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内分泌吴强鹏医生2年前
为什么吃的少反而更胖？吴医生来解答#医学科普#饮食与健康#减肥
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免费冷知识6月前
为什么你吃得少了反而更胖了#每天跟我涨知识
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
为什么你吃的“少”，还是会长胖？ #高热量食物 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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有你真好小屋1年前
吃的少但是热量高对身体是特别不利的！ #热量 #严料坊 #身材管理 #饮食
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阿乐（你的互联网嘴替）6月前
为什么吃得少还胖了？ #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥餐
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家庭👪健康管理｜咏曦5年前
#高热量 食物排行榜，吃的少不代表#食物热量 少，#吃啥都胖 根本原因在这里#抖音小助手
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璐璐的健康生活5月前
吃得少反而体重涨了，可能是这几个原因#减肥 #少吃 #知识分享 #减脂小白必看经验
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福建省立医院减重外科隋建5月前
其实，我吃的很少 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥食谱
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向大喜，嘿！4周前
为什么你总是吃得少还胖？ 吃得少就热量低？吃得多就热量高？ #减肥 #减脂 #瘦不下来的原因 #女生必看 #健身
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中医内科李博士7月前
吃得少动得多，怎么还是胖？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #肥胖症 #减肥 #代谢
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北大医院李昂医生5月前
吃得少还胖？三角关系在捣乱 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #医学科普 #减重
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轻松减重杨医生2月前
门诊胖胖们的统一话术：我吃的也不多呀！ #减肥 #肥胖 #泰安 #减重
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彦烽老师5月前
吃得少还涨了 #减肥餐 #减肥小知识 #体重管理
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郑州大学第一附属医院9月前
为什么喝水也长肉？吃得比别人少却体重蹭蹭往上涨？原来原因在这里！#减重#体重管理#糖尿病
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Rika豆豆6月前
夏天吃得少，为啥还容易胖？#夏天减脂 #夏天减肥 #长胖的原因 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #夏天水果
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减重医生王海波（减重007）5月前
吃得少还胖？检查长胖原因 #肥胖#减肥 #减重手术 #袖状胃 #体重管理
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营养师邱双双3月前
吃的少不影响继续胖#知识分享 #知识科普 #每日分享 #干货分享 #每日分享
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成33JANE（线上指导）1月前
姐妹们，吃得少不等于热量少❗ 很多“体积小”的食物热量爆炸🍪，不知不觉就超标。 从记录真实摄入开始，把油、酱、零食、分量都算进去📒 卡在“吃很少却不瘦”的循环里？试试这一招吧 #减脂误区#科学减脂 #健身vlog #创作者中心 #创作灵感
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医学减重赵磊8月前
吃的很少为什么还是胖？ 吃的少很多了，还是胖为什么呢？#减肥 #减重 #减脂 #减肥餐打卡 #医学科普
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医学减重专家陈伟4年前
你吃的不多还胖，可能是这个原因！#科普 #基础代谢 #医学科普 #减肥
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皮肤美容科 苏戈2月前
为什么你吃的“少”，还是会长胖？ #高热量食物 #减肥 #肥胖#健康#知识科普#抖出健康知识宝藏
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Jessica健身6月前
吃多少才会瘦？ 吃得少不一定能减肥❌ 同样的 吃多不一定会胖✅ why? 1️⃣因为如果长期摄入的热量太少（热量缺口太大） 身体处于饥饿状态 导致基础代谢严重下降 这时身体启动保护意识 就不再燃烧脂肪了 所以吃得再少也很难瘦下来 即使真瘦下来了也是不健康的瘦 容易导致人们常说的“反弹” 2️⃣相比一个刻意多吃（也得吃得干净） 同时保持高基础代谢的身体 能更快瘦下来 稍微减少一点脂肪的摄入 提高一点蛋白质的摄入 很小的热量缺口就能启动身体减脂模式了🎯 不吃可能会弄巧反拙！一定要按时吃饭！ #科学减脂 #科学减肥 #吃出小蛮腰 #健康的饮食习惯 #掉秤不掉营养
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嘲讽已扣(190斤-150斤)6月前
一天的总量和总热量，不要纠结吃什么，吃得多玉米也能胖。吃得少蛋糕也能瘦。一天两顿，保证一千多一点大卡的热量。时间会给你答案。#减肥#大体重减肥
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何懿医生6月前
明明吃得很少却还是瘦不下来？你可能忽略了这类食物#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康 #医学科普
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甜仔爱吃猪脚姜5月前
减重100斤，大基数必修第三课 为什么只有你少吃多动，细嚼慢咽，制造了热量差，却还是不瘦，是不是你和别人不一样#体重管理 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #减肥小知识 #逆袭
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小付不爱吃4周前
#创作灵感 正餐吃的少真的会瘦？#减肥 #饮食 #科学减肥
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东方红姐1周前
减肥总失败？1个碳水陷阱让你悄悄胖！ 明明吃得不多，体重却偷偷涨？问题可能出在碳水里。你以为吃得少就能瘦，其实选错碳水，热量轻松超标。100克燕麦约380大卡，而100克生菜只有15大卡，热量差出25倍！选错碳水，热量轻松超标。减脂期，用生菜卷、生菜沙拉代替一半米饭面条。运动前热身5分钟，开合跳、关节环绕，激活身体再开始。记住，吃对比少吃更重要。#减脂干货 #碳水陷阱 #健康饮食 #减脂餐 #减肥
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内分泌科励丽医生5月前
减糖减盐减油一定瘦#科普健康知识 #医学科普 #肥胖的危害你知道多少 #肥胖的原因 #减肥
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乐享平湖6月前
主食吃得少，人更容易老？ 研究发现：高质量碳水摄入能减缓衰老。“不但不会胖，反而利于减肥”#碳水 #减肥
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胃肠医生樊勇主任4月前
不要觉得喝水都长肉，让你变胖的原因有很多。#减重 #减肥 #减重代谢手术
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玲姐的美好生活1周前
减肥总反弹？调整三餐习惯30天稳定瘦身 明明吃得不多，体重却只增不减？问题可能就出在你的三餐混乱上。今天分享一个底层逻辑，帮你彻底摆脱易胖体质。当你饥一顿饱一顿，身体会误以为进入饥荒，自动开启节能模式，降低代谢，拼命囤积脂肪。同时血糖像过山车一样波动，让你对高热量食物毫无抵抗力。解决方案其实很简单，核心就是让身体恢复安全感。第一，三餐定时，早餐午餐晚餐的能量按3比4比3来分配。第二，晚餐尽量在七点前解决，给肠胃足够的休息时间。第三，吃饭时放慢速度，每口多咀嚼几下，更容易感知饱腹感。坚持这些方法，你的新陈代谢会逐渐恢复正常，体重也能稳步下降，这是你终身健康的坚实保障。#自律 #变美 #易胖体质 #健康饮食 #减脂
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协和减重林建贤博士10月前
明明吃得很少，为什么还是胖呢？ #袖状胃 #医生AI分身 #减重 #减重代谢手术 #医学科普
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健康小白袍1周前
“胰岛素抵抗”：为什么你吃得不多了，还是胖？ #胰岛素抵抗 #肥胖 #长肉 #内脏脂肪
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胖轩不胖6月前
减肥掌握份量比一味的少吃效果更好❗️ 👌减肥要吃健康的食物，没人会否认！但即使是健康食物有时也会含有较高的热量——小体积高热量 😍为了拥有紧致的好身材，吃高质量的健康食物很重要，但对于减肥来说，更重要的是制造合适的热量缺口 🥰因此，学会与食物的体积打交道——聪明地控制不同食物的份量，既能吃饱又能保持热量缺口！减肥自然变得轻松容易坚持下去啦～ #减肥 #减肥吃什么 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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言之有李药师3月前
有些水果吃着不甜，可能是热量炸弹！减肥的一定要少吃啊！ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #高热量水果
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庄欣豆里有什么1周前
回答体重： 关于体重，少食多餐十分重要！把饭拆开来吃不要一口气吃到撑，那样不仅易胖最重要的是伤胃，哪怕多吃几顿也没事！(11点吃完上半个饼之后我中途下了一顿馆子，回家之后吃了剩下的半个饼和一份炒饭，中间大概都分别间隔了六小时）
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读心坊7月前
—健康科普知识！
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卡芙瑞Beatrice1月前
高体积低热量食物 vs 低体积高热量食物 ⚖ 吃得多，热量低；吃得少，热量高， 你选择哪种？💭 #热量对比 #低热量食物 #高体积食物 #健康饮食
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梅姐1周前
饮食控制者注意少吃热量高3招避超标 吃得少还容易胖？高热量食物是罪魁祸首！学会这个方法，热量控制更合理。许多食物如坚果油炸品，小小一份热量超高。选择低热量高纤维食物，比如蔬菜水果，增加饱腹感减少总摄入。用黄瓜条替代薯片，美味又低卡。养成看营养标签习惯，注意每份热量。规划每日饮食，避免隐形热量来源。结合运动，帮助调整。收藏备用，分享给需要的人！#饮食小贴士 #营养师建议 #高热量食物 #减肥误区 #健康饮食
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内分泌赵瘦瘦4月前
为什么你吃得少还会胖呢？ #长胖 #变胖 #热量 #大实话 #搞笑
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小文166斤9月前
有人说吃的少为什么还胖呢，那要看看你吃的是不是高热量的食物##吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #会吃才会瘦
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萝记1周前
以为减肥，实际上越减越胖的5个行为，你中了几个？ 很多朋友都下定决心减肥，但效果一直不佳，可能你并不是瘦不下来，而是被一些‘听起来很对’的减肥建议带偏了。于是体重不降反升，心情也跟着跌到谷底。 其实，真正的问题可能就藏在你每天坚持的‘减肥习惯’里。以下这5种行为，可能就会让你越减越胖，快来看看你中了几个吧！#科普一下 #减脂 #减肥误区 #水果误区
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呆呆瘦4月前
减脂期吃得真的少？吃得对吗？ #体重管理 #好身材吃出来
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健身李教练5月前
减肥期间，这些食物少碰#减肥方法 #减肥知识 #高热量食物 #跑步治愈一切
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烨姐3周前
#吃少发胖#健康减肥
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中医妇科米海霞4月前
吃少了反而容易胖？到底该怎么减 #医学科普 #减肥 #掉肉 #女性健康
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夏胖的逆袭1月前
常说的1500的卡多不多，蛋糕鸡爪有多少，零食高热量食品的话能吃不#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
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泰哥聊减肥5月前
为什么你已经吃的很少，体重却只增不减？#减肥#塑型#减重#热门#健身
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随便扒拉一口7月前
你以为高热量 实际低卡的奶茶！#减肥 #减肥减脂吃这些 #低卡奶茶 #ian进行曲 #低卡
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Q酱(食物热量侠）1年前
记得好好吃饭！少吃高热量零食，食物热量大比拼，你爱吃哪个 #食物热量
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减重主治医师2月前
#为什么你不掉秤
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秦教授说周末辟谷6月前
为什么冬天容易长胖？#医学科普 #冬天发胖 #天气冷 #一到冬天就长胖
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葛医生聊生长发育2年前
吃肉少，孩子为什么还会胖？#成长大作战 #生长发育科普
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不减肥干嘛呢7月前
吃的太少反而胖？代谢补偿的恐怖真相#减肥 #代谢 #减脂 #自律 #自律遇见更好的自己
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闫泉健身运动（力量塑形）5月前
吃得少却减不掉？ #闫泉力量塑形 #热点
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减重代谢手术喜哥1周前
#减重代谢手术喜哥#体重管理年#抖出健康知识宝藏#减肥
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内分泌科闫爽主任1年前
为什么吃得少也会胖？#肥胖 #饮食 #食物热量 #脂肪 #医学科普
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中医内科姬医生5月前
减肥总失败？吃得少也胖？快来看看是不是胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #胰岛素抵抗
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减重逆糖俞主任4月前
吃得多不一定胖，吃得少也未必能瘦 #减肥 #瘦身 #体重管理 #中医健康 #休粮
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中医李晨5天前
吃得少还胖？ #瘦肚子 #中医减肥 #变美变瘦变好看 #女性健康 #武汉
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企业家的航天级健康资产管理顾问1周前
高热量饮食胖？淮山主食30天瘦下来！ 你是不是总因高热量饮食而体脂飙升？明明吃得少，脂肪却悄悄堆积，今天分享一个饮食妙招，从根源解决。高热量饮食易导致热量过剩，转化为脂肪储存，推荐将淮山作为减脂主食，它每100克仅57千卡，低卡路里还能健脾胃、促进消化。具体方案：早餐一杯黑咖啡提神，午餐一个三明治，晚餐一个鸡蛋，搭配低脂牛肉，用蚝油、生抽等腌制，肉质鲜嫩。这个方案操作简单，能长期坚持，有效控制总热量，保证营养均衡，坚持使用可逐步降低体脂，改善消化功能，让你在享受美食的同时轻松管理体重。#营养学 #高热量饮食困扰 #减脂 #健康饮食 #减肥
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吃得少，为什么还会胖？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #减重
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