之技巧篇》#学习 #学习方法 #考研 #高考 #四六级 在之前的视频当中，我建议大家把一天掰成三个日程来学，不要把下午当作上午的延续，而是一个全新日程开始。具体做法在本条视频已呈现——不要把同属性的工作放在两个工作日程当中完成，分享给大家。
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隔壁邵施主1周前
粗糙的开始就是最好的开始#自媒体 #治愈 #个人成长 #真实分享计划 #提升认知
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小陳说影1月前
谁能拒绝在睡觉前来上一集解压的荒野建造！ #荒野建造#荒野求生#解压#助眠#青年创作者成长计划
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蛋蛋5天前
新年新气象 哄睡不着了～😂#爸爸带娃#爸爸哄睡系列#真实生活分享计划
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@皮皮超1月前
Vlog｜沉浸式收看四月龄宝宝自主睡整觉的一天#人类幼崽成长记 #超级奶爸
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没鼻子小姐_2月前
有野心但是没有行动力怎么办！#行动力 #野心 #个人成长 #自我提升 #学习
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马羚7月前
人过中年一个良好的睡眠状态就是变美的开始，几个睡前的小动作分享给大家#睡觉 #健康生活 #经验分享 #保养秘诀
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老坛杉菜1周前
#steam游戏 #游戏 #悬疑 #猎奇
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彭彭和新新3周前
媳妇通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后 #原创搞笑
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Lucky颖崽3周前
#养生的小妙招 女生睡前做这几个动作，太好睡了！越睡越美#睡前运动#养生 #变美变瘦变好看 #懒人运动
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江1周前
晚安，睡醒又是美好的一天😊#流量百万扶持计划 #日常vlog #老师的日常
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