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中医伴我行4月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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.WURUil.4月前
#内容过于真实 #上热搜 #抖音推广 #学生 #上课困 上课解决困的小妙招，聪明的人已经懂了
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八下里1月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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中考学霸宝典2年前
一个视频教会你熬夜后如何还能高效学习15h#学习方法 #初中 #熬夜 #清醒 #学渣逆袭 #上课
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小宋老师(进👗领)1周前
不要熬夜到凌晨 高三最后161天极限自救！#高考#高三#高考倒计时#高考提分#学霸秘籍
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数学陪跑夏老师2月前
周末学习法｜打破恶性循环 学习不必搞得家里鸡飞狗跳！孩子陷入“熬夜→听不懂→更熬夜”的恶性循环？🔁 数学陪跑夏老师分享一个特别实用的方法：关键在用好周末，做好两件事，就能进入越学越轻松的良性循环！ ✅ 第一件事：周末清空与重启（周六）先彻底休息，再梳理复盘：整理错题，列出“知识漏洞清单”，找到病根。 ✅ 第二件事：周日预习与预热每科花20分钟为下周“抢跑”：语文读课文、数学览概念、英语听单词，极大降低听课难度。 两件事串起来，就形成了强大的学习闭环。 坚持一周，你就能看到孩子脸上的疲惫少了，自信多了！ 关注我，用智慧方法取代无效努力，让学习回归正轨。#学习方法 #周末计划 #良性循环 #家庭教育 #告别熬夜
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一颗🍎4周前
《熬夜如何自救？》大学生期末作业，求赞求浏览量#科普健康知识#万万没想到
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Leaf1月前
震惊！ 熬夜刷题却记不住？！这才是头晕的真相，1分钟解锁助眠技巧#学生党 #抖音 #熬夜 #养生减肥 #无畏契约
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小岛（进群岭）3周前
不要熬夜到凌晨，高三最后172天极限自救#高考技巧 #高考提分#资料分享 #高考倒计时 #高考知识点
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北大糖的魔法数学8月前
你总是戒手机失败，是因为完全找错了方向 #高中 #玩手机 #学习
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佳宁好睡眠1月前
每天熬到三点是不是没救了 #养生 #西安 #知识分享
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晨风在种春天2月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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小白学姐（主页进👗岭）1周前
不要熬夜到凌晨三点最后161天极限自救（作息版）#高中学习方法 #高三加油 #高三学习计划制定指南
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东叔讲心理1月前
能让你快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #高效 #熬夜
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粥粥老师(进👗领)1周前
不要熬夜到凌晨 高三最后161天极限自救！#高三#高考倒计时#学霸秘籍#高考#经验分享
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觉醒的中年人2周前
熬夜后快速补救的8个方法。#认知 #人生 #强者#成长#抖音精选
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认知进化论艾尔文4周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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可乐子(进群岭)2周前
不要熬夜到凌晨高三最后163天极限自救 #高考逆袭#高考提分#学习分享#高中资料分享#高中提分技巧
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郝老师陪读日记2月前
每天熬夜赶作业，没时间复习拓展，一招打破恶性循环#学习方法
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美业娜娜老师1月前
前一晚熬到后半夜，第二天起床脸肿眼黑、脑子转不动，上班上学都像没魂儿… 别硬扛！这8个补救招超简单，照着做就能快速回血～ #健康 #养生 #熬夜后怎么快速恢复精神 #养生知识 #女性健康
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火山 （主页领取）1周前
不要熬夜到凌晨 高三最后163天极限自救（作息版）#高中学习#学霸秘籍#高中资料#学习方法
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九隐秘学3周前
熬夜恢复 别再乱补救熬夜了！8个正确方法，帮你把透支的状态补回来#认知 #熬夜 #健康 #提升自我 #养生
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学渣守护者2周前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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原耽女孩请学习2周前
晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环 晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环#学习方法 #学生党 #高效学习 #学霸秘籍 #期末考试
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萤窗-菠萝老师1周前
不要熬夜到凌晨 高三最后161 天极限自救（作息版）#高考 #学霸秘籍 #作息时间 #知识分享 #高三
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萤窗-荔枝老师2周前
不要熬夜到凌晨，高三最后167天极限自救#学霸秘籍 #高考 #知识分享 #高中生 #高中
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懒大王爱睡觉1月前
睡眠挑战第一期（大学生小吴的不睡日记）#睡眠科普#公益#挑战 熬夜后上课注意力不集中、头痛？ 3个简单办法快速调整： 1.喝杯蜂蜜水或降火茶 2.吃含维生素A和维生素E的食物 3.采取散步或者慢跑等轻缓的运动 来源：央视健康
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安妮学姐带你逆袭6天前
放学后你还在这样荒废自己的时间吗？#高中生放学 #提分秘籍 #学习计划
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萤火学堂-苹果老师1周前
不要熬夜到凌晨，高三最后162天极限自救（文科版）🔥🔥🔥🔥#高考 #知识分享 #干货分享 #学霸秘籍 #学渣逆袭
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拒绝内耗指南1周前
熬夜之后第二天快速补救的5大方法 #熬夜 #心理学 #变强 #认知 #思维
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唯有上岸1周前
不要熬夜到凌晨，高三最后162天极限自救 #高中逆袭 #学习方法 #高中提分 #高考逆袭#理科生
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铁木觉醒之路5天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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南京儿科王医生4月前
开学总熬夜？生长激素少一半！ 孩子开学熬夜写作业，三招教你弥补孩子流失的生长激素#医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #生长发育 #长高
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高分达人嘉小嘉🔥(进裙岭)1周前
不要熬夜到凌晨高三161天极限自救(作息版) #高中学习方法#高考倒计时#高考逆袭#高考提分#高考加油
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半夏爱养生1周前
熬夜后如何快速补救？简单三招告诉你，新的一年希望你好好睡觉，少熬夜，不得不熬夜的时候请一定要学会爱自己❤️#新年快乐 #新年上上签 #2026 #熬夜 #养生
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学趣星球-桃子老师1周前
不要熬夜到凌晨 高三最后162天极限自救（作息版）！ #高考加油 #学习资料分享 #高中提分秘籍 #热门
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冲刺班班主任刘大锐4周前
因为他们提前预习了。当然，也不排除一些天赋极高的人在课堂上能当堂理解吸收。但普普通通的同学，一定要预习，尤其是数学和语文。头一天晚上或挑个周日下午，把要学的内容提前过一遍，找出课堂重点难点，上课带着关心的事情和问题听课，把课堂被动灌输成主动寻求答案的过程，这样课堂效率才会高。午休时间即使睡不着，也要眯眼闭目养神，休息10到半小时，养足精神，下午课堂更高效。午休剩下的时间不要做消耗脑力的事情。可以翻小四门的工具书，混个眼熟。重点是晚上的时间，数学物理想考高分，要留出一小时给这两个科目做培优，很多题型学校不会讲太深，布置的作业也不太难。像初一的数轴动点问题、新定义题型，还有初二初三常见的几何模型题、函数综合题等，想要拔高只能靠自己。你可以每天晚上去磨1~3道题型，注意追求质量而不是数量，贵在每天积累。一定要吃透解题思路和做题方法。写完作业要积累单词，每天20个。当天晚上只要能认识就行，不一定非得默写。到第二遍时，再去汉译英也来得及。睡前的10分钟可以看高分作文或英语时文阅读。一定要注意不要背，这样晚上才能平稳入睡。最后周末完成老师布置的作业，先别着急#初中生#提分#教育真相
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回关领资料（博学榜）2周前
不要熬夜到凌晨！高三最后168天极限自救 #高考 #高三 #高中 #高考提分 #高中学习方法
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罗老师（青少年素质教育）5月前
孩子玩手机到凌晨怎么办？ #孩子玩手机#沉迷手机#家庭教育#心旅之家
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内黄杨老师1周前
当孩子晚上熬夜写作业，白天上课却打瞌睡，我们该怎么办？#萌毅心理学 #智慧火
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KK成长手帐1周前
初中生成长日记📱 戒掉手机瘾👍 守住专注力，把时间还给书本与成长，自律才是青春最好的底气🌿 #成长日记 #初中生 #戒掉手机瘾 #自律打卡 #每天进步一点点
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心翔青少年咨询6天前
孩子熬夜偷玩手机 #家长必读 #心理咨询 #南宁心翔心理 #亲子沟通 #青少年教育
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兔子饼1周前
不要熬夜到凌晨，高三最后162天极限自救（理科版）#知识分享 #学霸秘籍 #高考加油 #高三逆袭 #理科生
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汤老师数学2月前
再也不用熬夜写作业了，只因为做了这两件事！ 学习效率低，作业慢，墨迹，是孩子们在学习中最常遇见的问题。 利用周末做好2件事，就把恶性循环切换到良性循环了 #小学数学 #提高学习效率 #家庭教育 #学习内驱力培养 #熬夜写作业
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Kimi.认知破局3周前
熬夜之后第二天快速补救的八个方法
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此女睡眼惺忪（进主页裙自领）1周前
不要熬夜到凌晨 高三最后157天自救#提分技巧#学习方法#秘诀#学霸笔记#高中生
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德宁任婆婆7月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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黄知焱3周前
只需一周，养成早睡习惯！ #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
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内黄杨老师4天前
各科作业和模拟卷堆积如山，熬夜刷题成常态，白天上课犯困走神，复习效率越来越低。#萌毅心理学 #智慧火
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凯蒂在读书📚4周前
熬夜抄错题第二天没精神上课，错题打印机来帮忙 #错题打印机 #错题打印机推荐 #高效学习方法 #学高升错题打印机 #学霸秘籍
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321睡眠加持5天前
⏰救命！熬夜党逆袭就靠这招！ 🌙早睡早起真的会上瘾！ ✨皮肤变亮精神好到爆！ 💪快来一起打卡养成好习惯~ #自律生活 #作息调整 #健康养生
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韩香峰老师1周前
如何做到高效学习？！你真的清楚吗 #拒绝废话#科普 #知识分享 #干货分享
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数学英语提分-旷老师3周前
初中生天天熬夜写作业，第二天家长看着真心疼！按照这三点做，10点一定前能睡觉！#初中生 #写作业 #同城教育 #高效学习 #学霸秘籍
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casset1周前
对于熬夜见解看过来，每天坚持打卡，营造完美个人#真实分享生活计划 #家有初中生 #备考复习 #日常vlog
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开心的薯条3天前
熬夜了也不要睡太晚，七八点钟起来让阳气升起来。#直播录屏分享 #通医相的道弘毅 #健康 #养生 #熬夜
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微光家庭成长中心6月前
孩子熬夜写作业？负债表治好了#家庭教育#亲子沟通#时间管理#青春期教育#作业管理
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🌈咖喱（高校打工）3月前
🔥熬夜备课党的救星来了~ #话题热搜榜 #每天跟我涨知识 #知识分享 #干货 #普及知识
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纵览新闻9月前
3月24日，据福建卫生报，男生坚信夜间学习效率高，每晚熬夜至凌晨两点，白天上课犯困，下午却精神抖擞，去医院检查发现患上 “睡眠时相延迟综合征”。
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曲阜教育规划王老师1月前
作业写的晚没时间复习怎么办？#作业 #学习时间管理 #学习习惯 #学习方法 #曲阜
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教你自学的卷卷学姐🌱1周前
手把手教你榨干在校时间，逆袭全班第一（亲测有效） #高考 #高三 #家长必读 #学习经验 #高中学习
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阿云2周前
熬夜成瘾，怎样治标又治本#老己 #熬夜#自我提升
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小牛_学术派健身🥧5月前
熬夜你还想掉秤❓ 想得…没问题❗️这一招，专治皮质醇🔥#皮质醇 #熬夜必备 #掉秤 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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简介:

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