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有胜兄弟9月前
男生熬夜都干什么#熬夜#男生刷抖音都看什么#亮剑#男生必看
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潮趣分享3月前
熬夜玩手机竟有5大“神效”？最后一个看完后背发凉
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得胜心理4月前
每晚熬夜刷手机 不舍得睡觉 #女性成长 #亲密关系 #情感心理 #熬夜#全职妈妈
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奇石没什么5月前
分享一个邪！修！入睡大法！！ 如果你非要睡前玩一会儿手机，但一玩又停不下来又熬夜了！ 给姐妹们分享我最新发现的这个邪修入睡大法！！ 就是把声音和亮度放到最低再去玩手机！ 降低声光点对交感神经的刺激 从而有效助眠 手机也玩了还能不熬夜！快去试试！等你们的反馈～#失眠 #干货分享 #熬夜 #助眠 #邪修
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彪语文化7月前
男生熬夜都干嘛 #马大帅 #范德彪 #熬夜 #因为一个片段看了整部剧 #赵本山范伟
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多次拒绝吴世勋.4月前
女生熬夜都干什么#搞笑 #万万没想到 #内容太过真实 #看剧 #三国演义
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盆一姐的顿悟笔记1周前
我也曾用熬夜刷手机，来逃避白天的压力和迷茫。直到发现，我需要的不是戒掉手机，而是找到比屏幕更值得投入的现实。 这视频记录了我——一个重度沉迷者，从“意识到失控”到“开始夺回生活”的完整心路。没有轻松的技巧，只有真实的挣扎与发现。如果你也感到被手机“捆绑”，希望我的路，能给你一份改变的勇气。 #每天进步一点点 #提升自己 #个人成长 #沉迷手机 #改变
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诸葛村夫（三国）6月前
你熬夜都在干什么🌹 #三国 #熬夜 #刷抖音 #男生熬夜都在干什么 #抖音精选
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盆一姐的顿悟笔记1周前
别再怪自己了！手机沉迷，真相是逃避 我也曾用熬夜刷手机，来逃避白天的压力和迷茫。直到发现，我需要的不是戒掉手机，而是找到比屏幕更值得投入的现实。 这个视频记录了我——一个重度沉迷者，从“意识到失控”到“开始夺回生活”的完整心路。没有轻松的技巧，只有真实的挣扎与发现。如果你也感到被手机“捆绑”，希望我的来时路，能给你一份改变的勇气。#每天进步一点点 #认知觉醒 #个人成长 #打破焦虑 #来时路
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有用的瓜瓜9月前
作息不规律，失眠总是忍不住刷手机，结果熬夜越来越晚怎么办？@童年终结者 #熬夜 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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幸福老来俏栏目6天前
这个睡眠音响，简直太神奇了，太适合我这种熬夜党不喜欢带耳机，又怕打扰身边人的了#耳机 #睡眠耳机
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如木春风1周前
备考焦虑症，戒掉熬夜玩手机十分钟入睡 教大家一个备考中戒掉熬夜玩手机的小妙招 备考最痛苦的，不是厚厚的书本，而是每到晚上，身体累到不行，但大脑却在控制你不停刷手机。一看都凌晨一点了，明天还要6点起来备考，想四的心都有了 明明很困，屏幕的光还是让你一直看下去，直到眼睛痛，才勉强睡觉。第二天醒来，脑袋昏昏沉沉，效率低得不行。我也经历过这个恶性循环，直到我试了一个简单但超级有效的小方法——给手机设个“晚安仪式”。 #大学生备考 #减少手机依赖 #精神状态 #大英赛备考 #四六级备考
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赵雨霏5月前
熬夜玩手机也能白白？#护肤 #熬夜 #美其肤茶白乳 #美白 #抗老
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闪亮个护直播间1周前
晚上刷完手机睡觉的宝子，试试给眼睛也按下关机按钮 #熬夜 #玩手机 #电竞 #王者荣耀 #游戏
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强仔啊1月前
《素颜》让你闺蜜励志版 少玩手机多挣钱，回家过个快乐年#爱回收 #无声卡清唱 #音乐就要这么玩 #原创视频
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不能蒜鸟(保命版)5天前
困到睁不开眼还刷手机？你熬的不是夜，是短暂的自由 困到眼皮打架还在刷手机的，是不是你？我们总说熬的是自由，却忘了身体在默默买单。11 天不睡的实验很疯狂，但每天睡不够 7 小时的死亡率数据，才是真的扎心。今天聊聊熬夜的真相，还有不得不熬时的补救办法。 #健康 #健康科普 #抖出健康知识#熬夜 #熬夜必备
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小陈的训练日记9月前
熬夜刷手机看东西重影了是怎么回事呢？#熬夜#重影#眼疲劳
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彦强聊氧舱1月前
还在靠刷手机硬熬失眠夜？我策划朋友熬夜改方案累到崩溃，试了高压氧疗后彻底真香！15分钟躺舱深度放松，高压氧黑科技激活大脑修复模式，既能改善睡眠质量，又能快速回血灵感。告别咖啡续命、越刷越累的无效休息，用科技给大脑精准保养，睡好每一觉，效率翻倍不费力！评论区扣“氧舱”，解锁睡眠+效率双重秘籍～#高压氧舱 #高压氧疗法 #家用氧舱
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丸子睡不醒🍡2周前
熬夜看手机睡不着怎么办 #抖音精选#抖音细糠版
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蔡锦诚专注成长2周前
熬夜上瘾焦虑内耗？戒断多巴胺自律做正事！ . #自律 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划 #熬夜 #戒掉手机
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麦哥📒笔记1月前
我们为什么要睡觉？ 你以为少睡一小时无所谓？长期缺觉正在偷走你的健康、效率和情绪稳定！ 睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的
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倩倩很忙👩🏻（带娃版）1周前
如果你总是熬夜刷手机对着电脑的一定要坚持喝这个叶黄素饮 口感酸酸甜甜很好坚持#叶黄素饮 #护眼 #必备好物
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天涯认知思维分享1年前
#一个故事一个道理 #天涯论坛 ，什么不自主的刷手机？熬夜的真相 "天涯神贴 "熬夜
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一个小可乐1周前
能趴！能躺！还能侧睡！在家解锁放松的正确姿势～所有爱熬夜刷手机的夜猫子！都值得拥有！#觉轻松#觉轻松夜猫枕Pro#提升幸福感好物 #舒适
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郝好哒要变美2月前
睡觉是大补，请好好睡觉 #睡觉需要仪式感 #早睡 #通经络 #经络刷全身通用 #刷经络
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不是冤种是女总11月前
忍不住熬夜怎么办？ 一分钟学会放下手机！#如何戒掉手机瘾 #养生 #早睡 #学霸 #学渣
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小刀早睡会发达1周前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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小美是个小富婆5天前
家里有老公孩子晚上还喜欢刷手机怕影响其他人的，真的可以试试枕上音响#枕上音响 #熬夜党救星 #晚安 #熬夜必备
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一菲🌹2月前
#润目贴 #眼贴 经常熬夜、玩手机的宝宝贴一个
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肝胆乳腺守护者1周前
刷手机越晚胆囊越累？熬夜党肝胆舒缓法！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #熬夜
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浮延强5天前
今天教你一个100%管用的办法，彻底戒掉睡前刷手机的瘾！ 我以前就是“睡前手机失控户”：想着躺床上看十分钟，结果一刷短视频、看朋友圈，不知不觉就过了半小时甚至一小时，第二天睡眠严重不足。后来我才明白，这不是意志力差，而是心存侥幸，总觉得“这次能控制时间”，却次次被手机拿捏。靠意志力硬扛根本没用，手机的吸引力根本不是“忍住”就能对抗的。 试了无数方法后，我发现最管用的是物理隔绝：直接把手机放客厅，别带进卧室！把卧室彻底变成“只用来睡觉或睡前看书”的纯粹空间——没有手机诱惑，躺床上就知道该放松准备睡觉，不会条件反射摸手机。 我还定了小规矩：只有周末能破例带手机进卧室，其他时间一律放客厅。执行后睡眠质量肉眼可见变好，睡前大脑能真正清空放松。 这个思路适用于养任何习惯：书桌只用来学习，别刷剧吃零食；卧室只用来睡觉，别玩手机。保持每个空间的“功能纯正度”，身体会形成条件反射，不用靠意志力硬扛，也不会内耗。 很多时候管不住自己，不是意志力差，而是环境诱惑太多。与其跟欲望较劲，不如改造环境——把诱惑隔离开，好习惯自然就来了。 控制欲望不如改造环境，纯粹的空间，才能养出不内耗的习惯！ #手机瘾#睡前刷手机 #习惯
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大象新闻2月前
30岁小伙长期熬夜智力退回3岁：确诊病毒性脑膜炎伴脑炎#大象主播说 @司凯
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小羊乐多1月前
早早睡觉不熬夜 明天都做一个有精气神的牛马人～#普通人的一天 #西安打工人日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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主持人子敬1年前
23岁小伙因经常熬夜刷手机，导致颅内出血命悬一线，送到医院时已经奄奄一息~#熬夜 #真人真事 #社会百态 #健康作息
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大眼蛙育儿（看简介拿哈）1周前
以前熬夜刷手机现在准时睡觉投机效应才是截断孩子手机上瘾的神奇偏方#育儿经验 #育儿经验分享 #家长必读系列 #孩子手机成瘾问题
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橘子麻麻1周前
孩子熬夜躲被窝刷手机,研究发现捕鼠效应是断绝孩子手机瘾最快的偏方#孩子教育 #智慧父母 #科学育儿 #亲子互动 #带娃
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🌹心藏正能量🌹4周前
倪海廈：不要再熬夜了！熬夜傷的不是肝，是你的命！教你一招補救，把透支的氣血補回來！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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宏伊妈妈2835天前
每天熬夜刷手机，试试这个叶黄素蒸汽眼罩！就像在给眼睛做spa 戴上它就像给眼睛做了一个spa一样舒服，里面还添加了玻尿酸，让皮肤水嫩嫩的，感觉整个眼周都放松下来了。而且它是那种温润的蒸汽感，完全不会烫到眼睛，下班回家敷上一片真的太爽了！快点击下方链接看看吧！#蒸汽眼罩#熬夜党#手机党#干货分享
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骊姐民生看点1月前
明明刷到熬夜Ψ2SCE
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易书老师4月前
为什么带孩子的人都喜欢熬夜，就是孩子睡着后，我们还是想要刷手机。#熬夜 #熬夜带娃 #熬夜带娃的我 #宝妈 #父母必看系列
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人间清醒鱼2月前
知道熬夜不好 ，为啥还刷手机？你可能误解了“知行合一”#知行合一 #个人成长 #人间清醒鱼
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小刀早睡会发达2月前
其实真正的痛苦不是早睡太难，而是你想早睡，却总是忍不住玩手机。 玩手机就是精神鸦片，用来逃避现实的痛苦，让我们变得麻木。 #熬夜 #独居女孩的生活 #独居女生 #失眠 #早睡
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元气坊4月前
熬夜后小妙招，刷半天手机调整办法，不小心吃多了，三个小妙招分享。#养生 #熬夜后小妙招 #养生小妙招 #养生就是养健康 #养生知识
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北大翟博士的创投圈3周前
晚上刷手机停不下来？试试“15分钟置换法”#情绪 #焦虑 #失眠
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好物推荐官5天前
#每天熬夜刷手机的姐妹一定要试试这个叶黄素蒸汽眼罩，戴上它就像给眼睛做了一个spa一样舒服，里面还添加了玻尿酸，让皮肤水嫩嫩的，感觉整个眼周都放松下来了。而且它是那种温润的蒸汽感，完全不会烫到眼睛，下班回家敷上一片真的太爽了！快点击下方链接看看吧！好物分享#实力宠粉#好物推荐🔥
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321睡眠加持5天前
💤救命！熬夜党必看的自救指南✨ 3个小技巧拯救你的疲惫脸😴 跟着做第二天照样元气满满👇 #改善睡眠 #熬夜自救 #失眠
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蜕变的橱窗6月前
你还熬夜玩手机吗#熬夜玩手机#熬夜#爱惜自己#闽南语@抖音小助手 @DOU+小助手
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晴朗5天前
#冬季城市静谧 冬季城市静谧，雪落无声，一个人走在空荡的街道上，仿佛整个世界都在冬眠。突然想起自己昨天还说要早睡，结果熬夜刷手机到凌晨三点，这不叫自律，这叫“雪夜追剧”😆。#冬季城市静谧#发疯文学#熬夜日常
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Xingverse3月前
如何戒手机？ #个人成长
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沪尚慧收纳3周前
“大郎，该喝药了！这药专治‘熬夜刷手机’‘赖床不起’‘奶茶戒不掉’，喝了保证明天早起搬砖不喊累～（温馨提示：药是我自己熬的，喝不死人）”#夜景 #开车 #记录仪拍摄 #城市夜景 #太不容易了
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锦坤润眸古法小课堂1月前
视力是人生最宝贵的财富，熬夜、久看屏幕会加速衰退，未来将加倍偿还。护眼是人生投资，从现在开始，为自己和家人守护清晰视界 #视力#视力训练 #三果眼益 #视力养护 #创作灵感
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陶学长-与你同行1月前
是真勤奋还是假努力？四招让你跳出假努力死循环，开启高效学！#假努力 #高中怎么学 #高效学习 #干货分享 #学习方法
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柚多多5天前
很多人掉发脱发是因为上班压力大，还有一些人是长时间熬夜造成的。你们有因为这些原因造成的掉发吗？#护理头发的简单方法 #创作者中心 #创作灵感 #头发养护
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朱泳腾直播返场福利5天前
姐姐，说的是你吗#朱泳腾 #演员朱泳腾 #美妆 #套盒#好物推荐🔥
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听故事学中药1周前
第7集：失眠救星“酸枣仁小夜灯”#张仲景 #失眠救星 #听故事学中药 #养生厨房# 每天分享中药小故事
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不文静的文女士1周前
#创作人计划 #抖音推广 #女性独立 #内容太过真实 #女性情感 别再内耗了！专注7天，你会感谢现在的自己 是不是总在刷手机时焦虑，闲下来又迷茫？总觉得时间被浪费，却又抓不住重点？ 从今天起把注意力拉回自己身上：工作时关掉无关通知，把任务拆成小目标一个个啃；下班留1小时学新技能，哪怕只是练会一个Excel技巧、读懂半篇行业干货。 别觉得7天太短，你会发现：效率高到惊讶，原来不用熬夜也能做完工作；心态稳到踏实，不再被别人的节奏带着跑；甚至连说话都更有底气，因为你在实实在在地成长。 生活本就是一场持续学习的修行，你把时间花在自己身上，时光一定不会亏待你。那些你悄悄努力的日子，终会变成照亮前路的光。@DOU+小助手 @抖音小助手
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陈子杨Dr_outside1月前
你眼里还有光吗？ #熬夜#刷手机 #视网膜#干眼症#玻璃酸钠滴眼液
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