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乔栋谈健康5月前
手机玩多了手肘酸痛？简单按摩3分钟，疼痛立马缓解！ #手臂酸痛麻木 #肘关节僵硬 #推拿按摩 #健康新星创作营 #放松解压好去处
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骨科康复王学乾8月前
低头玩手机肩颈酸痛，如何快速缓解 #医学科普 #低头玩手机 #科普 #运动
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栗子养生记🌰8月前
经常玩手机，按鼠标，导致手掌大鱼际疼痛，三个动作帮你缓解疼痛，快来看看吧！#手指 #养生 #大鱼际 @抖音创作小助手
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五月起床啦！1月前
玩了一天手机，掌根都酸了，手机犯的错用手机来解决#一分钟干货教学 #实用小技巧 #功能性训练 #拉伸 #放松
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医二二一2月前
长时间玩手机手指酸痛 如何缓解长时间玩手机造成的手指酸痛肿胀#涨知识 #锻炼 #万万没想到 #健康 #手指操作用大
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洪武学识5月前
玩手机眼睛疲劳试试这个方法缓解一下手机压力#生活常识 #万万没想到#科普#冷知识#有用的知识
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余成森1月前
长期低头玩手机，办公用电脑导致颈部酸痛，康复科医生教您三个动作，帮助缓解颈椎不适。
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田主任健康说8月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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涛涛有氧健身操2月前
天天刷手机？这动作得安排 别让手机熬坏身体！这几个必做动作，轻松缓解酸痛，手机党快学！#健身 #肩颈疏通
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手外显微骨科吕松峰主任3月前
拇指腱鞘炎 骨科医生教你按摩缓解方法 玩手机打游戏的看过来 #腱鞘炎 #疼痛 #骨科 #按摩 #手指
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疼痛医生崔文瑶6月前
总是低头看手机的，教你四个缓解头疼的方法 #疼痛科崔文瑶 #低头族 #低头玩手机 #头疼 #疼痛
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贝儿多🦁7月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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阿昭教运动2月前
爸妈总说手酸？2个动作亲测有效，快速缓解手机手！📱 #中老年保健 #孝心关怀 #健康小妙招 #实用技巧 #手腕养护
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颈腰痛张震医生2周前
频繁用手机手腕疼？试试这些简单的手指操，效果惊人！#医疗科普 # #手指操 #手机病
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珠江脊柱微创刘医生1周前
长时间低头玩手机看电脑，一分钟教你缓解颈部不适#颈椎病 #颈椎操 #颈肩腰腿疼 #医学科普 #抖音健康 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
眼睛经常酸痛的姐姐姐夫们，可以试试徐医生这3个小动作，简单又有效哦 #眼疲劳 #眼药水 #玩手机 #抖出健康知识宝藏
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艾酷手机易创店11月前
眼睛敏感又喜欢玩手机、这样设置缓解不适#教程来了 #玩机技巧 #隐藏功能 #数码科技 #小技巧你学会了吗
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脊柱微创楚磊1周前
玩手机导致颈椎不舒服，可以试试这两种办法！#颈椎疼痛 #健康科普 #脊柱微创楚磊 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科郭亮4月前
刷手机毁颈椎 两个动作教你缓解 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
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广州市明瞳健康科技4周前
经常低头玩手机，脖子又疼又酸？20秒钟让你脖子轻松！#健康 #涨知识 #调理身体 #养生保健 #每天跟我涨知识
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南宁爱尔眼科医院3月前
玩手机好几个小时了，眼睛疲劳怎么办？ 几个小妙招收藏一下 #眼睛疲劳 #视疲劳 #视疲劳缓解
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天希·功能瑜伽2周前
快速缓解手掌疼痛僵硬 长期玩手机/打字上班族/做家务的人 导致手掌疼痛，手指僵硬不灵活 多练手，缓解疼痛问题 改善上肢发力模式 #居家锻炼 #教点儿实用的运动 #1对3线上小班陪练课
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眼科杨瑞君医生1周前
手机玩久了，教你一分钟缓解眼部疲劳。#眼科科普 #眼科 #健康科普
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骨筋中外孙医生2周前
手机玩多了手指疼痛，试试一招缓解。 #快速缓解 #手指疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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康复医生张双双1周前
一条视频教你玩手机的正确打开方式 #抖音知识年终大赏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小霞在运动1周前
睡前边玩手机边放松🥰 #体态纠正 #dou上热门🔥🔥 #放松 #睡前拉伸 #锻炼
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眼科医生吴元2月前
熬夜玩手机眼酸胀？3 个动作快速救急#眼科医生吴元 #眼睛干涩 #爱眼护眼 #抖出健康知识宝藏
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脊养有方玉师姐4月前
5个姿势玩手机保护颈椎缓解腰背疼痛 侧着玩手机容易散光，今天给大家分享5个能够连贯切换的玩手机的姿势，玩手机的同时也可以锻炼身体。#见人不如健身 #每秒都值得记录#玩手机的最佳姿势#养腰
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疼痛医生罗成1月前
如果你常常低头玩手机，电脑，感到肩颈酸胀 可以多做做这个米字操 #玩手机姿势 #颈椎酸痛怎么缓解 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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循正堂1周前
经常低头玩手机，脖子不舒服。可以试试这个，#低头族#居家锻炼 #腹肌紧张#骨盆修复 #循正堂
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骨外科马壮田医生3月前
刷手机毁颈椎，两个动作教你缓解 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操
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慕宁推拿·国潮养生（国际城店）2周前
长期低头看手机的宝子们一起学起来#按摩手法 #肩颈酸痛
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身材健助师 周教6天前
手腕一转就“咔咔”响？你可能需要这3个动作！ 长期用手机电脑，手腕酸痛、使不上劲？小心是手腕里的“小软垫”（TFCC）压力过大！ 作为教练，分享3个最有效的拉伸，帮你温和打开关节空间，缓解僵硬。 动作1：跪姿掌根拉伸（打开关节前侧） 动作2：手背下压拉伸（对抗手腕弯曲） 动作3：手指反向拉伸（放松每根手指） 坚持一周，感觉手腕“松绑”了！💪 #手腕疼 #腱鞘炎 #办公室健身 #健身教练 #鼠标手 · 开场白口播建议（前3秒）： “别再把鼠标手不当回事！今天这三个动作，专门针对手腕核心损伤，练完立刻轻松。”
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脊任运康工作室2月前
#运动康复 #筋膜放松 #涨知识 #专业的事交给专业的人 #沉浸式体验 低头看书玩手机脖子不舒服久了就这么弄
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河南广播电视台民生频道3周前
12月13日（发布）河南郑州，久坐低头看电脑、玩手机，颈椎酸胀不舒服怎么办？！中医手把手教你一个不花钱的小妙招，“有手就会，超级简单，随时随地都能做”（编辑：阿月、富贵）#医疗科普
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徐一刀1周前
打电脑玩手机的朋友，你的眼睛感觉怎么样了？ #蒸汽热敷眼罩 让你眼睛休息休息吧#热敷眼罩 放松自己#眼罩缓解眼疲劳 不能再让自己眼睛睁不开了，快看不见我的视频了#眼罩
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青岛妙手推拿小李1周前
玩手机还可以放松身体？如何玩手机的同时放松身体#中医养生 #知识科普 #分享生活小技巧 #内容过于真实
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锦锦好物🛒6天前
戴着这款蒸汽眼罩工作，玩手机两不误，可以缓解眼疲劳，放松眼睛，爱玩手机的赶紧入手吧！#无上本源 #无上本源蒸汽眼罩 #好物推荐🔥
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文文探店6天前
总是低着头玩手机，累吗！帮你缓解一下压力吧！#按摩放松 #伊索妃雅 #背部疏通 #背部按摩 #放松解压
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小怡养生日记3月前
经常低头玩手机，肩颈酸痛不求人自己按摩💆#涨知识 #居家锻炼 #健康 #按摩 #养生
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康复科 刘汉军主任5月前
缓解颈椎压力，康复科医生都爱做的三个动作 #医学科普 #康复 #川北医学院附属成都新华医院#颈椎
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谢胖胖1周前
#创作者中心 #创作灵感 天天玩手机，缓解眼部疲劳#食疗养生 #调理小妙招 #养生知识
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跟着老张学养生2周前
看手机脖子酸痛？试试这个小动作，轻松缓解！💪颈部健康很重要哦#日常锻炼 #养生就是养健康 #脖子酸痛 #明目
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疼痛科杨秀环主任1周前
长期低头玩手机，一定要多做做这个颈椎操 长期低头玩手机，一定要多做做这个颈椎操，放松颈部肌肉。#颈椎 #长期低头玩手机 #疼痛 #科普 #抖出健康知识宝藏
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运医-运动康复5月前
肩颈不适自我拉伸缓解办法#颈肩疼痛 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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薛教练健身运动（力量塑形）2月前
上班久坐 经常低头玩手机引起的肩胛缝隙疼，一个动作缓解酸痛 #居家锻炼 #拉伸 #肩胛骨缝痛 #久坐拉伸
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上海星晨儿童复旦大学附属儿科分院1周前
孩子长时间低头玩手机，教你一个按摩手法帮助缓解#低头玩手机脖子不舒服 #体态纠正 #儿童康复训练 #上海星晨儿童医院
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Yoga-雅婷子2周前
利用刷手机的时间来做这4个动作❗️ #瑜伽 #睡前拉伸 #居家锻炼 #体态改善 #缓解疲劳
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老王谈运动养生3月前
手机玩多了，这里不舒服？一招缓解#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #改善肩颈 #健康
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冬姐爱瑜伽2周前
躺着看手机的四个瑜伽动作 赶紧试一下吧#缓解疲劳 #居家运动 #零基础瑜伽 #突破一切不可能 #舒展肩颈
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甘医生蒸汽眼罩1周前
长时间看手机电脑，眼干眼涩眼疲劳，可以试试这款蒸汽眼罩,每天10分钟缓解眼疲劳，让眼睛更清爽#叶黄素护眼#蒸汽眼罩
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运动养生周老师3月前
5个姿势玩手机保护颈椎，缓解腰背疼痛，玩手机的同时也可以锻炼身体#玩手机的最佳姿势 #玩手机 #玩手机姿势 #见人不如健身 #养腰
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陕西陈姐3月前
经常久坐低头玩手机浑身难受，身体放松杨高青一定不要错过#按摩放松 #经络疏通
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爆米花1周前
看手机看多了眼睛干涩酸胀的一定要试试，缓解眼睛疲劳#护眼喷雾 #闪亮护眼 #好物推荐🔥 #自用好物推荐
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塑形探寻🏃‍♂️Thor5月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
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芳芳呀1周前
久坐低头玩手机 脖子肩颈不舒服试试这个海盐电加热包 暖乎乎巨舒服很放松#海盐肩颈热敷包 #海盐热敷袋 #热敷的好处 #肩颈热敷
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疯狂的小妹妹6天前
经常在床上玩手机的，可以试试这个护颈枕，让你全身放松下来，玩再久也不累 #护颈椎枕头 #枕头 #对颈椎好的枕头 #靠枕抱枕 #枕头推荐
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雪辰生活号（三胎）2周前
每天对着电脑，低头玩手机，脖子肩膀是不是不舒服，试一下这款枕头能很好缓解一天的疲惫感。晚上躺着刷手机、看书，颈部和头部都有舒服的支撑，放松感瞬间拉满～关键是性价比真的高！29.9 到手一对，这个价格太香了，完全可以闭眼！ #枕芯 #护颈枕 #自用好物 #好物推荐
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搬砖小伟7月前
训练完可以用它缓解肌肉疲劳，让你第二天状态拉满～#北健电刺激
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菏泽眼博仕视光师-林老师3月前
刷手机眼睛又干又涩？菏泽眼博仕教你2招，快速回血！#护眼知识 #眼疲劳#菏泽眼博仕#近视防控
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小慧姐超会玩3周前
喜欢运动，经常耍手机，需要专业拉伸放松的小伙伴看过来啦 一套做下来真的是蛮舒服的！优惠套餐就在视频左下角了，赶紧囤上来试试吧！#一定要看到最后 #强烈推荐 #拉伸放松肌肉 #桂林 #缓解压力
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恒姐家居百货精选5月前
经常低头玩手机，哪里不爽你就用它滚一滚，温温热热的好舒服！ 肩、颈、腰、腿都能用它滚一滚，真的又舒服又放松 #肩颈 #按摩放松 #缓解压力 #懒人必备 #肩颈放松
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君艾奇源项目商学院3周前
玩游戏常用电脑的手腕放松手法来咯#足疗人 #足浴培训 #养生spa足浴足疗 #技师#干货分享
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